Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[20908]

Мюсли точно на обед по этой системе нельзя...т.к. из круп разрешается только рис или гречка. Ну или фасоль. но ее только без мяса. Больше ничего из круп и каш нельзя

Хе-хе, а я-то полагала, что мюсли - диетическая еда

[Old Navy]

Ела на завтрак сырок и две печеньки. На обед куриный биточек (жарила на оливковом масле) и салат (помидор+огурец+брынза). Потом мне показалось, что вроде как мясо нельзя с сыром, но было уже поздно Сейчас поужинала - кефир и грамм 100 сыра съела.
есть нарушения?

[Корпушка]

Ела на завтрак сырок и две печеньки. На обед куриный биточек (жарила на оливковом масле) и салат (помидор+огурец+брынза). Потом мне показалось, что вроде как мясо нельзя с сыром, но было уже поздно Сейчас поужинала - кефир и грамм 100 сыра съела.
есть нарушения?

А Вы наедаетесь кефиром и сыром на ужин? Я просто по себе замечала, что порой, съев на ужин какой-либо салат и выпив кефир, испытывала чувство голода вечером, и привес мог случиться на следющий день. Зато поужинав мясом или рыбой, минусы в кг на следющий день были значительные, да и чувство сытости поболее.

[Old Navy]

Ела на завтрак сырок и две печеньки. На обед куриный биточек (жарила на оливковом масле) и салат (помидор+огурец+брынза). Потом мне показалось, что вроде как мясо нельзя с сыром, но было уже поздно Сейчас поужинала - кефир и грамм 100 сыра съела.
есть нарушения?

А Вы наедаетесь кефиром и сыром на ужин? Я просто по себе замечала, что порой, съев на ужин какой-либо салат и выпив кефир, испытывала чувство голода вечером, и привес мог случиться на следющий день. Зато поужинав мясом или рыбой, минусы в кг на следющий день были значительные, да и чувство сытости поболее.

Если честно, я практически всю жизнь сколько себя помню, стараюсь не есть после 18. Настолько привыкла ужинать кефиром, что уже и не задумываюсь. Мне главное в обед хорошо поесть, чтобы кусок мяса обязательно присутствовал
Вот с физическими нагрузками у меня напряг. Дома не могу заниматься. Как только лягу на ковер, пресс покачать, подбегает дитеныш, залезает на меня, думает, что я играю с ним.
С января переезжаем в новый офис. Там, к счастью, под окном прям танцевальный какой-то кружок, если не совсем стрем - запишусь туда, скорее всего.

[Фроська]

на танцульки я б тоже походила, но бебичку нескем оставить!
я ужинала творогом 200гр 4%, 5сухариков ржвных и выпила стакан Тандема, во завтра с утра веселуха то будет

[Olgina]

За последнюю неделю сбросила 1.8кг (всего за 16 дней сидения на системе минус 60 сбросила 4 кг).
На завтрак позволяю себе съесть и бутербродик (кусочек ржаного хлеба+докторская колбаса+ломтик свежего огурчика) и несколько долек черного шоколада,если хочется, но, в основном, ем либо каши, либо творожок (очень нравятся творожки Пингвиненок Понго с ягодами(клюква, брусника, черника).
На обед - или супчики (овощной, куринный(без картошки)) или мясо с овощами и с гречкой\рисом, обожаю суши (делаю их часто сама).
На ужин - или салаты овощные разные( можно немного брынзы добавить, сама Мириманова разрешает, типа, брынза-это соленый творог) или отварное мясо\курица, или рыбу запекаю в духовке или отварное яйцо, или обезжиренный творог (весёлый молочник вкусный)+несколько черносливин или фрукты+кефир...
На самом деле вариантов очень много
Занимаюсь гимнастикой дома, чтобы не скучно было, разными видами: то йогой, то power stretch, то,вообще, купила диск с мастер классом по танцам от Брайана Фридмана(хореограф Бритни Спирс, Хилари Дафф и тд) там ещё классная разминка. Вообщем гимнастику выбираю под настроение.

[Соломея]

на системе второй раз, с июня - 13 кг, надо еще столько же (в идеале), - 2 размера. Занимаюсь дома т-тапп

А Вы наедаетесь кефиром и сыром на ужин? Я просто по себе замечала, что порой, съев на ужин какой-либо салат и выпив кефир, испытывала чувство голода вечером, и привес мог случиться на следющий день. Зато поужинав мясом или рыбой, минусы в кг на следющий день были значительные, да и чувство сытости поболее.

ну так и ешьте мясо, только без ничего, система это позволяет. В системе 5 вариантов ужина, есть из чего выбрать

а я сейчас себе жарю яишницу т.к. кроме фруктов ничего нет, а я не обедала ещё, только в 10утра мюсли съела.
блин зерна кофейные есть, а кофемолки нет, можно в блендере измельчить? или кирдык ему придёт?

Фроська, может лучше, наоборот: яишенка на завтрак, мюсли на обед?
Я кофе молола в Меджик булете, ничего, живой

Мириманова вообще не советует мюсли есть, не насыщают,а калорий много, также как и каши

Возраст-24 Рост-163 Вес-61.9 кг
кормящая мать(сыну 1 год), первоначальный вес 75 кг. за 3 месяца на системе похудела до 62 кг. уже 1 месяц вес дердится....но я пока тоже держусь))

Как то пробовала питаться по этой системе, но сорвалась. Может в компании других получится лучше?
Вопрос для тех, кто достиг своего желаемого веса. Я поняла, что если "сойти с пути" то вес снова быстро нарастет. А если продолжать питаться по этой системе после достижения желаемого результата вес все еще будет уходить или сам остановится на нужной отметке?
Конечно, мне еще очень рано переживать по этому поводу

Сейчас вес 71кг при росте 164. А хотелось бы 63 кг. В общем, присоединяюсь я к вам, дамы (и господа), если примете в свои ряды.

почитайте книжку Миримановой "Жизнь после похудения", там все описано

[Old Navy]

Купила кофе, поскрабилась. Приятно, черт подери отварила на завтра курочку. Пошла спать, и пусть мне приснится, как я ем на завтрак яишницу с сыром и пью чай с зефиром еще не забыть бы взвеситься натощак...

[драгоценная]

Я так поняла, кофейный скраб помогает похудеть?

[Фроська]

ДБ! Вес не стоит а продалжает падать 65.2, правда всего 100гр но это уже хорошо!

Я так поняла, кофейный скраб помогает похудеть?

ога.
а я мясо с капустой тушить на обед буду-ням-ням

девочки кто похудел от 10кг вы умнички! беру с вас пример.

Сообщение отредактировал Фроська: 04.12.2009, 07:25:24

[Партизак@]

Блин а у мя седня прибавка почти на кг ,но это все от того что вчера себя пивком побаловала.
Седня на обед печеночные котлетки с цветной капиздочкой, а ужин мандаринчики

[Old Navy]

с цветной капиздочкой

А что это?
Хотя мне не до смеха...Три полных дня я ем по системе. Сегодня утром взвесилась - вес не уменьшился, по сравнению с первоначальниы весом (который был во вторник утром) прибавка 200г.
Поддержите, люди добрые.. кто чем сможет...

[Малайка]

Драгоценная, Мираманова кофейный скраб вкупе с мумие рекомендует в качестве срдства от :
-растяжек и целл-та
-для подтягивания обвисающей после сброса веса кожи
-поддержания тонуса кожи

[Chanel Chance]

с цветной капиздочкой

А что это?
Хотя мне не до смеха...Три полных дня я ем по системе. Сегодня утром взвесилась - вес не уменьшился, по сравнению с первоначальниы весом (который был во вторник утром) прибавка 200г.
Поддержите, люди добрые.. кто чем сможет...

на ужин сыр разрешается не более 30 г. (а не 100!). Мож лучше нам всем выкладывать тут наш дневной рацион и главное время принятия пищи? Тогда будут сразу видны нарушения.

Сообщение отредактировал Chanel Chance: 04.12.2009, 09:50:35

[Данчик]

утром съела большую чашку супа с мясом картошкой и макаронами, ведь до 12 можно смешивать картошку с макаронами? в обед планирую куска мяса с гречкой, может соленый огурчик, а на ужин данон питьевой (его можно?) с фруктами
и до двенадцати значит можно перекусывать печенюшками вафлями да?

Сообщение отредактировал Данчик: 04.12.2009, 10:07:12

[Партизак@]

утром съела большую чашку супа с мясом картошкой и макаронами, ведь до 12 можно смешивать картошку с макаронами? в обед планирую куска мяса с гречкой, может соленый огурчик, а на ужин данон питьевой (его можно?) с фруктами
и до двенадцати значит можно перекусывать печенюшками вафлями да?

Вы должны один раз позавтракать без всяких перекусов, или если слишком рано позавтракали то можно устроить второй завтрак , но уже попроще. Кстати эти самые перекусы печенюшками и вафельками нас и сгубили и поэтому мы в этой теме. Откажитесь от них.

[Партизак@]

Хотя мне не до смеха...Три полных дня я ем по системе. Сегодня утром взвесилась - вес не уменьшился, по сравнению с первоначальниы весом (который был во вторник утром) прибавка 200г.
Поддержите, люди добрые.. кто чем сможет...

Я думаю что Вам ваще не стоит расстраиваться раньше времени, не все так быстро , подождите еще три дня и Вы встанете на весы и увидете как уйдет не 200 гр , а 1 кг

[Партизак@]

А я с утра точила все чё видела, и хазелу и колбасу и булочку , ну уж очень я лублу позатракать ,знаете причем я себя с утра ни в чем не ограничиваю и славу богу после плотных завтраков у меня вес не прибавляется.

[Kat_listok]

а я на форуме "минус 60". там даже можно,если вес стоит,написать меню за три дня,и они подскажут что ни так.еще там фотогалерея есть похудевших.так на них посмотришь и в рот вобще ни чего не лезит

[Фроська]

с цветной капиздочкой

о а это идея, как рас она самая капиздочка в холодильнике уже неделю лежит!

прибавка 200г.
Поддержите, люди добрые.. кто чем сможет...

да ладно не переживай, не всё так быстро!
Я например уверена что у меня все или сейчас или на 64кг остановится!

Мож лучше нам всем выкладывать тут наш дневной рацион и главное время принятия пищи?

я за.
пока ничего не ела! выпила 2чашки кофе.
на ногах с 6.30 утра.
блин мне надо питаться по любому, т.к. доча еще та титишница