Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[kyr4avi]

а вообще в теме Бодифитнес всё уже написано, как похудеть, как поправиться, как тренироваться, что кушать, что пить, с кем дружить, как ноги раздвигать тоже научат, ну на этом, как его там, на пилоне, вот

[Aritmos]

А не страшно?
Лучше подскажите когда и как правильно пить выше написанные вещи, сейчас занимаюсь не интенсивно, но со след неделе планирую взять свою жо в ежевые руковицы

протеин можно пить вместо обычного приема пищи.

Рома, для желающих похудеть девушек протеин имеет смысл пить опосля хотя бы 6 мес.регулярного посещения тренажерного зала, где в нагрузке присутствует хотя бы присед с 20 кг, становая и т.д. В остальных случаях хватит банального изменения рациона - избавления от плюшек,хлеба, пироженок и конфеток..

Л-карнитин пить можно, если присутсвует большое кол-во кардионагрузки, без оного - не работает..Так что никаких БЦАА,протека и т.д.

[kyr4avi]

Фроська же написала: со след неделе планирую взять свою жо в ежевые руковицы, значит будет присед в 20 кг))

а так, если что, написал чуть выше: а вообще в теме Бодифитнес всё уже написано, как похудеть, как поправиться, как тренироваться, что кушать, что пить, с кем дружить, как ноги раздвигать тоже научат, ну на этом, как его там, на пилоне, вот )))

[Aritmos]

Фроська же написала: со след неделе планирую взять свою жо в ежевые руковицы, значит будет присед в 20 кг))

не раньше, чем через 6 мес.

[kyr4avi]

не раньше, чем через 6 мес.

хорошооооооооооо)))

[kyr4avi]

Фрося забудь мои слова на счет режима питания, рано тебе еще, а вот на счет всего остольного не вздумай забывать))

[kyr4avi]

не раньше, чем через 6 мес.

а вообще откуда такая мифическая цифра, например через 5 месяцев можно или только ровно через 6, так из чистого любопытства спрашиваю, сапсем не решил даи^^ца

[Aritmos]

а вообще откуда такая мифическая цифра, например через 5 месяцев можно или только ровно через 6, так из чистого любопытства спрашиваю, сапсем не решил даи^^ца

Ром, касательно женщин вообще ничего загадывать и прогнозировать нельзя..Тока женщина может пообещать себе начать с понедельника себе не есть после..., перестать есть что-то вредное, взяться за себя и т.д. и провалить этот план по причине плохого настроения,ПМС и т.д..

Так что если продержиться на правильном питании и нагрузках хотя бы 6 мес. - толк будет, нет - не судьба, есть масса отмазок

[Фроська]

вообще я уже как год занимаюсь, сейчас абонемент закончился (ходила на разные груп. программы, обязательно кардио были 1-3р в неделю, 60-80мин). на улице тепло, птички поют, по этому в 4стены возвращаться не хочу.
планирую "научиться раздвигать ноги " на пилоне.
+каждое утро легкий бег по теренкуру от люксора до аль-фараби
ну и вело прогулки.
как-то так.
думаю мне уже усе можно есть-пить

[Aritmos]

думаю мне уже усе можно есть-пить

вопрос - для чего пить протеин? чтобы похудеть? худеют не от протеина, худеют от правильной физ.нагрузки..Протеин имеет смысл добавлять при тяжелых силовых нагрузках..при аэробных - не так важно..

[Фроська]

Ром, касательно женщин вообще ничего загадывать и прогнозировать нельзя..Тока женщина может пообещать себе начать с понедельника себе не есть после..., перестать есть что-то вредное, взяться за себя и т.д. и провалить этот план по причине плохого настроения,ПМС и т.д..

Так что если продержиться на правильном питании и нагрузках хотя бы 6 мес. - толк будет, нет - не судьба, есть масса отмазок

вот это про меня... то ли мотивации не хватает, а может так нра своё отображение в зеркале... прям незнаю.
я неделю контролирую питание+треньки, за неделю -2 кг, а потом бах и все по новой
но я реально заплывшая стала

[Фроська]

вопрос - для чего пить протеин? чтобы похудеть? худеют не от протеина, худеют от правильной физ.нагрузки..Протеин имеет смысл добавлять при тяжелых силовых нагрузках..при аэробных - не так важно..

вообще я думала так: ужин заменять, я стараюсь не есть после 18-19.00
так а на счет СЛА1250чего делать? когда его применять?
и еще в закромах нашла изолят

[Aritmos]

вообще я думала так: ужин заменять, я стараюсь не есть после 18-19.00
и еще в закромах нашла изолят

а кто вам сказал, что если не есть после..., то это полезно? Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна,если ужин у вас полноценный или же я предлагаю поделить ужин на 2 приема пищи - белок + немного овощей часиков в 6-7 вечера и стакан кефира часов в 9 -9.30 вечера..

[V@leriya]

2 Aritmos, то,что Вы писали на предыдущей странице Я прочла, и даже на пред-предыдущей
Когда я писала "что вы можете посоветовать", вроде как имела в виду не советы как похудеть-поправиться-что кушать-что не кушать. А именно совет по поводу гейнера. Даже пример конкретный привела. Может, Weider и самый гадкий, я понятия не имею, просто достаточно о нем вчера читала.
Вот и спросила) Ivan уже ответил на конкретный мой вопрос. Спасибо)


2 DaReelBlakMan, а Вы, что ли, такой завидный жених??)))

Сообщение отредактировал V@leriya: 09.04.2012, 16:59:51

[kyr4avi]

2 DaReelBlakMan, а Вы, что ли, такой завидный жених??)))

ой ё ёй, лучше не начинай, забудь, не оброщай внимания))

гейнер лучше не пей вообще никакой, гейнер есть зло)))

[kyr4avi]

Ром, касательно женщин вообще ничего загадывать и прогнозировать нельзя

я уже давно догадался)))

как здоровье, как делишки, ужи к нам не приедешь в этом году ???

[Aritmos]

как здоровье, как делишки, ужи к нам не приедешь в этом году ???

да вот в мае и планирую к вам заскочить..со здоровьем все хорошо, растем, но так и не знаем, кто же будет - не показывается

[V@leriya]

ой ё ёй, лучше не начинай, забудь, не оброщай внимания))

гейнер лучше не пей вообще никакой, гейнер есть зло)))

уговорили)) перехожу на бананы, орехи... что там еще советовали, мед...
а еще на велик скоро

[kyr4avi]

а еще на велик скоро

велик он же не вкусный, он же железный , с бананами, орехами, медом лучше тоже не перебарщивать, еще как разнесет, вернее разнесет не так как хотелось и не там где хотелось

[kyr4avi]

да вот в мае и планирую к вам заскочить..со здоровьем все хорошо, растем, но так и не знаем, кто же будет - не показывается

всё равно рано или поздно покажется , заранее предупреди как собирешся, организуем что-нибудь, с кем-нибудь, где-нибудь , заранее это не за 2 - 3 часа