Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Yam yam]

Как только будут у меня весы-сразу же присоединюсь к вам.

[Фроська]

Предлагаю понедельник - чтобы был стимул на выходных не нажраться....

ога, я за, меню так же каждый день выкладываем, а вес и объёмы тока по понедельникам?

Че делать с грудью? - так и не ответили

попробуй мумиём мазать, если худеешь, то растяжки НЕ появляются!
у меня ляжки слегка порваны, а самое хреновое что сверху пупка там как раз у меню пирсинг, вот это стрёмно!
а груди я не мажу, т.к. кормлю, но потом после окончания гв, я попробую помазать, чем чёрт не шутит, может и пройдут растяжки.

[Tigra]

Про мумие -он может предотвратить растяжки? Они появляются даже если худеешь? Я думала наоборот - когда кожа расстягивается от набора веса или беременности...
Че делать с грудью? - так и не ответили

растяжки и от резкой потери веса бывают Насчет предотвратить не знаю... можно витамином Е мазать или экстрактом ростков пшеницы (пахнет он, правда, похлеще, чем мумие но и помогает классно)а для груди я взяла лосьон и крем жернетик. пока вроде все нормально (тьфу три раза).

[Olgina]

Я тоже не худышка, мне 12 кг сбрасывать
Насчет растяжек...Если их нет, при похудении они никак не могут появиться, они появляються когда резко вес набираешь, когда худеешь кожа может обвиснуть(если много сбрасываешь), но эта проблема решается гимнастикой, ну и массажем.

Фроська, вы так много кофе пьёте, а дитёночек потом хорошо спит? Вы ведь его грудью кормите, а кофеин через молоко передается.

[Tobik]

Про мумие -он может предотвратить растяжки? Они появляются даже если худеешь? Я думала наоборот - когда кожа расстягивается от набора веса или беременности...
Че делать с грудью? - так и не ответили

растяжки и от резкой потери веса бывают Насчет предотвратить не знаю... можно витамином Е мазать или экстрактом ростков пшеницы (пахнет он, правда, похлеще, чем мумие но и помогает классно)а для груди я взяла лосьон и крем жернетик. пока вроде все нормально (тьфу три раза).

Ну мою потерю веса резкой не назовешь.
Что за крем жернетик???
Мумие от целлюлита тоже помогает? или только расстяжки?
Целлюлит есть - но совсем чуть-чуть - только если сильно-сильно попу напрячь - появляются 2 ямочки...

[Фроська]

Фроська, вы так много кофе пьёте, а дитёночек потом хорошо спит? Вы ведь его грудью кормите, а кофеин через молоко передается.

я без кофеина пью. в черном чае тоже кофеин есть, а так нет детка нормально спит (ну как у всех бывают исключения)

[~MaLiNa~]

Про мумие -он может предотвратить растяжки? Они появляются даже если худеешь? Я думала наоборот - когда кожа расстягивается от набора веса или беременности...

Если вы в какой-то период поправились, а потом похудели, то вероятность растяжек есть (по себе знаю ), но надо оговориться, что от типа кожи зависит, достаточно ли она эластична.
Если не хочется мазаться кремами для профилактики, то можно воды побольше пить и после душа массировть/пощипывать до легкой красноты кожу на проблемных зонах, т.о. кожа будет более-менее готова ко всяким "деформациям"

Сообщение отредактировал ~MaLiNa~: 11.12.2009, 13:48:16

[Tobik]

Про мумие -он может предотвратить растяжки? Они появляются даже если худеешь? Я думала наоборот - когда кожа расстягивается от набора веса или беременности...

Если вы в какой-то период поправились, а потом похудели, то вероятность растяжек есть (по себе знаю ), но надо оговориться, что от типа кожи зависит, достаточно ли она эластична.
Если не хочется мазаться кремами для профилактики, то можно воды побольше пить и после душа массировть/пощипывать до легкой красноты кожу на проблемных зонах, т.о. кожа будет более-менее готова ко всяким "деформациям"

Ок! Спасибо, девочки! Займусь этим вопросом по полной. Я сейчас планирую беременность и очень не хочу потом мучатся от всяких прелестей после родов.... Будем готовиться!
А еще - живот можно пощипывать и массажировать или только по часовой стрелке крем втирать?

[Olgina]

Фрось, вы молодец! И ребеночка кормите, и себя в форму приводите. А меня свекровь, млин, по десять раз в день есть заставляла, типа, надо о ребенке думать, чтоб молоко лучше было, а не о фигуре Вот меня и распёрло! А на количестве молока мамино питание, мне кажется, и не сильно сказывается, оно либо есть, либо его нет, тогда хоть заешься - не прибавится.

[Dinaise]

Блин, даже стыдно писать. Мой новоприобретенный за последние несколько лет вес - это великая тайна, о которой не знают даже ближайшие подруги и, уж тем более, дражайший муженек.
Короче, не падайте в обморок - 85 при росте 167. При этом, кость у меня тяжелая, я уже при около 70кг выгляжу вполне удобоваримо.

Я, кстати, эту ветку нашла уже после того, как по системе стала питаться - так здорово, когда рядом единомышленники.

P.S. На обед съела салат из тунца в собственном соку, помидорины и вареного яйца, без заправки.
Вечером ждут творог 0% с кефиром. Беее...

[~MaLiNa~]

Про мумие -он может предотвратить растяжки? Они появляются даже если худеешь? Я думала наоборот - когда кожа расстягивается от набора веса или беременности...

Если вы в какой-то период поправились, а потом похудели, то вероятность растяжек есть (по себе знаю ), но надо оговориться, что от типа кожи зависит, достаточно ли она эластична.
Если не хочется мазаться кремами для профилактики, то можно воды побольше пить и после душа массировть/пощипывать до легкой красноты кожу на проблемных зонах, т.о. кожа будет более-менее готова ко всяким "деформациям"

Ок! Спасибо, девочки! Займусь этим вопросом по полной. Я сейчас планирую беременность и очень не хочу потом мучатся от всяких прелестей после родов.... Будем готовиться!
А еще - живот можно пощипывать и массажировать или только по часовой стрелке крем втирать?

конечно, лучше предостеречь себя. Насчет живота - мне кажется, одно другому не мешает. Еще, чтобы особо не париться с массажами и пощипываниями, можно просто использовать жесткую мочалку и растирать ею кожу во время водных процедур.

[Olgina]

А еще - живот можно пощипывать и массажировать или только по часовой стрелке крем втирать?

Живот можно и пощипывать и массажировать, главное закончить массаж легким поглаживанием, так массажисты советуют

[Фроська]

Фрось, вы молодец! И ребеночка кормите, и себя в форму приводите. А меня свекровь, млин, по десять раз в день есть заставляла, типа, надо о ребенке думать, чтоб молоко лучше было, а не о фигуре Вот меня и распёрло! А на количестве молока мамино питание, мне кажется, и не сильно сказывается, оно либо есть, либо его нет, тогда хоть заешься - не прибавится.

Спасибо, хорошо что мы с мужем живём отдельно, и нас никто не терраризирует. Я по себе заметила что неважно ем я или не ем, молока ттт так же, я читала непомню где, что витамины в молоко попадают из наших запасов, (так же как и кальций, если мы его недостаточно едим) вот я и надеюсь что меньше буду есть, и мои жиры пойдут в молоко.
А еще я вот что думаю у меня вес может скакать на 100-300 грамм, из за молока , если груди полные то вес ессно и больше!
На счёт растяжек, я мазалась 3раза в день, достаточно дорогими кремами, маслами и сыворатками, а один фиг порвалась , так что все зависит в первую очередь от кожи

Сообщение отредактировал Фроська: 11.12.2009, 15:36:52

[Old Navy]

Насчет живота. Кто-нибудь придерживается правила следить за осанкой и держать мышцы живота напряженными как можно чаще и дольше (из книги)??? Пишет, что таким образом удивительным образом укрепляются мышцы

[Olgina]

Насчет живота. Кто-нибудь придерживается правила следить за осанкой и держать мышцы живота напряженными как можно чаще и дольше (из книги)??? Пишет, что таким образом удивительным образом укрепляются мышцы

Пытаюсь и за осанкой следить и держать мышцы живота напряженными, тяжко Только отвлечёшься и сразу расслабляешься. У меня знакомая - балерина, вот у неё это настолько выработано, прям завидуешь, в театре с ней были - сидела на кончике стула, вся прямая такая, три часа и ниразу даже не расслабилась, вот это осанка!!!

[Tigra]

Ну мою потерю веса резкой не назовешь.
Что за крем жернетик???
Мумие от целлюлита тоже помогает? или только расстяжки?
Целлюлит есть - но совсем чуть-чуть - только если сильно-сильно попу напрячь - появляются 2 ямочки...

крем я у косметолога беру - это французская серия, я его в магазинах не видела даже...
насчет растяжек - если у вас кожа эластичная, то и беспокоиться не стоит. Уменя растяжки появились даже не от набора/потери веса, а из-за скачка гормонов Правда, уже практически и нет их (спасибо кате миримановой за идею с мумие).
От целлюлита мумие не поможет особо - нужен массаж или растирания. я растирания делаю по утрам после душа. на литр воды 1 ст.л яблочного уксса и 1 ст.л соли. и вот этим делом я утром растираюсь махровой варежкой. Вроде результат есть

я благодаря системе отвыкла есть сладкое во второй половине дня... классно... раньше хотелось конфет, теперь от кефира не оторвать

[Damir]

Как тогда поужинали конинкой? вкусно было?

Да вкусный был стейк, в Шафране, рекомендую. Вина 4 бакала по 250 выпил

[Tobik]

Блин, даже стыдно писать. Мой новоприобретенный за последние несколько лет вес - это великая тайна, о которой не знают даже ближайшие подруги и, уж тем более, дражайший муженек.
Короче, не падайте в обморок - 85 при росте 167. При этом, кость у меня тяжелая, я уже при около 70кг выгляжу вполне удобоваримо.

Да ниче! Мне тоже было стыдно когда вес был 96 (рост 172), тоже никто не знал...
Муж спрашивал, я ему всегда говорила - "А как ты думаешь сколько?" Он (поднимая на руки) -"ну килограмм 75-78" - Я - "Ну да, где-то так, приблизительно...." А самой аж плакать хотелось... А тут когда купила новые весы - встаю при нем - вес 86... Он мне - "так ты че почти центнер весила???, кошмар" ... Ужас...
Но сейчас без проблем говорю про свой вес - даже ни капельки не стыдно! Наоборот, горжусь своими успехами...

[Tobik]

Насчет живота. Кто-нибудь придерживается правила следить за осанкой и держать мышцы живота напряженными как можно чаще и дольше (из книги)??? Пишет, что таким образом удивительным образом укрепляются мышцы

Пытаюсь и за осанкой следить и держать мышцы живота напряженными, тяжко Только отвлечёшься и сразу расслабляешься. У меня знакомая - балерина, вот у неё это настолько выработано, прям завидуешь, в театре с ней были - сидела на кончике стула, вся прямая такая, три часа и ниразу даже не расслабилась, вот это осанка!!!

Я придерживаюсь... Еще делаю упражнения для спины:
Ложитесь на живот, лучше чтобы кто-нибудь сел на вас ниже попы и держал ноги (а то они поднимаются) - руки за голову и поднимаем верхнюю часть туловища вверх хотя бы чтобы грудь оторвалась от пола, в идеале - чтобы живот тоже оторвался, раз 10-20 или второй вариант - руки вытягиваем перед собой и поднимаем вверх одновременно руки и ноги, тоже чтобы грудь отрывалась от пола. Когда мышцы спины укреплены, тогда уже и скрючившись сидеть не удобно...

[Damir]

2 Тобик, мы с Вами одного веса были 85,5, у меня сейчас 84, а у Вас? Давайте кто быстрей до 80.