asdfgh11, вы прежде чем себя истязать, прочитайте все-таки книгу. Пока этого не сделаете - остальное будет пустая трата времени и сил.
Wifelka, речь шла о том, что знание и соблюдение положений "Системы" само по себе поможет придерживаться ее основных принципов.
Даже не соглашаясь со мной вы в вашем случае все равно придерживаетесь ее принципов - вы ужинаете за 7 часов до сна (и наверное все-таки "разрешенными" продуктами?
). Но никто же не знает, какие бы были ваши успехи, если бы вы ужинали до 18 часов...
Я лично считаю, что не смотря на вес ваш решительный настрой вы проявили по отношению к себе слабость. И в данной ситуации не вижу смысла выставлять ее на показ - это вызовет приступы слабости у начинающих жить по "Системе".
moltobene, я тоже раньше ел большими порциями.
Причина была в том, что в основном питался либо перед телевизором, либо в компании. И в том, и в другом случае как-бы к своему телу не прислушиваешься и процесс насыщения не контролируется. Ел до тех пор, пока "не начинало трещать пузо".
В результате чего желудок растянулся.
Когда перешел на питание по "Системе", вначале тоже было очень трудно. Но быстро почувствовал, что из-за ночного голодания с каждым разом порция,необходимая для насыщения, уменьшалась. Сейчас я по сравнению с прошлым съедаю раза в 2-3 меньше.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Раньше я тут писал про то, как решил свою психологическую проблему "все сожрать".
Думаю, чтобы помочь вам стать стройняшками, будет не лишним повториться.
Вообщем так.
Моя ситуация заключается в следующем:
1. вечером после работы мы часто заходим в универмаг, где на полках лежат и очень сильно пахнут всякие вкусности (печенье, йогурты, конфеты, свежий хлеб, копченая рыба и пр.);
2. дома, когда заходишь на кухню, взгляд все время натыкается то на яблоки, то на пряники, то на варенье, то на колбасу и пр.
3. в гостях, а это как правило по вечерам, на столе всегда много вкусного;
4. дома с кухни то и дело вкусные запахи распространяются по квартире.
5. добавьте сами, а то я все запарюсь перечислять.
И я обратил внимание, что в такие моменты у меня, как у знаменитой собаки профессора Павлова, начинают выделяться слюни и желудок брыкается. Значит это у нас всего лишь условный рефлекс! Но мы в отличие от собачки можем изменить свои рефлексы.
У Дейла Карнеги (кто читал его, тот знает, кто не читал - юзаем инет) есть такой принцип: "Если не можешь изменить ситуацию, то измени свое отношение к ней".
И я стал думать примерно так: "Любая еда - это предметы. Да, они вкусно пахнут. Но это же не значит, что их сразу надо сжирать? Мы же не сжираем французские духи, мы не сжираем розы или тюльпаны, мы не сжираем туалетное мыло... Да много чего имеет приятный запах. Это не значит, что все это надо сожрать.
А что значит - "аппетитно выглядит"? Если девушка аппетитно выглядит, то я ее должен сразу сожрать?
Или красивый, сияющий полированным красным боком, автомобиль - тоже сожрать"?
И еще такая мысль: "Жратвы много всякой-разной. И всю я не сожру. Так зачем к этому стремиться? Если уж чего-то сильно хочется попробовать, то для этого у меня есть утро, время, когда разрешено есть все подряд".
Примерно такую мысль я внушал себе в течение около двух недель. Я ее осознал, прочувствовал, внушил себе. И природа сделала свое дело - условный рефлекс изменился!
Теперь для меня еда - это вещи, с помощью которых я питаюсь (красиво или не красиво они выглядят - это просто вопрос вкуса). Вкусный запах - просто вкусный запах, а не позыв наброситься на жратву. Красивая этикетка на продукте - просто упаковка.
З.Ы. Конечно же само ничего не приходит - нужно будет приложить некоторые усилия, чтобы себя сдерживать. Буду рад, если такой способ вам поможет избавиться от стереотипов, наносящих ущерб.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Кстати, судя по постам, тут есть люди, которые имеют больные внутренние органы и не смотря на это пытаются жить по "Системе". Дорогие мои, если бы вы прочитали книгу Миримановой, то знали бы, что там в таких случаях рекомендуется посоветоваться с врачем, прежде чем перейти на питание по "Системе"!
Всем успехов!
Сообщение отредактировал Vred: 24.03.2010, 20:40:25
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
