Сообщений в теме: 13955

[ValentineSaint]

Кстати в банзаях врубили климат-контроль, только теперь продувает всех нафиг
они бы кондеры вниз по стенам как-нить чоли направили

[Португалец]

эх буду искать зал где мало народу часов с 19 до 21))

[ValentineSaint]

в банзай иди - там Озерной из тебя сделает звезду бодибилдинга

[Мафиози]

эх буду искать зал где мало народу часов с 19 до 21))

Советую искать тренера а уже потом зал.
Я сам хожу с 21-00 ..поздно но такой режим работы у меня.

[$erega]

до сих пор вспоминаю конец 90-х начало 2000-х, когда еще на азтмовской качелке мне Рамис говорил, забей на руки, делай приседы и становую.. я же дурачек не слушал.. теперь жалею.. что не слушал..

Рост 174, вес 74

присед 108
становая 120
жим сидя 53
жим лежа 60

мож все же перестать усердно приседать и тянуть и начать заниматься жимами? Или пофиг, само придет?

интересно... разница между жимом и жимом лёжа 7кг всего
у меня кг 40 точно будет)

[$erega]

а какие веса если не секрет?
а то когда люди уже недобирают по каллориям и т.д. - видать большие у них массы и веса

Сам вешу 90 кг
Становая тяга- 150
Жим лежа - 110
Приседания ... 70

почему такой присед слабый?

Да вот не знаю... на раз с нормальной техникой может быть килограмм 90-100 присесть смогу. В "жиме ногами" нормально жму, но толку от этого упражнения не вижу...
Веса рабочие.

по идее, с тягой 150...присед должен быть в районе 120...
да...пресс-машина фигня... я когда приседал 120 раз по 5, ногами жал 400-420... тока ноги толще на становились((
может присед такой слабый из-за того что ты напрягаться не хочешь?)

[Португалец]

в банзай иди - там Озерной из тебя сделает звезду бодибилдинга

А сколько оплата в банзайе?
после 19 00

Сообщение отредактировал baha625: 09.06.2011, 12:54:11

[Красная Машина]

становая по идее самая большая по весу должна быть. хотя думается мне не должна отичаться на много от приседа. хотя у кого как.

у меня:
становая 160
присед 150
жим лежа 120

все веса рабочие - то, что сейчас делаю на тренях. максимальные не знаю. собственный вес 92

[Португалец]

сегодня встречался с человеком опытным ( чемпион по толи мира толи КЗ бодибилдингу)
для начало посоветовал месяц качаться без всяких добавок)
на 2 ой мес начать креатин+аминокислоты
на 4 мес креатин+аминокислоты+ малую дозу протеина а именно (белки и углеводы)

говорит за пол года с моей структурой к весне фигурку и вес соответственный можно набрать)
Правда?

[kgd]

сегодня встречался с человеком опытным ( чемпион по толи мира толи КЗ бодибилдингу)

Наверняка мира. Может 8ми кратный мр Олимпия Хейни?

Тебе не интересно самому было с кем ты встречался? ))

говорит за пол года с моей структурой к весне фигурку и вес соответственный можно набрать)
Правда?

Как это он посчитал что весна настанет через пол года? )))

Ты тут перепроверяешь сказанное чемпионом мира?

Если серьезно - тренер - это человек который тебя в течении всего процесса вести будет а не даст просто разовые наставления.

[kgd]

становая по идее самая большая по весу должна быть.

Если без экипы то да, как правило.

хотя думается мне не должна отичаться на много от приседа. хотя у кого как.

у кого то присед не пошел когда-то и его вообще забрасывают. или становая.
вот и дисбаланс получается.

да и от техники оч многое зависит. если "в бинты" резко садиться, ноги широко, руки не выключать и низко на трапецию гриф - одно будет. а в билдерском приседе, особенно как тут пишут "жопой в пол" - другие веса.

[Tommy Versetty]

по идее, с тягой 150...присед должен быть в районе 120...
да...пресс-машина фигня... я когда приседал 120 раз по 5, ногами жал 400-420... тока ноги толще на становились((
может присед такой слабый из-за того что ты напрягаться не хочешь?)

Факт, приседать я не люблю. Только я не знаю, что тут причина, а что следствие - то-ли мало приседаю потому что не люблю, то-ли не люблю оттого что мало приседаю ) А от становой тяги прям кайфую зато!

сегодня встречался с человеком опытным ( чемпион по толи мира толи КЗ бодибилдингу)
...посоветовал....
говорит за пол года с моей структурой к весне фигурку и вес соответственный можно набрать)
Правда?

Если это Арнольд Шварценеггер был - нужно проверить, мог и приколоться! Он какому-то качку посоветовал хавать измельченную скорлупу грецких орехов смешанную с солью...

[Португалец]

Как это он посчитал что весна настанет через пол года? )))

Ты тут перепроверяешь сказанное чемпионом мира? я не перепроверяю а спрашиваю может кто уже занимался типа таким режимом!

Если серьезно - тренер - это человек который тебя в течении всего процесса вести будет а не даст просто разовые наставления. Он и не тренер. Он просто старший брат моего друга.

[kgd]

я не перепроверяю а спрашиваю может кто уже занимался типа таким режимом!

ну напишут тут что занимались именно так и были (хорошие/плохие) результаты.
Это же не универсальная панацея.
Зачем вообще велосипед изобретать?
ЗАПИШИСЬ В ЗАЛ К НОРМАЛЬНОМУ ТРЕНЕРУ.

[Португалец]

я не перепроверяю а спрашиваю может кто уже занимался типа таким режимом!

ну напишут тут что занимались именно так и были (хорошие/плохие) результаты.
Это же не универсальная панацея.
Зачем вообще велосипед изобретать?
ЗАПИШИСЬ В ЗАЛ К НОРМАЛЬНОМУ ТРЕНЕРУ.

хорошо)

[Aritmos]

сегодня встречался с человеком опытным ( чемпион по толи мира толи КЗ бодибилдингу)

на Ронни Колемана похож, не? а может сам Нассер Эль Сонбати дал тебе рекоммендацию?

на 2 ой мес начать креатин+аминокислоты
на 4 мес креатин+аминокислоты+ малую дозу протеина а именно (белки и углеводы)

моя не поняла, малая доза протеина (а именно белки и углеводы) это как?

говорит за пол года с моей структурой к весне фигурку и вес соответственный можно набрать)
Правда?

не правда..как минимум год пахоты в зале и строгого соблюдения режима питания и отдыха..

[Португалец]

сегодня встречался с человеком опытным ( чемпион по толи мира толи КЗ бодибилдингу)

на Ронни Колемана похож, не? а может сам Нассер Эль Сонбати дал тебе рекоммендацию? вы что чисто поржать отвечаете!? Я тут по делу а не ваше ЧЮ оценивать!

на 2 ой мес начать креатин+аминокислоты
на 4 мес креатин+аминокислоты+ малую дозу протеина а именно (белки и углеводы)

моя не поняла, малая доза протеина (а именно белки и углеводы) это как? как как я откуда знаю как! что сказали то и пишу и прошу совета!а вы тут смехопонораму устраиваете!

говорит за пол года с моей структурой к весне фигурку и вес соответственный можно набрать)
Правда?

не правда..как минимум год пахоты в зале и строгого соблюдения режима питания и отдыха..

Сообщение отредактировал baha625: 09.06.2011, 18:27:47

[Красная Машина]

да и от техники оч многое зависит. если "в бинты" резко садиться, ноги широко, руки не выключать и низко на трапецию гриф - одно будет. а в билдерском приседе, особенно как тут пишут "жопой в пол" - другие веса.

согласен. у меня например штанга очень низко за спиной, но приседать "жопой в пол не могу" - деревянный конкретно. хотя ниже параллели получается без проблем.

[Мафиози]

Баха...реально трудно не улыбнуться если ты у чемпиона спрашивал...чемпион врядли бы такое сказал...
гораздо точнее скажет врач диетолог или...тренер который тебя вести будет...
Мне например с первого месяца сказал пить гейнер но дозировку не одинаковую а постепенную предписал...плюс витамины комплекс Анимал Пак пропить,а вот креатин наоборот запретил и сейчас говорит рано еще...
Надо чтоб тренер твой говорил...глядя на тебя и результаты...мое может и не подойти-у нас с тобой возраст разный я пришел поздно для качков,а ты в самый цвет..ток пахать надо и отдыхать..как тут верно говорят...
Кстати когда мне один товарищ в зале сказал что если я не вспотел значит я плохо занимался подошел тренер и сказал,что мы не в бане чтоб потеть....так что...слушай своего тренера-я своим доволен.

[ValentineSaint]

на массу надо работать после летнего перерыва
как раз до зимы балду прогонять только жракая, а как похолодает - на массу качаться и жрать-отдыхать хорошо
масса при этом вроде как растет, а сила не очень
а то сила всегда убегает - сам еще 75, а рабочие веса ужо за 100
думаю када дорасту до 80ти - веса будут под 150
карочи ну его етат билдинг - патом массу ище паддерживать запарищса

ета - а инфу по банзаям можно поглядеть на их сайте кали чаго

И тшо характерна - рост идет при сплите на 3 части и ежедневных тренировках, ну денек в неделю отдохнуть можно

Сообщение отредактировал ValentineSaint: 09.06.2011, 19:30:44