Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Tobik]

Я сегодня просто мега-лидер по привесам! + 2 кг!!!!

Я ваша коллега

Месяц уже не могу решить задачу. Я начинающий кулинар, и готовя мужу ужин не могу не пробовать в процессе готовки - соль, приправы, сварились ли ингридиенты. Хоть и мизерные пробы, но думаю роль в привесе они сыграли.

Подсадите его тоже на систему! Вечером кушать вредно! Мне было так легко подсаживаться на систему, т.к. мужа с детства приучили - утром плотно завтракать, вечером легко ужинать.
Наверное это с опытом должно прийти чтобы по запаху определять. Я тоже уже месяц как по запаху готовлю и постоянно слышу - "тут чего -то не хватает "или "че-то совсем не солено"... Но я учусь нюхать и стойко держусь.

[_dragonflaya_]

можно ли было? (ведь там в составе сахар)

можно раз в месяц, если сильно хочется, по крайней мере я себе позволяю, потом правда иду обяз-но в спортзал-отрабатывать.
только конечно меру надо знать.

[Damir]

А у меня такая делемма - когда начали встречаться вес был 80 кг, замуж выходила с весом 75 (просто под платье мечты пришлось поголадать недельку). т.е. полюбили меня толстушку, и до меня у него тоже была мадам еще толще меня. Говорит что глазу конечно приятно стройное тело, а вот рукам... переживает что попа уменьшится. Вот и я переживаю - похудею, он будет на меня смотреть - любоваться, а гулять к толстушкам Смешно конечно, но нравится ему обнимать мягкое тело, а не кости... Утешаю его - говорю что я худею только для беременности, что с лишним весом выходить ребеночка сложно... Так что я еще тыщу раз подумаю - надо ли весить 65, или на 70-75 остановлюсь... А самой так охото весить 60...

Дааа как говорится на вкус и цвет, первый раз такое слышу, а он сам каких габоритов, а то у меня дядя сам 165-168, при этом спортсмен не грамма жира, а жена модель 180 и машины любит большие.

Сообщение отредактировал Damir: 20.12.2009, 16:47:39

[Olgina]

Дааа как говорится на вкус и цвет, первый раз такое слышу, а он сам каких габоритов, а то у меня дядя сам 165-168, при этом спортцмен не грамма жира, а жена модель 180 и машины любит большие.

Damir, у вашего дяди рост 165-168 или вес, что-то непонятно

[Damir]

рост конечно )))

[Tobik]

А у меня такая делемма - когда начали встречаться вес был 80 кг, замуж выходила с весом 75 (просто под платье мечты пришлось поголадать недельку). т.е. полюбили меня толстушку, и до меня у него тоже была мадам еще толще меня. Говорит что глазу конечно приятно стройное тело, а вот рукам... переживает что попа уменьшится. Вот и я переживаю - похудею, он будет на меня смотреть - любоваться, а гулять к толстушкам Смешно конечно, но нравится ему обнимать мягкое тело, а не кости... Утешаю его - говорю что я худею только для беременности, что с лишним весом выходить ребеночка сложно... Так что я еще тыщу раз подумаю - надо ли весить 65, или на 70-75 остановлюсь... А самой так охото весить 60...

Дааа как говорится на вкус и цвет, первый раз такое слышу, а он сам каких габоритов, а то у меня дядя сам 165-168, при этом спортцмен не грамма жира, а жена модель 180 и машины любит большие.

У него рост 198, вес 95-98. У меня рост 172, вес 85
На вкус и цвет действительно...

Все маленькие мужчины любят высоких девушек и болшие машины - компенсируют этим свой комплекс роста

[Damir]

Стройняжка, при таком то росте.

[Tobik]

А у меня вес сегодня не сдвинулся: ни больше ни меньше.
А муж вчера сказал: "Тебя как-то меньше что-ли стало..." да, комплимент ещё тот.
Зато к свекрови в гости ходили, а там её подружки,слышу, шушукаются: что-то сноха твоя похудела, что делает? А свекровь им : да, не ест после 6. А они: ой, ну она, конечно, дома сидит - ей легко, а мы с работы приходим поздно, едим плотно и спать.
Ну разговор же не со мной, я, поэтому вмешиваться, что-то объяснять не стала, думаю, спросят - расскажу, а так навязываться не буду, тем более они меня не очень любят. Но приятно стало, что заметили

Оля, а ты подари свекрови на НГ книжечку Миримановой... я своей собираюсь подарить... жестокий намек конечно, но ведь мы из добрых побуждений

[Фроська]

а моему наоборот нравятся стройные , у него рост 170 вес 76, у меня рост 173 вес 63
а вообще Кать это хорошо что мужу пухленькие нравятся. Это вообще редкость, всем подавай высоких и стройных!

[Damir]

Кода она похудеет, может ему понравится, не могут миллион мужчин ошибаться.

[Tobik]

Выкладываю, как и обещала:

Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил очень простую формулу вычисления идеального веса. «Рост минус 100».
Берём свой рост (допустим, он у вас 170 см), и отнимаем от него 100. Полученный результат (70 килограмм) – норма. Теперь сравните его с вашим реальным весом. Если он выше, у вас определенно лишние килограммы. Если ниже, у вас дефицит массы тела. Вот такая формула.

Кто-то меня поправит, и скажет, что правильнее считать не «рост минус 100», а «рост минус 110». Совершенно верно. Представьте, что какая-нибудь модель (при росте 180 см) весит 80 кэгэ! С таким весом карьеру фотомодели не сделаешь. Следовательно, формула «рост минус 100» никак не может быть формулой идеального веса. От роста надо отнимать не 100, а 110, тогда будет правильно. Для модели это тоже многовато, но для обычного человека вроде бы самое то что доктор прописал. «Рост минус 110».

Но нет. На самом деле доктор прописал совсем другое, и считать идеальный вес по формуле «рост минус 100» или «минус 110» не только бесполезно, но иногда и вредно.

«Рост минус 100» – это примитивное житейское представление об идеальном весе. На самом деле количество идеальных килограммов рассчитывается строго индивидуально. Как? Очень просто. Если вы знаете свой рост, и у вас под рукой есть сантиметр (им пользуются портные для обмера фигуры), вычислить свой идеальный вес не составит никакого труда.
Рост
Уверен, что вы слышали формулу «рост минус 100». И она правильная, эта формула. Уверен также, что вы слышали формулу «рост минус 110», и она тоже правильная. Как такое может быть? Может. И очень просто.

Дело в том, что «минус 100» или «минус 110» строго зависят от человеческого роста. И чем выше рост, тем больше минус.

Например, при росте человека менее 165 сантиметров нужно отнимать 100. Для мужчины ростом 155 сантиметров «с кепкой» идеальный вес будет «рост минус 100». То есть, 55 кэгэ. Но если мужчина выше 165 см, то отнимать нужно уже не 100, а 105, а если выше 175 сантиметров, то 110.
Меньше 165 см ("рост минус 100")
От 165 до 175 см ("рост минус 105")
Выше 175 см ("рост минус 110")

Как видите, чем выше рост, тем больше отнимается. Осмелюсь предположить, что в случае очень высокого роста (более 185 сантиметров) отнимать следует уже не 110, а 115, а если рост свыше 200 сантиметров, то и все 120.

Давайте попробуем посчитать идеальный вес человека при росте 170 сантиметров. Сколько нужно отнять при таком росте? Минус 105. Отнимаем. Получаем 65 килограммов. Это норма веса для человека ростом 170 сантиметров.

Посчитать мы посчитали, но какой-то подвох чувствуется. Чувствуется, да?! Модные модели на подиуме определенно весят меньше, чем идеальный вес по формуле Брока. Рост у них по любому выше 170 сэмэ, а весят они, дай бог, 50 кэгэ. И как это понимать? Это формула врет, или это модели так специально доводят себя до тощего истощения?

Нет, дорогие мои. И формула не врет, и модели себя до истощения не доводят. Вы спросите: как такое возможно? Очень просто. Дело в том, что формула Брока учитывает не только рост человека, но и особенности его конституции.

Конституция (телосложение)
Второй важный показатель, который учитывается в формуле Брока – это конституция тела. Есть три типа конституции:
Астенический тип
Нормостенический тип
Гиперстенический тип
В быту астеников называют «узкокостными» (или «тонкокостными»). Это люди субтильного (хрупкого) телосложения.
У гиперстеников, напротив, «широкая» или «толстая» кость. Они большие и крупные.
По формуле Брока следует учитывать конституцию своего тела, потому что идеальный вес для астеника и гиперстеника существенно различается.
При астеническом типе телосложения от полученного результата вам нужно дополнительно отнять 10 процентов. При гиперстеническом, напротив, следует прибавить 10 процентов.

Например, у нас три женщины одинакового роста (170 сантиметров), но разной конституции тела. Рост у них одинаковый, так что, отняв от их роста одинаковое 105, мы получим 65 кэгэ во всех трех случаях.

Но посмотрите, насколько отличается результат в зависимости от типа телосложения!
Астенический тип. «65 кг минус 10 процентов», или 58 кг.
Нормостенический тип. Ничего не прибавляем и не отнимаем. 65 кг.
Гиперстенический тип. «65 кг плюс 10 процентов», или 71 кг.

[Tobik]

Как видите, идеальный вес для астенического и гиперстенического типов различается на 13 (!) кэгэ. А на подиумах и обложках журналах доминируют кто?

Исключительно «узкокостные» астенички! Равняться с которыми нормостенику (и тем более гиперстенику) не только бесполезно, но и крайне опасно для здоровья. У каждого типа своя норма веса, так что определять свой идеальный вес вы должны с учетом конституции вашего тела.
А как узнать свою конституцию?
Очень просто. Для этого нужно взять «сантиметр» и измерить запястье своей ведущей руки.
Астенический тип (менее 16 сантиметров)
Нормостенический тип (от 16 до 18 сантиметров)
Гиперстенический тип (более 18 сантиметров)

Это для женщин. У мужчин немного другие цифры.
Астенический тип (менее 17 сантиметров)
Нормостенический тип (от 17 до 20 сантиметров)
Гиперстенический тип (более 20 сантиметров)

Я напоминаю вам, что при астеническом типе от полученного результата ("рост минус 110") нужно дополнительно отнять 10 процентов, а при гиперстеническом, напротив, прибавить 10 процентов. В случае, если вы нормостеник, ничего не прибавляется и не отнимается.
Возраст
Последнее правило формулы Брока – норма идеального веса отличается по возрасту. И если в 20 лет, предположим, нормально весить 50 кэгэ, то в 50 лет – это уже не очень нормально, потому что с возрастом вес должен несколько увеличиваться.

Например, идеальный вес для мужчины в возрасте 40 лет (при росте 175 сантиметров) равен примерно 65 килограммам (рост минус 110, как нетрудно заметить). Но когда этому мужчине стукнет полтинник, его идеальный вес будет не «рост минус 110», а «рост минус 105» (на 5 килограммов больше). Таким образом, для правильного расчета своего идеального веса вы должны делать поправку на возраст.
Потренируемся?
Давайте посмотрим, как это вычисляется. Например, женщина астенического типа. Ее рост: 160 сантиметров. Ее возраст: 45 лет.
Сначала выполняем стандартный расчет: если рост меньше 160 сэмэ, то мы отнимаем 100. Сколько получается? 60 кэгэ.

Так как женщина – астеник, то нам нужно отнять еще 10 процентов. Получится примерно 54 килограмма.
Делаем поправку на возраст (плюс 5 кэгэ). И получается, что идеальный вес женщины равен 59 килограммам.

Давайте еще попробуем. Женщина нормостенического типа. 24 года. Рост: 177 сантиметров.

Рост 177, значит, отнять нужно 110. Отнимаем. Получается 67 килограммов. Нормостеник, а у нормостеников к результату ничего не добавляется и не отнимается. Возраст до 40, значит никакой поправки на возраст мы тоже не делаем. Итого: 67 килограммов.

И еще раз. Тренируемся. Женщина. Рост около 170 сантиметров. Гиперстеник. Возраст: 50 лет.

Сколько отнимаем при росте 170 сэмэ? 105. Получается 65 кэгэ. Гиперстеник, значит, нужно прибавить к результату 10 процентов. Прибавляем. Получилось 71 кг. Возраст свыше 40, делаем поправку на возраст (плюс 5 килограммов). Идеальный вес: 76 килограмм.
Примечание

Данная формула неприменима для бодибилдеров (и вообще для любых видов спорта, где «нагоняется» мышечная масса), для беременных женщин, а также для лиц моложе 18 лет.

[Фроська]

кто кем или чем ужинает?
у меня есть корейский салат из морских водорослей но правда он с мясом (думаю можно мяско отсортировать), или съесть просто из свежих овощей?

[Olgina]

Оля, а ты подари свекрови на НГ книжечку Миримановой... я своей собираюсь подарить... жестокий намек конечно, но ведь мы из добрых побуждений

Так я уже тут писала, что хочу так сделать, правда, муж на меня ворчит, мол, что это за подарок. Привык своей маме дорогие подарки дарить

[Tobik]

Кода она похудеет, может ему понравится, не могут миллион мужчин ошибаться.

Не, ну конечно он не скажет - теперь ты худая, костлявая, я от тебя ухожу. Но мою худую подругу он зовет "Кость" - даже имя ее не помнит...
Главное наверное не то какая - худая или толстая. Можно быть худой, но при этой какой-то дряблой, с целлюлитом, а можно быть полненькой и при этом быть подтянутой - без рыхлого жира на пузе и ямках на попе - а такой... с приятнымми округлостями.... как говорят в народе "кровь с молоком".

[Ольга А.]

Всем добрый вечер.
Наткнулась на любимую тему
Буду пробовать... Если честно, однажды голодала 7 дней, скинула 10 кг. Кушать заставили, когда в обморок собралась. Зато результат....
У Вас тут все гораздо интересней.
Скачиваю книгу и вот прям завтра с утра я с Вами.
Осталось только проблему с мужем решить... просит кушать каждый день...даже незнаю, что с ним делать

[Wifelka]

сегодня съем последние шоколадки и сажусь на диету...с понедельника ))

надо с сегодня ))))))))))

кто кем или чем ужинает?
у меня есть корейский салат из морских водорослей но правда он с мясом (думаю можно мяско отсортировать), или съесть просто из свежих овощей?

лучше наверное просто салат из овощей. у меня на ужин творог, яблоко и кефир.

[Damir]

2 Тобик, Надеюсь это у него искренне, а не комплимент.

Сообщение отредактировал Damir: 20.12.2009, 17:19:29

[Olgina]

кто кем или чем ужинает?
у меня есть корейский салат из морских водорослей но правда он с мясом (думаю можно мяско отсортировать), или съесть просто из свежих овощей?

Фроська, лучше съешь салат из свежих овощей, в корейских салатах приправы всякие, вызывающие аппетит, да и пить после них будет сильно хотеться
Я тоже на ужин делаю салат из свежих овощей и немного брынзы.

[Фроська]

А как узнать свою конституцию?
Очень просто. Для этого нужно взять «сантиметр» и измерить запястье своей ведущей руки.
Астенический тип (менее 16 сантиметров)

смотри у меня запястье 15см , но я некостлявая , я считаю что у меня

Нормостенический тип

у меня при весе 55кг бедра никогда меньше 93см небыли! и плечи у меня широкие, вчера 38европейский размер везде отлично сидит, а вот в груди и плечах мало, хотя грудь небольшая. По всем таблицам, коэффицентам я должн весить 64кг, но я ненравлюсь себе в таком весе т.к. сразу толстеют ляжки и живот... и...и...и...

Сообщение отредактировал Фроська: 20.12.2009, 17:24:15