Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Катринчик]

Всем доброго дня!
Наверное, лучшая мативация для стремления к стройности - покупка новых вещей на размер меньше привычного и восхищенные взгляды окружающих.
Хотя с одеждой у меня вчера произошел казус. Покупала платье, по талии 46, а по груди все тот же 48 (и пусть тут не уменьшается ). Мой несчатсный муж измучился, пока я нашла то, что мне подошло

[ЕдинственннаЯ]

Вот еще нашла книгу в электронном виде,"Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне". Если кому надо, пишите. Вышлю =)))

[Гуттиэре]

Добрый день,

На системе сижу более 2 месяцев, периодически заходила на страничку, чтобы порадоваться за девочек. Подсела на систему после Новогодних праздников, когда узнала, что привес составляет более 2 кг. Тогда я весила 66 кг при росте 160 см. За это время скинула 6 кг. Признаю, что нарушала систему. Если бы не нарушения, то результат был бы более, чем 6 кг. Вес с которому стремлюсь 52-53 кг. Система очень нравится, тем, что можно до 12 потреблять практически все, не ограничивая себя ни в чем. Чувство голода практически не возникало в вечернее время. Заметила, что намного меньше стала есть сладкое, порции еды тоже сократились. Если бывало нарушала систему, ужинала после 18.00, то чувствовала тяжесть в желудке.

[forte]

Добрый день!

У меня за полтора месяца ушло 3,5 кг. Маловато, потому что на праздники из-за гостей нарушала режим.

[ЕдинственннаЯ]

Я за неделю скинула 2 кг, + еще подключила фитнес! Ну я немного построже соблюдаю. Очень рада результату! Ну по вечерам очень хочется кушать, пью кефир.

Сообщение отредактировал asdfgh11: 29.03.2010, 16:22:15

[L@l'ka]

asdfgh11
Я все жду и жду свою книжку...))) а Вы все высылаете и высылаете.

[Bulut]

у меня снова спад. вернее вес так и стояд 5 дней, видимо отомстил за Наурыз.
но я не по собственному желанию нарушала. меня откармливали родственники мужа. в чужом доме невозможно не есть со свеми. ела немного.

в общем, топталась 64,7-65 кг
вчера вообще следила строго. даже в Меге не смотрела на донер,а поела салат греческий без маслин...
но сегодня +300 гр.
ПМС что ли...

короче, сегодня тихо, но верно сорвала диету.
поругайте меня.
и пилатес нет настроения делать...

[ZaЖigalKa]

Всем привет!
Вот и я в Ваших рядах)))
Вчера зашла на ветку, и уже начала придерживаться системы...на ужин было яблоко, сытный завтрак, и вот ждем 12-00)))
Мы с коллегой любители сухофруктов...Но ни где я не нашла когда и в каких количествах можно их есть.
Подскажите плиз??

[Istanbul]

Приветик. Девчата а можно вечером брынзу есть (вместо сыра)??
Отчетик за вчера.
7: 30 – кусок брынзы + овсяная каша;
10: 00 – вафля арахисовая + овсяной пряник 
13:00 – окрошка;
16:30- творог с изюмом.
21:00 – кусок брынзы

[L@l'ka]

Истанбул - если брынза соленая то нет! На ночь ничего соленого, задерживает жидкость в организме. Летом только делают пресную брынзу, вот такую можно))
Обед у Вас прям как не обед, может брынзу в обед вставить, а на ужин творог.
Н.Кадышева рассказывала, что придерживается голливудской диеты, это до 16-00 ешь что хочешь, а после ни-ни. Тоже эффективно. Вчера попробовала сочетать систему только до 16-00, хотя Мириманова не советует, ужин должен быть в районе 18-00. Ничего ближе к лету это не смертельно, зато -400гр. сразу
З: 10-00 - хлопья с мол.+ печенька, бутерброд с маслом
О: 14-00 - карт. пюре, салат из св. овощей с соев соусом
У: 16-00 - греска+ кефир
ПУ: зел. чай

[Катринчик]

Всем привет.
Мой отчет за вчера:
З: Кофе+булочка с маслом
О: Рис с бризолью
У: Рыбка отварная мааааленькая

Вес 64,700 кг

Меню на сегодня:
З: кофе с молоком+овсяное печенье 2 шт
О: Курочка+свежий огурец+страшнейшее нарушение - 0,5 колы, т.к. очень хотелась пить, а в радиусе досягаемости даже воды не было.
У: будет гречка с кефиром. Хотя за мой обед можно оставить меня и без ужина!!!
Вес утром 64,200 кг

[Каримчик]

Подскажите, пожалуйста, где можно купить книгу Миримановой. Неоднократно пыталась питаться по системе, но увы...Может после прочтения книги что-нибудь в моём мозгу изменится

[Сулушаш]

Привет всем!
За Наурыз вес стоял, после праздников сразу - 1кг за 3 дня,
Отчет за сегодня:
З: омлет+сыр+1 конфетка, чай с молоком
О: Рыба в кляре
У: Творог + Мандаринки 2 шт, чай с молоком

начала со вчерашнего дня качалку пресса, посмотрим чем закончится.

[Zhem4ujinka]

MODERATORIAL [JayKay]

Zhem4ujinka получает + за нарушение пункта 2.4 правил конференции ЦТ.

daite ssylku na knigu? toje xo4u puxudet' aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pls pls pls

Сообщение отредактировал JayKay: 04.04.2010, 21:39:32

[Катринчик]

Доброе утро!
Вчерашняя курочка прошла незаметоно =) для моего веса.
Утром все те же 64,200

З: Гречка+кофе
10-15: кофе
О: гречка с томатной пастой
У: будет творог

[Ti@n@]

Я тоже сидела на этой системе с сентября по декабрь, потеряла 12 кг. Мне оччень понравилась система -60, и что самое главное реально работает.

[Марусянц]

здравствуйте всем!
прочла тему - и решила попробовать. страшно сказать - я за год 30кг набрала! самое странное, что старые вещи кое - как еще одеваю, но весы просто в ужас приводят!
сегодня попробую не ужинать, хотя я и так не особо ужином увлекаюсь. и сладкое не люблю. а вот соленое - моя слабость.
пожелайте мне удачи!

[Катринчик]

здравствуйте всем!
прочла тему - и решила попробовать. страшно сказать - я за год 30кг набрала! самое странное, что старые вещи кое - как еще одеваю, но весы просто в ужас приводят!
сегодня попробую не ужинать, хотя я и так не особо ужином увлекаюсь. и сладкое не люблю. а вот соленое - моя слабость.
пожелайте мне удачи!

Рады приветствовать Вас в наших рядах.
Но для начала советую начать книгу читать и разобраться в самой системе питания.
Соленое можете до 12-00 кушать, а после ограничить себя в этом.

[Lizonjka]

Всем привет, присоединяюсь к вам 4 день питаюсь по системе, книгу читаю, вес пока стоит, зато много позитива!

[Olgina]

Всем привет!
Вот и я в Ваших рядах)))
Вчера зашла на ветку, и уже начала придерживаться системы...на ужин было яблоко, сытный завтрак, и вот ждем 12-00)))
Мы с коллегой любители сухофруктов...Но ни где я не нашла когда и в каких количествах можно их есть.
Подскажите плиз??

Добро пожаловать!
До 12-00 - можно любые сухофрукты, после 12-00 можно только чернослив.