Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Chanel Chance]

A я вчера впервые полностью питалась по системе. Поправьте, если не так:
утром - все вредности. 3 пирожка и одну булочку. Сестра принесла вечером, а я (какая молодец!) до утра вытерпела.
обед - куриная ножка запеченая ( без кожицы)
ужин - гречка заранее залитая кефиром
поздний ужин - квашеная капуста. Она, наверное, выбывается из системы, но просто захотелось ее съесть.

Результат - минус 400 гр! И еще, вчера я вычитала ( и распечатала для себя) что максимальное расщепление жира идет на 7-12 день цикла. А максимальное накопление - на 22-26. Я просто присоединилась к вам в "неудобное" время, поэтому вес никак не двигался. По-прежнему по вечерам хожу на фитнес. Здорово "усмиряет" аппетит. Есть почти не хочется.

Гречку нельзя сочетать с молочными продуктами.
Ну и квашену капусту вообще можно на обед..и то не много. Ее ка раз можно было добавить к курице.

[Fleyla]

2 Danaise: Может, все-таки, это связано с физиологическим циклом?

Сообщение отредактировал Fleyla: 11.12.2009, 10:34:13

[Dinaise]

Fleyla, я бы тоже так думала, но пока еще только середина, не должно быть прибавки .

Девушки, у меня вопрос - а чем вы перебиваете аппетит, если, к примеру, захотелось кушать сильно между приемами пищи (до 6ти, конечно)?

Я только что слопала йогурт помимо завтрака, который был очень легким - успокаиваюсь тем, что еще утро.

Чай или кофе с молоком, как я понимаю, нельзя после обеда, т.е. с часу до шести? Или, к примеру, кефир?

[Yam yam]

перекусить можно сырой морковкой

[Chanel Chance]

перекусить можно разрешенными фруктами или черносливом. А вообще нужно так наедаться, чтоб не было перекусов и чтоб перед очередным приемом пищи был уже голод.

Сообщение отредактировал Chanel Chance: 11.12.2009, 11:24:48

[Фроська]

На системе уже восемь дней, за первые три дня ушло 2 кг - я просто летала от счастья. Теперь, почти уже неделю, вес стоит - хоть бы сто грамм ушло.

для сравнения у меня за 4дня ушло 3кг, и за неделю 1кг, так что всё впереди

Девушки, у меня вопрос - а чем вы перебиваете аппетит, если, к примеру, захотелось кушать сильно между приемами пищи (до 6ти, конечно)?

я стараюсь завтракать в 10.30-11.00, обедать ближе к 2м, и потом до 6 выдерживаю без проблем, но я могу в этот промежуток выпить зеленый чай

[Фроська]

кстати воды я пью очень много, литра 2 точно, всегда была водохлёбкой

[GADYA]

Dinaise пью много, и зел чай и воду. 2л в день точно пью, люблю пить.

[Yam yam]

Девочки я почему про шампанское с ананасами спросила, просто новый год скоро. А что вы будете на новый год пить? Сухое вино?

[Dinaise]

Спасибо всем большое за советы, девочки .

Между прочим, это хорошая идея - завтракать позже, потому что около 8 утра практически ничего не влезает, кроме кофе.

Гы, если еще и завтракать в офисе, все точно решат, что у меня булимия - все и так косятся, когда я хомячу что-то в 5-6 вечера на кухне. Думают, наверное - фууу, и так худеть ей надо, а она все нажраться никак не может ))).

В общем, всем нам удачи в нашем нелегком пути!

[lollipop27]

Девочки я почему про шампанское с ананасами спросила, просто новый год скоро. А что вы будете на новый год пить? Сухое вино?

Здрасьте...на Новый Год можно и раслабон устроить, а потом на беговую...

[~MaLiNa~]

Это что, чай и кофе (без молока и сахара) после 14:00 нельзя? О_о

[Damir]

Гы, если еще и завтракать в офисе, все точно решат, что у меня булимия - все и так косятся, когда я хомячу что-то в 5-6 вечера на кухне. Думают, наверное - фууу, и так худеть ей надо, а она все нажраться никак не может ))).

Злые у вас коллеги, Удачи Вам!

[Damir]

7.30-кофе с ф/м
9.00-кофе с ф/м и йогурт активиа с черносливом
11.25-яишница из 2х яиц, с молоком и козьим сыром + салат из помидор, огурца и брынзы + чай.
13.50-стакан кефира, 1 апельсин
15.30-зеленый чай
17.30-гречка сырая залитая кефиром 150гр.
И так ( барабанная дробь) сегодня мой вес составляет 64.1кг ура-ура-ураааа ттт
отвес 800гр!!!

Жестко

[Фроська]

А что вы будете на новый год пить? Сухое вино?

да я и так шибко не пью, деточка на титьке висит, может или винца стаканчик или шампусика прикажу

Жестко

классно ведь?! при том что я не голодаю, а реально наедаюсь!
Как тогда поужинали конинкой? вкусно было?

[Фроська]

Гы, если еще и завтракать в офисе, все точно решат, что у меня булимия - все и так косятся, когда я хомячу что-то в 5-6 вечера на кухне. Думают, наверное - фууу, и так худеть ей надо, а она все нажраться никак не может ))).

рассмешила
А какой вес сейчас и рост у вас?

[Руни]

Всем привет!
Поздравляю всех у кого есть успехи похуденческие.
У мну сегодня 66,3! Процесс идет!!!Вот что значит второй день без ужина!

[Tobik]

Девушки, а я в расстроенных чувствах .
На системе уже восемь дней, за первые три дня ушло 2 кг - я просто летала от счастья. Теперь, почти уже неделю, вес стоит - хоть бы сто грамм ушло. Вечерами не ем, все соблюдаю.
Я, конечно, читала про "мертвые точки" и все такое, но не так же скоро блин, тем более, что худеть мне на двадцать кг в идеале .

оооо! Хоть кому-то надо скинуть 20 кг... а то тут все худышки Ура! Я не одна такая Сколько вес? Рост???

Итак! Не паникуем!!! У меня вообще вес скачет:
6.12 - 85
7.12 - 86,4
8.12 - 86,7
9.12 - 86,6
10.12 - 86
11.12 - 85,4

Ужасно расстраиваюсь, но потом смотрю в свои записи за ноябрь:

9.11 - 88,3
10.11 - 88,4
11.11 - 88,2

И уже сразу радостно!!!
Первым делом надо смотреть на день цикла...

А на всех остальных внимание не обращайте, уже через 2-3 месяца они будут вам завидовать!

[Tobik]

Девочки, у меня есть предложение!!! Давайте выберем один день для отчетов - например, понедельник. И будем писать результаты за неделю...

Предлагаю понедельник - чтобы был стимул на выходных не нажраться....

[Tobik]

Это что, чай и кофе (без молока и сахара) после 14:00 нельзя? О_о

Кофе без молока и сахара можно до 6, черный чай тоже. После 6 - травяной или зеленый чай

Про мумие -он может предотвратить растяжки? Они появляются даже если худеешь? Я думала наоборот - когда кожа расстягивается от набора веса или беременности...
Че делать с грудью? - так и не ответили

Крем перебивающий запах мумие - либо фруктовый, либо продается в каждом магазе оранжевый такой антицеллюлитный - у него тоже яркий запах... Перебивают, но не прям чтобы полностью...