Сообщений в теме: 8178

[- 합기 -]

MODERATORIAL

ВАЖНО - ЗАПРЕЩЕНО ЛЮБОЕ обсуждение анаболических стероидов, гормона роста, инсулина и проч. химии!
Барыжить можно в барахольной теме. В этой нельзя.

Сообщение отредактировал - 합기 -: 07.02.2012, 14:35:09

[Сириус]

под жидкое и сладкое вполне протеин сойдет или гейнер
если нет, то соком запить можно. вон юзер анкнау большой спец в приеме его с транпортником

Спасибо. Я всё это знаю. Кладу в гейнер на послетренеровочный приём. Но в гейнере же сахара не много. В соке много, но и в чай можно сахар положить.
Вообще зависит транспорт от количества сахара? И я так и не понял, горячее вредит креатину?

[IvanIV]

Ну так 25гр белка - уже 100 калорий. + 31 калоритй из жира. (3гр.) (по моим расчётам примерно 27 но не суть важна. точных данных не имею..) и 5гр углеводов = 20 калорий
вот и посчитай сколько в общем выходит. 151 - 147. прям как на банке
Походу в 100гр жира не 900 калорий а все 1050...

[Кос3]

Иван молодец, здорово шарит по этой теме.

[vanikon]

под жидкое и сладкое вполне протеин сойдет или гейнер
если нет, то соком запить можно. вон юзер анкнау большой спец в приеме его с транпортником

Спасибо. Я всё это знаю. Кладу в гейнер на послетренеровочный приём. Но в гейнере же сахара не много. В соке много, но и в чай можно сахар положить.
Вообще зависит транспорт от количества сахара? И я так и не понял, горячее вредит креатину?

Если разобраться, для чего сахар при приеме креатина, то можно обойтись и без сахара. И оно даже лучше будет, если не издеваться над организмом и всякий раз искуственно поднимать инсулин, когда он и так у качка каждые 2 часа поднимается. Не стоит тупо следовать тем рекомендациям, смысл котрых ты не понимаешь. Сравнений в жизни много. Не буду их приводить, дабы не растраивать.

[!niki_bali!]

насколько помню от гликемического индекса зависит
у апельсина и винограда он высокий - вот их и рекомендуют
в гейнере думаю гликемический тоже выше среднего раз жир с него идет при частом приеме
прием должен быть максимально коротким - размешал, выпил

[!niki_bali!]

Если разобраться, для чего сахар при приеме креатина, то можно обойтись и без сахара. И оно даже лучше будет, если не издеваться над организмом и всякий раз искуственно поднимать инсулин, когда он и так у качка каждые 2 часа поднимается. Не стоит тупо следовать тем рекомендациям, смысл котрых ты не понимаешь. Сравнений в жизни много. Не буду их приводить, дабы не растраивать.

точно
смысл принимать что то если сам не разобрался для чего оно нужно, как действует, подходит ли себе лично. если есть ответы на эти вопросы - то вопрос о методике приема, времени и дозировки - отпадет

Сообщение отредактировал !niki_bali!: 11.10.2011, 13:37:50

[djF]

кстати насчет миофьюжн от гаспари, вкус противный (ваниль брал), пьется кое-как, не - все таки лучше простара сыворотки нет.

[user_unknown]

кстати что то непонятно про калории в протеине - жира там нет, углеводов тоже
откуда в том же гаспари 147 ккал?
да и в других протеинах тоже
они имеют ввиду что эти ккал появятся в случае если протеин полностью преобразуется в энергию?

Что мне не нравится в этом форуме, что такие люди, мало того, что дают советы новичкам по питанию и системам тренинга, так еще и настаивают на правильности своих суждений...

это к чему вообще? это к тому что некто продает гаспари и не любит что его обсуждают?
так продавец гаспари должен знать с кова хрена в протеине столько калорий - а оказывается они их высчитывают из предположения что печень пустит амины из протеина на гликоген - вобщем хрень пишут какую то, а реально там 50 ккал из жира и углеводов - если усвоится все

кстати - тут помню ДХЛ доставку обсуждали, что за статус был такой на сайте ДХЛ: ELECTRONIC NOTIFICATION RECEIVED ???

Заказал я этого гаспари Banana Perfection - может вкус нормальный будет, у шоколада какой то жесткий дерущий глотку был - как у биотеча. Решил попробовать доставку ДХЛ - заказал только большие банки протеина - ну чтобы груз был недорогой и большой, чтобы экспресс посылки не забивать потом.

А креатин принимать надо с учетом кислотности в желудке - лучше ее перед приемом понизить, и чтобы оно быстро провалилось до кишечника на пустой желудок, и еще чтобы не было конкуренции с аминокислотами за проезд на инсулине до места. В гейнеры креатин добавляют потому что углеводы из него усваиваются быстрее чем начинает усваиваться протеин, вобщем креатин на инсулине успевает уехать до того как на нем поедут белковые вещи

[vanikon]

кстати насчет миофьюжн от гаспари, вкус противный (ваниль брал), пьется кое-как, не - все таки лучше простара сыворотки нет.

Ваниль вроде совсем нейтральный вкус. На вроде как мороженое кушаешь... Просто ради интереса, с ББ брал и в ЦСП?

[IvanIV]

это к чему вообще? это к тому что некто продает гаспари и не любит что его обсуждают?
так продавец гаспари должен знать с кова хрена в протеине столько калорий - а оказывается они их высчитывают из предположения что печень пустит амины из протеина на гликоген - вобщем хрень пишут какую то, а реально там 50 ккал из жира и углеводов - если усвоится все

Ты вообще знаешь что такое калории? И как их в расчёт берут? Можно и на одной зелени нужную калорийность заиметь, только жрать надо будет с утра до вечера. Или по твоему белок не калорийный? Одно дело что запасы гликогена восполняет хуже.. Но тем нее менее восполняет!
Тебе на банках пишут не предположения, а реальный состав. И то, сколько этот самый состав выделяет энергии при горении. В организме эта энергия выделяется при пищеварении. А сколько усвоится - это уже всё индивидуально и будет зависеть от многих факторов

К основным питательным компонентам пищи относятся белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. Калорийность блюда определяется количеством энергии, которая высвобождается в пищеварительном тракте при переваривании пищи. Две последние группы (минеральные вещества и витамины) при поступлении в организм не выделяют калорий, поэтому на энергетическую ценность блюда в первую очередь оказывает влияние калорийность белков, жиров и углеводов.

Сообщение отредактировал IvanIV: 11.10.2011, 20:12:57

[IvanIV]

Ваниль вроде совсем нейтральный вкус. На вроде как мороженое кушаешь... Просто ради интереса, с ББ брал и в ЦСП?

Какая разница откуда? У тебя какая то идея фикс насчёт стран третьего мира и того что нас всяким г.... кормят. Вкусы у всех разные кто-то фруктовые любит, кто-то от ванили тащится. Моё мнение что большинству шоколадные по душе или печеньковые.

[user_unknown]

вообще печень гликоген из аминокислот начинает делать в случае если больше не из чего
желудок типа ядерный реактор? При распаде белка на аминокислоты выделяется энергия?
Куда она выделяется если не секрет? Прямо из желудка через стенки в мышцы при переваривании протеина?
По идее процесс переваривания белка и последующих обработок-конвертаций-переформирований аминокислот затрачивает энергию
Хотя все может быть совсем не так - все относительно

[vanikon]

так продавец гаспари должен знать с кова хрена в протеине столько калорий - а оказывается они их высчитывают из предположения что печень пустит амины из протеина на гликоген - вобщем хрень пишут какую то, а реально там 50 ккал из жира и углеводов - если усвоится все

А креатин принимать надо с учетом кислотности в желудке - лучше ее перед приемом понизить, и чтобы оно быстро провалилось до кишечника на пустой желудок, и еще чтобы не было конкуренции с аминокислотами за проезд на инсулине до места. В гейнеры креатин добавляют потому что углеводы из него усваиваются быстрее чем начинает усваиваться протеин, вобщем креатин на инсулине успевает уехать до того как на нем поедут белковые вещи

а оказывается они их высчитывают из предположения что печень пустит амины из протеина на гликоген
А креатин принимать надо с учетом кислотности в желудке
лучше ее перед приемом понизить, и чтобы оно быстро провалилось до кишечника на пустой желудок, и еще чтобы не было конкуренции с аминокислотами за проезд на инсулине до места.
:афтар жот: :афтар выпий иаду: :убицакалавойапстену:[mod]В разделе запрещено "подонство"
Пока устное предупреждение за нарушение п.2.7 Правил: http://vse.kz/index....post&p=17846127[/mod]

Сообщение отредактировал - 합기 -: 12.10.2011, 11:27:34

[vanikon]

вообще печень гликоген из аминокислот начинает делать в случае если больше не из чего
желудок типа ядерный реактор? При распаде белка на аминокислоты выделяется энергия?
Куда она выделяется если не секрет? Прямо из желудка через стенки в мышцы при переваривании протеина?
По идее процесс переваривания белка и последующих обработок-конвертаций-переформирований аминокислот затрачивает энергию
Хотя все может быть совсем не так - все относительно

Чувствуется, человек медакадемию закончивший
Это из серии: Ну массу я уже жировую набрал, теперь мне ее надо в мышцы перекачать ; а если я перестану качаться, у меня мышцы в жир не обвиснут?

[djF]

кстати насчет миофьюжн от гаспари, вкус противный (ваниль брал), пьется кое-как, не - все таки лучше простара сыворотки нет.

Ваниль вроде совсем нейтральный вкус. На вроде как мороженое кушаешь... Просто ради интереса, с ББ брал и в ЦСП?

Конечно в цсп брал, зачем из за одной банки в месяц морочиться с доставкой из за рубежа?
Я беру только ваниль и шоколад, могу определенно сказать что у гаспари вкус не ахти, ну может привыкну со временем.

[IvanIV]

Повторюсь

К основным питательным компонентам пищи относятся белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. Калорийность блюда определяется количеством энергии, которая высвобождается в пищеварительном тракте при переваривании пищи. Две последние группы (минеральные вещества и витамины) при поступлении в организм не выделяют калорий, поэтому на энергетическую ценность блюда в первую очередь оказывает влияние калорийность белков, жиров и углеводов.

[Сириус]

кстати - тут помню ДХЛ доставку обсуждали, что за статус был такой на сайте ДХЛ: ELECTRONIC NOTIFICATION RECEIVED ???

У меня такой статус был. ПО двум посылкам заказанным одновременно. Висело так же без изменений дней 10. Затем по одной проявилось приём - доставка, теперь неделю уже в Германии . По второй посылке висело 13 дней, затем появился статус что посылка на обработке в США. Чувствую её не скоро мне доставят

[user_unknown]

А вообще по приему креатина смех продавцов просто убивает - они видать не знают пошто оне буферы то нужны, и как оно связано с кислотностью, и что креатин всасывается в кишечнике, а в кислой среде желудка разрушается, но и типа как кислотно-щелочной баланс крови тоже влияет, и аминокислоты конкурируют за транспорт на инсулине с креатином (не все вроде, а некоторые)
Потому когда креатина буферного еще не было, существовавший тогда рекомендовали принимать в капсулах с быстрыми углеводами, а углеводы лучше усваиваются при щелочной среде в желудке, и для креатина она тоже получшее будэ
И типа как солевой буфер даже помогает креатину через стенки желудка всасываться

И самое главное - вот если сжечь пачку баксов, то выделится энергия, но при этом на баксах не пишут "энергетическая ценность в Дж."

Хотя вот как говорят если принять изолят сразу после трени - он весь пустится на энергию, потому и принимают быстрые углеводы немного + сыворотка + казеин. Народ говорит что гидробилдер очень прикольно и эффективно работает в этом плане - чистая масса с него и все такое, мол слишком много калорий после трени плохо, гликоген полностью восстанавливается и снижается чувствительность к инсулину, после чего анаболизм тормозится.

[IvanIV]

И самое главное - вот если сжечь пачку баксов, то выделится энергия, но при этом на баксах не пишут "энергетическая ценность в Дж."

Очень классное сравнение... еды с вещами...

[vanikon]

Модератор, пожалуйста, я уже не подонствую. Но и Вы обратите внимание на посты user_unknown. Ведь это же читает школота и прочие начинающие спортсмены. Может возникнуть множество неправильных выводов и, как следствие, слухов, распространяемых в залах. В нашей стране, людей занимающихся спортом и так не большое количество. Из них, принимающих добавки, еще меньше. В частности поэтому, область спортивного питания обрастает всякими слухами и домыслами. Я видел множество людей, которые абсолютно уверенны, что креатин забивает почки, а протеин печень. Я считаю, что необходимо бороться с этими домыслами и ничем не обоснованными собственными суждениями, хотя бы в рамках Вашего форума. А именно, просить пользователя удалять всякую информацию с абсолютно точно неправильными данными и суждениями, если эти суждения излагаются не в форме вопроса или просьбе к дискуссии. Если пользователь самостоятельно не исправил свой пост, удалять такие посты безжалостно.
Для этого, присвоить нескольким пользователям статус "гуру" и считать их мнение авторитетным, по поводу не правильной информации. Мне кажется, Иван один из тех, кто достоин этого звания. Я понимаю, что на этом форуме, в отличие от других, более продвинутых, мало таких людей, но все-таки... если нас интересует спортивная жизнь в кз, мы обращаемся именно к этому форуму. В противном случае, вы рискуете потонуть во флуде.