это же классно!Поздравляю!!у меня что-то непонятное с организмом творится - как начала свои разгрузочные дни и низкоуглеводную диету, сначала 2 раза страшно простывала, потом еще несколько дней встачала в 6 утра... теперь же не могу проснуться - сплю по 10-11 часов а вес уходит!
![Фотография](https://vse.kz/uploads/profile/photo-thumb-37623.jpg?_r=1406036128)
Дневник худеющего человекаСложности в таком не легком деле
#1621
Отправлено 24.11.2009, 15:27:53
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#1622
Отправлено 24.11.2009, 15:39:28
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
а вы сколько сидели, я планирую две недельки(1 фаза), а потом может опять на минус 60 или просто вечером не есть, у мя муж тоже врач так он мне вчера все объяснил, вот и думаю совсем чуток посижу)но я углеводы ем тока на весах взвешиваюю и стараюсь больше зеленых трав да овощей а не мясцо)
Я сидела пару месяцев на этой диете. Ела одни жиры и белки - ужас. Если подходить к этой диете с умом, то наверное ничего плохого. Я тоже когда начинала худеть, первые 6 кг скинула на диете, которую прописали врачи - исключила жирное, жареное, сладкое, мучное, злаки. Ела много овощей, вареного мяса, курицы, молочки. Ела в любое время суток. Было достаточно трудно, даже в какое-то время сорвалась, не могу я прожить без гречки, риса и фруктов, потихоньку стала есть и вес держался почти месяц. Потом перешла на систему минус 60, переход был очень легким и безболезненным, так как я уже отвыкла от сладкого и жирного, и так соскучилась по злакам и бутербродикам на завтрак. Сейчас довольна своей диетой, а не кушать после 6 не так уж и трудно.
#1623
Отправлено 24.11.2009, 15:43:49
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Tobik, цикл сбивается от резкой потери веса и от стресса, от того, что Вы ограничиваете потребление углеводов цикл сбиться не может...Считаю диету Аткинса, та жа самая кремлевская опасной для жизни. У меня на этой диете вес конечно уходил, но цикл сбился до невозможности - от 28 дней он дошел до 45 дней. Куда такое годиться? Да и к тому же появилась конкретная проблема - запоры (простите за такую прямоту), и все лицо было в прыщах, моя мама врач мне категорически после всего этого запретила такую диету.
Прежде чем кидаться камнями - пятый год придерживаюсь именно Кремлевской диеты, печень в норме, почки тоже..Гипотиреоз и мастопатия не имеют отношения к Кремлевке и возникли в резальтате сбоя в работе эндкоринной системы..
Запорами не страдаю, потому как каждый день ем капусту, огурцы, помидоры и если кто-то считает, что на этом питании можно есть ТОЛЬКО мясо - человек глубоко ошибается..Основное в этом питании - овощи и фрукты с низким ГИ+белок..
Не думаю, что Тигра совсем не употребляет углеводы..Тигра, углеводы - источник энергии, если их не кушать, то откуда будет энергия? Хотя бы утром кушайте чуть-чуть углеводов...
Углеводы - источник энергии, но вот ИЗБЫТОК углеводов заставляет запасть его в виде жира...
Сообщение отредактировал Aritmos: 24.11.2009, 15:44:53
#1624
Отправлено 24.11.2009, 15:46:23
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
у всех же разные реакции на диеты,кто тут камнями кидался?Прежде чем кидаться камнями - пятый год придерживаюсь именно Кремлевской диеты, печень в норме, почки тоже..Гипотиреоз и мастопатия не имеют отношения к Кремлевке и возникли в резальтате сбоя в работе эндкоринной системы..
Запорами не страдаю, потому как каждый день ем капусту, огурцы, помидоры и если кто-то считает, что на этом питании можно есть ТОЛЬКО мясо - человек глубоко ошибается..Основное в этом питании - овощи и фрукты с низким ГИ+белок..
это просто мнение..
#1625
Отправлено 24.11.2009, 15:58:53
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Tobik, масса людей интерпретируют эту диету неправильно - и Вы это подтвердили:Потом перешла на систему минус 60, переход был очень легким и безболезненным, так как я уже отвыкла от сладкого и жирного, и так соскучилась по злакам и бутербродикам на завтрак. Сейчас довольна своей диетой, а не кушать после 6 не так уж и трудно.
Я сидела пару месяцев на этой диете. Ела одни жиры и белки - ужас.
смысл диеты заключается в ограничении углеводов, но никак не в отказе от них и тем более переходе только на белки и жиры...
А вот Кремлевская диета, рекомендованная Вам врачами
Я тоже когда начинала худеть, первые 6 кг скинула на диете, которую прописали врачи - исключила жирное, жареное, сладкое, мучное, злаки.Ела много овощей, вареного мяса, курицы, молочки. Ела в любое время суток.
В блоге кремлевской диеты написано, что при достижении желаемого результата не возбраняется употребление круп и фруктов, жесткое ограничение углеводов лишь в первые 2 недели...
Насчет мнения - сначала Тобик пишет, что Кремлевка - ужасная диета, потому как вызвала у нее нарушения, прыщи и т.д., оказывается не диета виной, а лишь неправильное понимание принципа этой диеты..
#1626
Отправлено 24.11.2009, 16:08:32
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Согласна! Не кушать после 6 совсем не сложно, надо просто себя к этому приучить. Это по силам абсолютно каждому человеку!я уже отвыкла от сладкого и жирного, и так соскучилась по злакам и бутербродикам на завтрак. Сейчас довольна своей диетой, а не кушать после 6 не так уж и трудно.
А вот от сладкого я не могу отказаться, слишком велика страсть моя к шоколаду ))) Но я приспособилась так: в течение недели я не ем ничего мучного и сладкого...(остальное ем, без ограничений, но и без обжорства), после 6 пью только чай, воду. А вот на выходных позволяю себе и пирожные и конфетки (не переедая, конечно). И должна сказать, что вес держится на том же уровне, как я сбросила на гречневой 3 кг.
Как же я жду выходных!
![:spy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/laugh.gif)
#1627
Отправлено 24.11.2009, 16:22:59
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Так вот
![:hi:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
![:-/](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
И ещё : Tobik!
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/hi.gif)
![:spy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/beer.gif)
![;)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
#1628
Отправлено 24.11.2009, 18:26:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Tobik, масса людей интерпретируют эту диету неправильно - и Вы это подтвердили:
Я сидела пару месяцев на этой диете. Ела одни жиры и белки - ужас.
смысл диеты заключается в ограничении углеводов, но никак не в отказе от них и тем более переходе только на белки и жиры...
А вот Кремлевская диета, рекомендованная Вам врачамиЯ тоже когда начинала худеть, первые 6 кг скинула на диете, которую прописали врачи - исключила жирное, жареное, сладкое, мучное, злаки.Ела много овощей, вареного мяса, курицы, молочки. Ела в любое время суток.
В блоге кремлевской диеты написано, что при достижении желаемого результата не возбраняется употребление круп и фруктов, жесткое ограничение углеводов лишь в первые 2 недели...
Насчет мнения - сначала Тобик пишет, что Кремлевка - ужасная диета, потому как вызвала у нее нарушения, прыщи и т.д., оказывается не диета виной, а лишь неправильное понимание принципа этой диеты..
Нет уж-ки, это разные диеты. Например, по кремлевке можно кушать жирное, колбасные изделия, копченности, жаренное, масло, майонез, а на той диете которую врачи рекомендовали - нельзя.
Кремлевская диета - это и есть жесткое ограничение углеводов - не более 40 очков в день по таблице. А в крупах и фруктах их очень много, тогда уже не кремлевка получается, по вашим словам, если уже через 2 недели можно наяривать крупы. Вот например в кремлевской диете - 100гр майонеза - это всего 2,6 очка, а вот яблоко - целых 18. Вот что написано на сайте кремлевке:
Забываем о кашах. Каша манная, перловая, пшенная, макароны, рис — все эти гарниры и завтраки исключаем, так как они превышают 40 у. е.
Кстати, там жесткое ограничение овощей и фруктов. Помидор - 6 у.е.!!!
По мне так лучше съесть гречку чем сосиску, а по кремлевке наоборот... А то что мне прописали врачи - это не кремлевка, а лечебная диета - стол №8.
#1630
Отправлено 24.11.2009, 20:32:05
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Тигра, спасибо за разъяснения. Начну очищаться один раз в неделюАиша,
нет, один день только на кефире, на следующей неделе - только яблоки... потом еще один день - травяной чай с медом...
клетчатка способствует очищению организма, поэтому я пью кефир с клетчаткой, но можно и без него...
хотя моя подруга в разгрузочный день сидит на кефире и яблоках, говорит, тоже результат хороший
![:spy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
#1631
Отправлено 24.11.2009, 21:41:01
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
конечно же, совсем от углеводов я не отказалась... ем овощи, фрукты и крупы (в разумных количествах).Не думаю, что Тигра совсем не употребляет углеводы..Тигра, углеводы - источник энергии, если их не кушать, то откуда будет энергия? Хотя бы утром кушайте чуть-чуть углеводов...
Углеводы - источник энергии, но вот ИЗБЫТОК углеводов заставляет запасть его в виде жира...
круглый день на мясе не сижу
![:spy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
девочки, у меня такое мнение - все хорошо в меру! Мне нравится система Миримановой, потому что она не насилует организм - все можно кушать, но в разумных калочествах. Низкоуглеводное питание совершенно не означает, что с утра до вечера нужно питаться мясом - ведь есть бобовые, молочные продукты, грибы... овощи и фрукты при низкоуглеводном питании тоже не запрещены.
В пользу разгрузочных дней тоже есть веские аргументы - все врачи говорят о том, что голодание и разгрузочные дни, опять же без фанатизма, полезны для здоровья - очищают организм (особенно кишечник и печень), приводят в порядок легкие и бронхи... про кожу я вообще молчу! Для кожи это сплошной плюс!
если из всего этого сделать единую систему, думаю, могут быть отличные результаты.
#1632
Отправлено 25.11.2009, 11:04:55
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Тобик, Вы ищете только то, что подтверждает Вашу теорию или же читаете весь материал? В блоге Кремлевки на сайте Комсомольской правды написано, что при достижении желаемого результата количество очков увеличивается до 60, при тяжелых физ.нагрузках кол-во очков - ок.100. Так что можно есть и крупы, и фрукты...Нет уж-ки, это разные диеты. Например, по кремлевке можно кушать жирное, колбасные изделия, копченности, жаренное, масло, майонез, а на той диете которую врачи рекомендовали - нельзя.
Вот что написано на сайте кремлевке:
Забываем о кашах. Каша манная, перловая, пшенная, макароны, рис — все эти гарниры и завтраки исключаем, так как они превышают 40 у. е.
Кстати, там жесткое ограничение овощей и фруктов. Помидор - 6 у.е.!!!
По мне так лучше съесть гречку чем сосиску, а по кремлевке наоборот... А то что мне прописали врачи - это не кремлевка, а лечебная диета - стол №8.
Жесткое ограничение на Кремлевке - 20 очков, среднее -40 очков..Я писала, что при достижении желаемого результата сумма очков увеличивается до 60..Лично я сидела 2 нед. на 20 очках, потом 3 мес. на 40 очках - мне надо было сбросить ок.10 кг - результат зависит от особенностей организма, сейчас сижу примерно на 50 очках, позволяю иногда себе сладкое - но на сл.3 дня сажусь на очков..Кремлевская диета - это и есть жесткое ограничение углеводов - не более 40 очков в день по таблице. А в крупах и фруктах их очень много, тогда уже не кремлевка получается, по вашим словам, если уже через 2 недели можно наяривать крупы. Вот например в кремлевской диете - 100гр майонеза - это всего 2,6 очка, а вот яблоко - целых 18.
Можно есть и жареное, и жирное на Кремлевке, но это не призыв "Ешьте это без меры и будет Вам счастье".
Принцип Кремлевки очень схожь с принципами лечебной диеты стол№8 - ограничение потребления углеводов, стабилизация уровня глюкозы, и как следствие, инсулина..
#1637
Отправлено 25.11.2009, 11:48:38
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Тобик, Вы ищете только то, что подтверждает Вашу теорию или же читаете весь материал? В блоге Кремлевки на сайте Комсомольской правды написано, что при достижении желаемого результата количество очков увеличивается до 60, при тяжелых физ.нагрузках кол-во очков - ок.100. Так что можно есть и крупы, и фрукты...Жесткое ограничение на Кремлевке - 20 очков, среднее -40 очков..Я писала, что при достижении желаемого результата сумма очков увеличивается до 60..Лично я сидела 2 нед. на 20 очках, потом 3 мес. на 40 очках - мне надо было сбросить ок.10 кг - результат зависит от особенностей организма, сейчас сижу примерно на 50 очках, позволяю иногда себе сладкое - но на сл.3 дня сажусь на очков..
Можно есть и жареное, и жирное на Кремлевке, но это не призыв "Ешьте это без меры и будет Вам счастье".
Принцип Кремлевки очень схожь с принципами лечебной диеты стол№8 - ограничение потребления углеводов, стабилизация уровня глюкозы, и как следствие, инсулина..
Опять я с вами в корне не соглашусь. Если вам надо скинуть 5-10 кг, то, конечно можно прожить 3 месяца без круп и практичеки без фрутов, и за это время скинуть лишние кг, а потом уже позволять себе больше.
А если надо скинуть 30 кг? То это вопрос как минимум 1 года. А если еще при этом нет хорошей физ. нагрузки? По кремлевке предпочтительнее скушать сосиску с майонезом чем помидор или яблоко. А на лечебной диете стол №8 - наоборот. Почти все продукты, которые дают наименьшее кол-во очков (привилигованные продукты) - запрещаются в л.д.с№8. А то что любая диета запрещает кушать мучное и сладкое - основной источник углеводов - это совсем не означает что они очень похожи на кремлевку...
#1640
Отправлено 25.11.2009, 12:10:59
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Тобик, по Кремлевке предпочтительно ограничивать БЫСТРЫЕ углеводы, а сидеть на 40 у.е не очень сложно..В 100 гр.капусты - 5 очков, в 100 гр. перца сладкого - 5 очков, в 100 гр. помидоров - очка, огурцов -3 очка и получить разнообразный и вкусный рацион не так уж сложно..Опять я с вами в корне не соглашусь. Если вам надо скинуть 5-10 кг, то, конечно можно прожить 3 месяца без круп и практичеки без фрутов, и за это время скинуть лишние кг, а потом уже позволять себе больше.
А если надо скинуть 30 кг? То это вопрос как минимум 1 года. А если еще при этом нет хорошей физ. нагрузки? По кремлевке предпочтительнее скушать сосиску с майонезом чем помидор или яблоко. А на лечебной диете стол №8 - наоборот. Почти все продукты, которые дают наименьшее кол-во очков (привилигованные продукты) - запрещаются в л.д.с№8. А то что любая диета запрещает кушать мучное и сладкое - основной источник углеводов - это совсем не означает что они очень похожи на кремлевку...
По Кремлевке полезнее съесть и сосиску и овощи, предпочтение отдается и тому, и другому..А вот если стоит выбор - плюшка или сосиска с майонезм - тогда лучше сосиска...
ЕЩЕ раз - Цель Кремлевки - сбалансированное питание, где есть ограничение и по потреблению мяса - порция не должна превышать размер ладони..Кремлевка не призывает НЕ ЕСТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, наоборот - основной акцент - овощи и фрукты с низким ГИ, потом белок.
Сладкое и мучное - источник БЫСТРЫХ углеводов, польза от которых ну очень сомнительна - да, диабетикам при резком снижении сахара очень хорошо помогает, но диабетикам требуется постоянное поддержание нормального сахара во избежании его колебания...Основной источник энергии - СЛОЖНЫЕ углеводы, которые на Кремлевке употреблять можно через определенное время...
Кстати, стол №8 - лечебная диета для лечения ожирения, на котором потреблении углеводов ограничено до 150 гр. в день...
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0