Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[$_KIYRA_$]

Кто подскажет, можно на обед совмешать яйца варенные, сосиськи и свежие огурцы?

можно можно

[$_KIYRA_$]

10 популярных ошибок худеющих
http://lady.mail.ru/article/118857/0

[Девушка с Марса]

блин, за выходные злостно нарушала..у меня КД, настроение неважное и самочувствие тоже..возвращаюсь в систему

[Tobik]

блин, за выходные злостно нарушала..у меня КД, настроение неважное и самочувствие тоже..возвращаюсь в систему

У меня тоже КД, настроение тоже не очень. Систему особо не нарушала. 2 дня ела шашлык, но без хлеба и прочих вредностей, с огурцами и капустой. После 6 не ела. Но на весе все равно отразилось - получается что за неделю набрала 200 гр.

Я решила каждый день вес не записывать, а только раз в неделю, но по ходу я выбрала неудачный день - понедельник....

[$_KIYRA_$]

блин, за выходные злостно нарушала..у меня КД, настроение неважное и самочувствие тоже..возвращаюсь в систему

У меня тоже КД, настроение тоже не очень. Систему особо не нарушала. 2 дня ела шашлык, но без хлеба и прочих вредностей, с огурцами и капустой. После 6 не ела. Но на весе все равно отразилось - получается что за неделю набрала 200 гр.

Я решила каждый день вес не записывать, а только раз в неделю, но по ходу я выбрала неудачный день - понедельник....

шашлык если на ужин
то нельзя огурцы и капусту
взвешиваться лучше каждый день
так лучше себя контролировать

[Tobik]

Я взвешиваюсь каждый день, но записываюсь раз в неделю.
Как оно на природе - приготовление шашлыка и его поедание процесс неторопливый и может продолжаться несколько часов, особенно если чередуется другими развлечениями. Поэтому непонятно что было - обед или ужин или все вместе.....

[сестра Жумапель]

Здравствуйте, девушки
примите меня в свои ряды стройняшек с системой "-60"
о себе: пару лет назад жизнь круто поменялась (начиная от развода и заканчивая переездом и сменой климата юг-север, Астана встречай!) в связи с чем набрала чуток жирка, ну совсем чуток
однако, зная склонность к полноте всех своих родственников по женской линии, думаю, пришла пора изменений в образе жизни и привычек питания, более того, воспитываю двух очаровательных девчушек, думаю привить им с детства здоровые привычки в питании и ухаживании за собой
уже месяц с утра качаю пресс, увеличила количество раз за подход в протора раза и подключаю постепенно другие упражнения, делаю постепенно, так, что бы моя лень меня не поборола меня.
однако хотелось бы с животика и бедер удрать лишние килограмчики, а так же убрать свисающие бока и снова одеть джинсы, в которых я рассекали 2-3 года назад
около двух месяцев регулярно скраблюсь с помощью молотого кофе
ну вот пришел момент, когда я задумалась о том, что регулярные ужины в 8 часов вечера - не самая здоровая привычка
вчера на ужин съела 100 гр. творога без добавок и почти 1 яблоко (кажется оно лишнее, а права?)
вечером пила по 1 стакану воды с выжатым лимоном и зеленый чай с лимоном, с сахаром "завязала" уже как неделю
сегодня утром был полноценный завтрак в 6:30 : два небольших кусочка черного хлеба с арахисовым соленым маслом, 4 песочных печенюшки на том же арахисовом масле (собственного приготовления) и зеленый чай с лимоном
обычно в 10:30-11:00 у меня чашка вареного кофе сегодня - без ничего
обед 12:00: тут ПОЛНОЕ нарушение правил, т.к. решила доедать, что было, а было - венгерский суп-гуляш с клецками
на ужин на 6 вечера с собой взяла вареную куриную грудку , но блинннн, как оказалось зря вместе с ней порезала помидор и огурец, полила лимонным соком и капелькой винного соуса

[$_KIYRA_$]

вчера на ужин съела 100 гр. творога без добавок и почти 1 яблоко (кажется оно лишнее, а права?)

можно даже 2 яблока

[Спарта]

Девочки а мне подскажите окрошку получается только на завтрак можно?

[Kamin]

Девочки а мне подскажите окрошку получается только на завтрак можно?

Присоединяюсь к вопросу, если убрать картошку, то когда можно есть такую модифицированную окрошку (кефир, яйца, мясное (колбаса-мясо), овощи (огурцы-редиска), зелень) ?

[Джейн Смит]

Девочки а мне подскажите окрошку получается только на завтрак можно?

Присоединяюсь к вопросу, если убрать картошку, то когда можно есть такую модифицированную окрошку (кефир, яйца, мясное (колбаса-мясо), овощи (огурцы-редиска), зелень) ?

Если не добавлять картошку или колбасу ( т.е. что-то одно из них можно ) , такую окрошку можно на обед. А если ещё более модифицировать, убрать картошку, колбасу и яйца - то мона и на ужин. Ток, ИМХО, не наешься. Ну а полный комплект, есссессно, ток на завтрак.

Сообщение отредактировал Джейн Смит: 12.04.2011, 22:56:11

[YELYA_82]

Хорошая система!!! Но елки палки у меня было уже 3 срыва
Командировки прям враг для меня при соблюдении системы. Вот у меня родная сестра в самый напряженный момент "схуднула" на 5 кг. там за 4 дня каких-то, а мне даже решение проблем не помогает.
Сейчас мотивировала меня "основная-главная" цель и, дополнительно, во время срывов не хватает ощущения легкости.
Вот я снова исправилась и уже второй день питаюсь по Системе, прям чувствую энергии больше стало в организме.

[MUZALEVA]

девчонки, привет!!! представляете, съездила на рыбалку, на 2 дня, при этом не соблюдала систему, теперь не могу войти в колею уже целых 2 недели!!!! ем все, еще и после 6 не знаю что делать, как снова начать оказывается это так сложно!!!!!! и вам стыдно было писать но не сдержалась!

Сообщение отредактировал MUZALEVA: 12.04.2011, 23:44:09

[Джейн Смит]

девчонки, привет!!! : представляете, съездила на рыбалку, на 2 дня, при этом не соблюдала систему, теперь не могу войти в колею уже целых 2 недели!!!! ем все, еще и после 6 : не знаю что делать, как снова начать оказывается это так сложно!!!!!! и вам стыдно было писать но не сдержалась!

Привет-привет! Ох уж эта рыбалка. Сама была, в воскресенье. Теперь вот сижу, молчу в тряпочку, тож стыдно отписываться. Думала, подожду, пока скину наетое. А вот в темку зашла, почитала, на сайт Кати сходила, фоты похудевших девочек глянула. Оч стимулирует. И настрой появился. Кстати, там нашла высказывание одной девочки: "И помните завтра не наступит никогда,начните действовать прямо сегодня! " Так что, MUZALEVA, опять подключаемся. Сегодня с утра.

[netaly]

девчонки, привет!!! представляете, съездила на рыбалку, на 2 дня, при этом не соблюдала систему, теперь не могу войти в колею уже целых 2 недели!!!! ем все, еще и после 6 не знаю что делать, как снова начать оказывается это так сложно!!!!!! и вам стыдно было писать но не сдержалась!

как я тебя понимаю!!! Позволила себе спад на 2 денечка и всё Не могу уже недели три войти в колею. Каждый день себе говорю, что всё, завтра всё по честному, но наступает завтра, кто нибудь зовет в кафе или в гости и всё.. пиши пропало

Кстати, принимайте в свои ряды! Мой возраст 26 лет. Вес начальный 80 кг, на системе с ноября 2010, вес на сегодня 71 кг - стоит как вкопанный.. А чего ему теперь падать? Даже и не знаю, как теперь взять себя в руки...

Ой простите за столь длинный монолог

[kisayka]

Привет девочки! Меня зовут Женя, мне 24. Мой вес - 61 кг при росте 169см. Мой идеальный вес - 54. Пол года назад родила дочку, думала начну питаться правильно, но фиг там! В роддоме 5 суток не ела вообще ничего кроме чая с "таком" (видимо стресс, ничего не лезло). Организм видимо офигел и когда я стала приходить в себя , есть, он стал накапливать. В итоге почитала об этой системе и решила присоединиться к ВАМ! За неделю скинула 2 кг (с 63 до 61). И по-моему теперь никуда не двигаюсь, хотя честно сказать немного нарушаю. В обед позволяю все кроме блого хлеба и сладкого, а на ужин бывает тот же обед только раза в 2 меньше и вообще без хлеба. Еще тяжело выдерживать между приемами обеда и ужина, поэтому перекусываю фруктами 1раз. Буду с вами! Как то и стимула больше, все-таки не одна такая! Просто у меня в окружении одни стройняшки и очень тяжело чувствовать себя БОЛЬШОЙ!

[kisayka]

Привет худеющим и уже похудевшим!

Впечатлена Вашими результатами и вашей дисциплинированностью! Периодически слежу за темой, и даже уже несколько дней "в системе" как бы...

У меня нормальный вес для своего роста ( 170 см рост, вес 59) НО! надо уменьшить талию!! А то я как советская кукла.... а надо барби сделать Вот и сижу уже 4 дня.... Вес не то что снизился - даже на 500 грамм увеличился
Но это наверное еще влияние тренажерки - я хожу в зал три раза, именно качать.... эээ- формы.... хочу бразильскую попу, но осиную талию....

Что я ем: З: по утрам ем, как слон, от страха, что после 12 это уже нельзя. Обычно это ужин домашних ( который я давеча не ела) + хлопья с молоком (то что ела всегда до системы). + бутерброд с маслом на запас, ведь его больше есть нельзя....
Потом значит прихожу в офис и пью кофе, и теперь нарочно ищу всякую сладость чтоб поесть (знаю, что у меня это уже психологически). Это не много - обычно 1 шоколадка и то горькая... Самое интересное, все время себя спрашиваю, что бы еще такое вредное съесть, чтоб потом не хотелось Ровно в 12 закрываю рот. Обычно как золушка в последнюю минуту....

Мама грит, что я скоро в дверь не буду вмещаться, если такими темпами есть буду... Грит, странная у тебя диета с маслом и на шоколаде...

О: Нормальный такой - либо суп без картошки, либо салат Цезарь, либо просто салат....
У: либо курица на сухой сковородке, либо сосиски варенные, либо йогур - и потом на тренировки. до 18-00

Вчера не успела поужинать до 18, и где-то в 8 часов вместо ужина выпила яблочный сок ...... маленький такой прокол...

Вот еще: в первые два дня в 16:00 съедала пачку (6 штук) курта... Его же можно? он же из обезжиренного творога делается, правда соли много.... Потом даже ужинать не хочется...

Пока ощущения похудения нет.. ну впрочем откуда бы Так что сижу дальше... Мониторю...

Вот прям как я написала! Ничего не могу с собой поделать по утрам, как ошпаренная подрываюсь утром к холодильнику и ем ем, побольше, пожирнее, послаще. Стыдно мне девочки, СТЫДНО!

[сестра Жумапель]

девушки, а каким соусом можно заправить вечерний кусочек вареного мяса ?

[Mazeda]

около двух месяцев регулярно скраблюсь с помощью молотого кофе

Девушки здравствуйте! Расскажите подробнее пожалуйста про кофейное скрабирование. Помню где-то встречала на сайте у Кати, а теперь не могу найти

[сестра Жумапель]

у Кати так: намылить мылом/гелем/лосьоном проблемные места, а потом насыпать в ладошку молотый кофе (НЕ спитый) и ладошками потереть