Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Bulut]

Я еще ни разу этого не делала. Все никак не дойду до нужной главы. А не могли бы в двух словах рассказать принцип?

покупаете для начала кофе. Самый дешевый "Жокей" молотый. Зашли в душ. Намылились, не смывая, излишняя пена может мешать. Пены должно быть мало, чтоб кофе просто не скользило сильно. Насыпали немного кофе на ладонь. Круговыми движениями двигаетесь от низ вверх. Например, икры - от щиколотки до колена. Трете, должны чувствовать массаж.
Первый раз утираться до боли не нужно. Начните с малого. Потом уже можно дольше тереть, уделяя особое внимание целлюлиту, растяжкам и т.п.
Мое личное мнение - больше 10 кг худеть - натирайтесь полностью, кроме шеи и лица. Грудь тоже можно легкими движениями. и там бывают растяжки у многих.

Как только почувствуете что молотый уже слишком мелок. Можно молоть самой, покупая тот же дешевый и сердитый "Жокей" в зернах.

[kiddy]

доброе утро всем! у меня оно действительно доброе: отвес - 500 грамм
отчет за вчера:
З - чай с печеньками
3 №2 - чай с кусочком халвы
О - шашлык
У - борщ без картошки (правда одной тарелкой не ограничилась )

про кофе - мне кажется что после скраба с кофе (жоккей) пахнешь сигаретами я кофе с медом смешиваю (у меня как раз стоит старый засахаренный) и оливк.маслом.

[Пани Леся]

Я кстати купила Жокей в зернах, перемолола, и каждый день скраблюсь.Запах мне нравится, только после скраба я ещё и антицелюлитный крем наношу(двойной так сказать удар по нему самому).Сегодня утром даже расмеялась когда сын (8 лет), сказал: мама, а ты уже похудела. Только муж молчит как партизан. НО!вес так и стоит как вкопанный!

[Mirto]

Bulut, я почти как вы на системе с 26 января. Тогда весила 69, а иногда и до 70 кг доходила. В марте весила в среднем 63,5 . На сегодняшний день - 60,5 кг. В январе планировала до 60 кг похудеть, но теперь, когда цель уже почти достигнута, хочу 55 кг, так как жира еще полно , а рост всего 155 см. Срывов почти не было, но пиво иногда пью, знаю, что это серьезное нарушение, но не могу я вино пить. Но после 18.00 ела раза два всего за все время. Иногда хочется, но терпимо. Думаю, что утром это съем, а с утра уже не хочется.
Ну и скраблюсь тоже, правда через день (во-первых, лень, а во-вторых, у меня растяжек нет). И еще зарядку делаю 20-минутную каждый день. Вот и все. Наверно, у всехпоразному, но у меня больше всего ноги в бедрах похудели: каждая почти на 5 см.

[Bulut]

Bulut, я почти как вы на системе с 26 января. Тогда весила 69, а иногда и до 70 кг доходила. В марте весила в среднем 63,5 . На сегодняшний день - 60,5 кг. В январе планировала до 60 кг похудеть, но теперь, когда цель уже почти достигнута, хочу 55 кг, так как жира еще полно , а рост всего 155 см. Срывов почти не было, но пиво иногда пью, знаю, что это серьезное нарушение, но не могу я вино пить. Но после 18.00 ела раза два всего за все время. Иногда хочется, но терпимо. Думаю, что утром это съем, а с утра уже не хочется.
Ну и скраблюсь тоже, правда через день (во-первых, лень, а во-вторых, у меня растяжек нет). И еще зарядку делаю 20-минутную каждый день. Вот и все. Наверно, у всехпоразному, но у меня больше всего ноги в бедрах похудели: каждая почти на 5 см.

хороший результат! наверное, если бы не срывы, то и я б уже дошла до веса желаемого.
но у меня рост выше и терять меньше.
ноги у меня всегда были полноватые. икры, бедра - все моё

из физ. нагрузки у меня йога 30 минут ежедневно.
я тоже хотела 62, а сейчас вижу, что еще можно.

[Пани Леся]

Девочки после 3 недель на системе мне уже второй день совсем не хочется кушать по вечерам

[Alisa_UTA]

Добрый день, всем!!!!!!!
Вы вс е такие умнички, читаешь и просто восхищаешься!!!!
Я вот тоже решила вступить в Ваши ряды
Единственная проблема, что не могу книгу найти, с сайта скачивала, но там смс надо отправить, а мне что-то не вериться, что получу я эту книгу.
Может кто знает есть ли здесь на страницах ссылка на нормалльное скачивание книги?
Всем удачи

[Alisa_UTA]

Спасибооооооооо, книгу нашла, Мир не без добрых людей
Всё, теперь активно "вхожу" в систему
мои данные:
рост-170
вес- 73
Хочу вес 60 кг
Ещё в дополнение записалась снова на аэробику, надеюсь, что всё получится

[Пани Леся]

Alisa_UTA, добро пожаловать к нам!!! Книга действительно добавляет энтузиазма, а отклики девочек и рекомендации настраивают на позитив и желание измениться.
Мой отчет на сегодня:
1 завтрак-гречка с мясом
2 завтрак-2 яйца варенных
Обед(или уже ужин в 16.00) гречка с овощами

[kiddy]

у меня сегодня всего отвес -100 гр (это я вчера в обед согрешила). Отчет за вчера
З - чай с печеньками
3 №2 - чай с бутербродом (хлеб, сыр)
О - курица с карточкой запеченная (вот они мои -100 гр )
У - борщ без картошки

Alisa_UTA, вы еще на сайте Миримановой посмотрите фото девочек "до" и "после", вообще впечатляет!

Сообщение отредактировал kiddy: 13.05.2010, 13:04:53

[Iota]

Alisa_UTA поделитесь книжкой, в нете нашла только какой-то сканированный вариант
Девочки а зарядку каждый день делаете?

[Alisa_UTA]

Спасибо всем за внимание очень приятно

[Пани Леся]

Alisa_UTA поделитесь книжкой, в нете нашла только какой-то сканированный вариант
Девочки а зарядку каждый день делаете?

Я стараюсь делать каждый день. Занимаюсь вечером после работы дома под диск.Занятие идет 40 мин. Стараюсь выполнять всю программу, пропускаю очень редко в основном в выходные.

[Ветренная]

Alisa_UTA Добро Пожаловать
kiddy - даже отвес в 100 грамм, все равно отвес. Поздравляю
А у меня опять вес стоит. Уже два дня. Вроде не нарушаю. Кстати, потихоньку привыкаю не есть после 6. Надеюсь завтра будет отвес
Мой отчет на сегодня
з - картошка запеченная в духовке с сыром и грибами (весь вчерашний вечер мечтала) + чай + горкий шоколад
о - солянка без картошки (варю всегда солянку без картошки)
у - творог с яблоком взбитый в блендере и стакан кефира (если влезет после творога)

[Ольга А.]

Всем добрый вечер!
Сижу в растерянности, неделю на системе, отвес всего 1,5 кг, а вот с талии ушло 2 (!) см. Может это мои активные тренировки в тренажерном зале начали давать эффект спустя 3 месяца )
Приятно..
Отчет:
З: 2 бутера с колбасой и маслом, и чай с молоком
О: Рис и тушеная куриная печень
У: салат из огурцов и стакан кефира.
На завтрак купила шоколадку... жду утра )

[Gutjul]

Я решила каждый день не взвешиваться. Все равно вес туда- сюда прыгает. Буду раз в неделю. Тогда и результат сразу видно! А так не понятно, то ли 100 грамм отвеса, то ли весам так вздумалось сегодня показать! У меня они очень чувствительные. Так же как электронный тонометр.
Я так заболела, что аппетита нет, домашние меня меня заставляют чай с малиной пить без конца. Вот так и грешу. Боюсь, что молоко пропадет, ведь ем мало очень.

[Gutjul]

А Мириманова 60 кг за какой срок скинула?

[kiddy]

А Мириманова 60 кг за какой срок скинула?

что-то около 2-х лет
поправляйтесь быстрее!!!
а то что сейча нарушаете - это ничего, организму надо поскорее справится с болезнью

[kiddy]

отвес - 200 гр. Отчет за вчера:
З - чай с конфетками
3 №2 - чай с бутербродами хлеб, колбаса, сыр)
О - стакан Активии
У - мясо курицы

у меня вопрос подскажите на ужин можно творог развести активией или биосом? вроде бы кисломолочка, но сладкая

[Iota]

Alisa_UTA поделитесь книжкой, в нете нашла только какой-то сканированный вариант
Девочки а зарядку каждый день делаете?

Я стараюсь делать каждый день. Занимаюсь вечером после работы дома под диск.Занятие идет 40 мин. Стараюсь выполнять всю программу, пропускаю очень редко в основном в выходные.

а что за диск?