Сообщений в теме: 1002

[syrkina]

всем привет!
я скачала на казторке Худеем с Корпан, там первые 33 занятий Бодифлекса, но я пока до этого видео не дошла ,
а вот Чайлдерс Грир "Великолепная фигура за 15 минут в день", у меня книжка есть, по которой раньше занималась (перед пляжным сезоном)) и безрезультатно, но по книжке я совсем не правильно дышала, по видео сейчас занимаюсь уже 2 недели, пока результатов нет, но надеюсь скоро будут.
подскажите кого мучает сезонная аллергия, ну или какие нибудь проблемы с заложенностью носа, можно ли глубокий вздох через рот? вообще дышать ртом?
девченки которые занимаются с тренерами, не могли бы спросить у них?
потому что занимаюсь неделю, каждое утро натощак, и результатов по объему, весу нет
заливаюсь каплями пополной, что бы нос работал 20мин., может мне не достаточно кислорода поступает через нос, поэтому интересует вопрос, можно ли дышать через рот.

[Annel4iks]

Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься Bodyflex при беременности? и до какого срока?

[lubovedem]

Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься Bodyflex при беременности? и до какого срока?

Не стоит, так как при занятии сильно меняется давление в брюшной полости.Зато многим другим можно заниматься практически до родов

[77788]

Ну вот уже неделю отзанималась сама,чессказать внешне чувствую,что подтянулась,бока ушли,да и по одежде сужу,но вот измерившись,ужаснулась,в животе минус 3см всего,а в ногах ни ни,хотя по джинсам в основном и сужу..Я конечно читала,что у кого жирка мало медленнее сбрасывают,(169 см,60 кг)но что то переживаю что что то не так делаю,про дыхание сейчас в нете подробно поищу,а вопрос такой,я делаю с утра натощак,начинаю есть мин через 15-30,в основном арбуз,ну или гречку с молоком,иногда бутеры,может в этом дело?в целом придерживаюсь правильного питания,после 6 не ем.Так когда можно начинать кушать после занятия?

Корпан говорит нельзя час кушать после занятий, так как окислительные процессы в организме не прекращаются с окончанием упражнений. Пить в течение этого часа можно только воду.

[syrkina]

всем привет!
я скачала на казторке Худеем с Корпан, там первые 33 занятий Бодифлекса, но я пока до этого видео не дошла ,
а вот Чайлдерс Грир "Великолепная фигура за 15 минут в день", у меня книжка есть, по которой раньше занималась (перед пляжным сезоном)) и безрезультатно, но по книжке я совсем не правильно дышала, по видео сейчас занимаюсь уже 2 недели, пока результатов нет, но надеюсь скоро будут.
подскажите кого мучает сезонная аллергия, ну или какие нибудь проблемы с заложенностью носа, можно ли глубокий вздох через рот? вообще дышать ртом?
девченки которые занимаются с тренерами, не могли бы спросить у них?
потому что занимаюсь неделю, каждое утро натощак, и результатов по объему, весу нет
заливаюсь каплями пополной, что бы нос работал 20мин., может мне не достаточно кислорода поступает через нос, поэтому интересует вопрос, можно ли дышать через рот.

всем привет!
если никто не сталкивался с такой ситуацией, то отвечу сама на свой вопрос )))
может кому интересно будет.
сходила в ближайший фитнесс-центр спросила у инструктора по бодифлексу, она сказала: "если беспокоит временная заложенность носа(например в моей ситуации), то можно ртом, главное что бы кислород поступал". для новичков: видео-занятий не достаточно, надо хотя бы первый месяц заниматься с инструктором, инструктор укажет на ошибки и т.д."

[77788]

Всем привет хочу поделится своим опытом. после родов поправилась на 20 кг, одна из мамаш рассказала мне про бодифлекс в этот же день купила книгу Гир, прочитала, начала заниматся. в течении месяца - 7 кг. кушала все что хотела только вечером ограничивала. еще и ребенка кормила ГВ.занимаюсь уже год результаты минус 15 кг. правда медленно уходят но зато я не набираю вес если даже и кушаю много. но и гормональное нарушение у меня, а там говорится что при гормональном нарушении результаты замедляются. так что я обратилась к эндокринологу. теперь буду лечится и заниматся бодифлексом. кстати читая в интернете по всем сайтам нашла и протипоказания с высоким давлениям заниматся нельзя. благо у меня низкое поэтому я после занятий чуствую себя просто превосходно.

Кстати и Гир и Корпан говорят что занятия бодифлексом на вес мало влияют, и они рекомендуют не взвешиваться, но вот объемы уходят очень сильно. Я занимаюсь с Корпан уже полгода, за эти полгода я по весам похудела всего на 6 кг, а в объемах ушла значительно и сейчас помещаюсь в вещи, которые я носила, когда была на 15 кг худее.

[77788]

всем привет!
если никто не сталкивался с такой ситуацией, то отвечу сама на свой вопрос )))
может кому интересно будет.
сходила в ближайший фитнесс-центр спросила у инструктора по бодифлексу, она сказала: "если беспокоит временная заложенность носа(например в моей ситуации), то можно ртом, главное что бы кислород поступал". для новичков: видео-занятий не достаточно, надо хотя бы первый месяц заниматься с инструктором, инструктор укажет на ошибки и т.д."

Кстати в этом году впервые меня аллергия особо не беспокоила, может это влияние бодифлекса
По каналу Живи показывают занятия с Корпан ежедневно, посмотрите, она в принципе учит на каждом занятии технике дыхания

[syrkina]

Кстати в этом году впервые меня аллергия особо не беспокоила, может это влияние бодифлекса
По каналу Живи показывают занятия с Корпан ежедневно, посмотрите, она в принципе учит на каждом занятии технике дыхания

да я слышала многие оставили аллергию как воспоминание... побыстрее бы мне присоединиться к "многим" )))
у меня первые 33 занятия с Корпан есть.
жалко что у нас алма тв, канал живи не показывает, надо срочно переходить на диджитал

[Nai l]

Хочу поднять вопрос. Где сейчас лучше всего заниматься бодифлексом?

я тож хочу спросить где можно позаниматься бодифлексом? можно ли купить где- нибудь диск?

[Nai l]

Всем привет хочу поделится своим опытом. после родов поправилась на 20 кг, одна из мамаш рассказала мне про бодифлекс в этот же день купила книгу Гир, прочитала, начала заниматся. в течении месяца - 7 кг. кушала все что хотела только вечером ограничивала. еще и ребенка кормила ГВ.занимаюсь уже год результаты минус 15 кг. правда медленно уходят но зато я не набираю вес если даже и кушаю много. но и гормональное нарушение у меня, а там говорится что при гормональном нарушении результаты замедляются. так что я обратилась к эндокринологу. теперь буду лечится и заниматся бодифлексом. кстати читая в интернете по всем сайтам нашла и протипоказания с высоким давлениям заниматся нельзя. благо у меня низкое поэтому я после занятий чуствую себя просто превосходно.

Кстати и Гир и Корпан говорят что занятия бодифлексом на вес мало влияют, и они рекомендуют не взвешиваться, но вот объемы уходят очень сильно. Я занимаюсь с Корпан уже полгода, за эти полгода я по весам похудела всего на 6 кг, а в объемах ушла значительно и сейчас помещаюсь в вещи, которые я носила, когда была на 15 кг худее.

подскажите, где можно купить диск с Гир?

[Nai l]

начинала бодифлекс с грир, потом перешла на корпан. корпан нравиться тем что у нее упражнения делятся по сложности. и объясняет для чего они нужны. сказать что похудела, но не сильно, точнее будет так, уменьшаешься в объемах, а вот на весах особого результата нет. хорошо подтянула ноги, стала стройнее. перестала болеть спина. и что очень нравиться хорошо работает кишечник. просто супер! отличное средство для тех кто страдает запорами. занимаюсь около трех лет, конечно не постоянно, пока была беременная не могла, иногда просто лень. а так стараюсь по утрам делать и в темпе.

вы случайно не знаете, можно ли где - нибудь купить диск с Корпан?

[Nai l]

Привет! Я занимаюсь недельки 3. Особых рез-в не замечаю, занималась с Корпан, вот скачала с Грир, теперь не знаю, кто лучше. У них дыхание разное. В общем, буду продолжать))

подскажите, пожалуйста, где можно скачать видео с Гир?

[Nai l]

я сходила к Надежде на 2 занятия, на третье пойду ч/з неделю. вроде бы ничего сложного, упражнения простенькие, но такого напряжения требуют, ого-го! я выходила с занятий выжатая как лимон

а где можно позаниматься с Надеждой?

[Nai l]

У меня вопрос, сколько стоят индивидуальные занятия у Надежды и не поменялся ли ее номер?

индивидуальные занятия стоят 15 тыс, телефон вроде не менялся

скажите телефон надежды

[Мен кайда]

После первых родов, где то мес через 6, я занималась у Надежды, 3 раза. Дальше сама дома. Результат превзошел все мои ожидания, + еще я ходила на аэорбику, похудела на 18кг, за 6 мес. Сейчас тоже нужно взятся за себя, да вот все некогда.

[@nonymous]

подскажите плззз почему я дома во время болифлекса не потею?
месяц я занималась с тренером, сейчас дома сама, конечно не все делаю идеально, совершаю ошибки, но в основном думаю правильно,не потею
дома не жарко не холодно,средне..странно
веса лишенго кг 5-6

[ElenaShvedova]

может быть кто нибудь в курсе, в районе Коктема есть ли фитнес клубы где занимаются бодифлексом?
буду благодарна так же за советы о тренерах которые занимаются индивидуально

[lubovedem]

Привет! Я занимаюсь недельки 3. Особых рез-в не замечаю, занималась с Корпан, вот скачала с Грир, теперь не знаю, кто лучше. У них дыхание разное. В общем, буду продолжать))

подскажите, пожалуйста, где можно скачать видео с Гир?

http://www.mybodyflex.ru/index/0-13
Это непосредственно с грир
mybodyflex.ru
это сам сайт
там же есть и корпан

http://www.galya.ru/...age.php?id=8846
Это описание упражнений и техники

[lubovedem]

Обожаю бодифлекс.Опробовала его на себе много лет назад . Я не полная, но когда после недели занятий по утрам увидела результаты была искренне удивлена

[Suzi]

А есть ли еще тренеры которые занимаются индивидуально, кроме Надежды.
Если есть,скиньте пож-та координаты, в личку. Спасибки.