Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Октя]

мое сегоняшнее меню
з: шоколадка + кекс + кофе
о: тарелка спагетти + оливковое масло + сыр + кусочек лепешки
у: криспы ржаные + кефир

меню праздничные даже не хочу писать как вспомню спинку кабанчика на завтрак и торт, а на обед семгу в сливочном соусе аж опять меня волна "совести" захлестывает

кстати скоро начну заниматься по программе Корпан и бегать по утрам. Даже муж обещал со мной бегать по утрам

[L@l'ka]

Корпан - знакомая фамилия... Бодифлекс? Или я что-то путаю? Может у нее какая своя программа уже. Меню у меня не блещет разнообразием, даже выкладывать как-то...
Эх, понеслась.
З: Каша, хлеб с маслом
О: Суп куриный без картошки, зато с лапшой+ 2 куска хлебушка черного и арбуза пара долек
У: Будет гречка и черный кофе
Привес не заставил себя ждать уже 55кг. - было 53кг. Так мне и надо

[Октя]

Корпан - знакомая фамилия... Бодифлекс? Или я что-то путаю? Может у нее какая своя программа уже. Меню у меня не блещет разнообразием, даже выкладывать как-то...

Худеем вместе с Мариной Корпан! упражнения для похудания на основе бодифлекс. Смотрела по телеканалу "Живи". Мне подходят. Минимум нагрузок для спины. А то по программе Крофуфорд у меня после махов резких руками сильно болела ключица и шея (((

З.Ы. Цт стал просто невыносимым (( никакого нет желания сюда заходить ((( жесть

[Ali's]

УРА! -3 кг,минус три, я в шоке!!! Йухуууу!!! всего за неделю. сегодня взвесилась в обед, поняла причину того что вес стоял, это кд. вот ведь они какие....
Меню сегодня:
з: перцы
о: боьшая чашка лате (не знаю, можно ли?)
у: будет кифирчик с сибирской клетчаткой, такой пошорок в баночках.

Блин, писала писала, не отправилось. Что с форумом творится, гадость какая-то...

Сообщение отредактировал Ali's: 31.08.2010, 16:10:23

[Наяна]

ай-яй-яй!!! Наяна!!! Как так можно!!!

я все убираю с глаз долой до след вечера (это дома).

тоже надо убирать, а то глаза мозолит)))

Итак, отчитываюсь:
З - крипс с сыром и жая, кофе с молоком, пара печенек
О - макароны с сыром, кусочек селедки (забыла что нельзя). Потом часа в 3 эти две дольки шоколадки
У - рис, цветная капуста, помидор+огурец.

Сообщение отредактировал Наяна: 31.08.2010, 20:16:37

[Октя]

а я вчера сорвалась вечером прилетела мама, и за разговорами о жизни буржуйской замолотила кусочек кекса английского и два бутера с колбасой (((
винить себя не стала, но и ободрять тоже.. мы решили это дело замять

[Наяна]

Юухууу, весь привес за выходные ушел -1,6!

Теперь идем дальше

[$_KIYRA_$]

Блин, проходила мимо кухни, прихватила 2 дольки шоколада Поругайте меня

ай яй яй

мое сегоняшнее меню
з: шоколадка + кекс + кофе
о: тарелка спагетти + оливковое масло + сыр + кусочек лепешки
у: криспы ржаные + кефир

лепешку нельзя

З: Каша, хлеб с маслом
О: Суп куриный без картошки, зато с лапшой+ 2 куска хлебушка черного и арбуза пара долек
У: Будет гречка и черный кофе
Привес не заставил себя ждать уже 55кг. - было 53кг. Так мне и надо

мясо с лапшой нельзя

З.Ы. Цт стал просто невыносимым (( никакого нет желания сюда заходить ((( жесть

а мне так наоборот на сайте больше нравится

[YELYA_82]

Всем доброе утро!!!

Вчера старалась следовать системе вроде получилось (начинать всегда трудно ):

З: кофе (пока с сахаром, не могу еще приучиться пить кофе без сахара- ЭТО ГОРЬКО) + булочка маленькая;
о: помидор + бульон + гречка + мясо (работаю за городом и поэтому на работе кормят, большой респект нашей столовой за то, что есть диетическое меню!!!, что очень помогает держаться системы);
У: гречка + йогурт (который турецкий без сахара и красителей)

Еще пока ехала в автобусе вспомнила, что гречка кончилась дома, вышла на 4 квартала от дома раньше, зашла в магазин купить гречку и домой прошлась пешочком.

Утром о счастье!!! - 600 гр. Стимулирует !!!

Всем удачного дня и побольше отвесиков!!!

Сообщение отредактировал YELYA_82: 01.09.2010, 08:44:23

[Октя]

лепешку нельзя

что-то я вчера нанарушалась вдоволь.. (((
беру себя в руки

сегодняшний завтрак: кофе свежий + 2 киви + кекс
на обед еще не знаю что буду, работы слишком много

[Marilyn Monro]

KIYRA мне нравится как ты корректируешь меню. Спасибо за информативность.

Я вчера вечером совершила пеший моцион с детенышем - гуляли больше часа.

А еще вчера мой муш (сам, без напоминания) сказал, что я как-то похудела (!!!) и лицо у меня тоже похудело Я рада)))

[kamosik]

Блин, проходила мимо кухни, прихватила 2 дольки шоколада Поругайте меня

ругаем тебя мы!


я иногда читаю, что вы едите, девочки, и если это согласно правилам, думаю, почему я так сильно ся ограничиваю...

мое меню вчера
з: 2 бутера с карбонатом
о: мясо тушенное и салат из цветной капусты
у: курица и половина яйца

седня думаю с утра каааааааааааааак нажрусь мант, которые вчера не поела - не полезло. Остановилась на приличном куске арбуза и пироге с рыбой и картошкой (картошку поела впервые за месяц).

[YELYA_82]

KIYRA мне нравится как ты корректируешь меню. Спасибо за информативность.

Как новичку мне тоже нравится читать такие корректировки.

[Нюта10]

Доброе утро всем красоткам
Вчера расстроилась после выходных, "зажала себя в тески" и сегодня - 800 гр.
Меню на день:
1 яйцо вареное + кофе с молоком + творожок зернистый с джемом (слушайте, подсела на эти творожки, ни дня не могу дез них. Мож они чего туда сыплют..... )
обед: перцы
ужин: вареная курочка
Всем хорошего дня и отличного настроения

[Скуша]

мое меню вчера
з: 2 бутера с карбонатом
о: мясо тушенное и салат из цветной капусты
у: курица и половина яйца

ужин у вас неправильный. Можно было либо курицу, либо яйца - они ни с чем не сочетаются

Сообщение отредактировал Скуша: 01.09.2010, 11:48:00

[Alechka77]

Привет девочки!!!

С первым днем Осени!! Погода замечательная!!

Спасибо КИЯРА за комментарии, ты уже профи в системе . Действительно как ты говоришь то что быстро приходит, быстро уходит. Праздничные привесы ушли за пару дней и снова в форме и снова в бой!

У меня правда есть вопрос как Вы думаете. Если допустим я утром в 7 часов бегаю. как мне
лучше завтракать. учитывая что после тренироски лучше 3 часа не есть. а как же активизировать обмен веществ. у меня такая диллема уже месяц.

[Наяна]

У меня правда есть вопрос как Вы думаете. Если допустим я утром в 7 часов бегаю. как мне
лучше завтракать. учитывая что после тренироски лучше 3 часа не есть. а как же активизировать обмен веществ. у меня такая диллема уже месяц.

1,5-2 часа мне кажется достаточно, т.е. в 9 уже спокойно можете завтракать

[$_KIYRA_$]

З: кофе (пока с сахаром, не могу еще приучиться пить кофе без сахара- ЭТО ГОРЬКО) + булочка маленькая;
о: помидор + бульон + гречка + мясо (работаю за городом и поэтому на работе кормят, большой респект нашей столовой за то, что есть диетическое меню!!!, что очень помогает держаться системы);
У: гречка + йогурт (который турецкий без сахара и красителей)

молочку и крупы нельзя сочетать

KIYRA мне нравится как ты корректируешь меню. Спасибо за информативность.

спасибо стараюсь

Спасибо КИЯРА за комментарии, ты уже профи в системе . Действительно как ты говоришь то что быстро приходит, быстро уходит. Праздничные привесы ушли за пару дней и снова в форме и снова в бой!

У меня правда есть вопрос как Вы думаете. Если допустим я утром в 7 часов бегаю. как мне
лучше завтракать. учитывая что после тренироски лучше 3 часа не есть. а как же активизировать обмен веществ. у меня такая диллема уже месяц.

правда завтракай в 9
Но я бы наверно сразу наелась как прибежала

[Ali's]

Меню сегодня.
з: пельмени
о: картошка тушеная без масла
у: кефирчик
обед правда сегодня был в 3. И еще есть так сегодня хочется, жкть просто. Сижу, жду завтрешнего утра, чтобы покушать

[YELYA_82]

И еще есть так сегодня хочется, жкть просто. Сижу, жду завтрешнего утра, чтобы покушать

Я вот тоже сижу готовлюсь к экзамену, а сама мысленно на кухне поедаю варенье с хлебом, потому что больше сладкого ничего нет ))))) Одна мысль меня останавливает пойти на кухню - завтра, возможно, увижу отвесик, а значит держись моя хорошая!!!