Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Gutjul]

Вес у меня большой, сижу на системе с 20-го апреля, скинула около 8 кг. Вот теперь я вешу 77 кг ( Почти как жена Вреда) Теперь у меня есть ориентир- 8 месяцев, я тоже хочу весить 60кг.
На самом деле, мне не сложно, просто ужин меня все время в тупик ставит.

[Tobik]

Да уж, девочки, Тобик давно уже не авторитет! Я очень серьезно нарушаю систему на выходных. Я в пятницу вечером уезжаю на дачу и там до вечера воскресенья, а на даче тааакой аппетит, что все что я скидываю за неделю заново набираю за 2 дня! Мало того что на свежем воздухе все вкусно и кушать хочется постоянно, так еще вечером после бани нападает зверский жор! Так еще в течение дня - то клубничку пойдешь сорвешь и сразу в рот, то черешенку... Но я то знаю что это все мои отмазки. Уже на этих выходных держалась - после 18 00 не ела, и старалась более-менее придерживаться системы... Буду потихоньку теперь уменьшать порции и ограничивать обеды и ужины, исключать перекусы, а то будет очень обидно если все мои успехи будут напрасны и вес вернется обратно! Даю торжетсвенное обещание внось вернуться в систему и продолжить свое волшебное похудение!

Да, а еще говорят, когда ребенок капризничает, что это из-за моих диет ребенок голодает. А я уж объясняла-объясняла, все равно с осуждением относятся.

А вы что голодаете? Если нет, то и ребенок не голодает! У вас ведь не 2-3 лишних кг... Понимаю как сложно в большой семье питаться отдельно... Все в семье худенькие и стройненькие? Наверное нужно преподнести Вашей семье Ваше отдельное питание с другой стороны... Что цель Вашего питания не похудеть, а правильно питаться и получать из еды максимум пользы для себя и ребенка. Объясните им что, например, в булочке, пельменях или в лагмане нет никаких витаминов, только один вред, что лучше Вам съесть гречку или рис, творог, фрукты, овощи, мясо и что Вы совсем не голодаете, тогда не будет вреда ни Вам, ни ребенку. А если на обед суп, то не стоит от него отказываться только потому что там картошка. Я за время системы не выковыривала картошку из супа и не варила себе его отдельно, потому как картошка тоже полезна в разумных пределах, а в молодой картошке крахмала в разы меньше...

[kiddy]

блин, вот и я похвастаться выходными не могу Заболел ребенок, + стресс, что завтра на работу, а 7-ми месячного ребенка с няней оставляю.
Но теперь на работе некогда будет что-то в рот ложить, а обед с собой носить буду. Так что, двигаемся дальше

[forte]

Вес у меня большой, сижу на системе с 20-го апреля, скинула около 8 кг. Вот теперь я вешу 77 кг ( Почти как жена Вреда) Теперь у меня есть ориентир- 8 месяцев, я тоже хочу весить 60кг.
На самом деле, мне не сложно, просто ужин меня все время в тупик ставит.

Gutjul, ну Вы просто молодчинка!!, при таких условиях такой хороший отвес, значит все правильно делаете.
Еще рекомендую чаще родствнникам говорить, сколько Вы уже потеряли кг. может им со стороны не видно, но цифры должны впечатлить.
держитесь..

[L@l'ka]

Gut тоже хочу поддержать, отвес действительно хороший, 8 кг. видно издалека)))
На самом то деле при ГВ многие продукты под запретом (и врать легче, то у Ре запор от мяса с карт., то понос))) Просто когда Вы на себе акцентируете внимание, мол похудеть хочу, родные не понимают, а когда на ребенке, то они и сами Вам готовить будут)))
У моих реакция обратная была, мама все время говорила Хватит булки есть посмотри на себя, я обижалась, она у меня худенькая. А сейчас ей благодарна за такую критику. Ведь если тебе говорят что ты поправилась, однажды обязательно за себя возьмешься.
ЗЫ: Я пока желаемого веса не достигла, но уже ушиваю добеременные вещи, а то болтаются страшно (но за это спасибо йоге))) В общем по объемам за 5 мес. ушла на 8см. и скинула 14кг.

[Bulut]

Gutjul
вы действительно можете говорить всем: от мучногоу ребнка колики и запоры, от сахара - диатез, от жирного - печень сядет.
Всё. Пусть все катятся подальше. это ВАШ ребенок и ВАШ организм.
На ужин берите грудку куриную, отваривайте и ешьте на здоровье. Да бульоном запивайте.
Грудки эти уже очищенные от всего продаются.

Отварили рис к нему огурцы-помидоры-капусту. Заправили соевым соусом, или просто перемешали и вперед.

Творог 0% - овощи - кефир.

Всё сытно, быстро и вкусно

[Gutjul]

Спасибо, девочки! Вот это я понимаю- поддержка! Вред, Вам тоже спасибо! Это и есть "волшебные пиночки! ".
Снова собралась в кучу.
Отчет
з- чай с печеньем
о-плов, чай с молоком
у-сыр с крипсами, чай с молоком
ЗЫ: на обед ведь можно вареники с творогом? И, если до 14-00, то еще и с маслом? Я ничего не перепутала?

Спасибо Всем! На самом деле с Вами легче худеть.

[Bulut]

Gutjul
чай с молоком нельзя на обед и ужин. миф это, что чай с молоком лактацию повышает. просто любое питье сказывается на молоке.

вареники нельзя. потому что в обед из мучного можно только макароны. никакое другое тесто нельзя. ни лагман, ни вареники, ни пельмени...

вареники пожалуйста на завтрак.

[Gutjul]

Gutjul
чай с молоком нельзя на обед и ужин. миф это, что чай с молоком лактацию повышает. просто любое питье сказывается на молоке.

вареники нельзя. потому что в обед из мучного можно только макароны. никакое другое тесто нельзя. ни лагман, ни вареники, ни пельмени...

вареники пожалуйста на завтрак.

Да? А в шпаргалке написано, что чай можно любой. Я поэтому без всякого сомнения его хлебаю.

[Harmonie]

привет всем))
хотела вот поделиться, думаю у многих здесь то же самое

Я регулярно худею, а потом набираю. В основном в период экзаменов полнею, эхх
систему соблюдала недели 2, потом начала расслабляться, особенно вечером не есть не могу заставить себя
Зимой была 65, сейчас 62-63. рост 168-9
что делать, буду брать себя в руки вместе с вами!

[Harmonie]

и сразу цели поставлю. в 2008 весила 49-50 кг. После диких стрессов поправилась. (62)
Сейчас хочу хотя бы в месяц по 4 киллограмм скидывать. Конечный вес наметила на 54.

[Bulut]

Да? А в шпаргалке написано, что чай можно любой. Я поэтому без всякого сомнения его хлебаю.

обед напитки:
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

про молоко в чай ничего нет, значит нельзя.

ужин напитки:
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

после 6 ч. можно любой, кроме черного. и без молока.

почитайте офиц альный форум системы, там много вопросов-ответов. внимательнее прочитайте, все поймете.
или когда здесь пишут, то отмечайте где-нибудь себе. чтобы запомнить и такие ошибки не сказывались на похудении.

[Harmonie]

2 TOBIK

Да!
То же самое, в выходные, когда нет забот и дел, обычно сидишь дома перед теликом или компом, и обязательно что-то хочется пожевать... После тяжелой недели как-будто сам себе психологически хочешь дать расслабиться. после выходных дурацкое настроение, что кг которые так упорно скидывал, и на тренировках пахал - все обратно...Даже не знаю, надо забит выходные делами? Вообще тема "Срывов" меня достала, чуть стресс - обязательно срыв, и настр пропадает держаться
2. Где мотивацию искать? в книге особо не говорилось, да вот и не знаю, для чего собственно худеть.. У вас какие идеи на сей счет??
для себя, для самооценки, но здесь будто никакой конкретики..Мне нужно четко для чего, тогда процесс идет быстрее, и стимул подталкивает

[Tobik]

2 TOBIK

Да!
То же самое, в выходные, когда нет забот и дел, обычно сидишь дома перед теликом или компом, и обязательно что-то хочется пожевать... После тяжелой недели как-будто сам себе психологически хочешь дать расслабиться. после выходных дурацкое настроение, что кг которые так упорно скидывал, и на тренировках пахал - все обратно...Даже не знаю, надо забит выходные делами? Вообще тема "Срывов" меня достала, чуть стресс - обязательно срыв, и настр пропадает держаться
2. Где мотивацию искать? в книге особо не говорилось, да вот и не знаю, для чего собственно худеть.. У вас какие идеи на сей счет??
для себя, для самооценки, но здесь будто никакой конкретики..Мне нужно четко для чего, тогда процесс идет быстрее, и стимул подталкивает

Во первых, Вы сделали ошибку, наметив себе по сколько кг Вы должны скидывать в месяц - это неправильно! За один месяц можно скинуть 5 кг, а за другой только 1. Помимо того, что результаты за разные месяцы могут быть разные, так результаты еще зависят от метоболизма организма и от множество других факторов. Во вторых, у Вас всего 8 кг лишних, т.е. для Вас эта система не как постоянная система питания, а диета на пару месяцев. А мотивация - свое здоровье, свой внешний вид и хорошее настроение!

[Ленчик]

всем привет)))))
небольшой отчетик в потерянных объемах за две недели
грудь -3
талия -4
бедра -5

у меня впервые такое, сколько всего не перепробовала
Я очень довольна и для меня эта система очень подходит))))

[kiddy]

ну вот я и вышла сегодня на работу. Отчет за сегодня.
З- чай и 2 печеньки
О - рис с курицей (с собой брала)
У - активия и курин.грудка.

Сегодня вес был 54,6. (эти дни не взвешиваалсь, так как нарушала. За несколько дней нарушей +800)

[Lana San]

Отзывы обалдеть. Очень интересно. только пока мало что понимаю, пошла читать статью)))

[Vred]

Обалдеть! Сегодня утром я уже весил 86,8 кг! Сто лет такого веса у меня не было!

На какой отметке собираетесь закрепить свой вес?

Не собираемся ничего закреплять вовсе. Просто живем по Системе - и все. Нам это нравится и нам это выгодно. А на какой отметке вес остановится - без разницы. Для нас не это важно.
Куда важней, чтобы в зеркало на себя приятно смотреть было, чтобы на пляже или в бассейне не стыдно было раздеться, чтобы в выборе одежды себя не ограничивать, чтобы физические нагрузки радость доставляли (а не одышку).

Вот теперь я вешу 77 кг ( Почти как жена Вреда)

Вообще-то моя супруга сейчас весит 60 кг 800 г.

сижу на системе с 20-го апреля, скинула около 8 кг

Похудеть на 8 кг за 42 дня, сидя дома и питаясь лагманами, пельменями и варениками?
"Меня терзают смутные сомнения" (с) известная комедия

Сообщение отредактировал Vred: 01.06.2010, 22:22:12

[Gutjul]

Я имела в виду вес Вашей жены до похудания. Просто сейчас я вернула свой дородовой вес. То есть не все я приписываю системе, часть системе, а часть послеродовому периоду. А теперь, когда у меня вес 77, я начинаю уже приписывать любое похудание только системе. Блин, немного запутанно, но вы поняли о чем я , да?
Сегодня золовка сказала, что гордится мной! А она у меня еще та красотка, в ее словах это прям комплимент.

[Vred]

Как же вы быстро и много пишете здесь! Я даже мысль закончить не успел, а вы уже отписались.
А когда вы с ребенком то занимаетесь?

И все же я в предыдущем своем посте дописал мнение насчет заявленной вами скорости вашего похудения.

Сообщение отредактировал Vred: 01.06.2010, 22:23:27