мне кажется там процент жира неправильно рассчитан, сужу по себе: рост 182, максимальный вес набрал 107 кг, процент жира примерно 18%. Как может парень весить 72 кг и иметь 20% жира?Не обижайтесь конечно, но на то Вы и весите 72 кг с 20% жира - что делаете столько всего лишнего! Небось и по 4-5 подходов по 10 повторений.
З.Ы. при весе туши 107 кг, на турнике подтягивался 15 раз.