Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[kamosik]

отчитываюсь о вчерашнем меню:

завтрак - 2 яйца, йогурт, чертверть грпепфрута, хлеб с сыром
обед - тушенное мясо, салат из капусты
ужин - творог

на ужин пришлось делать вид что я соверщенно не хочу пельменей)))
зато утром сегодня я их поела

[Alechka77]

за неделю на ситеме - 2,5 кг

меню не пишу, чего то лень хотя честно были не состыковки, допустим плов без мяса на ужин, почитала сайт, оказывается нельзя

правда к системе еще утренний бег и небольшая гимнастика
вот подумала завести дневник питания что ли?

[Vred]

при весе 56 моя талия - 77 см...
блин!!!!

так что мои ориентиры на полтора месяца - 50 кг, 67 талия.

Из своего личного опыта рекомендую в данном деле не ставить себе какие-то границы и ориентиры. Мириманова тоже кстати об этом указывает в своей книге.
Причина следующая.
При питании по "Системе" ваше тело само все сделает так, как считает нужным. И это абсолютно не зависит от ваших желаний. В тоже время если достигнутый результат не будет соответствовать вашим желаниям, то у вас на уровне психологии ослабнет (или пропадет вовсе) мотивировка питаться по "Системе" в дальнейшем.
Лучше просто радоваться каждый день положительным изменениям.

[$_KIYRA_$]

мое сегодняшнее меню
завтрак 7.00 бутерброд с черным хлебом маслом и сыром 3 штуки
2 творожка шоколадных
10.00 чай с тортом на работе
13.00 обед борщ без картошки
16.00 ужин ржаные хдебцы с молоком

[Alechka77]

дневник питания вести тоже лень ))

сегодня:
завтрак 2 сухарика с сыром

11.00 чай с крипсами намазанными сгущеным молоком

обед 1,5 штуки тушеных тефтелек с морковкой + немного фунчезы без мяса

ужин недавно схомячила творог 0 % жирности с айраном. кисловато, но ничего пробьемся ))

[Жена Шмеля]

Девочки, я так и не пойму : можно есть рис с мясом или нет ? Я очень люблю мясо по-тайски, готова лопать каждый день...

[$_KIYRA_$]

Девочки, я так и не пойму : можно есть рис с мясом или нет ? Я очень люблю мясо по-тайски, готова лопать каждый день...

на обед можно
на ужин нельзя

[Alechka77]

сегодняшнее меню:

завтрак - глазунья 1 яйцо, 3 крипса и несколько ломтиков копченой свинины

11.00 стакан гранатового сока и пластинка гематогена

обед тушеная капуста + 1 тефтеля

16.00 2 крипса и айран

Чета у меня по моему эмоциональный срыв. Не доедаю Я!!!! хочу сладкого аж не могу седня сорвалась в 14.00 съела 10 шт. миндаля в шоколаде
не знаю даже как выдержу вечер, но жр....ть ... пардон есть хочу не могу!!!

завтра с утра пойду в магазин и накуплю себе пирожков, сладкой газировки и пирожных целую кучу!!!! и все съем сама )))))

Сообщение отредактировал Alechka77: 11.08.2010, 17:59:33

[kamosik]

при весе 56 моя талия - 77 см...
блин!!!!

так что мои ориентиры на полтора месяца - 50 кг, 67 талия.

Из своего личного опыта рекомендую в данном деле не ставить себе какие-то границы и ориентиры. Мириманова тоже кстати об этом указывает в своей книге.
Причина следующая.
При питании по "Системе" ваше тело само все сделает так, как считает нужным. И это абсолютно не зависит от ваших желаний. В тоже время если достигнутый результат не будет соответствовать вашим желаниям, то у вас на уровне психологии ослабнет (или пропадет вовсе) мотивировка питаться по "Системе" в дальнейшем.
Лучше просто радоваться каждый день положительным изменениям.

спасибо за совет!
но т.к. мы с девчонками соревнуемся, все равно буду ориентироваться на сброс 6 кг. а там - как получится

[kamosik]

мое меню

завтрак - яичница из 2 яиц, хлеб с маслом, кофе с молоком и фруктозой

второй завтрак - йогуртный пирог с яблоками

обед - куриный запеченный биточек, салат из помидор с сыром, компот

ужин - печенка по тайски

[SVG]

скажите почему нельзя баклажаны? ни в каком виде? а слайсы можно? и что такое крипсы?
спасибо за ответы заранее...

[$_KIYRA_$]

Почему нельзя никто не знает. Это Катина система, ей видней. Мы просто выполняем. А крипсы это ржаные хлебцы как я поняла.

Сообщение отредактировал $_KIYRA_$: 12.08.2010, 08:36:40

[$_KIYRA_$]

ужин - печенка по тайски

А как она готовится эта печенка?

[$_KIYRA_$]

Напишу свое вчерашнее меню:
Завтрак: бутеброды с маслом сыром и черным хлебом - 3 штуки
халва
Обед: Борщ без картошки
Ужин: Ряженка ржаные хлебцы 3 штуки

[kamosik]

ужин - печенка по тайски

А как она готовится эта печенка?

а я понятия не имею.
я ж на работе ужинаю, вот и взяла ее в нашей столовой.
вкусная кстати была!

[$_KIYRA_$]

я просто интересеюсь потому что
если там растительное масло или болгарский перец или огурцы то нельзя на ужин

[Carlyna]

ой я наверное тоже начну потихоньку придерживаться этой диеты, вроде почитала, всё приемлимо

[$_KIYRA_$]

давай начинай
мы поможем если что

[Alechka77]

вот скажите правда что до 12.00 можно лопать что угодно и пирожки жареные и пирожные всякие и сдобу и все такое... и будет похудение
или если с утра тоже себя блюсти то эффект будет быстрее? или не зачем себя мучить и с утра отрываться по полной?

[$_KIYRA_$]

Ну лопать не так чтобы рот до 12 не закрывался, а один раз на завтрак и не объедаться. А так в меру.
Хотя я могу утром так наесться что потом дышать трудно
А эффекта быстрее не будет, только потом быстрее сорвешься и вечером сладкого налопаешься, если с утра его не ела например. Так что лучше не мучай себя