Сообщений в теме: 1002

[lubovedem]

Девочки!
Скажите пожалуйста при кд можно заниматься бф?
Спасибо

Я думаю - не стОит. Ну, хотя бы первые 2-3 дня, могут усилится "приливы", имхо, личный опыт просто)

Согласна

[AkmaM]

По своему опыту могу сказать, что БФ замечательные тренировки после родов, когда особо нельзя нагружать себя физическими нагрузками. Сама начала заниматься после родов с учетом того, что у меня было кесарево сечение и результат меня очень порадовал, конечно я не сразу начала заниматься, а где-то после 8 месяцев, но объемы стали сразу уходить. И сейчас когда я хочу не просто скинуть вес а именно уменьшить объемы делаю БФ.

[maritt]

Девочки, подскажите пожалуйста контакты тренеров!!!! очень хочу заниматься!!!

[zaika_moya]

И мне, если не трудно.

[весы612]

я два месяца занималась бодифлексом, итог -22общего сантиметра, но больше двух месяцев меня не хватило, т.к. скучно, одно и тоже постоянно, но м.б. тренер такой попался?

[жанчонок]

Девочки, подскажите пожалуйста контакты тренеров!!!! очень хочу заниматься!!!

В женском клубе ЭДЕМ бодифлекс преподает очень хороший тренер Люба. Он находится в здании компании орифлейм который по кунаева- макатаева.

[V.Krutya]

Девочки, подскажите пожалуйста контакты тренеров!!!! очень хочу заниматься!!!

скачайте занятия с Мариной Корпун (по моему так), там всё доступно и понятно, даже дома можно заниматься!!!!

[lubovedem]

Девочки, подскажите пожалуйста контакты тренеров!!!! очень хочу заниматься!!!

скачайте занятия с Мариной Корпун (по моему так), там всё доступно и понятно, даже дома можно заниматься!!!!

Корпан. Программа "живи" www.jv.ru Очень хорошие программы. замечательно доступно объясняет

[@nonymous]

еще скажите пожалуйста вы каждый день занимаетесь??
лично я когда днге 5 не прерывая занимаюсь рузальтот на лицо..оч заметен, но стоит 3 дня проштрафится,так вообще все напсмарку..

[Нервная]

девочки, поделитесь координатами тренеров, пожалуйста)

[goshish]

Девченки главное же дыхание в бодифлексе. Как узнать правильно дышишь или нет? И еще все утром натощак занимаются?

[Нервная]

я думаю, правильнее пару-тройку занятий под присмотром тренера, чтобы дыхание поставить, а потом и самой можно

ну дайте же, координаты, пожалуйста,а то лето скоро))

[Mart_Ik]

я слышала что БФ не стоит заниматься тем женщинам, у кого есть миома матки. кто что слышал? знает? просветите плиз

[goshish]

я думаю, правильнее пару-тройку занятий под присмотром тренера, чтобы дыхание поставить, а потом и самой можно

ну дайте же, координаты, пожалуйста,а то лето скоро))

Вот и я так думаю. Что все таки в бодифлексе львиная доля уеха- это правильно дышать. До беременности занималась полтора месяца утром и вечером . Каждый день. И в выходны и как бы не хотелось поспать и тд и тп. Но за полтора месяца результата не заметила. Ну кроме как хорошего самочуствия и живот как то подтягиваться стал. А пишут что результат виден через неделю. Корпан сама за неделю просто дыхания без упражнений гарантирует -10 см.

[_Miracle_]

Пыталась делать упражнения с Корпан, я не уверена что я правильно дышу. результата 0, поэтому стало неинтересно.

[goshish]

Девченки ну есть же те кто научился правильно дышать, помогите научиться. Лялька еще совсем маленькая не бросишь в зал не побежишь. А так может кто живет недалеко и можно увидеться и поучиться:-)

[JustHappy]

Девченки ну есть же те кто научился правильно дышать, помогите научиться. Лялька еще совсем маленькая не бросишь в зал не побежишь. А так может кто живет недалеко и можно увидеться и поучиться:-)

посмотреть и здесь можно:
http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo
это видео с Грир Чайлдерс. Почему-то я именно ей больше доверяю, а не другим тренерам, типа Корпан. Наверное, всё потому, что именно Грир стала первой женщиной, которая захотела поделиться со всеми остальными этой техникой, хотя она и не была её основателем. Я несколько лет назад занималась по ее книжке, и так заметно улучшила свой внешний вид, лишние сантиметры просто слетали за какие-то считанные дни! Радости моей не было предела. А потом как-то все забросилось, так как форма моя меня вполне устраивала)) А теперь, после родов, после длительного лечения от воспаления по женски и очищения печени, я пыталась снова заниматься, но книжку потеряла, зато скачала видео с Ютуба. Суперпонятно всё показано и, прям легко за ней повторяется. Правда уже после нескольких занятий стала кружиться голова, что странно, ведь головокружение обычно в самом начале упражнений, когда тело "еще привыкает". Поэтому, делаю изредка, но форму уже почти привела в порядок, так что не жалуюсь Посмотрите несколько видеошек, возможно и Вам все станет очевидно)

Сообщение отредактировал simple_lady: 28.02.2012, 12:04:58

[хромосома]

Девченки ну есть же те кто научился правильно дышать, помогите научиться. Лялька еще совсем маленькая не бросишь в зал не побежишь. А так может кто живет недалеко и можно увидеться и поучиться:-)

посмотреть и здесь можно:
http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo
это видео с Грир Чайлдерс. Почему-то я именно ей больше доверяю, а не другим тренерам, типа Корпан. Наверное, всё потому, что именно Грир стала первой женщиной, которая захотела поделиться со всеми остальными этой техникой, хотя она и не была её основателем. Я несколько лет назад занималась по ее книжке, и так заметно улучшила свой внешний вид, лишние сантиметры просто слетали за какие-то считанные дни! Радости моей не было предела. А потом как-то все забросилось, так как форма моя меня вполне устраивала)) А теперь, после родов, после длительного лечения от воспаления по женски и очищения печени, я пыталась снова заниматься, но книжку потеряла, зато скачала видео с Ютуба. Суперпонятно всё показано и, прям легко за ней повторяется. Правда уже после нескольких занятий стала кружиться голова, что странно, ведь головокружение обычно в самом начале упражнений, когда тело "еще привыкает". Поэтому, делаю изредка, но форму уже почти привела в порядок, так что не жалуюсь Посмотрите несколько видеошек, возможно и Вам все станет очевидно)

Кстати, да, я тоже по ней училась дышать. вполне всё просто и ясно она показывает, даже и без словесных пояснений понятно. Объемы уходят быстро и заметно. Потею даже, что говорит о том, что всё делаю правильно. Вполне хватает и этого набора упражнений, укладываюсь утром в 15 минут. Иногда. конечно и свои упражнения добавляю, по настроению.
Сама, Григ здесь хорошаааа

[lubovedem]

я слышала что БФ не стоит заниматься тем женщинам, у кого есть миома матки. кто что слышал? знает? просветите плиз

Вы знаете, на самом деле вопрос не простой. Все зависит от динамики. Если миома небольшая и стабильная, то можно( но в любом случае стоит после первых 2 месяцев занятий посетить своего гинеколога , чтобы убедиться что все в норме) А вот если миома растет или образовалась недавно .. не стоит

Сообщение отредактировал lubovedem: 29.02.2012, 00:07:30

[lubovedem]

Девченки главное же дыхание в бодифлексе. Как узнать правильно дышишь или нет? И еще все утром натощак занимаются?

Одним из показателей правильно дыхания в бодифлексе является звук который вы издаете при вдохе после задерки дыхания. Если он напоминает звук пылесоса, и нет боли в грудном отделе . то все правильно.
+ девочки выше уже писали,что начинается потооделение или по крайней мере вы хорошо согреваетесь. лучше заниматься утром и натощак.
Но можно и в другое время, главное не на полный желудок

Сообщение отредактировал lubovedem: 29.02.2012, 00:08:12