Один жим лёжа сказали заменить на то же, тока узким хватом. Думаете уменьшит нагрузку?я канечно не "качок", но думаю что жим лежа каждую тренировку это слишком много, давно ведь известно что "мышцы растут во время отдыха после тренировок, а не во время тренировок"
![]()
Еще вопрос к знатокам: а пресс каждую тренировку для набора массы это ведь тоже черезчур?
На счёт пресса, на сколько я знаю, эта довольно маленькая мышца с быстрым периодом восстановления. И вроде как её можно не только каждую треньку, но и каждый день качать
![:-)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Сообщение отредактировал Сириус: 14.07.2010, 11:21:12