Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[$_KIYRA_$]

Мне кажется надо!
3 дня рис отварной - зелей чай
3 дня курицу без соли - зеленый чай
3 дня овощи - зеленый чай
3 дня фрукты - зеленый чай

Эффект обалденный!

это ваще не по системе

[$_KIYRA_$]

Девочки, я снова к вам... Принимайте к себе.
Я начала следовать диете в сентябре 2009, основоположник этой темы на ЦТ
Начала я с весом 96, в марте 2010 я весила уже 78, потом вес остановился и не было сдвигов и я совершила огромную ошибку- начала баловаться диетами, Диета Магги, диета Ларисы Долиной, Диета Кима Протасова... Каждая диета заканчивалась срывами и жутким обжорством. Сейчас уже нет сил терпеть и не могу себе позволить дальше так жить, надо что-то делать. Решила вернуться на систему. Только что поужинала - чернослив и кефир. Вес - 87кг. В общем, буду писать ежедневно свой рацион, а вы по возможности корректируйте, пожалуйста, а то мой больной из-за диет мозг, как-то коряво воспринимает питание и мне кажется что я питаюсь ужасно неправильно...

кефир с черносливом мало
нужно творог добавить

[La-mansh]

Ну вот, третий день пошел, полет нормальный

Вчера значит:
Завтрак по полной программе (овсяная каша с яблоками и бананом, криспы с сыром, мини-кексик, кофе с ложкой сахара).
Обед: спагетти с овощами.
Ужин: запеченная курица со сладким перцем, бокал сухого вина

Перекусы яблоками, кефиром. Если у меня что будет неверно, пожалуйста, знатоки, поправляйте, а то может упустила чего.

Сообщение отредактировал La-mansh: 28.03.2011, 15:25:46

[$_KIYRA_$]

Ну вот, третий день пошел, полет нормальный

Вчера значит:
Завтрак по полной программе (овсяная каша с яблоками и бананом, криспы с сыром, мини-кексик, кофе с ложкой сахара).
Обед: спагетти с овощами.
Ужин: запеченная курица со сладким перцем, бокал сухого вина

Перекусы яблоками, кефиром. Если у меня что будет неверно, пожалуйста, знатоки, поправляйте, а то может упустила чего.

так все нормально
но перекусы не приветствуются системой
их лучше исключить

[Tobik]

кефир с черносливом мало
нужно творог добавить

Но у меня на обед были печеньки, я ж ведь на системе со вчерашнего ужина...

Сегодня:
Завтрак - 2 яйца вкрутую, стакан кефир, 1/2 грепфрута
перекус - 5 черносливинок
обед - борщ без картошки и фасолевый салат (фасоль+лук+чеснок)
ужин - ???

Сообщение отредактировал Tobik: 28.03.2011, 16:28:11

[Девушка с Марса]

Ну вот, третий день пошел, полет нормальный

Вчера значит:
Завтрак по полной программе (овсяная каша с яблоками и бананом, криспы с сыром, мини-кексик, кофе с ложкой сахара).
Обед: спагетти с овощами.
Ужин: запеченная курица со сладким перцем, бокал сухого вина

Перекусы яблоками, кефиром. Если у меня что будет неверно, пожалуйста, знатоки, поправляйте, а то может упустила чего.

так все нормально
но перекусы не приветствуются системой
их лучше исключить

вообще-то на ужин курицу нужно без овощей..

[La-mansh]

но перекусы не приветствуются системой
их лучше исключить

Ммм... а как же "Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)" и разрешенный кефир? Что-то я не понимаю. То есть и яблоки и кефир можно только во время обеда-ужина?
Спасибо

[La-mansh]

вообще-то на ужин курицу нужно без овощей..

Спасибо за совет, но перца там смешное количество, так, для запаха

[Tobik]

кефир с черносливом мало
нужно творог добавить

Но у меня на обед были печеньки, я ж ведь на системе со вчерашнего ужина...

Сегодня:
Завтрак - 2 яйца вкрутую, стакан кефир, 1/2 грепфрута
перекус - 5 черносливинок
обед - борщ без картошки и фасолевый салат (фасоль+лук+чеснок)
ужин - ???

ужин в 19 00 (блин, расчитывала к 18 00 приехать домой, не получилось по работе, теперь буду ужин с собой брать)
2 котлеты на пару + салат (капуста, морковь, огурцы)

Блин, вот сейчас написала и пошла посмотрела таблицу, оказывается мясо-рыба не сочетается ни с чем на ужин. Вот я дурында!
Ладно, первый блин комом....

[Kzsun]

А можно кофе или чай пить без молока и сахара после 6?
На ужин -чернослив и кефир.

[Партизак@]

кефир с черносливом мало
нужно творог добавить

Но у меня на обед были печеньки, я ж ведь на системе со вчерашнего ужина...

Сегодня:
Завтрак - 2 яйца вкрутую, стакан кефир, 1/2 грепфрута
перекус - 5 черносливинок
обед - борщ без картошки и фасолевый салат (фасоль+лук+чеснок)
ужин - ???

ужин в 19 00 (блин, расчитывала к 18 00 приехать домой, не получилось по работе, теперь буду ужин с собой брать)
2 котлеты на пару + салат (капуста, морковь, огурцы)

Блин, вот сейчас написала и пошла посмотрела таблицу, оказывается мясо-рыба не сочетается ни с чем на ужин. Вот я дурында!
Ладно, первый блин комом....

Катя , я это все помню как отче наш, тока вот сила есть, воля есть, а силы воли нет=)))))))))))))

[Партизак@]

глюк

Сообщение отредактировал Партизак@: 29.03.2011, 00:59:37

[Партизак@]

А можно кофе или чай пить без молока и сахара после 6?
На ужин -чернослив и кефир.

можно скока угодно, тока если без ничего.......

Сообщение отредактировал Партизак@: 29.03.2011, 01:01:33

[$_KIYRA_$]

кефир с черносливом мало
нужно творог добавить

Но у меня на обед были печеньки, я ж ведь на системе со вчерашнего ужина...

Сегодня:
Завтрак - 2 яйца вкрутую, стакан кефир, 1/2 грепфрута
перекус - 5 черносливинок
обед - борщ без картошки и фасолевый салат (фасоль+лук+чеснок)
ужин - ???

что за такие печеньки на обед
низя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
обед если суп с мясом, то салат из фасоли нельзя

но перекусы не приветствуются системой
их лучше исключить

Ммм... а как же "Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)" и разрешенный кефир? Что-то я не понимаю. То есть и яблоки и кефир можно только во время обеда-ужина?
Спасибо

яблоки и кефир только во время обеда или ужина, по сочетаемости
перекусы убираем

А можно кофе или чай пить без молока и сахара после 6?
На ужин -чернослив и кефир.

черный чай после 6 нельзя , только зеленый
ужин нужно творог добавить
а так мало

[Tobik]

Катя , я это все помню как отче наш, тока вот сила есть, воля есть, а силы воли нет=)))))))))))))

А у меня с этими диетами все в голове перемешалось.... Анька, блин, хоть я не одна такая, когда вместе - уже не стыдно... Давай со мной начнем все заново?

кефир с черносливом мало
нужно творог добавить

Но у меня на обед были печеньки, я ж ведь на системе со вчерашнего ужина...

Сегодня:
Завтрак - 2 яйца вкрутую, стакан кефир, 1/2 грепфрута
перекус - 5 черносливинок
обед - борщ без картошки и фасолевый салат (фасоль+лук+чеснок)
ужин - ???

что за такие печеньки на обед
низя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
обед если суп с мясом, то салат из фасоли нельзя

Печеньки были когда еще не по системе жила. Мне как-то проще начинать все с вечера, чтобы утром не передумать. Я и курить бросала вечером.

Блин, об я не подумала... А с чем сочетается фасоль и все бобовые?

Сегодня меню такое:
З: 1/2 грейпфрута, 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира, немного чернослива
О: Борщ без картошки
У: творог

[asiapages]

Я на этой системе до беременности сидела. Она реально помогает, за полтора месяца -8кг, Забеременев, бросила уж очень после 18.00 есть хотелось, через 2 недели после родов встала на весы и тааак обрадовалась, что вес остался прежним, т.е. скинувшие 8 кг, совсем не вернулись. Через месяц хочу опять на эту систему сесть.

[$_KIYRA_$]

Блин, об я не подумала... А с чем сочетается фасоль и все бобовые?

Сегодня меню такое:
З: 1/2 грейпфрута, 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира, немного чернослива
О: Борщ без картошки
У: творог

бобовые сочетаются с овощами, рисом гречкой
и макароны можно

Я на этой системе до беременности сидела. Она реально помогает, за полтора месяца -8кг, Забеременев, бросила уж очень после 18.00 есть хотелось, через 2 недели после родов встала на весы и тааак обрадовалась, что вес остался прежним, т.е. скинувшие 8 кг, совсем не вернулись. Через месяц хочу опять на эту систему сесть.

садись сейчас зачем месяц ждать

[Девушка с Марса]

я после шести есть не хочу, но ночью еда снится..

[asiapages]

[/quote]
садись сейчас зачем месяц ждать
[/quote]
Да я только родила, ГВ нужно наладить, вот и думаю. что месяца хватиит. А, вообще, когда первый раз садилась на систему. просто проснулась в пятницу и решила. что все хватит жрать пора худеть.

[Tobik]

Блин, об я не подумала... А с чем сочетается фасоль и все бобовые?

Сегодня меню такое:
З: 1/2 грейпфрута, 1 апельсин, 1 яйцо, стакан кефира, немного чернослива
О: Борщ без картошки
У: творог

бобовые сочетаются с овощами, рисом гречкой
и макароны можно

Спасибо!
Девочки, а вы едите макароны??? Мне как-то страшно их кушать.