Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Фанфан]

Дорогие стройнеющие девушки! Принимайте в свои ряды Только у меня вопрос: Если у меня поздний обед примерно с 14.00 до 14.30,а в 4-5 кушать совсем не хочется, то что делать с ужином? Хватит ли, примерно, в 6 часов фруктиков?

[Джейн Смит]

Дорогие стройнеющие девушки! Принимайте в свои ряды Только у меня вопрос: Если у меня поздний обед примерно с 14.00 до 14.30,а в 4-5 кушать совсем не хочется, то что делать с ужином? Хватит ли, примерно, в 6 часов фруктиков?

Добро пожаловать!
В 6 часов фруктики - вполне. Только к ним выберите ещё что-нить из трёх вариантов : " Фрукты и молочка " или " Фрукты и вощи" или " Фрукты и крупы ". И будет всё ОК. Не забывайте, 2 яблока на ужин - это не ужин! (с)

[toby]

а какие еще полезные советы???

[Фанфан]

Джейн Смит, спасибо! Крупы и молочку что-то вечером вообще не хочется Но я так поняла, что овощной салатик и какой-нибудь фрукт будет как раз то, что надо.

[Джейн Смит]

Джейн Смит, спасибо! Крупы и молочку что-то вечером вообще не хочется Но я так поняла, что овощной салатик и какой-нибудь фрукт будет как раз то, что надо.

О, само то! Умничка. Только салатик нельзя заправлять маслом и майонезом. Можно немного соевого соуса. Или бальзамического уксуса.
И не забудьте, что не все фрукты и овощи разрешены на ужин.

вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

[MUZALEVA]

Сообщение отредактировал MUZALEVA: 21.03.2011, 14:31:35

[Nikara]

Сегодня смотрела передачу, там рекомендуют на ужин мясо, или отварную курочку без гарнира тому кто не хочет набрать вес. Из овощей и фруктов вечером можно употреблять те, которые имеют зеленый цвет.

[жанчонок]

Дорогие стройнеющие девушки! Принимайте в свои ряды Только у меня вопрос: Если у меня поздний обед примерно с 14.00 до 14.30,а в 4-5 кушать совсем не хочется, то что делать с ужином? Хватит ли, примерно, в 6 часов фруктиков?

Добро пожаловать!
В 6 часов фруктики - вполне. Только к ним выберите ещё что-нить из трёх вариантов : " Фрукты и молочка " или " Фрукты и вощи" или " Фрукты и крупы ". И будет всё ОК. Не забывайте, 2 яблока на ужин - это не ужин! (с)

Скажите, Джейн Смит, а можно на ужин винегрет и фрукты.

[Джейн Смит]

Скажите, Джейн Смит, а можно на ужин винегрет и фрукты.

Ну, если он будет состоять только из свеклы и морковки, то можно.
Ибо картошку, квашеную капусту, солёные огурцы, бобовые, подс. масло - на ужин нельзя.

Девочки, в самом верхнем прибитом посте есть ссылка на СТАТЬЮ, где описывается питание по Системе, какие продукты когда можно употреблять. Я и сама изредка туда заглядываю, когда не уверена, можно ли тот или иной продукт.

[Джейн Смит]

Сегодня смотрела передачу, там рекомендуют на ужин мясо, или отварную курочку без гарнира тому кто не хочет набрать вес. Из овощей и фруктов вечером можно употреблять те, которые имеют зеленый цвет.

Правильно рекомендуют. Мясо, курица ( но без кожицы ), рыба - оч хороший вариант ужина. По крайней мере, я после такого ужина, после 6 в сторону холодильника даже не смотрю.

[Мысык]

привет,стройняшки.Я наконец достигла экватора.Итак,начала я 20 августа,вес был 112,3, параметры 114-106-124.Вес ДО был 70 кг,когда в фигуре не было ничего лишнего и выпирающего,мой рост-174 см.На сегодняшний день вес 90,3 кг,параметры 105-91-110.Получается,что избавилась за 8 месяцев от 22 кгшек. До идеального веса надо сбросить еще 20 кг.Кстати,стимулом для меня стала любовь .Теперь с любовью непонятно что,а вот худеть дальше хочется и даже больше,чем раньше.Из спорта- 2 раза в нед бег на 2 км,и тренажерка.Сейчас потеплеет,и пробежки станут ежедневнымы.Нравица мне бегать,как выяснилось . Ну,пока все.Всем хорошего дня и отличного настроения)))

[vikaglad]

Всем ДУ! Действительно, результаты потрясающие! Очередное доказательство, что система работает! Выходит есть она - панацея??!! Не понимаю, почему ВСЕ полные люди не хотят ей следовать??? Неужели важнее натромбиться вечером или есть весь день булки-тортики-конфеты и пр.... Нам дали волшебную палочку, нам осталось приложить лишь немного усилий и получить желаемое!!!!!!!!
И о себе... Сегодна закончилась вторая неделя, как я на системе, за эту неделю еще минус 1 500 или 1 800 (ВЕСЫЫЫЫЫ на свалку)....каюсь,были нарушения небольшие в эти дни, но огромное спасибо моему организму- не забросал меня килограммами!!! Всем удачи и терпения!!!

[Джейн Смит]

Девчёнки, поздравляю с отвесиками! Здорово!
Мысык, отличный результат! Глядишь к Новому году уже красавишна будите.

параметры 105-91-110.

Молча завидую Вашему первому показателю.

[Мысык]

Джeйн Смит,на самом деле грудь у меня небольшая,и,кажется не изменилась за это время.Просто ушло со спины и по бокам).Но она меня все равно не радует.Наверное,это единственное,о чем я неимоверно жалею,начав толстеть.Теперь и ее надо в порядок приводить(.

[shs]

На самом деле очень хороший совет: перечитывать вышеуказанную статью. Очень много что для себя уяснила, н-р ела вечером варенную фасоль, к-ю вообщем-то есть нельзя на ужин. Но у меня вот вопрос возник, в последнее время нравиться мне гречка с кефиром, но в данной статье не нашла, молочка+крупы..как вы думаете можно себе такое позволить на ужин?

[Девушка с Марса]

На самом деле очень хороший совет: перечитывать вышеуказанную статью. Очень много что для себя уяснила, н-р ела вечером варенную фасоль, к-ю вообщем-то есть нельзя на ужин. Но у меня вот вопрос возник, в последнее время нравиться мне гречка с кефиром, но в данной статье не нашла, молочка+крупы..как вы думаете можно себе такое позволить на ужин?

по системе такого варианта нет.

[Девушка с Марса]

Всем ДУ! Действительно, результаты потрясающие! Очередное доказательство, что система работает! Выходит есть она - панацея??!! Не понимаю, почему ВСЕ полные люди не хотят ей следовать??? Неужели важнее натромбиться вечером или есть весь день булки-тортики-конфеты и пр.... Нам дали волшебную палочку, нам осталось приложить лишь немного усилий и получить желаемое!!!!!!!!

я вот тоже каждый раз смотрю на толстых и так и чешется язык присоветовать Систему Родинки удалила недавно - теперь тоже когда вижу не очень красивые у других - тоже тянет поделиться опытом Видимо пока сам к этому не придешь, никто не убедит..

[Viki_]

Всем привет. Я снова в строю, то есть на системе. Утренний вес 74.2кг. Я ещё не совсем отошла, аппетит сильно уменьшился а соответственно и порции. Буду снова кушать что можно по системе и худеть постепенно и размеренно.

[La-mansh]

Всем привет!

Давно нет-нет захожу в темку, но все как-то в роли наблюдателя, так как система нравится.

А теперь принимайте в свои ряды, будем с мужем на пару питаться по системе. Мы давно стараемся соблюдать здоровое питание. Отказались от колбасы, майонеза и прочих вредностей (несмотря на то, что по системе их можно, но в ограниченное время и в таком же количестве). Пьем чай без сахара, добавляем только в кофе утром. Почти ничего не жарим, перешли на тушение, запекание без масла и гриль, который просто обожаю. Грилим все, что только можно

Единственное, очень любим сладкое Я очень люблю печь, а потом все это, естественно, мигом съедается Придется оставить это любимое занятие на утро

Цели - не то чтобы похудеть сильно хочется (хотя не мешало бы), а просто научиться питаться правильно. Об этом частенько напоминают старые болячки, так что вот Научиться обходиться без лишнего, когда особо и не требуется (например, не добавила сегодня сливочное масло в спагетти, но с тертым сыром все равно было вкусно) и т.д.

Себя толстой назвать не могу и не буду, но лишок есть. Вес 69 кг, рост 177 см. Так что если буду весить 60-63, сильно расстраиваться не буду

Сообщение отредактировал La-mansh: 26.03.2011, 18:23:07

[MUZALEVA]

Всем привет!

Давно нет-нет захожу в темку, но все как-то в роли наблюдателя, так как система нравится.

А теперь принимайте в свои ряды, будем с мужем на пару питаться по системе. Мы давно стараемся соблюдать здоровое питание. Отказались от колбасы, майонеза и прочих вредностей (несмотря на то, что по системе их можно, но в ограниченное время и в таком же количестве). Пьем чай без сахара, добавляем только в кофе утром. Почти ничего не жарим, перешли на тушение, запекание без масла и гриль, который просто обожаю. Грилим все, что только можно

Единственное, очень любим сладкое Я очень люблю печь, а потом все это, естественно, мигом съедается Придется оставить это любимое занятие на утро

Цели - не то чтобы похудеть сильно хочется (хотя не мешало бы), а просто научиться питаться правильно. Об этом частенько напоминают старые болячки, так что вот Научиться обходиться без лишнего, когда особо и не требуется (например, не добавила сегодня сливочное масло в спагетти, но с тертым сыром все равно было вкусно) и т.д.

Себя толстой назвать не могу и не буду, но лишок есть. Вес 69 кг, рост 177 см. Так что если буду весить 60-63, сильно расстраиваться не буду

Добро пожаловать! да, вам легче, худеть вместе с мужем ничего не надо готовить отдельно)))) просто класс!!!
желаю успехов!!!!