Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Old Navy]

девочки может попросим модератора чтобзакрепил ссылку или статью о том что когда и как? а то чес слово без обид надоело уже одно и тоже по 5раз...

да, надо сообщение со ссылкой Надино закрепить. Хотя как-то не верится, что это поможет. Я не очень понимаю, когда что-то начинают не ознакомившись с материалом и не вооружившись информацией. Видимо, добрее надо быть... благородными, как Эллин

[janna aitan]

Спасибо за поправку, обязательно учту

[Фроська]

девочки может попросим модератора чтобзакрепил ссылку или статью о том что когда и как? а то чес слово без обид надоело уже одно и тоже по 5раз...

да, надо сообщение со ссылкой Надино закрепить. Хотя как-то не верится, что это поможет. Я не очень понимаю, когда что-то начинают не ознакомившись с материалом и не вооружившись информацией. Видимо, добрее надо быть... благородными, как Эллин

помнишь когда я советы скинула на них модераторша отвечала, ты меня еще спросила что за хамка отвечала? теперь я понимаю её почему она так отвечала , никому это не в обиду

Партизанка ты почему ещё тут а не пьёшь пиво? Неужто передумала?
мне по вечерам хочется съесть всё, я ложусь спать и думаю я завтра съем это, это и это, а по утрам ничего нехочется

[Olgina]

Отчет о съеденном за сегодня:
Завтрак - творожок с клюквой+два блинчика+чай с молоком и медом
Обед - рис с сёмгой + чай зеленый + яблоко
Ужин - огурец, помидор, немного брынзы, один крисп, апельсин, зеленый чай
Вот так

[Damir]

На ужин:
1. Творог 0% 1/3 пачки
2. Салат морская капуста 1 маленькая баночка
3. Гречка с кефиром 1%
4. 2 яйца варенных
5. Запивал соком "овощная смесь" 2 стакана
Как считаете не много?

[Olgina]

мне по вечерам хочется съесть всё, я ложусь спать и думаю я завтра съем это, это и это, а по утрам ничего нехочется

Точно-точно, мы раньше с мужем по вечерам всегда мороженым баловались, а теперь - он ест, и мне тааак хочется, ну, думаю, утром встану и слопаю, а с утра мороженое ну никак не идет

[Olgina]

На ужин:
1. Творог 0% 1/3 пачки
2. Салат морская капуста 1 маленькая баночка
3. Гречка с кефиром 1%
4. 2 яйца варенных
5. Запивал соком "овощная смесь" 2 стакана
Как считаете не много?

Много не то слово!!! Яйца ни с чем несовместимы и сок нельзя.

[YUM]

Народ,вам не кажется,что на ужин некоторые едят слишком много,вот что пишет Катя М. в первой книге на счет ужина
"Вы можете съесть только один из них за один ужин:
— прежде всего это салаты из сырых овощей с за¬правками, используемыми в обед (кроме растительно¬го масла);
— вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки);
— рис или гречка:любое мясо в отварном или запеченном виде;
— кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим «разрешенным до 6» фруктом (к таковым отно-сятся: чернослив, цитрусовые, ананас);
— ржаные сухарики с сыром (не более 50 г);
— обезжиренный творог;
— яйца отварные только в виде самостоятельного блюда."

И на сайте Миримановой есть видео(Малахов +),где она говорит,что ужин должен быть монокомпанентным

[Wifelka]

Мое меню:
8.00 стакан киселя, 3 кусочка горького шоколада
11.45 каша овсянная с маслом и актимель с земляникой
14.00 яблоко
15.30 рис с 2 сосисками
18.30 творог обезжиренный, яблоко и кефир
Я ужин решила пока до 7 делать - не менять резко график.

[Old Navy]

Да уж, у той девушки явно терпеж закончился )) Я вроде бы вина собиралась выпить, а что-то смотрю на него и неохота зато я овощное рагу потушила, вот его бы я щас с удовольствием...дожилась, тушеные овощи мне кажутся вкусными ) а если серьезно, то меня это радует. Пойду я позанимаюсь спортом.

[Damir]

Много не то слово!!! Яйца ни с чем несовместимы и сок нельзя.

Сок овощной, наверное можно, а яйца согласен были лишние, но тяжести после ужина нет.

[Фроська]

И на сайте Миримановой есть видео(Малахов +),где она говорит,что ужин должен быть монокомпанентным

что-то в какой источник не заглянешь, везде есть противоречия!

[Lady D]

мне кажется, что сильно не надо усложнять
постройнение должно быть в радость, а то озвереем от голода)))

у нее на сайте - допустимо смешивать продукты из одного варианта
эффект есть, кг уходят
да будет ТАК))

[Tobik]

Ну все! Начинаю бороться с этим весом тяжелой артелерией!
Эта стоянка, да привес меня уже достал! Объявляю голодовку!

На ужин:
1. Творог 0% 1/3 пачки
2. Салат морская капуста 1 маленькая баночка
3. Гречка с кефиром 1%
4. 2 яйца варенных
5. Запивал соком "овощная смесь" 2 стакана
Как считаете не много?

Это все надо было раскидать на 5 ужинов - все по отдельности....

[Царевна Лягушка]

Ура у меня отвес 1кг после месяца стояния

Поздраляю!

Я сегодня 3 сушки схрумкала после 18.00 (

[Фроська]

а я пью вино, ла-ла-ла! я сегодняшнего дна полтора года ждала ! Чок-чок

[Vred]

Пиво - это самое страшное зло для желающего похудеть!
Неделя поблажек (в т.ч. и пиво по вечерам) - и мой вес увеличился на 3 кг (теперь 96 кг).
Сегодня я начал жить по "системе" как будто с нуля.
Зато вновь появился азарт похудеть, опять имеется желание делать ежедневную гимнастику и не приходится себя заставлять жить по системе.
Боюсь сглазить, но спад прошел! Урра!

Сообщение отредактировал Vred: 20.12.2009, 21:43:00

[луция]

а я пришла и переела(((( теперь болею(((

[Damir]

Это все надо было раскидать на 5 ужинов - все по отдельности....

Скинул 7 кг, а с ужинами по системе еще не разобрался)))

[Фроська]

я пью 3й стакан вина и 3й кусок сыра ем, остановите меняяяя
Тобик ну составь мне компанию,а?!