Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Viki_]

а вообще это овсяное молочко, да?
Да, продаётся в картонной упаковку, внутри целлофановый пакет и листовка с полным описанием продукта.

[MUZALEVA]

а вообще это овсяное молочко, да?
Да, продаётся в картонной упаковку, внутри целлофановый пакет и листовка с полным описанием продукта.

спасибо!!!!!

[Октя]

Доброе утро, стройняшки

Непонятное что-то стало происходить. Перестала хотеть завтракать. А если хочу завтракать, то наедаюсь печенькой одной
Я еще к Системе бодифлекс подключила. может из-за бодифлекса такие ощущения

во сколько завтракаешь? обедаешь? ужинаешь?
и чем?

сейчас распишу меняю на три дня
завтрак: немного мяса по французски или бефстроганы с рисом.. еле в себя запихиваю... и то чувствую полное насыщение

обед: овсянка на бульоне говяжьем или рыбные палочки, жареные на сухой сковороде

ужин: ряженка + творог обезжиренный или рис с овощами

каюсь... вечером через час после бодифлекса, это примерно 9-10 часов, съедаю по грейпфруту или по 1-2 мандаринке.. просто почему-то именно после бодифлекса вечером страшно как хочется есть... прямо до коликов.. и чтобы не сорваться ем цитрусовые )

[$_KIYRA_$]

Доброе утро, стройняшки

Непонятное что-то стало происходить. Перестала хотеть завтракать. А если хочу завтракать, то наедаюсь печенькой одной
Я еще к Системе бодифлекс подключила. может из-за бодифлекса такие ощущения

во сколько завтракаешь? обедаешь? ужинаешь?
и чем?

сейчас распишу меняю на три дня
завтрак: немного мяса по французски или бефстроганы с рисом.. еле в себя запихиваю... и то чувствую полное насыщение

обед: овсянка на бульоне говяжьем или рыбные палочки, жареные на сухой сковороде

ужин: ряженка + творог обезжиренный или рис с овощами

каюсь... вечером через час после бодифлекса, это примерно 9-10 часов, съедаю по грейпфруту или по 1-2 мандаринке.. просто почему-то именно после бодифлекса вечером страшно как хочется есть... прямо до коликов.. и чтобы не сорваться ем цитрусовые )

овсянку на обед нельзя
рыбные палочки тоже, там по моему сухари есть
завтракать не хочешь потому что поздно вечером кушаешь
меню 3 дня одно и тоже это плохо
лучше разнообразить

Сообщение отредактировал $_KIYRA_$: 16.03.2011, 10:33:25

[Сладенка]

присоединилась к вам

[Джейн Смит]

присоединилась к вам

Ну и здесь Вам, Добро пожаловать !

У мну опять вес встал. Грешу на фазу цикла. Обидно, наетые праздничные полкило ещё осталось.
Кстати, мне тоже в последние 3 дня не хочется завтракать.
3 последних ужина:
позапозавчера - шашлык
позавчера - гречка + полбокала вина ( обмывала покупку утюжка для волос )
вчера - творог + кефир
Вродь всё как положено. Но утром не хочу вообще кушать, пришлось вкусненьким заправляться, чтобы было... На завтрак : каша овсяная с ложкой малинового варенья, бутеры с колбасой, печенье творожное, не очень сладкое, всё в разные дни конечно.

[$_KIYRA_$]

У мну опять вес встал. Грешу на фазу цикла. Обидно, наетые праздничные полкило ещё осталось.
Кстати, мне тоже в последние 3 дня не хочется завтракать.
3 последних ужина:
позапозавчера - шашлык
позавчера - гречка + полбокала вина ( обмывала покупку утюжка для волос )
вчера - творог + кефир
Вродь всё как положено. Но утром не хочу вообще кушать, пришлось вкусненьким заправляться, чтобы было... На завтрак : каша овсяная с ложкой малинового варенья, бутеры с колбасой, печенье творожное, не очень сладкое, всё в разные дни конечно.

Джейн Смит привет!
может правда из-за цикла нет апетита
Хотя когда я объедалась шашлыком на ужин
утром кушать не хотелось, мясо долго переваривается
Но с творога должно быть все нормально
поэтому подожди мож проснется твой апетит

[Viki_]

У меня с аппетитом всё нормально, хотя есть отвесик -300гр. Мелочь а приятно.

[каллибри]

девочки замеры в студию!

[shs]

Девочки..а кто-нибудь спортом занимается? Или вы худеете за счет только Системы?

[Джейн Смит]

Джейн Смит привет!
может правда из-за цикла нет апетита

Привет, Кияра! Надеюсь... Спасибо за поддержку.

У меня с аппетитом всё нормально, хотя есть отвесик -300гр. Мелочь а приятно.

Умничка! Поздравляю с отвесиком! Из таких вот мелочей и складываются красивые фигурки.

Девочки..а кто-нибудь спортом занимается? Или вы худеете за счет только Системы?

Да все вроде занимаются. Система подразумевает ведь не только определённое питание ( по системе ), но и физ. нагрузки и скрабы/ мумиёжки. Правда у нас тут не такой уж прямо спорт, каждая выбирает то, что ей нравится и подходит. Некоторым достаточно и ежедневной 15-минутной гимнастики дома, а кто-то и в зал ходит. Главное чтобы было... У мну раньше был БФ, сейчас просто делаю упр на проблемные зоны, правда увеличила с получаса до часа.

девочки замеры в студию!

Мне ещё рано, месяц не прошёл.
Выложу на всякий старые замеры, а то всё там осталось. Мож кому интересно будет.

Рост 174. Желаемый вес 65кг. ( теперь уже 64 )
Начало. август .10г...........................................На данный момент.
Вес - 70...........................................................65
ОР - 30............................................................27
ОТ- 87.............................................................77
ОБ - 104...........................................................99
Бедро - 62........................................................56

Фоты в галерее.

Вот как-то так...

Сообщение отредактировал Джейн Смит: 16.03.2011, 23:11:09

[Viki_]

Что то мне не спится, проснулась и не могу уснуть. Обычно я в такую рань не встаю. Замерилась, обьёмы те же а мне даже всё равно. Не переживаю, знаю что всё равно рано или поздно вес начнёт уходить.

[$_KIYRA_$]

Девочки..а кто-нибудь спортом занимается? Или вы худеете за счет только Системы?

я заимаюсь бодифлексом
по утрам

[Slim Shady]

Подруга по этой системе скинула 5 кг...). Я пока не пришла к этому, хотя планирую....

[Октя]

я заимаюсь бодифлексом
по утрам

ДД! А вы занимаетесь по методу Корпан?
Я уже неделю занимаюсь, скачала по инету 8 уроков. Сегодня восьмой урок, результаты есть. Но хотелось бы двигаться дальше )) Ищу в инете продолжение. Сама не могу заниматься )) нужен подгоняй)

Кстати спасибо за корректировку питания.

[$_KIYRA_$]

я заимаюсь бодифлексом
по утрам

ДД! А вы занимаетесь по методу Корпан?
Я уже неделю занимаюсь, скачала по инету 8 уроков. Сегодня восьмой урок, результаты есть. Но хотелось бы двигаться дальше )) Ищу в инете продолжение. Сама не могу заниматься )) нужен подгоняй)

Кстати спасибо за корректировку питания.

скачала с инета упры, распечатала на бумажке и делаю по очереди
уж не знаю чей это метод

[Сладенка]

помимо системы я хожу в спорт зал
есть абонемент в фитнес клуб
там тренажеры, иногда аэробика. а когда не хочу ехать, занимаюсь дома дома есть видео упражнения по программе Envy.
так что, без спорта никак. особенно люблю силовые нагрузки, после них так и чувствуешь упругую попу и сильные ноги...

[vikaglad]

А я пока ничем не занимаюсь, ленивая морда... Сегодня поищу Марину Корпан-скачаю..что бодифлекс работает на себе испытала-на 10 см худела...собраться бы...и это учитывая, что я не работаю...стыдоба!!!! А еще хочу велотренажер-тоже супер штука-говорят!

[vikaglad]

И про главное..с 9 марта ушло 1.5 кг, а может больше-весы сволочные- 3 раза разный резалт показали, пришлось взять самый большой, чтобы не обольщаться! талия-минус 2 см..Девочки! а ж...на месте!!!! щас рыбку запекаю на ужин, что-то совсем забыла мясо-рыбу есть..на гречку и творог припала, т.к. самое легкое...не хотца себе готовить..но буду!!!

[vikaglad]

помимо системы я хожу в спорт зал
есть абонемент в фитнес клуб
там тренажеры, иногда аэробика. а когда не хочу ехать, занимаюсь дома дома есть видео упражнения по программе Envy.
так что, без спорта никак. особенно люблю силовые нагрузки, после них так и чувствуешь упругую попу и сильные ноги...

Ой, какая МОЛОДЕЦ!!!!