Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Бонетти]

Здорово что темка у нас оживилась
Блин, с ужином вечная проблема - что приготовить?
Сегодня вот сливы кушала и апельсины.Теперь, простите, живот пучит

[$_KIYRA_$]

Привет всем худеющим!
Сегодня на ужин приготовила кабачки
Потребуется:
* кабачок - 1 шт.
* творог обезжиренный - 0,5 пачки
* натуральный йогурт - 2 ст. л.
* чеснок - 2 зуб. (по вкусу)
* зелень (петрушка, укроп и т.д.), приправы, соль - по вкусу

Приготовить основу бутерброда - разрезать кабачок вдоль на ломтики, на них сделать надрезы, чтобы пропитались намазкой. Намазка - смешать творог, йогурт, выдавленный чеснок, зелень, специи, соль и т.д. по Вашему вкусу. Я также добавляю одно яйцо, перчик болгарский, помидорка.Намазать основу получившейся смесью и запечь. Я запекала при 200С 30 мин. (как станет коричневая корочка).
Вместо йогурта использую ряженку.
Очень вкусно и сытно

[kamosik]

у меня сегодня батарейка на весах села
такшта свой вес сеня не знаю...
но!! я одела сегодня на работу ту самую рубашку - такая счатливая сижу

[$_KIYRA_$]

ого как ты быстро худеешь
поздравляю!

[Леди_дождя]

Привет всем худеющим!
Сегодня на ужин приготовила кабачки
...
Очень вкусно и сытно

Спасибо, Кайра, сохранила рецеп.. в ближайщее время тоже попробую
Доброе утро, стройняшки!!!
Камосик, рада за твои успехи...
а реально чувствуется легкость...
вчера не успела приготовить се обед и ужин.. с утра свариле се гречки... так что вот мой рацион:
З: яишница с помидорами
О: гречка отварная с яблоком
У: планирую кефир.. может творогу куплю...

)))))) мне бы на выходных варющку проконтролировать бы)))

[Октя]

Доброе утро, красавицы

Сегодня на завтрак покушал чуток салатика из копченой курочки + фасоль в банке красная + майонез.. теперь мутит жутко.. опять чувство как будто второй подбородок
что со мной ?! отказ органимза от высоколарийной и жирной пищи?

[Джейн Смит]

Девочки, всем привет!

У мну сегодня - 700г., уже вешу 67.6, я такая радая. Правда очень удивилась. Получается еще и недели не прошло, как я села на Систему, а уже скинула почти 2 кг. Это наверное не оч хорошо, должно поменьше уходить? Вчера кушала, как обычно, правда пила мало. И с утречка дала хорошую физ. нагрузку. Вот как-то так...

Камосик, молодца!

Вчера таки купила в Магнуме криспы. С утра сделала 2 бутера с колбаской и сыром. С кофе. Такая ням-няма! Мне оч понравились. Терь думаю, че я всего 2 пачки взяла?

[Партизак@]

Девочки, всем привет!

У мну сегодня - 700г., уже вешу 67.6, я такая радая. Правда очень удивилась. Получается еще и недели не прошло, как я села на Систему, а уже скинула почти 2 кг.

нет это абсолютно нормально, некоторые скидывают от 6 до 9 кг, но не забываем что половина точно не жир , а жидкость.......

[$_KIYRA_$]

Спасибо, Кайра, сохранила рецеп.. в ближайщее время тоже попробую

Я КИЯРА

[Октя]

Какие молодцы вы, стройнете по часам

А я пока не могу сказать сколько вешу, весов дома нет. Но заметно ушли бока и живот

[$_KIYRA_$]

Вчера таки купила в Магнуме криспы. С утра сделала 2 бутера с колбаской и сыром. С кофе. Такая ням-няма! Мне оч понравились. Терь думаю, че я всего 2 пачки взяла?

Надо тоже купить попробовать, а то я что то одни хлебцы только ем

[Леди_дождя]

Спасибо, Кайра, сохранила рецеп.. в ближайщее время тоже попробую

Я КИЯРА

Ой, простите буду знать)))

[Alechka77]

класно! всех поздравляю с минусами!

а уменя + 1,5кг из-за болезни перестала утром бегать + вчера не удержалась и слопала 2 оладушка вечером. сегодня злая на себя как собака
целый месяц сижу на системе было прекрасно -5,5 кг. теперь только минус 4!!!!

чувствую сорвусь, пойду сегодня темку на форме про срывы почитаю жалко себя так... столько усилий и так хочется быть Стройшякой и всех поразить
извините девочки за сопли

[Леди_дождя]

Привет всем худеющим!
Сегодня на ужин приготовила кабачки
Потребуется:
* кабачок - 1 шт.
* творог обезжиренный - 0,5 пачки
* натуральный йогурт - 2 ст. л.
* чеснок - 2 зуб. (по вкусу)
* зелень (петрушка, укроп и т.д.), приправы, соль - по вкусу

Приготовить основу бутерброда - разрезать кабачок вдоль на ломтики, на них сделать надрезы, чтобы пропитались намазкой. Намазка - смешать творог, йогурт, выдавленный чеснок, зелень, специи, соль и т.д. по Вашему вкусу. Я также добавляю одно яйцо, перчик болгарский, помидорка.Намазать основу получившейся смесью и запечь. Я запекала при 200С 30 мин. (как станет коричневая корочка).
Вместо йогурта использую ряженку.
Очень вкусно и сытно

Кияра, ты печешь без масла????

[$_KIYRA_$]

класно! всех поздравляю с минусами!

а уменя + 1,5кг из-за болезни перестала утром бегать + вчера не удержалась и слопала 2 оладушка вечером. сегодня злая на себя как собака
целый месяц сижу на системе было прекрасно -5,5 кг. теперь только минус 4!!!!

чувствую сорвусь, пойду сегодня темку на форме про срывы почитаю жалко себя так... столько усилий и так хочется быть Стройшякой и всех поразить
извините девочки за сопли

Не растраивайся , что быстро надаешь то быстро и уходит потом.
Ходи смотри фото похудевших, помогает настроиться на нужную волну

[$_KIYRA_$]

Привет всем худеющим!
Сегодня на ужин приготовила кабачки
Потребуется:
* кабачок - 1 шт.
* творог обезжиренный - 0,5 пачки
* натуральный йогурт - 2 ст. л.
* чеснок - 2 зуб. (по вкусу)
* зелень (петрушка, укроп и т.д.), приправы, соль - по вкусу

Приготовить основу бутерброда - разрезать кабачок вдоль на ломтики, на них сделать надрезы, чтобы пропитались намазкой. Намазка - смешать творог, йогурт, выдавленный чеснок, зелень, специи, соль и т.д. по Вашему вкусу. Я также добавляю одно яйцо, перчик болгарский, помидорка.Намазать основу получившейся смесью и запечь. Я запекала при 200С 30 мин. (как станет коричневая корочка).
Вместо йогурта использую ряженку.
Очень вкусно и сытно

Кияра, ты печешь без масла????

Без масла, без майонеза, без сыра
Противень ничем не смазываю кабачок сам сок даст, ничего не подгорает

[@HULIGANKA@]

Всем добрый день! Пожалуйста, подскажите, как начинали придерживаться системы. Имеет ли место ограничение по углеводам? Заранее спасибо!!!

[$_KIYRA_$]

Начинаем с прочтения статьи
и там узнаем что ограничения есть только по времени употребления и все

[L@l'ka]

Хороший рецепт с кабачками, спасибо. Как раз вчера мама привезла 4 огромных цуккини. Попробую их в мультиварке запечь по твоему рецепту на ужин. Наконец то у меня будет нормальный ужин, а то на гречке сидела сначала, потом на ряженке, потом яблоками обжиралась, так лень было готовить что-то. Вес до сих пор стоит на 54кг. и двигаться не хочет.(((

[$_KIYRA_$]

можно курицу в духовке запекать вкусно и быстро