Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[$_KIYRA_$]

Пишу свое меню
завтрак: бутерброт с сыром и маслом 2 штуки
2 куска торта шоколадного
обед борщ с мясом без картошки
хлебцы ржаные + кофе с молоком
ужин творог нежный + хлебцы ржаные

[Alechka77]

Купила таки книгу Екатерины, читаю

вчерашнее меню завтрак 2 бутера с маслом и вареньем
в 11.00 2 пирожка жареных с мясом, заварная трубочка, творог с сахаром в общем оторвалась

потом есть ваще не хотелось в 16.00 молоко, крипсы и сыр

моя душа успокоилась, седня жареных пирожков и пирожных сапсем не хотса )) класная система мне нравится ))
причем отвес 500 гр. ))

[leewi]

Начала сидеть на системе, очень для меня она приемлима. Не могу так этого нельзя, того нельзя. В принципе после 6 не ем уже месяц, но по системе питаюсь где-то неделю. Наверно надо купить книгу.
Значит рост 150 см, вес уже 60кг, а был 64(ну это я месяца полтора после 6 не ела и похудела).

Сообщение отредактировал leewi: 13.08.2010, 10:10:55

[$_KIYRA_$]

Начала сидеть на системе, очень для меня она приемлима. Не могу так этого нельзя, того нельзя. В принципе после 6 не ем уже месяц, но по системе питаюсь где-то неделю. Наверно надо купить книгу.
Значит рост 150 см, вес уже 60кг, а был 64(ну это я месяца полтора после 6 не ела и похудела).

Весь день получается нарушала
кроме завтрака

[leewi]

Начала сидеть на системе, очень для меня она приемлима. Не могу так этого нельзя, того нельзя. В принципе после 6 не ем уже месяц, но по системе питаюсь где-то неделю. Наверно надо купить книгу.
Значит рост 150 см, вес уже 60кг, а был 64(ну это я месяца полтора после 6 не ела и похудела).

Весь день получается нарушала
кроме завтрака

Да так и получается, если следовать системе, теперь хочу по системе худеть, думаю получится.

[Фисташковая]

не могу есть по утрам. Организм просыпается к 11((

[Vred]

По "Системе" завтрак должен быть обязательно. Чтобы запустить в организме обменные процессы. И завтрак должен быть полноценным, а не состоять из малюсенького кусочка сухарика и глазуньи из одного яйца. Тогда еще один прием пищи до обеда не понадобится, и к обеду ваш животик опять будет хотеть кушать. А будучи сытым (сытой) весь день потом уже с радостью встречаешь чувство голода перед сном.
В противном случае будет следующая картина:
- утром мы не едим, потому что не хочется;
- ближе к обеду мы наедаемся, потому что появляется чувство голода. При этом мы едим и сладкое, и мучное, и жаренное, потому что "Мириманова до 12 часов разрешает есть все";
- во время обеда мы есть не хотим, потому что до этого наелись тяжелой пищи;
- к 17 часам мы опять ужасно голодные и просто вареный рис нас не устраивает, поэтому едим вместе с ним еще и мясо, и фрукты, и овощи (т.е. уже нарушаем "Систему");
- к 22 часам мы опять голодные, поэтому начинаем выдумывать "яблочки" и "кефирчики" (опять нарушаем "Систему").
Результат - "Я не такая (не такой). Мне Система не помогает, она плохая".
А завтрак - дело привычки. Деньков пять не покушаете после 18 часов, так утром будете соскакивать и мчаться на кухню. А через месяц уже спокойно будете начинать день с полноценного завтрака.

Сообщение отредактировал Vred: 13.08.2010, 16:35:25

[$_KIYRA_$]

я тоже так считаю, если не кушать после 6 то потом сама начнешь просыпаться от голода часиков так в 8.
И захочется кушать все что есть в холодильнике. Главное начать и вечером перетерпеть.

[Скуша]

хм, а если я в 9.30 - 10 только просыпаюсь и завтракаю все равно не раньше 11?

и уж проснуться от голода - это для меня что-то из области фантастики

[kamosik]

пишу свое вшерашнее меню:

завтрак - йогурт, хлеб с масло, кофе с молоком и фруктозой

обед - куринное филе, салат из свеклы и яблок

ужин - помидор (если честно даже кефирчик не полез)

[Vred]

хм, а если я в 9.30 - 10 только просыпаюсь и завтракаю все равно не раньше 11?

и уж проснуться от голода - это для меня что-то из области фантастики

Кто захочет - найдет тысячу возможностей.
Я тоже люблю до обеда поспать. Но "Система минус 60" это прежде всего система. Поэтому когда я задался целью сбросить вес, то даже находясь в отпуске просыпался рано утром вместе с остальными домочадцами, завтракал с ними, а потом всех их провожал на работу или учебу. Полюбому по "Системе" жить легче (и дешевле!), чем морить себя диетами и таблетками.

[Скуша]

хм, а если я в 9.30 - 10 только просыпаюсь и завтракаю все равно не раньше 11?

и уж проснуться от голода - это для меня что-то из области фантастики

Кто захочет - найдет тысячу возможностей.
Я тоже люблю до обеда поспать. Но "Система минус 60" это прежде всего система. Поэтому когда я задался целью сбросить вес, то даже находясь в отпуске просыпался рано утром вместе с остальными домочадцами, завтракал с ними, а потом всех их провожал на работу или учебу. Полюбому по "Системе" жить легче (и дешевле!), чем морить себя диетами и таблетками.

причем тут возможности???
не вижу смысла просыпаться специально для того, чтобы поесть.. притом, что ложусь спать не раньше 1-2-х, а то и позже. Я завтракаю до 12, при этом даже если ужинаю строго по системе до 6, то не чувствую бешенного голода с утра, так что это, наверное, индивидуально...
Vred, вы прям так прониклись системой, что говорите как верный адепт Я на Системе не вижу быстрого результата, наверное, поэтому отношусь не с таким пиететом)))

[Guzel8880]

ДН! Вот первый день сижу на этой системе,правда только увидела что нельзя есть мясо вместе картофелем,но зато поужинала йогуртом, а вот сейчас у меня пиковый момент: хочу есть!!!!!!! .Но буду терпеть надеюсь получится, мой вес 62 а рост 158.

[kamosik]

а мне вот интересно шашлык с овощами - это нормал для обеда?

[Калерия]

а мне вот интересно шашлык с овощами - это нормал для обеда?

в книге написано что шашлык можно, не сильно маринованный и жирный, овощи кроме картофеля - гуд

[$_KIYRA_$]

хм, а если я в 9.30 - 10 только просыпаюсь и завтракаю все равно не раньше 11?

и уж проснуться от голода - это для меня что-то из области фантастики

Если тебя устраивает такой график то и придерживайся его главно не нарушать и не кушать после 6

[kamosik]

тогда пишу вчерашнее меню

завтрак - пирог с курицей, пол-йогурта, кофе

обед - шашлык нежирный с офощами без картофеля

ужин - ничего...

кстати утром сегодня тоже - ничего
надо ы в столовку сходить...

[$_KIYRA_$]

нельзя не ужинать
хоть чуть чуть покушать надо

[Катринчик]

Ндя..завтрак - это все....Вот сегодня была возможность позавтракать хорошо, но что-то мне помешало это сделать. Теперь вот сижу зеленый чай без сахара лопаю. А до обеда еще ого-го времени...
Поступило предложение на обед лагман покушать - отказалась. Теперь думаю может рис с овощами и мяском покушать.

А теперь покаюсь. С 11 августа набрала 3 кг из-за дня рождения мужа, который праздновали 3 дня. С одной стороны это не так уж и страшно, но через неделю свадьба у сестры и мне, хоть ты тресни, надо вернуться в прежнюю форму. Поругайте меня, я тогда почувствую себя редиской и возьмусь за ум (а точнее, за талию).

[djemal]

Девочки, привет!!!
Почитала темку, очень нравится система, хочу начать.
Но есть вопросы - у кого через какой срок какие результаты появляются?
Просто однажды подкорректировав свое питание - я взяла и наоборот поправилась.
Я извиняюсь, если это глупый вопрос - просто охота понять кому что дает эта система и когда.