Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[alisha1810]

Девочки, привет!
Про кофе: ванна не засоряется???? У мну кабина душевая... прямо с точки зрения "безопасности" колеблюсь...

[$_KIYRA_$]

Девочки а мне подскажите окрошку получается только на завтрак можно?

без картошки можно в обед

Девочки а мне подскажите окрошку получается только на завтрак можно?

Присоединяюсь к вопросу, если убрать картошку, то когда можно есть такую модифицированную окрошку (кефир, яйца, мясное (колбаса-мясо), овощи (огурцы-редиска), зелень) ?

в обед можно

девушки, а каким соусом можно заправить вечерний кусочек вареного мяса ?

соевым

около двух месяцев регулярно скраблюсь с помощью молотого кофе

Девушки здравствуйте! Расскажите подробнее пожалуйста про кофейное скрабирование. Помню где-то встречала на сайте у Кати, а теперь не могу найти

чайную ложку молотого кофе разбавлем гелем для душа и скрабимся минут 5 потом смываем водой

[Катринчик]

Всем приветик!!!

У меня отвесики идут тихонько после всех-то нарушений. Сегодня 63,900

Меню вчерашнее:
З: кофе с молоком, вафли 3 шт, каша манная
О: Суп-пюре грибной, 0,5 стак. чая
16-00: 10 малипусеньких сухариков из ржаного хлеба
У: 5 ст.ложек супа-пюре
20-05: "голый" кофе

Сегодня:
З: гречневый суп на мясе без картошки, чай с молоком
О: будет свекольный салат и тушеными овощами
на ужин что-нибудь из молочки

[Корпушка]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, ссылку на форум Миримановой, на сам сайт захожу, а в форум попасть не могу... Спасибо заранее!

[Джейн Смит]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, ссылку на форум Миримановой, на сам сайт захожу, а в форум попасть не могу... Спасибо заранее!

ДД!
Нати.
ФОРУМ. Мириманова.

[$_KIYRA_$]

Всем приветик!!!

У меня отвесики идут тихонько после всех-то нарушений. Сегодня 63,900

Меню вчерашнее:
З: кофе с молоком, вафли 3 шт, каша манная
О: Суп-пюре грибной, 0,5 стак. чая
16-00: 10 малипусеньких сухариков из ржаного хлеба
У: 5 ст.ложек супа-пюре
20-05: "голый" кофе

на ужин грибы нельзя

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, ссылку на форум Миримановой, на сам сайт захожу, а в форум попасть не могу... Спасибо заранее!

уже дали

[Aleks_73]

Беда в том что потом толстеем быстро и неправильно!

[Партизак@]

Вот нашла правила взвешивания:
•Взвешивайтесь утром, после пробуждения и утреннего туалета.

•Вставайте на весы в один и тот же день недели.

•Можно взвешиваться каждый день, но лучше этого не делать. Взвешивайтесь не больше двух раз в неделю, по рабочим дням, но не в понедельник. Хорошо подходят утро вторника и утро пятницы.

•Обязательно ведите дневник взвешиваний.

•Масса тела может повышаться: после застолья (задержка жидкости от соленой и сладкой пищи), перед месячными, при стрессе или простуде, после активного физического труда

[alisha1810]

Вот нашла правила взвешивания:
•Взвешивайтесь утром, после пробуждения и утреннего туалета.

•Вставайте на весы в один и тот же день недели.

•Можно взвешиваться каждый день, но лучше этого не делать. Взвешивайтесь не больше двух раз в неделю, по рабочим дням, но не в понедельник. Хорошо подходят утро вторника и утро пятницы.

•Обязательно ведите дневник взвешиваний.

•Масса тела может повышаться: после застолья (задержка жидкости от соленой и сладкой пищи), перед месячными, при стрессе или простуде, после активного физического труда

Вот так и знала, всё! никакого активного физического труда : спать, спать и еще раз спать!

[MUZALEVA]

Вот нашла правила взвешивания:
•Взвешивайтесь утром, после пробуждения и утреннего туалета.

•Вставайте на весы в один и тот же день недели.

•Можно взвешиваться каждый день, но лучше этого не делать. Взвешивайтесь не больше двух раз в неделю, по рабочим дням, но не в понедельник. Хорошо подходят утро вторника и утро пятницы.

•Обязательно ведите дневник взвешиваний.

•Масса тела может повышаться: после застолья (задержка жидкости от соленой и сладкой пищи), перед месячными, при стрессе или простуде, после активного физического труда

Вот так и знала, всё! никакого активного физического труда : спать, спать и еще раз спать!

[MUZALEVA]

девчонки, привет!!! : представляете, съездила на рыбалку, на 2 дня, при этом не соблюдала систему, теперь не могу войти в колею уже целых 2 недели!!!! ем все, еще и после 6 : не знаю что делать, как снова начать оказывается это так сложно!!!!!! и вам стыдно было писать но не сдержалась!

Привет-привет! Ох уж эта рыбалка. Сама была, в воскресенье. Теперь вот сижу, молчу в тряпочку, тож стыдно отписываться. Думала, подожду, пока скину наетое. А вот в темку зашла, почитала, на сайт Кати сходила, фоты похудевших девочек глянула. Оч стимулирует. И настрой появился. Кстати, там нашла высказывание одной девочки: "И помните завтра не наступит никогда,начните действовать прямо сегодня! " Так что, MUZALEVA, опять подключаемся. Сегодня с утра.

блин, только прочитала ответ, так, что начинаю, с завтрашнего утра надеюсь у меня получится

[Джейн Смит]

Девочки, всем привет!

начинаю, с завтрашнего утра надеюсь у меня получится

Ну и как всё прошло?
У меня набранное ушло оч быстро. Наверное всё-таки привес произошёл из-за задержки жидкости.

[MUZALEVA]

Девочки, всем привет!

начинаю, с завтрашнего утра надеюсь у меня получится

Ну и как всё прошло?
У меня набранное ушло оч быстро. Наверное всё-таки привес произошёл из-за задержки жидкости.

да чето блин не получилось не знаю как себя в руки взять, чет никакой силы воли нет

[MUZALEVA]

СТЫДНО!!!!!

[netaly]

девчат, подскажите - гречку с молочком можно на ужин в 17: 30 ? Молоко не жирное. Спасибо!

Я наконец то после спада, который длился недели три, взяла себя в руки. Одно радует - за время спада не было привеса ни грамма Правда во время спада я продолжала ходить в спорт зал каждый день, но кушала блин всё подряд

и ещё, где можно купить творог Амиран? говорят он очень вкусный и полезный

Сообщение отредактировал netaly: 16.04.2011, 16:43:52

[Джейн Смит]

да чето блин не получилось не знаю как себя в руки взять, чет никакой силы воли нет

Эх, жаль... Надо как-то настроиться. Скоро лето, на пляж, в стрингах надо в форму себя привести. Представьте, как все будут просто падать от Вашей красивой фигурки. Стимул какой-нить обязательно нужен. По моим ощущениям, так легче.

девчат, подскажите - гречку с молочком можно на ужин в 17: 30 ? Молоко не жирное. Спасибо!

Неа. Нельзя. Гречка с молоком на ужин не сочетается. Можно с овощами, с фруктами. Но, опять же, с разрешёнными. Из жидкостей можно выпить сок из этих же фруктов/овощей, чай, кофе.

Я наконец то после спада, который длился недели три, взяла себя в руки.

Ну вот и отличненько! Умничка.

и ещё, где можно купить творог Амиран? говорят он очень вкусный и полезный

Tobik писала про такой творог. Чёт я тож заинтересовалась. Бум надеяться, ответит...

Сообщение отредактировал Джейн Смит: 16.04.2011, 17:21:49

[MUZALEVA]

да чето блин не получилось не знаю как себя в руки взять, чет никакой силы воли нет

Эх, жаль... Надо как-то настроиться. Скоро лето, на пляж, в стрингах надо в форму себя привести. Представьте, как все будут просто падать от Вашей красивой фигурки. Стимул какой-нить обязательно нужен. По моим ощущениям, так легче.

спасибо я тоже думаю что должен быть стимул, при чем серьезный

[Tobik]

и ещё, где можно купить творог Амиран? говорят он очень вкусный и полезный

Он правда очень вкусный, но только 9%
Продается в фирменном магазине на Толе-би - Кожамкулова (весновка) и еще в магазине Ак-жол на первой Алматы.

Вчера конкретно нарушала, ближе к 12 ночи начался жор и я сожрала шашлык На весе никак не отразилось, вернее отразилось, если бы не шашлык, был бы отвес!

[netaly]

Спасибо, Tobik !!!
MUZALEVA, перечитайте книгу Катину . Это помогает!!!

[Vred]

Всем привет!
Хочу поделиться парой своих наблюдений, которые сделал в процессе борьбы со своим жиром.
Первое. Интенсивные физические нагрузки по вечерам очень хорошо сказываются на уничтожении жировой прослойки. Для меня самое приемлемое - трехразовое посещение тренажерного зала. Только в зале надо в течение 1,5-2 часов именно работать, и работать с хорошим весом. Многие же приходят туда поболтать. А если что-то делают, то ставят минимальный вес, который даже никак не сказывается.
Второе. Когда хочется что-то "неправильное" съесть (или съесть вечером, когда нельзя), хорошо помогает "метод замещения". работает это так. Например, у вас появилась мысль съесть перед сном кусок копченой колбасы (или выпить пивка). Вы эту мысль резко отбрасываете и начинаете думать о море, о пляже, о купальнике. А дальше у вас сами собой пойдут различные приятные воспоминания и вы про колбасу (про пиво тоже) забудете. Причем чем чаще вы этот метод будете использовать, тем легче вам станет "переключаться".
Буду рад, если кому-то смог помочь. Всем успехов!

З.Ы. Тобик, рад видеть тебя снова с нами!