Конечно 140 это хорошо, но лучше я буду идти медленно, и так можно пока выставить минимальные веса к сетябрю: присед 105, становая 170, жим 105-все плюсуем получем 380 кг=2й разряд )
Вот еще, вчера такая мысля пришла, на соревнованиях максимальные веса ставить не в последней попытке, а во второй, что бы если что, если силы будут, иметь возможность пожать больше....Серег ты так делаешь?
если цель именно - разряд, то в одном из движений надо иметь запас, на тот случай если что-то пойдёт не так, чтоб не получилось что в итоге не хватило 5-10кг.
есть люди которые так и делают)
я к примеру в жиме, 1 подход делаю примерно 92-95% от запланированного максимума, 2ой иду на 100%, а 3ий эта уже попытка снять личный рекорд, здесь 102-105% от макс.
в приседе и тяге почти аналогично, начинать нужно примерно с 90% от макс.