Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[V@leriya]

тут многие место ответов на простые вопросы начинают умничать.

Заметила)))

[mc_hryuka]

Издеваетесь.... Это, вообще-то, врач сказал, не с "потолка" взято.
По сабжу- спросила совета по поводу гейнера у "знающих", как мне показалось людей...

Да нет - реально спортсменок залетать издревле заставляли накануне соревнований, потом аборт.

[IvanIV]

... пролактин повысится, и вес немного наберу)

Читал, что от деки пролактин повышается, может ее проколоть?
Как считаешь, Иван?

Пролактин вообще много от чего поднимается.. Кажись и от стрессов так же как и кортизол... Уж лучше пускай будет низкий... ИМХО
О гейнере забудьте. Его то и парням пить не стоит.. не то девушкам..
Питайтесь раз 5 в день. Добавьте в рацион орехи, мёд (нормальный), бананы...
Хотя не факт что оно вам надо.......
Тренировки с большими весами, и белковые добавки для укрепления мышц..

Без тренировок вся 'лишка' может (вернее сто 100%) отложится не там где надо..
Да и с тренировками не значит что можно позволить съесть лишнего...
От лишнего жирка потом ещё сложней будет избавляться...

[Фроська]

ВСЕМ Доброго дня ! Кто мне подскажет поможет ли мне набрать вес спортивные добавки к питанию?
У меня рост 162 а вес не больше 45 кг , ем я не много и очень редко . После того как родила я восстановилась в течении трех месяцев и стала даже худее чем была . Со следующей недели собираюсь идти на танцы , но с морально тяжёлой работой, 2-х летним ребенком и заботами о доме не знаю будет ли мне это на пользу или я больше буду себя выматывать и еще худеть.
Кто разбирается или просто знает подскажите ЧТО ДЕЛАТЬ?

Саня давай отъедайся, а то будем летом с тобой на море как из мультика Король лев, Тимон и Пумба .
Блин а мне наоборот срочно надо скинуть вес, рост 172, вес 62 .
У меня есть л-карнитин, CLA1250, протеиновый коктель от Энерджи Диет, как правильно пить эти средства?
Сейчас по утрам бегаю, собираюсь на танцульки пойти, ну и велик в ремонт отдала, собираюсь на нем кататься.

[V@leriya]

2 DaReelBlakMan, спасибо, мистер Умник, что просветили) Если вдруг вопросы возникнут по данному поводу,то я только к Вам обращаться буду)

Сообщение отредактировал V@leriya: 09.04.2012, 11:40:44

[V@leriya]

и белковые добавки для укрепления мышц..

А можете что-то посоветовать? Я вчера совместо с гуглом гейнеры только изучала) Нашла какой-то Weider Mega Mass

[Aritmos]

А можете что-то посоветовать? Я вчера совместо с гуглом гейнеры только изучала) Нашла какой-то Weider Mega Mass

на предыдущей стр. я написала, что нужно делать для того, чтобы попытаться набрать вес..Пить спорт.питание без дОлжной физ нагрузки не имеет смысла и речь не идет о танцах или шейпинге.
Хотите поправится за счет жировой массы - пейте гейнер, где основной состав углеводы и белок, хотя никто не мешает все это заменить на нормальное питание..После 25 лет ваш обмен веществ и вы начнете поправляться..

Сообщение отредактировал Aritmos: 09.04.2012, 12:21:47

[IvanIV]

А можете что-то посоветовать? Я вчера совместо с гуглом гейнеры только изучала) Нашла какой-то Weider Mega Mass

Один из самых гадких гейнеров... у него пузо появится у любого.... Очень много сахара в составе
При выборе надо обязательно смотреть чтобы общая калорийность на порцию была относительно небольшая. в районе 100-120калорий.
Мало жира, сахара и много белка. Например 100% whey Optimum Nutrition. или аналогичные.
Но без тренировок пить протеин действительно нет смысла..

[alexandra_k]

Саня давай отъедайся, а то будем летом с тобой на море как из мультика Король лев, Тимон и Пумба .

Лера ты просто "Жиру бесишься!!!" фигура у тебя в самый раз!!!!! Это мне надо 5 кг набрать чтоб тебе со мной не стыдно было

СЕГОДНЯ села на диету С утра не курю ))))) Надеюсь это мне поможет

[kyr4avi]

Лера фигура у тебя в самый раз!!!!!

срочно нужны фотографии в купальнике, тогда можем дать точечные советы, где, как и каким образом !!!

[Фроська]

Лера фигура у тебя в самый раз!!!!!

срочно нужны фотографии в купальнике, тогда можем дать точечные советы, где, как и каким образом !!!

Фото...хммм если сейчас точечно подскажите, то может до и после выложу
Спасибо конечно Саша, но если серьезно надо 5-7кг сбросить, сейчас объемы померила и прям расстроилась, ЖО-98, ляхи-56, живот-80, талия-72 , у бегемота нету талии
Фигура пропорциональная, но заплывшая немного. Вот и надо мне срочно подсушиться!

[kyr4avi]

Фото...хммм если сейчас точечно подскажите, то может до и после выложу

ну так я и говорю: выкладывайте "до" !!! там уж выидно будет какое советы давать)) потом и "после" выложите!!!

[vanikon]

ИМХО, без купальника давай!

[vanikon]

С утра не курю ))))) Надеюсь это мне поможет

Так ты еще курила?!
Нравится мне, как девочки садятся на диету: седня не кую, завтра не пью, после завтра не съем шИкаладку - авось паможит
Это не один день делать надо. После отмены такой диеты, все вернется на свои места. Должен быть такой образ жизни. Занимайтесь спортом - это нормализует уровень гормонов, восстанавливает тонус мышц, да и ваще кароче очень полезно, поверьте на слово. Ну и соответственно, правильное питание всегда, за редким исключением праздников или посиделок. Парни, решившие заняться ББ, как то более ответственно подходят к этому вопросу и не выдумывают всякий бред для отмазы про быстрый обмен вещевств, каловые камни, соли в суставах и прочую туету. Либо вы делаете и имеете результат, либо все остальное бессмысленная трата времени.

[Aritmos]

Но без тренировок пить протеин действительно нет смысла..

Вань, для занятий шейпингом,танцами протеин не нужен, равно как он не нужен, если работать с легкими весами в тренажерке...особливо девочкам..

Сообщение отредактировал Aritmos: 09.04.2012, 15:03:40

[IvanIV]

Тренировки с большими весами, и белковые добавки для укрепления мышц..

Вань, для занятий шейпингом,танцами протеин не нужен, равно как он не нужен, если работать с легкими весами в тренажерке...особливо девочкам..

А я об этом сразу написал

[Aritmos]

Тренировки с большими весами, и белковые добавки для укрепления мышц..

Вань, для занятий шейпингом,танцами протеин не нужен, равно как он не нужен, если работать с легкими весами в тренажерке...особливо девочкам..

А я об этом сразу написал

боюсь этого они и не увидели...

[mc_hryuka]

2 DaReelBlakMan, спасибо, мистер Умник, что просветили) Если вдруг вопросы возникнут по данному поводу,то я только к Вам обращаться буду)

Аха... А потом женись-содержи... Алименты... Квартиру купи... Знаем мы такое...

[Фроська]

ИМХО, без купальника давай!

А не страшно?
Лучше подскажите когда и как правильно пить выше написанные вещи, сейчас занимаюсь не интенсивно, но со след неделе планирую взять свою жо в ежевые руковицы

Сообщение отредактировал Фроська: 09.04.2012, 15:27:59

[kyr4avi]

А не страшно?
Лучше подскажите когда и как правильно пить выше написанные вещи, сейчас занимаюсь не интенсивно, но со след неделе планирую взять свою жо в ежевые руковицы

нееее мы не из пугливых , давай, выкладывай, всё выкладывай и Сашу уговори выложить , тут опосян, можете в личку кидать

протеин можно пить вместо обычного приема пищи. например, допустим ты кушаешь 6 раз в день (по чуть чуть), так вот 3 или 4 раза кушаешь обычную пищу, остальное протеин. перед тренировкой (за часа 2), после тренировки (сразу), ну и вечером, ну или перед сном лучше пить протеин. во время тренировки аминокислоты с разветвленными цепями (по моему правильно написал), БЦАА корорче, разводишь с водичкой (либо жидкие, либо в порошке) и пьешь во время занятий. если денег много можешь еще комплексные аминки пить, пьешь мин за 30 до тренировки, думаю белком ты себя обеспечишь нереально и аминками тогда тоже, еесли будешь пить протеин, аминки и БЦАА. поливитамины купи спортивные, женские. ну вроде всё, как сумел написал. а да, отказаться от мучного, сладкого и картошки !!!

Сообщение отредактировал kyr4avi: 09.04.2012, 15:57:21