Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Wicked]

Я сейчас бегаю по 4-5 км 4 раза в неделю. Раньше все ходила на танцы и степ, а сейчас на бег потянуло. И по утрам растяжка. Так сейчас вещи 42 размера болтаются. Кушаю все что хочу.

вот человек прально делает, и в питании себя не ограничивает! Потомучто обмен веществ стал хороший, за счет тренеровок, ест то что хочет, тоже самое- что организм требует.

интересно а по вечерам бегать не вредно??? утром низафто не встану

бегать никогда невредно!

Главное после бега не нажраться , прийдя домой - а то весб бег будет насмарку (удержаться от еды во что бы то ни стало )

решила сесть на японскую диету, милый смеется как всегда
со вчерашнего дня начала, уже одного кг нету, если так будет и дальше, буду очень рада

гы в туалет сходили уже кг нету, поели вот он ваш кг...

А что - ведь так оно примерно и есть - я сначала смеялась над подобными высказываниями - а потом сама на себе проверила - действительно, после туалета убавляется вес а после ужина - чуть ни на 1 кг прибавляется

[fancier]

Kseofonia, пасиб поняль, а то я раньше делала зарядку дома где то часиков в 10 а иногда даже в 11, с работы поздно приходила + 2 часа ждала после еды. потом душь и баинки, мне сказали так нельззя так как нагрузка на сердце и сразу сон. вот поэтому и спрашиваю

Главное после бега не нажраться , прийдя домой - а то весб бег будет насмарку (удержаться от еды во что бы то ни стало )

неа не буду, абищаю заметила что после аэробики даже кушать не охота, может буит то же самое и после бега, терь бы тока найти местность где можно было бы по вечерам бегать и народ не пугать

Сообщение отредактировал fancier: 21.04.2007, 18:22:22

[Trina]

решила сесть на японскую диету, милый смеется как всегда
со вчерашнего дня начала, уже одного кг нету, если так будет и дальше, буду очень рада

гы в туалет сходили уже кг нету, поели вот он ваш кг...

замеряла и раньше, после туалета уходит 200 -300 гр.
а взвешиваюсь я прямо с утра, до туалета так сказать

[Erka]

ненажраться после чуть надо, главное белки подъесть, а то после тренеровки не кушать тоже ниесть хорошо, а вот чтонить легкое надо обязательно, растительность, ну и мясо тоже можно

[Trina]

сегодня пошел третий день диеты, результаты прям радуют!
начальный вес - 60,1 кг
вес на сегодняшнее утро - 57,7 кг
Причем, точно соблюдать диету не получается, т.к. организм привык наедаться на ночь, делаю второй ужин часиков в 9-10 вечера (такой же состав продуктов, как и при первом).

Сообщение отредактировал Trina: 22.04.2007, 09:06:26

[really]

На самом деле, 2,5-3,5 кг в месяц - это просто отличный результат!!!!

А если такие результаты - каждую неделю?
Опять же недавно у меня за неделю ушли все 8 кг...

При чём я себя не насилую... ем когда хочу... жаль только что хочется кушать раз в два-три дня... Если бы не родители, которые меня на силу кормят - я бы вообще не ела...

А по поводу энергии - я могу весь день сидеть на работе, потом пойти на танцы, а потом ещё до 4 утра в клубе торчать... не съев за сутки вообще ничего... и чувствую себя нормально...

А если такие результаты каждую неделю, то:
1) Вы стопроцентно НЕ худеете за счет жира, скорее это чуточка жира, но в основном воды и мышцы.
2) Рискуете заработать гормональные сбои такими скачками. А с гормональными сбоями все вытекающие отсюда проблемы, в том числе по женской части.
3) Рискуете похудеть, оставив много лишней кожи, которая вам вряд ли будет нравиться, висящая отдельно от тела.
4) Помимо того, что при резко ушедших объемах, кожа не сокращается так быстро, она еще и ратсяжками может покрыться, если кожа не очень эластичная и есть склонность к их появлению.
5) Работа + танцы + клуб - еда = здравствуй, замедленный обмен веществ. Замедляете обмен веществ - и организм начинает запасать жир даже из самой маленькой диетической печеньки и помидора. Даже если кроме них за день ничего не было.

Хотя в принципе, такие темпы считаются позволительными, если лишнего веса очень много, если вы весите 100 и больше кг. Если так, то нет проблем.

сегодня пошел третий день диеты, результаты прям радуют!
начальный вес - 60,1 кг
вес на сегодняшнее утро - 57,7 кг
Причем, точно соблюдать диету не получается, т.к. организм привык наедаться на ночь, делаю второй ужин часиков в 9-10 вечера (такой же состав продуктов, как и при первом).

Открыть вам страшный секрет? Это вода.

[Kseofonia]

ненажраться после чуть надо, главное белки подъесть, а то после тренеровки не кушать тоже ниесть хорошо, а вот чтонить легкое надо обязательно, растительность, ну и мясо тоже можно

Да-да! После тренировки, даже легкой пробежки нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО что0нить съесть в течение 15-20 минут. У меня всегда с собой йогурт или кефирчик. Идеально подходит. Можно белое мясо или кусок нежирного мяса. А еще яйца. Но нельзя кушать больше 1 желтка в день, только белки хоть 5 штук! Я даже иногда на тренировке прям на тренажере какой-нить огурец жую...

[Kseofonia]

50-70-100 гр в день - это предел похудения! Если больше, то уже отрицательно сказывается на вашем здоровье. Даже если и чувствуете себя бодренько. Лично я против диет, но за здоровое питание! Кстати, похудела на 17 кг за годик. Тихо-мирно, не насилуя свой организм, особо не напрягаясь и уж тем более без всяких там диет...

[koshkuns]

Я вот тут личным опытом поделилась, может, кому пригодится.
http://vse.kz/index....c...t&p=3441148

[***VIAGRA***]

Сегодня у меня разгрузочный день. Сижу только на одном соке. Да, уж, не знала, что когда голодный, становишься таким злым. Постоянно смотрю на часы и жду не дождусь, чтоб время так быстро пролетело.

[really]

ну и нафиг страдать?

[Wicked]

Сейчас вполне доступны огурчики, помидорчики - я вот забабахала дома огроменную кастрюлю окрошечки - супер - еда для похудения ИМХО и вкусно и калорий не так уж и много
Также можно заменить ужин - зеленым салатиком - тоже калорий мало и наедаешься - чувство сытости точно есть

Сообщение отредактировал Wicked: 07.05.2007, 09:51:46

[Наяна]

Я уже совсем отчаялась
Вроде бы делаю все правильно, стараюсь потихонечку сбрасывать, вечером кушаю салатики из помидор и огурцов, сладкое, мучное, жареное не ем, иногда кончно позволяю себе излишества, мороженое, кусочек пирога, но это редко, а то без этого совсем не могу. Ходила 2 месяца в тренажерный, сейчас перешла на аэробику, стараюсь много двигаться, пешком ходить, а результатов нет Совсем нет
Я конечно понимаю, что это небольшой срок, но хочется видеть хоть какие-то результаты, чтобы стимул был. Вчера так расстроилась по этому поводу, что налопалась картошки с селедкой. Эх, сейчас себя ругаю. Что бы еще поделать? Может то, что я пью противозачаточные (из-за которых и поправилась) мешает?

[Wicked]

Смотря какие таблетки пьете - вполне возможно что именно от них не удается сбросить вес ..

[Наяна]

Пила Диане, сейчас перешла на Ярину, гинеколог сказал, что они менее гормональные.

[Talamaska]

мда уж... я от противозач. тоже не могла сбросить вес - он как будто немертво закрепился на период контрацепции...

[Wicked]

Пила Диане, сейчас перешла на Ярину, гинеколог сказал, что они менее гормональные.

От Диане многие поправляются была же такая веточка про противозачаточные средства ...там подробненько обсуждалось - кто от чего поправлялся или нет .. почитайте на досуге отзывы о разных средствах..возможно это поможет определиться - почему процесс похудения стоит на месте

Сообщение отредактировал Wicked: 07.05.2007, 11:15:44

[Наяна]

мда уж... я от противозач. тоже не могла сбросить вес - он как будто немертво закрепился на период контрацепции...

Talamaska, А когда бросили, то дело пошло ?

Wicked, спасибо, почитаю

[ElenaDV]

Сегодня у меня разгрузочный день. Сижу только на одном соке. Да, уж, не знала, что когда голодный, становишься таким злым. Постоянно смотрю на часы и жду не дождусь, чтоб время так быстро пролетело.

Подерживаю! Это работает, я за 1,5 мес похудела на3 кг. Просто пей сока сколько хочешь маленькими глотками. Но дискомфорт конечно есть: я в такие дни всегда злая. Еще прикол в том, что на следующий день
если хорошо поешь - все пойдет на смарку. Организм ведь понял что ты голодала и начнет запасать!

Слава богу я нашла для себя идеальную систему! Без насилия над собой и 100% результатом! Я прошла тренинг, на котором меня научили питаться правильно по физиологии. И теперь я над собой не издеваюсь.
Если кому интересно - пишите в ЛС.

[Koshka]

ужасно, но лучше всего уходит живой вес, когда хандра/тоска и т.п. (причем не путать с нервничаньем) . аппетита нет, ешь тока, чтобы жить и вот и получается эффект причем вес не возвращается, сделала тест в фитнес-клубе, объем мышечной массы в норме, ушла жировая. Все-таки как приятно постройнеть к лету!

и еще - у каждого разные рецепты, но я все-таки считаю, что вечером после семи-восьми лучше не налегать. И цвет кожи поздоровее будет.