Сообщений в теме: 7383

[Благородная Эллин]

Уважаемые участники ветки Система "Минус 60"! Приветствуем Вас в нашей ветке, и для создания комфортной атмосферы общения, а так же во избежание засорения ветки, просим соблюдать следующие несложные правила:

1. Убедительная просьба, прежде, чем задать вопрос "а можно мне съесть вот это, а во сколько едят вот то....", прочтите внимательно соответствующую вводную СТАТЬЮ. Как правило, после её прочтения практически не возникает никаких вопросов, если прочесть её вдумчиво, а ещё лучше, распечатать и возвращаться к ней в каждом случае, когда вы сомневаетесь в правильности выбора продукта.
2.Если же вы всё-таки не нашли для себя ответа на нужный вопрос, попробуйте найти его в данной ветке воспользовавшись поиском на форуме.
3.Если вы всё равно не нашли для себя нужной информации, тут уж welcome с вопросами к нам, поможем, чем сможем.
Мы рады каждому новенькому участнику нашего так сказать клуба! Но мы не справочное бюро, поймите правильно, и пожалуйста отнеситесь с уважением к нашему сообществу, прочтите всю необходимую информацию по ссылке выше, которую мы для всеобщего удобства собрали и выложили в одном месте.

С уважением,
резиденты данной ветки форума.

Сообщение отредактировал JayKay: 21.12.2009, 15:38:05

[Tobik]

Значит так, по утрам я пью овсяное молочко, по вечерам 1 ст. ложку масла - масла пью разные - льняное, самое мерзкое на вкус, но самое полезноле при похудении, оно востанавливает обменные процессы, кунжутное и кокосове - вкусные, оливковое, подсолнечное, кукурузное. Любое из этих масел на след. день дают потрясающий эффект в этом плане.

Слабительными лучше не пользоваться, т.к. после них эта проблема становится еще более проблемной

Тобик, а как Вы пьете эти масла??

Как-как? Наливаю столовую ложку масла, ее в рот, потом глаоочек водички и проглатываю и еще пару глоточков воды. Это льняное масло так, а остальные не такие уж и гадкие, можно проглотить и водичкой запить. По крайней мере это очень полезно и очень действенно и для меня лучше перетерпеть 5 сек вкус масла, чем целый день мучаться от запора....

[Old Navy]

Я вчера проезжала мимо магазина диетичесое питание (Фурманова-Калинина).

Небольшая поправочка. Магазин этот находится на углу Кунаева (Карла Маркса) - Калинина. Называется "Диета". Каждый день мимо проезжаю, все никак зайти не могу. Как-то тоскливо он выглядит
Всем привет!
Девушки, у кого вес стоит, не сдавайтесь. Все девчонки старенькие тут в курсе, как у меня снизился вес за первые 10 дней на системе, а потом полтора месяца стоял. И вот только в последние 10 дней вес начал двигаться в сторону снижения. Наконец-то. Главное верить, что все делаешь правильно. Не нервничать. Не нарушать в любом случае! Прислушиваться к потребностям организма, но не идти у него на поводу. Набраться терпения и упорно идти к цели. Девчонки меня правда здорово поддерживали, за что вам, дорогие мои, большое спасибо!

[Istanbul]

Девчата а я думала что я одна тут среди Вас страдаю запорами
Постараюсь не сдаваться, и надеятся что вес сдвинется

[Daneka_sweetheart]

MODERATORIAL [JayKay]

Daneka_sweetheart получает + за нарушение пункта 2.4 правил конференции ЦТ.

Dorogie devushki, vot uje po4ti nedeliu ya priderjivalas' pravil sistemy, no v4era sorvalas'... poela posle 6-ti i teper' takoe oshushenie, 4to sbrosit' ves sovsem ne vozmojno... da eshe i okrujaiushie vse po o4eredi uprekaiut v tom, 4to poravilas'... i vesy zastyli na odnom vese...

Сообщение отредактировал JayKay: 30.01.2010, 22:38:36

[Ольга МиВаНиК]

Решила тоже заняться собой, И уже с утра на правильном питании минус 60. Хотелось бы к вам присоединится.
Может кто посоветует, какие основные продукты в магазине брать, чтобы потом не приехать домой с пустым кошельком и все не по диете?

[Inda]

ОООО!!!! Накконец-то новая тема!
Итак... возраст 24 года. Рост -172. Вес "до" - 96 кг. Сейчас - 85,5. На системе 1 месяц, за этот месяц скинула 3,5 кг. До этого худела "своими силами" .... Цель -65.

Тут писали что диета - она и в Африке диета.... "Диета" в переводе с греческого - это "образ жизни". А если кто знает английский, то diet - это образ питания, все что поглащается человеком за день. В этом и есть проблема нашего народа, для них диета - это жесткое ограничение. На самом деле система минус 60 - это диета в прямом смысле этого слова - образ жизни и образ питания.

Да, книга впечатляет, очень хорошо мотивирует....

Конфета, я работаю порой и до 9 вечера. И ужинаю на работе в 5 часов вечера. А кого стесняться??? Приношу с собой ужин - творожок или пару вареных яиц или овощной салатик.... Глядя на меня уже 2 человека с работы присоединились, теперь для нас 17-00 - это как особое время - некий ритуал. Иногда ужинаю даже за рулем - перекусываю мандаринчиками и выпиваю кефирчик., девушка с работы заменяет чай водой чтобы руки не тянулись к сладостям, а я запрещаю вносить в мой кабинет все "вредности" чтобы не было соблазна.
Один раз не успела поужинать, вечером держалась, чувство голода не давало покоя, после этого стараюсь ужин не пропускать.

Делаю кофейный скраб и массаж с мумие. Для гимнастики выбрала упражнения с Синди Кроуфорд (спасибо девочкам из соседней темы) - там есть и комплекс и для особых дней повышенного энтузиазма - когда энергия прет и для "ленивых дней" когда ничего не хочется делать.

В общем, мне все очень и очень нравится....

вот, читаешь и думаешь, "все понятно и просто, и устаивает все", но как только начинаешь это применять, то понимаешь, что помешана на том, как бы покушать)))

[Inda]

Dorogie devushki, vot uje po4ti nedeliu ya priderjivalas' pravil sistemy, no v4era sorvalas'... poela posle 6-ti i teper' takoe oshushenie, 4to sbrosit' ves sovsem ne vozmojno... da eshe i okrujaiushie vse po o4eredi uprekaiut v tom, 4to poravilas'... i vesy zastyli na odnom vese...

в начале всегда трудно)))
надо собрать всю волю в кулак)) и потом, приятно в зеркале видеть с вое отражение. и чувствуешь себя по другому))))

[Daneka_sweetheart]

Спасибо, Инда! Вы правы! подумаешь, вчера сорвалась... сегодня буду держаться! и завтра тоже постараюсь... но это сложно (((

[Tobik]

Решила тоже заняться собой, И уже с утра на правильном питании минус 60. Хотелось бы к вам присоединится.
Может кто посоветует, какие основные продукты в магазине брать, чтобы потом не приехать домой с пустым кошельком и все не по диете?

Добро пожаловать!! Вес? Рост? Цель?

Вопрос немного странный... Я себе на неделю беру пару пачек творога, пару литров кефира, 1 курицу, немного мяса, гречку (рис), сыр и криспы (только не спрашивайте что это ) и всевозможные овощи и фрукты, какие хочу. Вот и все. Полуфабрикаты (кроме заморозки овощей), консервы, хлебобуочные, напитки, соки, йогурты, колбасы пробегаю мимо...

[igla]

какие основные продукты в магазине брать, чтобы потом не приехать домой с пустым кошельком и все не по диете?

Все что возьмете не по диете, будете кушать до 12 дня

[Ольга МиВаНиК]

какие основные продукты в магазине брать, чтобы потом не приехать домой с пустым кошельком и все не по диете?

Все что возьмете не по диете, будете кушать до 12 дня

Хорошее решение.... а я что то об этом позабыла

[Tobik]

ОООО!!!! Накконец-то новая тема!
Итак... возраст 24 года. Рост -172. Вес "до" - 96 кг. Сейчас - 85,5. На системе 1 месяц, за этот месяц скинула 3,5 кг. До этого худела "своими силами" .... Цель -65.

Тут писали что диета - она и в Африке диета.... "Диета" в переводе с греческого - это "образ жизни". А если кто знает английский, то diet - это образ питания, все что поглащается человеком за день. В этом и есть проблема нашего народа, для них диета - это жесткое ограничение. На самом деле система минус 60 - это диета в прямом смысле этого слова - образ жизни и образ питания.

Да, книга впечатляет, очень хорошо мотивирует....

Конфета, я работаю порой и до 9 вечера. И ужинаю на работе в 5 часов вечера. А кого стесняться??? Приношу с собой ужин - творожок или пару вареных яиц или овощной салатик.... Глядя на меня уже 2 человека с работы присоединились, теперь для нас 17-00 - это как особое время - некий ритуал. Иногда ужинаю даже за рулем - перекусываю мандаринчиками и выпиваю кефирчик., девушка с работы заменяет чай водой чтобы руки не тянулись к сладостям, а я запрещаю вносить в мой кабинет все "вредности" чтобы не было соблазна.
Один раз не успела поужинать, вечером держалась, чувство голода не давало покоя, после этого стараюсь ужин не пропускать.

Делаю кофейный скраб и массаж с мумие. Для гимнастики выбрала упражнения с Синди Кроуфорд (спасибо девочкам из соседней темы) - там есть и комплекс и для особых дней повышенного энтузиазма - когда энергия прет и для "ленивых дней" когда ничего не хочется делать.

В общем, мне все очень и очень нравится....

вот, читаешь и думаешь, "все понятно и просто, и устаивает все", но как только начинаешь это применять, то понимаешь, что помешана на том, как бы покушать)))

Гы, как прикольно, тогда у меня вес был 85,5, сейчас бы наверное застрелилась, если бы увидела такую цифру утром на весах

Массаж с мумие уже не делаю, не нравится. Но скраблюсь каждый раз когда иду в душ. Гимнастику делаю уже без Синди, сама, хотя и ее иногда включаю, чтобы вспомнить подзабытые упражнения.

Система по прежнему нравится, конечно не без нарушений, ведь в каждом правиле есть исключения, но если нарушила, на след день ни-ни, и завтрак без сладостей!

Inda, а вы книгу читали? Если вы постоянно думаете о еде и о том как бы съесть запретное, видимо вы не приняли систему как образ жизни, может это просто поначалу , а относитесь к ней как к диете, у которой много запретов...
Девочки подтвердят что на этой системе не только перестаешь думать о еде, а даже если нарушишь и вечером поешь, то уже никакого удовольствия, а наоборот - желудок возмущается, чувствуешь тяжесть и из-за этого трудно уснуть. А одна из нас попробовала вечером крем, который готовила для торта и этот крем попросился обратно , было очень плохо...
А на всяких праздниках и вечеринках уже не страдаешь от того что тебе нельзя всю эту вкуснятину, а сидишь и удивляешься, смотря на других "как же можно СТОЛЬКО жрать? Как можно вечером кушать салаты с майонезом, манты, запивать колой, а потом еще и пол торта в себя впихнуть со сладким чаем". От одного этого зрелища становиться плохо ... Вот сейчас пишу и аж затошнило

К хорошему быстро привыкаешь, и к этой системе тоже легко привыкнуть, особенно если можешь всегда себе сказать "я съем это утром".

Сообщение отредактировал Tobik: 28.01.2010, 15:17:56

[Ольга МиВаНиК]

рост 165, вес 89. Цель 80 пока. Чтобы было реально скинуть.
З: овсянка на воде,
О: суп куриный с картошкаой, и 1/2 л ч майонеза, кусочек хлеба
В тот момент не знала что буду на - 60 садится. Думаю это не так страшно)))

[Inda]

Салют! Фрося вот молодец! у меня вес стоит девчат 56 Хотя практически не нарушаю
ОТчетик за 27/01/10.
7:00 – бутер с сыром и и кусочком соленого огурца + мороженое (оно дожидалось своего часа чуть ли не неделю)+ кофе по восточному;
10:00– чай + 2 палочки (печенье такое бамбук);
13:00 – овощной салат (морковь, огурцы, яблоки, семга) + 1 сосиска;
17:00- салат
20:00 – танцы фламенко; Девчата у нас выступление скоро будет, уже костюмы заказываем
Всем удачного дня.

Здрасте!!!
а можно точный адрес этого чудо магазинчика?

[Tobik]

рост 165, вес 89. Цель 80 пока. Чтобы было реально скинуть.
З: овсянка на воде,
О: суп куриный с картошкаой, и 1/2 л ч майонеза, кусочек хлеба
В тот момент не знала что буду на - 60 садится. Думаю это не так страшно)))

Моя любимая весовая категория!

Добро пожаловать! У вас все получится!!! У меня тоже цель - 80кг, а мечта (теперь уже) 55

[Ольга МиВаНиК]

Добро пожаловать! У вас все получится!!! У меня тоже цель - 80кг, а мечта (теперь уже) 55

Мечтать пока не планирую, я хочу научится правильно питаться и исправить ошибку природы... ненужные кг.... Хочу реальные цели и реальные достижения!
Спасибо за поддержку!
А вы с какого веса начинали?

Сообщение отредактировал Ольга Александровна: 28.01.2010, 15:37:36

[regishka]

Девочки подтвердят что на этой системе не только перестаешь думать о еде, а даже если нарушишь и вечером поешь, то уже никакого удовольствия, а наоборот - желудок возмущается, чувствуешь тяжесть и из-за этого трудно уснуть. А одна из нас попробовала вечером крем, который готовила для торта и этот крем попросился обратно , было очень плохо...

я на системе пятый день,
что там крем, я нарушила вчера маленькой вареной свеклой, тяжесть ощутила как будто съела огромный торт.

Думать о еде можно в основном по двум причинам, что съесть после 12 чтобы было по диете (это причина скорее в разнообразие еды), либо вы слишком легко питаетесь в первой половине дня и остаетесь голодной (тут уже причина голода).

Сообщение отредактировал regishka: 28.01.2010, 15:44:43

[Tobik]

Добро пожаловать! У вас все получится!!! У меня тоже цель - 80кг, а мечта (теперь уже) 55

Мечтать пока не планирую, я хочу научится правильно питаться и исправить ошибку природы... ненужные кг.... Хочу реальные цели и реальные достижения!
Спасибо за поддержку!
А вы с какого веса начинали?

с 96, рост 170. На 20-й странице ветки мои фотки первых успехов.

Правильный настрой!
Реальные достижения будут и еще как будут!

[ice cream]

Всем, привет! Я вот уже 3-й день на системе. принимайте меня в ряды худеющих!
очень поправилась после 2-х родов. щас доче 10 мес. надо бы заняться собой.
рост 170, вес 73, цель пока 65.

[Ольга МиВаНиК]

Тобик, вы выглядите восхитительно, это достойно аплодисментов. Сегодня проверка моего желания худеть, муж завет в ресторан.