Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Iota]

Alisa_UTA спасибо за ссылки
Девочки кому нужно, поделюсь ссылками на скачку книжки в ворде))

[Пани Леся]

Alisa_UTA поделитесь книжкой, в нете нашла только какой-то сканированный вариант
Девочки а зарядку каждый день делаете?

Я стараюсь делать каждый день. Занимаюсь вечером после работы дома под диск.Занятие идет 40 мин. Стараюсь выполнять всю программу, пропускаю очень редко в основном в выходные.

а что за диск?

Дисков с гимнастикой полно, но мне больше всего нравится Синди Кроуфорд-вот влюбилась я в её занятия и все. Кстати здесь где то есть раздел "Занятия с Синди" и там девочки давали ссылки где эти программы можно скачать. Попробуйте, может Вам тоже понравиться

[kiddy]

Дисков с гимнастикой полно, но мне больше всего нравится Синди Кроуфорд-вот влюбилась я в её занятия и все. Кстати здесь где то есть раздел "Занятия с Синди" и там девочки давали ссылки где эти программы можно скачать. Попробуйте, может Вам тоже понравиться

вы все 40 минут делаете?? респект и уважуха вам! дольше 15-ти минут никогда не выдерживаю (в плане что очень трудно) а вот на Мег Лэджик с удовольствием занимаюсь.
Надо наверное опять взяться за Синди, так как с мужем вчера поспорили на 300 баксов, он думает что у меня силы воли не хватит похудеть - а для меня это дополнительный стимул

[Ветренная]

Всем привет! Отвес 700 гр. Итого за первую неделю системничества минус 1,6 кг. Довольная как слон Вчера вечером еле вытерпела, чтобы не слопать печеньку или конфетку.
2 Kiddy - творог разводить можно кефиром или любой молочкой, которая не содержит сахар и жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.

[kiddy]

Всем привет! Отвес 700 гр. Итого за первую неделю системничества минус 1,6 кг. Довольная как слон Вчера вечером еле вытерпела, чтобы не слопать печеньку или конфетку.

700 уаууу!!! поздравляю!
за ответ про активию - спасибо, значит просто кефирчиком разведу

[Пани Леся]

kiddy, спасибо, но на самом деле сила воли никакая! Главное втянуться, я первые дни минут по 15 занималась, остальное время просто лежала истекая потом. Потом все больше и больше, а тапарь спустя 3 недели-занимаюсь все 40 минут. Только не удивляйтесь если в первую неделю вес увеличится(у меня+2кг), но объемы за первую неделю ушли по 1 см.Мышцы растут - жир не ушел, теперь по себе чувствую, что наконец то худею.

[Скуша]

первую цифру 5 весы так и не показывают... итого за 4,5 месяца всего около минус 5 кг...
но я расслабилась и получаю удовольствие

[Gutjul]

Отчет
з- торт
о- пельмени
у-очень гадкая тушеная капуста просто с рисом
А пельмени-то можно? Почему бы нет?

[Bulut]

А пельмени-то можно? Почему бы нет?

да, конечно, а почему нет?
мясо с макаронами нельзя, а пельмени можно что ли?
НЕТ! пельмени нельзя.
пельмени = тесто + мясо. НЕЛЬЗЯ.
вареники нельзя.
манты нельзя.
всё это только на завтрак.

[Bulut]

Настраиваюсь на новый этап похудения. Заключительный, думаю. Планирую похудеть еще чуть-чуть... и буду наслаждаться своей новой фигурой и летом...
В общем, криспы и сыр мне нельзя на ужин. после них еще больше аппетит...
Только мясные или рыбные продукты хороши на ужин для меня.

[Gutjul]

А пельмени-то можно? Почему бы нет?

да, конечно, а почему нет?
мясо с макаронами нельзя, а пельмени можно что ли?
НЕТ! пельмени нельзя.
пельмени = тесто + мясо. НЕЛЬЗЯ.
вареники нельзя.
манты нельзя.
всё это только на завтрак.

Вы так доходчиво мне все объяснили, что я никогда наверно больше не смогу есть пельмени ( ) Так и знала, что где-то что-то не так. Честно говоря, сегодня так было все по фигу, что даже не подключала мозги. Но зато как было вкусно! Зато как я сама себя потом наказала этой капустой безвкусной! Это все из-за болезни!

[Marina69]

Подскажите, пожалуйста, где в Алмате можно купить книжку "Минус 60". Хочу тоже попробовать

[Gutjul]

Подскажите, пожалуйста, где в Алмате можно купить книжку "Минус 60". Хочу тоже попробовать

Да в любом книжном магазине.

[Fatiniya]

Alisa_UTA спасибо за ссылки
Девочки кому нужно, поделюсь ссылками на скачку книжки в ворде))

Было бы очень интересно почитать книгу. Скиньте мне плз ссылку.
Давно хочу присоединиться к вам, но все ни как не решаюсь, хотя сила воли есть.
До беременности была 57-60 кг, рожать пошла 79,500. После родов весила 72. Когда закончила кормление грудью, весила тоже 72. После, "сидела" на без углеводной диете 5 недель. Хотелось быстрого и видимого результата. Результат - 8 600. Закончила в начале декабря. К новому году была "стройняшка".
С тех пор не ем после 6 вечера. На праздники позволяю себе все. Иногда и в будни себя балую вечером. Взвешиваюсь каждый день и записываю. Сегодня 63, 300. В талии похудела, но остался живот. Хочу и в бедрах уменьшения объемов. Рост 163. Цель 55-57 кг. Все! Принимайте! Интересно с чего начать?

[Зульпина]

ДД!Добро пожаловать к нам!!!!Главное желание и сила воли нужно иметь!!!Желаю успехов до заветных кг Давно меня здесь не было.Сижу на системе уже 2 месяцев.Результат с 10 марта по 15 мая была 60кг стало 57кг,получается за 2 месяцев скинула 3кг думаю это нормально до заветного 55кг чуть-чуть осталось!!!!ДОВОЛЬНАЯ ЗА СЕБЯ РАДА!!!!Вечером не ужинаю вообще,последний приём пищи где-то 16-17 часов но пару раз нарушала в день рождения и когда болела...А главное чувствуешь себя легко и бодро.УДАЧИ ВСЕМ !!!!

[Gutjul]

Я сегодня опять "ложанулась", почему-то бананы на вечер мне не показались запрещенными. Теперь так обидно, весь день была так настроена на правильную волну и вот....
З- жареные яйца с хлебом, два сырочка
о-борщ без картошки и хлеба
у-яблоко и ДВА банана

[kiddy]

у меня отвес сегодня - 500 гр. Отчет за вчера:
З- творог со сметаной
З №2 - чай с печеньками
О- рыба
У - стакан айрана и пару кусочков курицы

[Vred]

Вроде недавно очередную дырку на ремне просверлил - опять надо новую сверлить! При этом сейчас уже на своем весе практически и не заморачиваюсь - соблюдаю "Систему минус 60" просто по привычке.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Интересно тело устроено: вроде вес меняется не сильно (за неделю с 88,7 до 88,1 кг), а объем ощутимо спадает.
Вот и супруге уже надо новые джинсы покупать - старые висят как мешок (она у меня сейчас 62 кг весит, а раньше весила 76).
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Кстати, оказывается я реально отвык кушать по вечерам - даже забывать про это дело стал. Кофе без кофеина попил - и этого вполне хватает!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Какая все-таки молодец Екатерина Мириманова, что поделилась с нами своей системой питания! Никто из местных корифеев не хочет пригласить ее к нам в форум?

Сообщение отредактировал Vred: 15.05.2010, 23:39:36

[L@l'ka]

Корифеи похудели и не заходят больше. Айран, кста соленый, на ужин лучше ничего соленого не есть и не пить тем более. Лично я люблю его страшно. раньше брали Фудмастеровский, взбивала его в блендере и добавляла немного корицы, оч вкусно, а теперь отказала себе.
После 2-х дней халвы к 12-00 примерно привесик 1кг. С халвой покончено!!!

[kiddy]

Корифеи похудели и не заходят больше. Айран, кста соленый, на ужин лучше ничего соленого не есть и не пить тем более. Лично я люблю его страшно. раньше брали Фудмастеровский, взбивала его в блендере и добавляла немного корицы, оч вкусно, а теперь отказала себе.
После 2-х дней халвы к 12-00 примерно привесик 1кг. С халвой покончено!!!

ой ё-мае, все тогда тоже с халвой завязываю и айраном.

у меня сегодня опять от вес 500 гр Отчет за вчера:
З - гамбургер, творог со сметаной
О - как-то забыла про обед и не поела
У - мясо с грибами