Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[GADYA]

Девочки, неужели для вас так важен вес? +- граммы?
Лично я слежу только за объемами, взвешиваюсь редко, с декабря прошлого года на 2 размера уменьшилась, в весе потеряла 5 кг вроде, еще 10 кг скину и буду конфеткой
Но я как вы все не соблюдаю, просто меньше ем и все. Может поэтому так мало скинула.

[Пани Леся]

Девочки, неужели для вас так важен вес? +- граммы?
Лично я слежу только за объемами, взвешиваюсь редко, с декабря прошлого года на 2 размера уменьшилась, в весе потеряла 5 кг вроде, еще 10 кг скину и буду конфеткой
Но я как вы все не соблюдаю, просто меньше ем и все. Может поэтому так мало скинула.

У меня весы тоже стоят, взвешивалась раз в неделю, а после того как увидела, что вес стоит месяц, вообще перестала к ним подходить. Доверяю измерениям, за этот месяц в объемах ушло по 4 см.

[kiddy]

а мне лично вот эти +/- граммы помогают понять - что делаю правильно/что нет. Да и как-то стимула побольше, когда видишь что в скаждым днем ЖИР тает

[Ветренная]

Всем привет. Давно не отмечалась в темке. Вес стоял неделю. Сегодня первый отвес 100 гр . Вот такой у мну организм. Никак не хочет отдавать накопленные за беременность килограммы. Итого я уже 62,8! Красота Еще бы 12 кг скинуть и вообще хорошо будет.
Отчет за вчера:
з - омлет, чай
0 - гречка с курицей и салат из свежих овощей
у - творог с яблоком

[Gutjul]

а мне лично вот эти +/- граммы помогают понять - что делаю правильно/что нет. Да и как-то стимула побольше, когда видишь что в скаждым днем ЖИР тает

И я того же мнения. А объемы тоже уменьшаются- это видно по вещам.

[forte]

Девочки, неужели для вас так важен вес? +- граммы?
Лично я слежу только за объемами, взвешиваюсь редко, с декабря прошлого года на 2 размера уменьшилась, в весе потеряла 5 кг вроде, еще 10 кг скину и буду конфеткой
Но я как вы все не соблюдаю, просто меньше ем и все. Может поэтому так мало скинула.

Мне очень важны именно кг , тк была тяжесть в теле, спина болела, а теперь после минус 10 кг легкость, хожу порхая, бодрящей походкой

[Vred]

Самое главное - питайтесь по Системе! Нацельте все свои силы на то, чтобы отвыкнуть есть после 18 часов. И старайтесь регулярно физкультурные упражнения делать, побольше гулять (не сидеть, а именно двигаться!) на воздухе. На остальном не заморачивайтесь - ваше тело само все сделает, и сделает это правильно.

А процесс похудения по моим наблюдениям идет таким образом:
- первое время вес убывает быстро, объем убывает тоже заметно, жировые отложения становятся мягче, мы радуемся;
- спустя 2-3 месяца после потери 12-15 кг вес приостанавливается, объем все-равно потихоньку уменьшается, тело в некоторых местах становится тверже, где жира было много - он становится дряблым, но мы начинаем потихоньку отчаиваться;
- еще через 2-3 месяца опять происходит интенсивное снижение веса (где-то на 10 кг), но при этом объемы интенсивно уходят, мы опять радуемся;
- спустя еще 2 месяца ваши знакомые, которых вы давно не видели, при встрече вас не узнают, так как вы сбросили порядка 20 кг.
Путь пройдет только тот, кто идет!

[kiddy]

Самое главное - питайтесь по Системе! Нацельте все свои силы на то, чтобы отвыкнуть есть после 18 часов. И старайтесь регулярно физкультурные упражнения делать, побольше гулять (не сидеть, а именно двигаться!) на воздухе. На остальном не заморачивайтесь - ваше тело само все сделает, и сделает это правильно.

+ мульён!!!
в общем, вчера решила попробовать передвинуть ужин на 1 час (до 7-ми), чтоб после работы успеть покушать. В итоге - сегодня +800
в общем, лучше я кефирчиком/ряженкой, фруктами, но до 6!

[Санжарла]

Девчонки скажите что со мной. Стала замечать что у меня грудь "сдувается", раньше был прямо полный второй, а сейчас ели до второго доходит . Это все из-за похудения? Но перестать худеть я не могу. Что делать, может у кого такое было, поделитесь советом.

[Ветренная]

Девчонки скажите что со мной. Стала замечать что у меня грудь "сдувается", раньше был прямо полный второй, а сейчас ели до второго доходит . Это все из-за похудения? Но перестать худеть я не могу. Что делать, может у кого такое было, поделитесь советом.

Грудь при похудении у женщин сильно страдает. У меня она в первую очередь худеет ((, хотя лучше бы в других местах худелось. Есть спец.упражнения для груди, надо в инете их поискать, вот они должны помочь.

[Пани Леся]

Девчонки скажите что со мной. Стала замечать что у меня грудь "сдувается", раньше был прямо полный второй, а сейчас ели до второго доходит . Это все из-за похудения? Но перестать худеть я не могу. Что делать, может у кого такое было, поделитесь советом.

Грудь при похудении у женщин сильно страдает. У меня она в первую очередь худеет ((, хотя лучше бы в других местах худелось. Есть спец.упражнения для груди, надо в инете их поискать, вот они должны помочь.

к сожалению они помогут только подтянуть мышцы, но никак не повлиять на объем(((

[Ветренная]

У меня отвес 300 гр. Мой отчет за вчера:
з - 2 сосиски и чизкейк
о - гречка с салатом
у - творог и две абрикосины.
Знаю, что абрикосы на ужин нельзя, ну уж очень захотелось.

[L@l'ka]

А я так дохуделась что теперь груди у мну просто нет((( Ну да ладно, придется как то без нее обходится. Самые противные "задние уши" так и не хотят уходить... млин. Остался последний рывок и эти уши весь внешний вид портят. Теперь на ужин ем сельдереевый похудительный суп, оч нра и вкусно и полезно. И, самое главное, по системе)))
З: омлет из 2 яиц с сыром, ржаной хлеб с маслом, чай зел.
О: отварила картофель, будет пюре и салат зел.
У: суп

[Old Navy]

Самые противные "задние уши" так и не хотят уходить... млин. Остался последний рывок и эти уши весь внешний вид портят.

здесь никак не обойтись без упражнений, скраба и массажа. В идеале еще и обертывания.
А грудь тает, ага Благо, в моем случае, уменьшение на размер не стало критичным ))
Эх, думается мне, что надо возобновить ежедневные отчеты о съеденном. Это дисциплинирует, а то я до шести стала позволять себе нарушения. Моя мама недавно сказала свой подруге, которая уговаривала чай с ними попить вечером: "она после шести рот не откроет, хоть ты ее убей"
Надо мне поднажать, от цели отделяет всего 1 кг.

[Mirto]

Девочки, я, как всегда , раз в месяц решила отписаться: уже 4 месяца как я на "системе". На сегодня - 9 кг. Правда в последние 2 недели нарушаю часто: постоянно гости из других городов. Но и не набираю. Пока планирую еще - 5 кг. Напоминаю: вначале 69-70 кг. Сейчас - 60 кг. Рост - 155 см. Зарядку делаю и скраблюсь (правда, не каждый день). Пока очень рада. Выгляжу прекрасно (выше пояса )

[Пани Леся]

После недельного спада(неприятности на работе) и почему неприятности всегда заедаешь?я опять со всеми. Записалась к парикмахеру, хочу не много изменить стиль, так сказать для большего стимула, на 18.00 запланировала шейпинг и кофейный скраб и мое меню на сегодня:
З: яичница и кофе
О:куринная грудка и салат(без масла и майонеза)
У:скорей всего будет свежий салат

[Gutjul]

Раньше, когда я была поменьше, у меня низ был на размер больше верха. Это было не очень удобно, но симпатично. А теперь, наоборот, низ у меня похудел, а вот верх..... почему-то не очень. Руки по прежнему толстые.
Кстати, хотела сказать, скраблюсь не часто, раз в неделю где-то, а вот заниматься- вообще не занимаюсь. Но я очень много хожу, два раза в день по минут 30-50, с ребенком гуляю. Ну и дома, конечно, туда-сюда. Нужно, однако, начинать, может из-за этого верх у меня не худеет?

[Санжарла]

к сожалению они помогут только подтянуть мышцы, но никак не повлиять на объем(((

Так жалко что объемы уже не те , а кроме упражнений больше ничего нет, ну там кремики какие-нибудь.

Сообщение отредактировал Санжарла: 07.06.2010, 11:27:21

[Партизак@]

Так жалко что объемы уже не те , а кроме упражнений больше ничего нет, ну там кремики какие-нибудь.

любые кремики, но плюс физические упражнения , без них никак...........

[malyshka Gaya]

всем привет!

интересно как вы себя занимаете после 18-00 часов?
я вот 2 раза в неделю без проблем забываю после 18-00 про еду/холодильник, т.к. хожу на тренировки в 8 вечера, а в остальные дни, честно сказать тяжко иногда, так и хочется что-нить хрумкнуть) пока держусь.