Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[kamosik]

Ветренная, клево! делитесь меню, а то я прочитала, теперь страшно стало)))
кстати мы с девочками на работе устраиваем небольшой компетишен. Если приживется - отпишусь!

[$_KIYRA_$]

чего испугалась то?

[kamosik]

чего испугалась то?

во-первых что не выдержу
а во-вторых что после первой недели у меня рецепты иссякнут)))

[Ветренная]

kamosik, не переживайте. Рецепты не иссякнут. На самом деле можно очень много чего. Я на сайте у Кати Миримановой смотрю рецепты, там прям расписаны рецепты блюд на обед и на ужин.
Перечислю частые свои обеды -
супы (все без картошки, я рис даже в борщ кладу ), мож кто скажет, что это извращенье, но нужно чем-то жертвовать, макароны с сыром (можно сыра 50 грамм, но обязательно без мяса), гречка с вареной колбасой, с любым мясом, сосисками, с мясом с овощами и пр., голубцы, перцы, курица вареная, говядина, рецептов много плюс салаты. Кстати, можно даже корейские салаты в обед, но немного.
ужин обычно молочка и яблоко. Из молочки - кефир и творог. Иногда креветки вареные, рыба вареная любая или запеченная без масла, мясо отварное.
А когда все надоедает, говорю мужу - поехали шашлык лопать и отрываюсь по полной Знаю, что так нельзя, но вот....А на след день просто на весы не встаю, себя не расстраивать и снова на системе.
Вот мой отчет за сегодня:
з - овсяная каша + кусок сладкого кекса (зебра), в 11 съела два персика.
о - корейские салаты + селедка под шубой (без майонеза)
у - стакан кефира + творог +яблоко

[$_KIYRA_$]

а во-вторых что после первой недели у меня рецепты иссякнут)))

рецептов на сайте миримановой куча
я пользуюсь, вкусно и сытно
заходи туда скачивай
и будет тебе счастье

[$_KIYRA_$]

kamosik, + селедка под шубой (без майонеза)

селедку под шубой нельзя на обед
там же картошка
а картошка с рыбой не сочетается

Сообщение отредактировал $_KIYRA_$: 06.08.2010, 09:38:28

[Ветренная]

$_KIYRA_$, спасибо! я уже и забыла про это. У меня почему-то соленая селедка никак к рыбой не ассоциируется Вот для чего нужно меню свое выкладывать!!! Я так сильно хотела селедку, что меня уже, наверное, ничто бы не остановило

[$_KIYRA_$]

раз все выкладывают тоже выложу
завтрак: бутерброды (черный хлеб с маслом и сыром) шоколадные конфеты, чай с молоком
обед: тушеные пупки куриные с перцем болгарским луком чесноком и зеленью (без масла, в собственном соку)
ужин: ряженка

бедный ужин но ничего больше под рукой не нашлось

[kamosik]

девочки тогда уж и я опишу:

завтрак - хлеб с сыром, йогурт, кофе с молоком и фруктозой

в 11-30 - пошла съела запеченный чебурек с курицей

обед - мясо тушенное, огурцы с морковью с соевым соусом + 2 кусока белого хлеба (хлеб можно?)

ужин - собираюсь съесть творог с разрешенными фруктами.

без хлеба сегодня не смогла бы...

щас пойду искать сайт Миримановой

[$_KIYRA_$]

обед - мясо тушенное, огурцы с морковью с соевым соусом + 2 кусока белого хлеба (хлеб можно?)

в обед только ржаной хлеб. и то иногда
не каждый день

[kamosik]

девочки, что-то не могу сайт найти, помогите...


а мясо прям совсем нельзя жарить? ну например разгреть масло, обжарить там 1 минуту мясо и поставить на тушение?

Сообщение отредактировал kamosik: 06.08.2010, 17:43:04

[Жена Шмеля]

Я с жором после 18 успешно справилась !!!!
Сейчас на работе в 18 выпиваю стакан кефира с 2 хлебцами и этого хватает до самого сна )))) Когда наступает пик голода - 21, выпиваю полстакана кефира и полстакана воды. Кишечник ттт как часы работает, ато первое время приходилось черносливом подкармливаться ))))
Купила мумие эваларовское в аптеке на ауэзова и эвелиновский антицел. крем Спасибо за советы ))))
Сегодня ездили на природу и я на удивления себе влезла в шорты, которые не налазили в том году, они даже на талии застегнулись !!!!!! Это еще больше подстегнуло меня к соблюдению системы.

сегодня налопалась на ночь арбуза ((((( уж вкусный шибко он был ))))

Сообщение отредактировал Жена Шмеля: 07.08.2010, 23:08:02

[Efemeride]

А я сидела на системе неделю - легко, после шести вообще не ела, да и вообще ела только утром и в пять часов где-то. С утра кашу съем иногда с шоколадкой, вечером салат или рис, да кефир. Все было круто, есть вообще не хотелось + учеба была,да и дома никто не готовит. А потом приехала к родителям и пошло!!! Три дня объедалась, ужааас, так стыдно! Сама себя ненавижу... Не могу опять вернуться к системе, прям хочется сладкого ухватить, мяса или еще что, а главное - все-то было так хорошо! С завтрашнего дня опять к системе - решила хотя бы три раза есть - только вообще сладкое исключить как наказание И на ужин только кефир

Все, завтра выложу свое меню - исповедь! Живот втянуть, силу воли в кулак!)))

Сообщение отредактировал Efemeride: 08.08.2010, 05:06:59

[cofee]

Сидела на системе 6 недель - 6 кило как не бывало!

[Бонетти]

На ужин советую тёртое кисло-сладкое яблочко без шкурки с корицей. Просто объеденье

[$_KIYRA_$]

девочки, что-то не могу сайт найти, помогите...


а мясо прям совсем нельзя жарить? ну например разгреть масло, обжарить там 1 минуту мясо и поставить на тушение?

Так я тоже иногда делаю
и зажарку в суп
но только на обед

[$_KIYRA_$]

Я Когда наступает пик голода - 21, выпиваю полстакана кефира и полстакана воды. Кишечник ттт как часы работает, ато первое время приходилось черносливом подкармливаться ))))

сегодня налопалась на ночь арбуза ((((( уж вкусный шибко он был ))))

в 21 лучше пей зеленый чай
а арбуз можно только 2 кусочка и то в 6 вечера

[$_KIYRA_$]

А я сидела на системе неделю - легко, после шести вообще не ела, да и вообще ела только утром и в пять часов где-то. С утра кашу съем иногда с шоколадкой, вечером салат или рис, да кефир. Все было круто, есть вообще не хотелось + учеба была,да и дома никто не готовит. А потом приехала к родителям и пошло!!! Три дня объедалась, ужааас, так стыдно! Сама себя ненавижу... Не могу опять вернуться к системе, прям хочется сладкого ухватить, мяса или еще что, а главное - все-то было так хорошо! С завтрашнего дня опять к системе - решила хотя бы три раза есть - только вообще сладкое исключить как наказание И на ужин только кефир

Все, завтра выложу свое меню - исповедь! Живот втянуть, силу воли в кулак!)))

То что ты сорвалась, то ничего страшного, не нужно себя ругать, тем более наказывать лишением сладкого.
Просто продолжай сидеть на системе дальше сладкое утром кушай, а мясо в обед. Не нужно себя лишать вкусных продуктов. Так только хуже будет. И на ужин к кефиру добавь творог или плюс 2 яблока. А то так совсем бедный ужин.

[kamosik]

так... сегодня 4 день
оказывается не очень трудно, если не клинить что ты все таки на диете...
вес конечно не пошел еще вниз, но и вверх не ползет.
сегодня еще 6 девочек с работы условились придерживаться системы. Через полтора месяца проверим результаты, кто больше всех скинет - пойдет в спа-салон за счет остальных.
Вот такая мотивация

при весе 56 моя талия - 77 см...
блин!!!!

так что мои ориентиры на полтора месяца - 50 кг, 67 талия.

[$_KIYRA_$]

тогда удачи тебе
смотри не нарушай

Пишу свое меню на сегодня
завтрак: бутеры(черный хлеб с маслом и сыром президент) з штуки , чай с вареной сгушенкой
обед: борщ без картошки
ужин ряженка