Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Tobik]

Ой, девочки, так приятно читать про себя такие отзывы
Прям настроение подняли!
На обеих фотках мне 24 года. На второй фотке 85 кг. Глядя на эту фотку, не могу себе поставить точную цель - может еще 20, а может еще 10 будет достаточно.
Сколько ушло по объемам не знаю, объемы не мерила, но я перешла с 50-52 размера на 46-48.

Насчет весов и взвешивания - электронные весы однозначно лучше и взвешиваться надо каждый день утром натощак после туалета в одной и той же одежде или без нее, и еще лучше записывать ежедневно вес и еженедельно считать разницу. Я записываю - очень хорошо видно, что вес снижается с 5 по 12 день цикла, потом снижается очень медленно, а к 25-му дню растет или стоит на месте.

Насчет споров про крупы+овощи? Какие овощи имеются ввиду? Можно например рис с бондюэлевскими овощами (которые замороженные) или гречку с морковкой. Огурчик и помидорчик тоже можно, но если салат то без заправки.

Творог с фруктами - я считаю что нельзя. Но можно кефир с фруктами.

Тут кто-то писал что ел на ужин грушу - нельзя! С яблоками тоже надо быть осторожней. Как мне кажется - фрукты в сочетании с чем-то на ужин - не очень хорошая идея.

[Tobik]

Мой первый результат:

Потрясающе. Кто-то уже снял у меня с языка слова "Как будто 2 разных человека! Одна Женщина, а другая девушка!"
Tobik, а как долго вы набирали свои кг?

Я набрала свои кг за 1 год - с 80 до 96. Не помню себя ниже 75 кг - может лет в 13-14....

[Chanel Chance]

Творог с фруктами - я считаю что нельзя. Но можно кефир с фруктами.

Тут кто-то писал что ел на ужин грушу - нельзя! С яблоками тоже надо быть осторожней. Как мне кажется - фрукты в сочетании с чем-то на ужин - не очень хорошая идея.

А вот Мириманова считает, что можно творог с разрешенными фруктами. И даже рекомендует добавлять их!

[GADYA]

Тобик, а вы делаете физ упражнения?
Я вот тока утром пресс качаю и то мало 30раз. Но вы изменились просто супер. Уже 2 раза аж посмотрела на фотку. Небо и земля.

[Tobik]

http://minus60.forum...-0-0-1260427802

Вот эта ссылка отвечает на все вопросы, касательно колебаний в весе... Фроська 2 страницы назад давала - ОЧЕНЬ полезная инфа... За что ей большое спасибо, вчера внимательно изучила и поняла некоторые свои ошибки...

[20908]

Выбрали вариант Молочка+Фрукты - значит кушаете и творог, и ряженку(кефир), и чай с молоком, и фрукты (причем не 2 яблока, а яблоко+другие разреш. фрукты)

У меня от такого варианта живот бунтует. Вообще, привыкла фрукты ни с чем не смешивать, с детства отложилось, что они гнить в животе начинают, смешавшись с другой едой

[Old Navy]

Как мне кажется - фрукты в сочетании с чем-то на ужин - не очень хорошая идея.

Почему? По системе-то можно

[Tobik]

Творог с фруктами - я считаю что нельзя. Но можно кефир с фруктами.

Тут кто-то писал что ел на ужин грушу - нельзя! С яблоками тоже надо быть осторожней. Как мне кажется - фрукты в сочетании с чем-то на ужин - не очень хорошая идея.

А вот Мириманова считает, что можно творог с разрешенными фруктами. И даже рекомендует добавлять их!

Я просто к фруктам отношусь с опаской - в них ведь много углеводов - источник энергии, а в вечернее время источником энергии должен быть подкожный жир. Если на ужин ем мандарины - то больше ничего другого не ем... Но если Мириманова считает - значит можно .

[Tobik]

Тобик, а вы делаете физ упражнения?
Я вот тока утром пресс качаю и то мало 30раз. Но вы изменились просто супер. Уже 2 раза аж посмотрела на фотку. Небо и земля.

Делаю, но не всегда. Делаю на все - и пресс, и руки и ноги, особенно уделяю внимание спине - хочу забеременеть и не хочу мучатся от болей в спине... Хотя иногда лень, тогда просто перед телевизором поднимаю гантели. Очень много стала ходить пешком, избавила мужа от обязанности подметать двор и убирать снег...

[шымшык]

С книгой Миримановой пока не знакома, но само питание очень близко к питанию по калориям. Когда питаешься считая калории, там тоже можно почти все, просто чего много, а что-то в микродозах. В среднем женскому полу для похудения нужно съедать в день не более 1000-1200 ккал. После 2-го ребенка ужасно растолстела, и как только не боролась, чтобы похудеть! И либо малоэффективно, либо эфект есть, но какое насилие над собой, например японская диета. И только сев на подсчет калории и сделав это образом жизни вот уже 1,5 года не поправляюсь, при том, что все лето ела что хотела и как хотела. Правда, первые 5-6 месяцев хлеб белый, картошку в любом виде, плов убрала из рациона.

[Chanel Chance]

С книгой Миримановой пока не знакома, но само питание очень близко к питанию по калориям. Когда питаешься считая калории, там тоже можно почти все, просто чего много, а что-то в микродозах. В среднем женскому полу для похудения нужно съедать в день не более 1000-1200 ккал. После 2-го ребенка ужасно растолстела, и как только не боролась, чтобы похудеть! И либо малоэффективно, либо эфект есть, но какое насилие над собой, например японская диета. И только сев на подсчет калории и сделав это образом жизни вот уже 1,5 года не поправляюсь, при том, что все лето ела что хотела и как хотела. Правда, первые 5-6 месяцев хлеб белый, картошку в любом виде, плов убрала из рациона.

Позволю с Вами не согласиться. Я тоже считала ккал. более года. Так там кусок торта или пару блинов со сметаной уже были половиной нормы. А тут утром ты можешь кушать даже очень калорийные вещи пока не наешься. И плов можно в обед. Для меня после подсчета ккал. эта система кажется просто райской.

Сообщение отредактировал Chanel Chance: 10.12.2009, 13:32:45

[Tobik]

Я тоже с Вами не соглашусь - эта система совсем не похожа на низкокалорийную диету. Я перепробовала практически всевозможные диеты и эта система оказалась самой мне подходящей - тут главный расчет на биологические часы - утром мы запускаем обмен веществ, даем себе силы и энергию, в обед мы уже себя не балуем, а вечером позволяем организму тратить запасы жира как источник энергии. К вечеру наши обменны процессы заметно замедляются...
В низкокалорийной диете на биологические часы расчет не делается, там можно в 10 вечера покушать... И на той диете я постоянно срывалась...

[Фроська]

Фроська 2 страницы назад давала - ОЧЕНЬ полезная инфа... За что ей большое спасибо, вчера внимательно изучила и поняла некоторые свои ошибки...

Lда ладно, фигня какая с вас 100тг
незнаю чем пообедать, и после завтрака нехочууууу!

[GADYA]

Чет я сорвалась тока что... Один чокопай, одну печеньку и пол шок батончика съела... Угостили, а я не отказалась(((

[Tobik]

Только что у меня был обедо-ужин - курица с салатом из капусты и морковки. Как обед можно, а как ужин - нет.
Так вообще нельзя, но у меня не было возможности пообедать... Но больше сегодня кушать не буду...

Гадя, я тож сегодня в 11 30 съела целый киткат (аж сама удивилась что смогла), что для меня вообще не позволительно, т.к. завтрак был в 9 утра. Списала все на пмс...

Сообщение отредактировал Tobik: 10.12.2009, 16:18:35

[Chanel Chance]

и у меня было сегодня нарушение: в 15.30 съела жареного арахиса и других орехов
Еще съем памелу пару кусочков и баста на сегодня.

[Old Navy]

Девчонки, ну вы че? Что за массовый срыв? Не хулиганьте!!

Мое меню:
З. 7-30 - два блинчика с брынзой и зеленью+2ломтика докторской+половина пирожного "мадонна"
10.30 - груша
О. 12-30 - Полтарелки риса+2ломтика докторской+4 крабовые палочки+пол-помидора
У. 17.00 - Полтарелки риса и пол-тарелки овощей (заморозка бондюэль)+стакан морковно-яблочного сока
Что-то я сегодня объедаюсь как в последний раз ))
Благо, после 6 я выдерживаю без еды практически без усилий.
Я отчитываюсь ежедневно, так как надеюсь, что если что-то нарушаю, то вы меня поправите.
И еще вопрос: кто сколько пьет воды? Меня что-то вообще не тянет. От силы стакан за день. Это нормально?

[Руни]

Долго не заглядывала всем привет!

Tobik, посмотрела фотки - здорово! Вы молодец просто! Побольше бы таких фоток - самый лучший стимул когда расслабляешься!

У меня со вчера всего минус 100. Стала 66,9.
Объемы не меряла.

На завтрак проснулась голоднющая смела
5 мантиков маленьких, бутер на один кусманчик колбаски
Обед тунец в кислосладком соусе (что то стала не успевать себе готовить преснятинку на вечер)
Поужинала 1 мандаринкой - все что нашла в кабинете. Опять значит сегодня без ужина...

[~MaLiNa~]

Всем привет! Всю тему не читала, нет времени )).
Я время от времени заглядываю на сайт и форум Миримановой, где в основном сидят россиянки, соблюдающие систему (заметьте, СИСТЕМУ, а не ДИЕТУ) "-60". Фото с эффектом поражают, люди худеют и меняются порой до неузнаваемости, в лучшую сторону. Тоже хочу перейти на такое питание. В принципе, ничего сложного. Я периодами вообще после 18:00 не ем, первые пару дней сложновато, потому что привычка, а потом нормально, даже не хочется, и даже не могу смотреть как мои дома ужинают ))) - это же вредно! Зато спится по ночам хорошо, кожа лучше выглядит и чувчтвую себя бодро весь день. Но потом происходит какой-то сбой (или вечернее застолье), и все возвращается на круги своя. НО это тоже от силы воли зависит, видимо я просто сильно не желаю похудеть .
Девушки, не делайте трагедии из того, что вы на работе и не можете позволить себе по этой причине нормального ужина до 18:00. Это все отговорки. Вполне можно приносить с собой еду (тут кто-то писал про это), или сгонять в ближайший магазин и прикупить чего-нить подходящего. Не бойтесь остаться голодными! Иногда это полезно
И помните, что "Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин."

ЗЫ: я тоже может скоро к вам присоединюсь, вот только настроюсь

[~MaLiNa~]

ой, что-то почитала, и вдохновилась прям
надо, надо!
Я тоже начну, пожалуй.