Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Джейн Смит]

Девочки, всем привет!
Ура! -400гр.

Viki_ , можно спросить? Вы не только в подружку превращаетесь, но ещё и в мужчину? 3 пользователя под одним ником - это круто... Вы Правила форума хоть читали?
сорри за ОФФ.

Сообщение отредактировал Джейн Смит: 10.03.2011, 11:59:17

[$_KIYRA_$]

Всем большой пребольшой привет

У меня небольшой отвесик -200гр. Даже не верится, до обеда ем что хочу и даже очень калорийное, а вес медленно но верно уходит. Для меня эта система скоро станет образом жизни.

поздравляю!

Девочки, всем привет!
Ура! -400гр.

Привет Джейн смит
молодец
я сегодня тоже похудела на 1кг
но еще 4 надо скинуть
это то что я за праздники нахомячила

[Джейн Смит]

Девочки, всем привет!
Ура! -400гр.

Привет Джейн смит
молодец
я сегодня тоже похудела на 1кг
но еще 4 надо скинуть
это то что я за праздники нахомячила

Кияра, ну так и у меня - 400 от наетого за праздники кило. В общей сложности осталось 1.6 кг. до желаемого ( очередного ) результата.
Читаю твой пост, прям обрадовалась, что осталось всего 4кг. Читаю дальше... Этож как надо было хомячить!
Ну, ничего. Быстро наетое должно быстро уйти... Надеюсь...

[vikaglad]

Здравствуйте, девочки! КИЯРА, спасибо за приветствие! Вчера прошел мой первый день на системе -все здорово и просто! вот только проблема-пообедала в 3 часа и вечером ужинать-убей не хотела, впиханула фрукту да кефир...попозжа желудок засосал, конечно, но к этому я привыкла -даже нравится...мне то хорошо-но ведь не по системе!!! по весу будут рассказывать раз в неделю, так нагляднее, думаю....хотя свой вес писать...стыыыыдноооо!!!! Всем нам удачи!!!!

[ganulya]

а у меня вес таки стоит, хотя я не дисциплинированна зато объемы уходят, хорошо уходят верхняя часть живота ушла почти сапсем...эх еще бы силы воли чуть чуть и вашпе красота была бы

[$_KIYRA_$]

Кияра, ну так и у меня - 400 от наетого за праздники кило. В общей сложности осталось 1.6 кг. до желаемого ( очередного ) результата.
Читаю твой пост, прям обрадовалась, что осталось всего 4кг. Читаю дальше... Этож как надо было хомячить!
Ну, ничего. Быстро наетое должно быстро уйти... Надеюсь...

расказываю
в субботу на работе нас поздравляли мужчины
на обед ела шашлык + соленые огурцы
вроде как можно , но соленое задерживает воду
ужин 2 яйца
на след день +1200
воскресение ездили в мегу, там съела 2 пончика но до 12
потом приехала домой сделала суши вегетарианские там соленые огурцы , оливки и т.д
поела в 15.30
ужин холодец
на след день +1500
понедельник ходила в школу на 8 марта
там в обед уговорили съесть торт
не смогла отказать , съела торт, зефорки и т.д
ужин рис+ мандарины
на след день +1300

вот такие у меня выходные
малейшее отклонение сразу набираю + 1кг и больше

[baboshka]

Худеющие, можно спросить , а вечером после шести пришла с работы в районе 7,30 пить крепкий чай с молоком жирность 3,2%, можно, или нет?Без ничего , в смысле просто пить ничем не заедая?Уже неделю, таким образом ужинаю, и не худею.
Спасибо.

[Джейн Смит]

Худеющие, можно спросить , а вечером после шести пришла с работы в районе 7,30 пить крепкий чай с молоком жирность 3,2%, можно, или нет?Без ничего , в смысле просто пить ничем не заедая?Уже неделю, таким образом ужинаю, и не худею.
Спасибо.

А Вы ужинали в 6 часов? Если нет и чай с молоком это и есть Ваш ужин - это не есть гут. Ужин должен быть более основательный. Иначе чего удивляться, если организм всё полученное на завтрак будет отправлять в запасы. На наши проблемные места...
А если ужинаете в 6, а чай с молоком пьёте в 7.30. - это тоже не есть гут. Ибо приравнивается к нежелательному перекусу.
Чай с молоком можно в обед и ужин, но только в сочетании с приёмом пищи.

[Джейн Смит]

расказываю
...

Да уш. Действительно, привесы просто огромные, учитывая , что нарушения были так себе. Я бы при таком раскладе, зная свой организьм, набрала бы грамм 200-300, не больше. Уж я не буду описывать, что я ела за эту предпраздничную неделю и праздники, это будет просто шок. И то привес только 1 кг. Может быть у тебя причина в другом? Вторая половина цикла?

[baboshka]

Худеющие, можно спросить , а вечером после шести пришла с работы в районе 7,30 пить крепкий чай с молоком жирность 3,2%, можно, или нет?Без ничего , в смысле просто пить ничем не заедая?Уже неделю, таким образом ужинаю, и не худею.
Спасибо.

А Вы ужинали в 6 часов? Если нет и чай с молоком это и есть Ваш ужин - это не есть гут. Ужин должен быть более основательный. Иначе чего удивляться, если организм всё полученное на завтрак будет отправлять в запасы. На наши проблемные места...
А если ужинаете в 6, а чай с молоком пьёте в 7.30. - это тоже не есть гут. Ибо приравнивается к нежелательному перекусу.
Чай с молоком можно в обед и ужин, но только в сочетании с приёмом пищи.

Нет, не ужинаю в 18-00,завтрак в 7-30 кусочек хлеба+полтарелочки каши какой нибудь+чай с молоком, обед полноценный без хлеба только, в 13-00, в 15-16-00, чай с молоком может с печенькой, и в се на этом, вечером где то в 7-15,7-30, просто чай с молоком, 2-3 чашки, и в се на этом.Или мне чай воще заменить на стакан кефира?А какой более основательный должен быть ужин?

[$_KIYRA_$]

Худеющие, можно спросить , а вечером после шести пришла с работы в районе 7,30 пить крепкий чай с молоком жирность 3,2%, можно, или нет?Без ничего , в смысле просто пить ничем не заедая?Уже неделю, таким образом ужинаю, и не худею.
Спасибо.

ужинать надо в 6 плотно
а чай с молоком это не ужин

расказываю
...

Да уш. Действительно, привесы просто огромные, учитывая , что нарушения были так себе. Я бы при таком раскладе, зная свой организьм, набрала бы грамм 200-300, не больше. Уж я не буду описывать, что я ела за эту предпраздничную неделю и праздники, это будет просто шок. И то привес только 1 кг. Может быть у тебя причина в другом? Вторая половина цикла?

да циклы не влияют
как только сбиваюсь сразу +1кг в любое время
такой уж организм видимо

Нет, не ужинаю в 18-00,завтрак в 7-30 кусочек хлеба+полтарелочки каши какой нибудь+чай с молоком, обед полноценный без хлеба только, в 13-00, в 15-16-00, чай с молоком может с печенькой, и в се на этом, вечером где то в 7-15,7-30, просто чай с молоком, 2-3 чашки, и в се на этом.Или мне чай воще заменить на стакан кефира?А какой более основательный должен быть ужин?

15-16 что за чай с печенькой
мучное до 12.00
плотный ужин это мясо
или крупа + овощи
или творог+ фрукты

[Джейн Смит]

Нет, не ужинаю в 18-00

Это плохо.

завтрак в 7-30 кусочек хлеба+полтарелочки каши какой нибудь+чай с молоком

Хорошо. Вообще, на завтрак можно не стесняться...

обед полноценный без хлеба только, в 13-00

Полноценный - это по-Системски?

в 15-16-00, чай с молоком может с печенькой

Плохо. Нежелательный перекус. Да ещё с печенькой.

и в се на этом, вечером где то в 7-15,7-30, просто чай с молоком, 2-3 чашки, и в се на этом.Или мне чай воще заменить на стакан кефира?А какой более основательный должен быть ужин?

Выбирайте, вариантов целых 7!
Там наверху страницы, пост прибит, самый первый, пройдите по ссылке, почитайте про разрешённые продукты про питание на Системе. Если уж Вы на Системе...

Сообщение отредактировал Джейн Смит: 10.03.2011, 17:40:15

[baboshka]

как же я буду худеть, если буду плотно ужинать мясо+крупы, или я чего то не понимаю?

[baboshka]

Мне все таки не понятно почему, нельзя просто выпить стакан кефира, вместо ужина?

[Viki_]

Мужу приготовила ужин и самой хочется, но держусь что бы не сьесть запрещённое. Получается но с трудом. Да ещё не всё запомнила что можно что нельзя, а сорваться не хочется.

[каллибри]

Мне все таки не понятно почему, нельзя просто выпить стакан кефира, вместо ужина?

как говорить сама Катя, завтрак-обед-и ужин, должны быть одинаковы, по объёму
иначе,через 2часа вы непременно почувствуете голод, ...и может сорвётесь,
но со своей стороны могу сказать, что при соблюдении дисциплины могу и стерпеть)))

[каллибри]

Мужу приготовила ужин и самой хочется, но держусь что бы не сьесть запрещённое. Получается но с трудом. Да ещё не всё запомнила что можно что нельзя, а сорваться не хочется.

Молодца!!!!
давай замеры ф студию)))

[MUZALEVA]

девчонки, привет! подскажите плз. как сохранить в моем профиле "систему-60", чтоб каждый раз не искать при входе????
а то я уже запарилась заходить сначала на сайт, затем, красота и здоровье, и в поисковике набирать "система-60"

[Viki_]

Мужу приготовила ужин и самой хочется, но держусь что бы не сьесть запрещённое. Получается но с трудом. Да ещё не всё запомнила что можно что нельзя, а сорваться не хочется.

Молодца!!!!
давай замеры ф студию)))

Завтра постараюсь незабыть, сама хочу, а вспоминаю когда поем.

[vikaglad]

девчонки, привет! подскажите плз. как сохранить в моем профиле "систему-60", чтоб каждый раз не искать при входе????
а то я уже запарилась заходить сначала на сайт, затем, красота и здоровье, и в поисковике набирать "система-60"

Можно создать закладку или добавить в избранное!