Войти
Регистрация
Тема закрыта
MODERATORIAL
ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.
Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09
Спорпит: протеин, креатин, аминокислотыОбсуждение, никак не продажа
Автор Agent Smith, 24.06.2004, 11:54
Наверх
#6561
Отправлено 29.11.2011, 12:11:22
user_unknown
-
- Читатель
- 473 сообщений
не - ты невинный фитнесменА Арт еще говорит что я химик
мы тут уже себя генетически модифицируем - в вирусологии копаемся потихоньку
У меня так вообще глобальные изменения в организме - гемоглобин 150, типа кровь густая врачи говорят и т.д. Короче организм типа адаптировался к чрезмерно интенсивным нагрузкам в течении полугода.
#6562
Отправлено 29.11.2011, 13:04:14
Сириус
-
- Постоялец
- 418 сообщений
я комплексные амины пил от юниверсал и глютамин
плюс после тренировки креатин буферный
здорово скорость восстановления увеличил
потом оставил амины и иногда креатин добавляю
Я сейчас делаю посттренировочную восстановительную смесь. Ч.л. ВСАА, ч.л. глютамина, и четыре ч.л. сахара. Разбавляю водой и ношу в 200гр. бутылочке. Принимаю перед последним упражнением. Затем минут через 10 - 15 завершаю тренку и пью гейнер. Вот думаю сыпать туда ещё и ложку креатина. Выходит не дорого.
Как коктейль? Зацените.
#6563
Отправлено 29.11.2011, 13:16:40
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
нэт. не боюсь. все в меру. от колбасы нынче сдохнуть можно быстрее чем от БАДов. если я не буду чамкать гиалурон+хондроитин+глюкозамин моим перемороженным в юности суставам придет полный кирдык. короче - остальные бады для поддержания штанов. у каждого свои трудности.. один малыш беспопоится за чужие сиськи, другой - за запасливость женщин и как они переживут зимуЗачем вам столько всего?а че разве много? эт мои колеса только перед тр-кой... а еще витамины , гиалуронка, хлорофилл, и прочие радости..
Хлорофил, гиалурон, не боитесь, что без этого потом организм откажется функционировать?
признавайтесь, че Валентайну съесть порекомендовали? 
Кстати, Ивану - большой сенкс за совет по БСАА, реально ощутила, как дернутые мышцы болят меньше.
#6565
Отправлено 29.11.2011, 13:45:02
Creep
-
- В доску свой
- 11 739 сообщений
+ по 2.2.2.
Если вам реально нужно о суставах заботиться - тогда только уколы. Глюкозамин, хондроитин и MSM. Таблы при реальных проблемах - деньги на ветер.если я не буду чамкать гиалурон+хондроитин+глюкозамин моим перемороженным в юности суставам придет полный кирдык.
#6566
Отправлено 29.11.2011, 13:48:26
Creep
-
- В доску свой
- 11 739 сообщений
+ по 2.2.2.
#6567
Отправлено 29.11.2011, 13:54:07
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
а вот не скажите.. в суставных сумках по крайней мере, нормальное количество жидкости стало.. соответственно меньше болей. стертые хрящи вряд ли восстановишь, но что что все это помогает это видно по ренгену.Если вам реально нужно о суставах заботиться - тогда только уколы. Глюкозамин, хондроитин и MSM. Таблы при реальных проблемах - деньги на ветер.если я не буду чамкать гиалурон+хондроитин+глюкозамин моим перемороженным в юности суставам придет полный кирдык.
#6570
Отправлено 29.11.2011, 14:32:28
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
спрашивала про микротравмы во время тренировки - то там дернешь, то там.. Иван сказал аминки пить по схеме - восстанавливаются лучше и быстрее. вот и весь совет) за что Ивану еще раз цмок)поделись советом !!!
Кстати, Ивану - большой сенкс за совет по БСАА, реально ощутила, как дернутые мышцы болят меньше.
#6571
Отправлено 29.11.2011, 14:34:13
!niki_bali!
-
- В доску свой
- 1 667 сообщений
ого пост свой старинный нашел
я как раз так после тренировки и пью, но креатин подключаю реже, амини постоянно
#6572
Отправлено 29.11.2011, 15:10:57
user_unknown
-
- Читатель
- 473 сообщений
еще можно ету бяку пить и ходить на импульсные токи - физио на суставы, более-менее помогаета вот не скажите.. в суставных сумках по крайней мере, нормальное количество жидкости стало.. соответственно меньше болей. стертые хрящи вряд ли восстановишь, но что что все это помогает это видно по ренгену.
Если вам реально нужно о суставах заботиться - тогда только уколы. Глюкозамин, хондроитин и MSM. Таблы при реальных проблемах - деньги на ветер.если я не буду чамкать гиалурон+хондроитин+глюкозамин моим перемороженным в юности суставам придет полный кирдык.
там еще Neptune Krill Oil для суставов хвалят на ббком.
#6573
Отправлено 29.11.2011, 15:48:09
Катара
-
- В доску свой
- 3 580 сообщений
Это хорошо, что вы согласны, потому что все равно придется.
да, физио тоже помогает, но его делают раз в квартал, а эту фигомундию надо пить каждый день и всю жизнь. еще коллаген надо бы добавить...еще можно ету бяку пить и ходить на импульсные токи - физио на суставы, более-менее помогает
а вот не скажите.. в суставных сумках по крайней мере, нормальное количество жидкости стало.. соответственно меньше болей. стертые хрящи вряд ли восстановишь, но что что все это помогает это видно по ренгену.
Если вам реально нужно о суставах заботиться - тогда только уколы. Глюкозамин, хондроитин и MSM. Таблы при реальных проблемах - деньги на ветер.если я не буду чамкать гиалурон+хондроитин+глюкозамин моим перемороженным в юности суставам придет полный кирдык.
там еще Neptune Krill Oil для суставов хвалят на ббком.
#6574
Отправлено 29.11.2011, 16:24:20
Сириус
-
- Постоялец
- 418 сообщений
Сахар зачем?Я сейчас делаю посттренировочную восстановительную смесь. Ч.л. ВСАА, ч.л. глютамина, и четыре ч.л. сахара.
Попробуй на ночь эту смесь принимать. эффект понравится. только, конечно, без сахара. он и днем то непонятно зачем.
Поясняю. После трени везде рекомендуют простые угли для быстрого закрытия углеводного окна. Кроме этого, в одном посттренировочном коктейле, (прислали пробник с бб.ком), видел пропорцию 25гр сахара (наряду с аминками и витаминками и т.д.). В том же коктейле был белок - 20 гр. Но я решил разделить, чтобы усвоению БСАА ничего не мешало поэтому чуть позже пью высокобелковый гейнер, с медленными углями и без сахара. Затем через час, уже дома ужинаю.
Кроме этого в растворённом состоянии БСАА имеют не очень приятный вкус. Так что сахар и тут помогает.
Днём не вижу смысла принимать такую смесь тем более с сахаром. На ночь тоже не пойму зачем пить аминки. они же усваиваются моментально... Пью на ночь казеин.
#6575
Отправлено 29.11.2011, 16:29:05
Сириус
-
- Постоялец
- 418 сообщений
ого пост свой старинный нашел
я как раз так после тренировки и пью, но креатин подключаю реже, амини постоянно
Хорошй пост! Блин, а мне приятно что до этих умных мыслей я дошел сам
#6576
Отправлено 29.11.2011, 17:30:59
user_unknown
-
- Читатель
- 473 сообщений
ацтой ваши рецепты - бестолк с ними тренировки
какой гейнер со сложными углеводами то?
тренировку надо грамотно планировать по энергозатратам и не перебирать с углями в анаболическое окно - типа чувствительность рецепторов к инсулину снизится - и оно реально так и работает по результатам проверки
какой гейнер со сложными углеводами то?
тренировку надо грамотно планировать по энергозатратам и не перебирать с углями в анаболическое окно - типа чувствительность рецепторов к инсулину снизится - и оно реально так и работает по результатам проверки
#6577
Отправлено 29.11.2011, 17:48:48
Creep
-
- В доску свой
- 11 739 сообщений
+ по 2.2.2.
Углеводное окно закрывают для быстрого восполнения энергии мышц. Если пить БЦАА, то вместо углеводов организм их и будет расщеплять. А по поводу посттренировочного коктейля - сахар+витамины+белок+все остальное=любой гейнер.Поясняю. После трени везде рекомендуют простые угли для быстрого закрытия углеводного окна. Кроме этого, в одном посттренировочном коктейле, (прислали пробник с бб.ком), видел пропорцию 25гр сахара (наряду с аминками и витаминками и т.д.). В том же коктейле был белок - 20 гр.
Смотря какие. Таблы могут и не усвоиться полностью.На ночь тоже не пойму зачем пить аминки. они же усваиваются моментально...
А вообще здесь смысл не в долгой подпитке, а в насыщении крови питательными веществами. Некоторые рекомендуют БЦАА вообще в течении дня пить. И глютамин тоже, так как он еще и иммунную систему поддерживает.
#6578
Отправлено 29.11.2011, 18:03:17
djF
-
- В доску свой
- 1 841 сообщений
Позволь не соглашусь, о великий Гуру.[Углеводное окно закрывают для быстрого восполнения энергии мышц. А по поводу посттренировочного коктейля - сахар+витамины+белок+все остальное=любой гейнер.
Это прокатит для эктоморфов, вроде нашего Тимсана.
А вот тебе бы я не советовал гейнер ни после тренировки, ни вообще в любое время суток. Побольше белка и клетчатки
Сообщение отредактировал djF: 29.11.2011, 18:03:53
#6580
Отправлено 29.11.2011, 19:39:03
vanikon
-
- Читатель
- 505 сообщений
Сахар не самый лучший вариант, и я уже где-то 3 страницы писал об этом с разъяснениями. Уж если ты хочешь простые и быстрые, то лучше булочку захомячить или банан.Поясняю. После трени везде рекомендуют простые угли для быстрого закрытия углеводного окна.
Вопрос, Carbohydrate или Sugar 25 гр? Если сахара 25 гр, то это было какое то дерьмо, а не послетренник, что вкус дерьма пришлось сахаром засыпать.Кроме этого, в одном посттренировочном коктейле, (прислали пробник с бб.ком), видел пропорцию 25гр сахара (наряду с аминками и витаминками и т.д.). В том же коктейле был белок - 20 гр.
Очень тяжело чем либо перебить усвоение BCAA.Но я решил разделить, чтобы усвоению БСАА ничего не мешало поэтому чуть позже пью высокобелковый гейнер, с медленными углями и без сахара.
Не комплексные амино, а именно глютамин и BCAA. Увелечение выроботки гармона роста и востановление. Казеин тоже можешь закинуть. Он только через пару часов начнет попадать в кровь. И то, если организм чето там будет ночью переваривать, а не сразу в шлак отправлять.На ночь тоже не пойму зачем пить аминки. они же усваиваются моментально... Пью на ночь казеин.
Сообщение отредактировал vanikon: 29.11.2011, 19:40:45
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
