Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Chanel Chance]

утром съела большую чашку супа с мясом картошкой и макаронами, ведь до 12 можно смешивать картошку с макаронами? в обед планирую куска мяса с гречкой, может соленый огурчик, а на ужин данон питьевой (его можно?) с фруктами
и до двенадцати значит можно перекусывать печенюшками вафлями да?

Мириманова запрещает любые перекусы. Только 3 приема пищи..и они должны быть сытными. Вы должны насыщаться и по объему они должны быть примерно все одинаковыми. Вот эти печенюшки и вафли вы можете скушать на завтрак.
А в кефире, Данон это или нет, не должно содержаться сахара!

[Партизак@]

а я на форуме "минус 60". там даже можно,если вес стоит,написать меню за три дня,и они подскажут что ни так.еще там фотогалерея есть похудевших.так на них посмотришь и в рот вобще ни чего не лезит

Плииииииииииииз дайте ссылку.

[Chanel Chance]

У меня на завтрак был обезжиренный творог (грамм 80), разбавленный кефиром и покрошенным туда яблочком, гроздь винограда и 1 хурма. Сыта, как слон
На обед будет запеченая курочка, рис, яблоко

На ужин - опять творог с кефиром и яблочко.

Сообщение отредактировал Chanel Chance: 04.12.2009, 11:10:10

[Мыша]

а я на форуме "минус 60". там даже можно,если вес стоит,написать меню за три дня,и они подскажут что ни так.еще там фотогалерея есть похудевших.так на них посмотришь и в рот вобще ни чего не лезит

Плииииииииииииз дайте ссылку.

Вот ссылочка http://www.minus60.forum24.ru/. Зайдите, почитайте, если вы действительно хотите похудеть, то здесь вас поддержат, девочки помогут разобраться в принципах питания. Так же мы организовываем спортивные марафоны и хочешь-не хочешь вечером начинаешь заниматься и даже в последнем марофоне к нам присоеденился мальчик (кстати, алматинец).А когда лень и есть охота, то действительно очень эффективно посмотреть галлерею "До и после" - кусок уже не полезет

[bengm]

здравствуйте, вот вижу народ худеет , пытается избавиться от лишниго веса, а у меня наооборот проблема набрать вес вот уже года 2-3 немогу пополнеть, ем ведрами , занимаюсь спортом и все в пустую, скажу сразу что проверялся, никто во мне неживет, поделитесь опытом от чего вас прет)))))

[Корпушка]

с цветной капиздочкой

А что это?
Хотя мне не до смеха...Три полных дня я ем по системе. Сегодня утром взвесилась - вес не уменьшился, по сравнению с первоначальниы весом (который был во вторник утром) прибавка 200г.
Поддержите, люди добрые.. кто чем сможет...

Вы знаете, то, что вес стоит - это не показатель. Вес может уходить, уходить, а потом прибавка на ровном месте, даже если строго следовать Системе, ведь это все сугубо индивидуально.
Если Вы почитаете инфу на форуме Миримановой, то поймете, что есть и те, у кого вес стоит месяцами, но они не сдаются. Они просто не ставят себе конкретных сроков, а идут к своей цели, медленно то или близко.
Поэтому если хотите похудеть, то отгоняйте плохие мысли и не расстрайвайтесь из-за каждого плюса.

[Фроська]

Посмотрела на фотки, классно, молодцы девченки!

у меня наооборот проблема набрать вес вот уже года 2-3 немогу

есть у меня 2 подруги, едят как слоны, всё подряд, и им пофиг, худущии что из-за швабры их невидно!

[20908]

Леди, как вы так мало завтракаете, это же детская порция

Ела на завтрак сырок и две печеньки.

У меня на завтрак был обезжиренный творог (грамм 80), разбавленный кефиром и покрошенным туда яблочком, гроздь винограда и 1 хурма. Сыта, как слон

Я не на системе - так как не соблюдаю строгости с продуктами - но после 18:00 не ем. Так я за вечер-ночь так проголодаюсь, ну прям, как стая волков. К примеру, сегодняшний завтрак - кусок пиццы, 150 гр мясного салата, кусочек торта, орешки, чай с молоком. Было бы время еще бы поела
Желаемый вес 48кг

Сообщение отредактировал 20908: 04.12.2009, 13:14:54

[Chanel Chance]

Леди, как вы так мало завтракаете, это же десткая порция

Ела на завтрак сырок и две печеньки.

У меня на завтрак был обезжиренный творог (грамм 80), разбавленный кефиром и покрошенным туда яблочком, гроздь винограда и 1 хурма. Сыта, как слон

Я не на системе - так как не соблюдаю строгости с продуктами - но после 18:00 не ем. Так я за вечер-ночь так проголодаюсь, ну прям, как стая волков. К примеру, сегодняшний завтрак - кусок пиццы, 150 гр мясного салата, кусочек торта, орешки, чай с молоком. Было бы время еще бы поела
Желаемый вес 48кг

а я заметила, что вот теперь, когда ужин такой вот малокалорийный получается и не кушаешь после 18.00, утром вообще кушать не хочетя и с трудом запихиваешь в себя даже это

[20908]

а я заметила, что вот теперь, когда ужин такой вот малокалорийный получается и не кушаешь после 18.00, утром вообще кушать не хочетя и с трудом запихиваешь в себя даже это

У меня обратная тенденция - чем меньше ужин, тем сильнее ждешь завтрак

[Tigra]

а я заметила, что вот теперь, когда ужин такой вот малокалорийный получается и не кушаешь после 18.00, утром вообще кушать не хочетя и с трудом запихиваешь в себя даже это

а я, наоборот, как голодный волк на еду утром набрасываюсь после раннего ужина
а после разгрузочных дней так вообще в 6 утра подскакиваю, чтобы покушать

[Tobik]

а я заметила, что вот теперь, когда ужин такой вот малокалорийный получается и не кушаешь после 18.00, утром вообще кушать не хочетя и с трудом запихиваешь в себя даже это

а я, наоборот, как голодный волк на еду утром набрасываюсь после раннего ужина
а после разгрузочных дней так вообще в 6 утра подскакиваю, чтобы покушать

Tigra!!! Я так рада тебя тут видеть!! Как успехи???

А я на диете ообще не могу проснуться раньше 9 утра, сплю как мамонт... И к вечеру совсем сил нет даже поскрабиться, я еле-еле себя заставляю 15 минут подвигаться...
Сегодня утром ела рыбу красную, гречку, яйцо вареное.

У меня привес 1 кг. Ужас!!!

[Партизак@]

Блин во время обеда заточила три шоколадных конфетки

[20908]

Блин во время обеда заточила три шоколадных конфетки

Это потому что сладкое утром пропустили

[Olgina]

а я на форуме "минус 60". там даже можно,если вес стоит,написать меню за три дня,и они подскажут что ни так.еще там фотогалерея есть похудевших.так на них посмотришь и в рот вобще ни чего не лезит

Плииииииииииииз дайте ссылку.

Вот ссылочка http://www.minus60.forum24.ru/. Зайдите, почитайте, если вы действительно хотите похудеть, то здесь вас поддержат, девочки помогут разобраться в принципах питания. Так же мы организовываем спортивные марафоны и хочешь-не хочешь вечером начинаешь заниматься и даже в последнем марофоне к нам присоеденился мальчик (кстати, алматинец).А когда лень и есть охота, то действительно очень эффективно посмотреть галлерею "До и после" - кусок уже не полезет

Посмотрела фотографии, просто потрясающие результаты!!!
С утра ничего сладкого не ела, так теперь рука так и тянется к шоколадке Настраиваюсь, что завтра утром съем, что хочу! Хоть бы прокатило!

[Фроська]

а я заметила, что вот теперь, когда ужин такой вот малокалорийный получается и не кушаешь после 18.00, утром вообще кушать не хочетя и с трудом запихиваешь в себя даже это

ага и у меня так же .
кстати сладкое пока не хочется вообще!
я вообще привыкла есть так, утром кофе, в обед кофе, а наночь наесться от души! И ессно таскание печенек и конфеток ! Но надеюсь что смогу себя держать в руках...
Девченки я уже представляю как 29дек пойду с подружками в кафе в обтягивающем платюшке или корсет с юбкой, одену высокие шпильки..мммммм...

[Chanel Chance]

Блин во время обеда заточила три шоколадных конфетки

Это потому что сладкое утром пропустили

вот поэтому, считаю, важно сладкое слопать утром за завтраком. Я когда по этой системе летом худела, с вечера покупала мороженое, пироженое, шоколадку Утром доставала все это и ела с чистой совестью....и худела

[Chanel Chance]

а я заметила, что вот теперь, когда ужин такой вот малокалорийный получается и не кушаешь после 18.00, утром вообще кушать не хочетя и с трудом запихиваешь в себя даже это

ага и у меня так же .
кстати сладкое пока не хочется вообще!
я вообще привыкла есть так, утром кофе, в обед кофе, а наночь наесться от души! И ессно таскание печенек и конфеток ! Но надеюсь что смогу себя держать в руках...
Девченки я уже представляю как 29дек пойду с подружками в кафе в обтягивающем платюшке или корсет с юбкой, одену высокие шпильки..мммммм...

кстати, тоже об этом подумала
Дополнительный стимул себе нашла !

[Dancing queen]

С интернета я скачала все книги Мирмановой, прочла и с июня/июля2009 (точно не помню) по настоящее время я снизила вес на 16 кг. Что интересно, за это время я не поправилась, вес держался, за месяц с ноября по декабрь 2009г. я снизила вес еще на 4 кг. Общий итог 16 кг, снижать вес все-таки легче на убывающую луну, а вот на растущую особенно после 18-00 всегда хочется кушать. Что касается завтрака, то всегда поглащаю овсянку (из 5-ти злаков), все-таки вкуснее чем обычная....это не реклама, просто мнение.

[20908]

снижать вес все-таки легче на убывающую луну, а вот на растущую особенно после 18-00 всегда хочется кушать.

Ну, вы и специалист системы ))))