Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[vl27bea8]

2fortuneteller повышение и бессонница первые признаки перетренированности. Дальше может быть хуже.

[Aritmos]

Я советую вам успокоиться, и игнорировать мои посты. Поверьте, то что у меня появился такой фанат меня не радует. Честно сказать, подобное хамское внимание быстро надоедает.

т.к. вы берете на себя смелость давать советы, которые противоречат канонам медицины, особливо физиологии - я буду писать..считайте, что я пишу не для вас, а для других - чтобы не вздумали следовать вашим советам, дабы не причинить себе вреда...

Коли хотите опровергнуть мои высказывания - велком со ссылками и обоснованными аргументами...

Сообщение отредактировал Aritmos: 17.05.2012, 16:53:16

[Муляя]

Я советую вам успокоиться, и игнорировать мои посты. Поверьте, то что у меня появился такой фанат меня не радует. Честно сказать, подобное хамское внимание быстро надоедает.

т.к. вы берете на себя смелость давать советы, которые противоречат канонам медицины, особливо физиологии - я буду писать..считайте, что я пишу не для вас, а для других - чтобы не вздумали следовать вашим советам, дабы не причинить себе вреда...

Коли хотите опровергнуть мои высказывания - велком со ссылками и обоснованными аргументами...

...... ...)))!

Сообщение отредактировал Муляя: 17.05.2012, 17:02:10

[vl27bea8]

т.к. вы берете на себя смелость давать советы, которые противоречат канонам медицины, особливо физиологии - я буду писать..считайте, что я пишу не для вас, а для других - чтобы не вздумали следовать вашим советам, дабы не причинить себе вреда...

Коли хотите опровергнуть мои высказывания - велком со ссылками и обоснованными аргументами...

Тогда потрудитесь исользовать нормальный язык. Ваше хамство просто возмутительно.
И опять же. Будьте добры, опровергайте как положено. Ссылка на официальные источники имеющие авторов.
Вы высказываете повсеместно бродящие по интернету вымыслы. Этого маразма полным полно в миллиардах статей, не имеющих ни автора ни нормальной ссылки на научный источник кроме фразы "по последним исследованиям ученых", либо "по последним исследованиям американских ученых". Как видно из ваших постов, вы не очень в курсе что такое "Заслуживающие доверие источники".
Потрудитесь подтверждать свои "опровержения" ссылками на заслуживающие доверие источники.
Меня удивляет ваше представление о себе, как о единственной держательнице Истинных Знаний )) Вы даже не представляете, как вы ошибаетесь в прикладном использовании теоретических знаний.

[Aritmos]

Тогда потрудитесь исользовать нормальный язык. Ваше хамство просто возмутительно

не будьте голословными и приведите цитаты с моим "хамством" или же потрудитесь написать, что вам кажется, что я выражаюсь в ваш адрес некорректно..

И опять же. Будьте добры, опровергайте как положено. Ссылка на официальные источники имеющие авторов.

оф.источники для меня - мед.литература, равно как и мед.порталы + соответствующее образование и опыт..

Как видно из ваших постов, вы не очень в курсе что такое "Заслуживающие доверие источники".

В силу того, что у вас нет мед.образования, я не могу постоянно использовать соответствующую терминологию,равно как и не могу в формате форума прочитать вам все лекции по физиологии и анатомии хотя бы для уровня мед.сестер..Поэтому из всего написанного вами я выбираю наиболее несоответствующие ваши советы и объясняю, почему и в каих моментах они не сооответствуют канонам медицины..

Вы даже не представляете, как вы ошибаетесь в прикладном использовании теоретических знаний.

Мои соответствующие знания давно подкреплены соответствующим опытом работы как в мед.учреждениях, так и в спорт.зале, и именно этот практический опыт и знания позволяет мне судить о ваших высказываниях..

[vsegdakrasota]

вот уж действительно популярная тема. сейчас она везде. в интернете, журналах, тв, на кухонных посиделках )

из всего многообразия советов и личного опыта я вынесла следующее:

1) все мы разные. и потому и худеем, и толстеем, и удерживаем вес по-разному. конечно, общие прописные истины применимы к большинству людей. меньше плохих калорий, больше движения, воды. однако, есть уникумы, которые не набирают вес вне зависимости от того, что едят. мутанты )) Я про то, что кому-то лучше бегать с утра, кому-то с вечера, а у кого-то суставы слабые, им бегать вообще нельзя. кто-то сбрасывает быстро, кто-то медленно. Так что для себя я сделала вывод, надо прислушиваться к своему единственному и неповторимому ) организму и методом проб и ошибок упорно гнуть свою линию.

2) вот у меня организм вообще неспортивный ) конечно, это отговорка, у меня мозг скорее неспортивный ) И я предпочитаю "ленивое" похудание. максимум, что я делала из силовых, это отчаянные взмахи гантелями. так что неудивительно, что мне импонирует метода Ковалькова ) сейчас читаю его книжку

3) не надо ненавидить себя в толстом весе. иначе, можно так расшатать свою психику, что обязательно уйдешь в пищевой запой. бывали у меня помешательства, когда около 23-00 вылетала из дома за дозой мороженного ((

4) а закончу на пессимистиче-оптимистической ноте ) Думаю, что несмотря на повсеместное обсуждение необходимости нормального веса, тенденция к набору лишних кг продолжится, если только не грянет какой-нибудь глобальный катаклизм. а при таком кризисе очень даже полезно иметь стратегический запас жира )

[fortuneteller]

Персональный тренер это и есть советчик. Зачастую это мальчики баловавшиеся стероидами и не обремененные знаниями. Подсовывают программу для химиков, сыплют терминами, наворачивают программу наиразличнейшими примочками типа "пирамида по весу затем пирамида по повторениям", ну вот как в вашем случае. И кто ж знал, что "перс" - это вовсе не перс, а персональный тренер... Был бы хотя бы "перс.тр." )
Некоторые тут бдят разделение тренинга на набор силы, набор массы, рельеф, типа все это разное. Это все фигня. Повышайте интенсивность, снижайте количество упражнений на тренировке. Какие еще 8 упражнений? одно, два комплексных, еще одно на пресс. Все. Если вы делаете 8 упражнений, то и нагрузку даете в 1/8 от максимума практически... Зачем? Именно интенсивность является ключем в тренинге. Причем если вы работаете на массу, поверьте, рельеф будет тоже ой как затачиваться.
4 раза в неделю ходите, при этом "не больше 8 упр." на тренировке, да еще и огромное количество подходов... Ваши силы размазываются на просто огромное общее число повторений. Это не тренинг в нормальном понимании... это типа просто бег, или плавание... Нагрузка не та.
Вот то, что вы не поняли, это не есть хорошо. Это говорит, что своих знаний не так много. Вы доверяете инструктору. А вы узнайте у инструктора, какое у него образование, а так же узнайте использовал ли он стероиды, когда тренировался сам. Только про стероиды надо аккуратно спрашивать. Многие просто врут, потому как использование стероидов, повторюсь, указывает на недалекий ум...

Да натурал он, только протеинчиком балуется
Насколько я поняла "химики" выглядят большими, а на самом деле силы нет, так вот видела я как он тренируется, скажу Вам - впечатляет, иногда мы с ним параллельно занимаемся, поэтому динамика его развития мной легко прослеживается, сам он во время периода набора массы тренируется где-то 3 раза в неделю и берет большие веса и и как раз делает меньше повторов и больше времени отдыхает между подходами, тогда, скажу Вам у него растет мышечная масса, а когда у него сушка, то тогда он в основном работает с небольшими весами, делает больше повторов...и самое интересное, что у него начинает прорисовываться красивый рельеф...особо жирным его не видела, бывает конечно иногда, но так 365 дней в году невозможно следить за собой, у всех у нас бывает немного расслабоны

То есть Вы советуете делать всего 3 упр-ия 2-3 раза в неделю? Комплексных то бишь? Что значит комплесных, базовых, Вы имеет ввиду? То есть поприседать, поотжиматься, пресс покачать, а потом домой? А Вы гарантируете, что жир уйдет? Я то практическим путем могу выделить месяц например (один из летних месяцев, когда охота похалтурить ) и проверить Вашу теорию, но мне честно говоря немного не верится, что таким путем я смогу построить красивое и рельефное тело без жировой прослойки.

Напишите, как Вы советуете питаться и тренироваться? А то от Вы пишите, что НЕ стоит делать..

ну у меня тоже самое в принципе, только помягче хотя от яблок я не могу отказаться, видимо потому что все остальное урезала до не могу

пью тайт,это в тему бодифитнеса больше, я там ссылку давала.

ты сколько еще хочешь скинуть?

Я тыблоки тоже употребляю, в основном до треньки, просто сейчас у меня жесткач а угли черпаю из творога, капусты (чтоб с туалетом не было траблов ), кефира. Добила карнитин седня, вот и приглядываюсь к ЖЖ, думаю чем бы еще удивить свой организм, хочу 55 кг, ну то есть еще минус 4-5 кг (будь они неладны, прилипли же), а в основном я ориентируюсь на объемы, так как бывало на голодовках до 49 кг худела, но и тело было ужасным - skinny fat (кость, жир и кожа)

2fortuneteller
Вот у вас именно ситуация, когда резко сократили потребление углеводов. Углеводы и жиры очень важны для организма. Нельзя резко сокращать, а тем более отказываться от потребления углеводов и жиров. Именно поэтому у вас болит голова. Скорее всего у вас повышенное давление - реакция организма на резкое сокращение поступления необходимых для жизнедеятельности питательных веществ. Вечно вы так не сможете питаться, потому как организм попросту даст сбой. А для краткосрочного эффекта - смысл? Я понимаю, что это необходимо бодибилдерам. Полгода ходят с огромным избытком жира, потом за 2-4 месяца с помощью химии и жесткой диеты выгоняют из себя все лишнее. Но практически сразу после соревнований, начиная питаться как обычно, они опять переходят в разряд больших и мощных толстячков. Поглядите на настоящих бодибилдеров в межсезонье, это не просто полные, а реально толстые люди.

Когда только начинала свой путь по похудению, когда для меня понятия углеводы/жиры и прочее были пустым звуком, я тоже прислушиваясь своем организму поедала, что хочется в рамках своего калоража и естественно полезную пищу и придерживаясь всеми принятого 30/20/50, ну то есть захотелось яблочка - скушала, захотелось апельсинчика - пожалуйста, и почему-то даже несмотря на интенсивные тренировки (в то время для меня это как раз и было 3 раза в неделю базовые упражнения+кардио) не худела. Прошел год, заморочилась, начала считать БЖУ - дело пошло веселей. Естественно я не хочу сидеть на 20 гр. углеводах всю жизнь, это мера была принята в связи с погрешностями на прошлой неделе (об этом я тоже писала), в основном я предпочитаю придерживаться низкоуглеводки с постепенным увеличением углеводов + ротация - схема работает идеально, я почти что вернула свой школьный вес (ну еще - 5 кг) Давление наоборот низкое, жиры в пределах нормы. Головная боль бывает у всех, даже у тех, кто все тазиками пожирает и намного чаще, чем у людей, которые занимаются фитнесом, за эти 2 года я не помню, чтобы у меня что-то болело, а раньше то спина, то попа, голова тоже частенько побаливала, то под лопатками колит, то тонуса нет - полный атас. Головную боль я связываю не с перетреном, а с урезанием углеводов, так как раньше я и занималась так же 4 раза в неделю, но без диеты - все было ок...

Чето много букаф получилось)))

Сообщение отредактировал fortuneteller: 17.05.2012, 21:51:07

[fortuneteller]

2fortuneteller повышение и бессонница первые признаки перетренированности. Дальше может быть хуже.

"Хуже" это как? Жить буду?)

[Sve.]

fortuneteller,я на сушке наоборот в спячку впадаю
сплю везде.где только можно
видимо организЬм энергию экономит

[Shanusik]

Буду выглядеть оооочень банально со своими советами, но "стройнетьполнеть" тема всей моей жизни. Для меня самый лучший способ: не кушать после 18:00 и заниматься спортом- это и есть пусть к стройности. Бегаю в парке вечером и стараюсь не есть лишнего в течение дня.....
И самое сложное удержать вес на протяжении долгого времени....
Всем удачи!!! И красивой фигуры.

Сообщение отредактировал Shanusik: 18.05.2012, 09:33:37

[Azia_01]

Вот что делать? 3-4раза в неделю по 2-3 часа фитнес (групповые,танцы,бассейн), вечером еще делаю обертывания, ем немного,после 18 не ем, пью воду, много хожу пешком -гуляю с ребенком. За 2месяца тело хорошо подтянулось, НО! Объем на животе так и остается. Руки-ноги уже худые, а талии нет. То есть стала рельефная, но широкая. После родов уже почти год прошел. Все, можно забыть о тонкой талии навечно и менять гардероб? Рыдаю

Сообщение отредактировал Azia_01: 18.05.2012, 09:26:25

[fortuneteller]

fortuneteller,я на сушке наоборот в спячку впадаю
сплю везде.где только можно
видимо организЬм энергию экономит

да вот именно я тоже хожу весь день сонная и вялая, а после трени как стрекоза хочется даже пойти погулять после, потом не могу заснуть, полет пока что нормальный, осталось 3 дня на жесткаче, юбка-измеритель уже свободно одевается в бедрах, только когда застегиваешь немного давит на живот, но думаю проблема как раз решится за эти 3 дня

Как у Вас результаты? Сколько еще скинуть? Как ощущения?

Сообщение отредактировал fortuneteller: 18.05.2012, 09:37:28

[Sve.]

Как у Вас результаты? Сколько еще скинуть? Как ощущения?

результаты
с 65 вес переместился на 63,держался 2 недели
сейчас плавает 62.7-63 кг.питание не меняла,так же низкоуглеводка,тренировок не добавляла
немного в шоке от такого,цели так быстро потерять 2 кг не было,как то само получилось...
сейчас задумалась,оставить так как есть или добить до 60?
пока в раздумьях,а у мужа истерика,пытается накормить ,а то тоСЧенькая стала
а ощущения...ощущения бесподобные.такая легкость и я кайфую от своей фигуры

[Niyara]

А чем обертывания можно делать? У меня проблема живот (((((((

[fortuneteller]

Как у Вас результаты? Сколько еще скинуть? Как ощущения?

результаты
с 65 вес переместился на 63,держался 2 недели
сейчас плавает 62.7-63 кг.питание не меняла,так же низкоуглеводка,тренировок не добавляла
немного в шоке от такого,цели так быстро потерять 2 кг не было,как то само получилось...
сейчас задумалась,оставить так как есть или добить до 60?
пока в раздумьях,а у мужа истерика,пытается накормить ,а то тоСЧенькая стала
а ощущения...ощущения бесподобные.такая легкость и я кайфую от своей фигуры

Классно! А рост какой?

Меня почему-то тоже хотят все накормить, вроде бы нехудощавая, недавно сидела с подругами, так они как узнали, что я в тот день дала себе слабинку, так сразу всего поназаказали и так радовались, что я что-то помимо рыбы на пару ем, наверное следовали принципу "не удалось похудеть, раскормлю подруг - сыграю на контрасте"

А мама начала мне вкусности прям смачно описывать, которые приготовила, надеясь сбить с пути истинного, а я не поддаюсь)))

[fortuneteller]

А чем обертывания можно делать? У меня проблема живот (((((((

Если живот - то обертыванием не обойтись ИМХО

[Kamin]

л-карнитин не только является анаболиком, т.е. ускоряет образование/обновление мышечных структур, но и повышает аппетит.

Анаболический эффект Л-карнитина вещь весьма спорная,особливо если его применять при аэробной тренировке- там проявляется его жиросжигающий эффект, за счет транспорта жирных кислот из жирового депо..
анаболитический эффект л-карнитина - один из его трех основных трех эффектов, а вот что является вещью спорной, так это его безвредность.

а bsn np-xplode вообще славится своим эффектом по увеличению объема мышц.

кто вам сказал такую глупость? Мышцы увеличиваются в объеме не за счет Эксплоуда, а за счет силового тренинга с макс. весами..Для кардиосилового тренинга и интенсивного тренинга пред.тренировочные комплесксы именно то, что не позволяет набрать мышечную массу, но позволяет улучшить рельеф..

вот вам инфо с официального сайта:
http://www.bsnonline...de.html#content

DESIGNED FOR: Healthy adults 18-50 years of age seeking to support energy, performance and muscle development during resistance exercise or other forms of fitness training.*
что означает - для (1) прилива энергии, (2) работоспособности и (3) роста мышц.

Many may notice energy, focus, and muscle-volumizing effects within 5-15 minutes of ingestion.
Уже через 5-15 мин эффект - (1) энергия, (2) концентрация, и (3) рост мышц.


Спор по таблеткам переносим в определенную тему, которая для этого создана. Худеть с помощью спорта - да, но спорт с помощью таблеток по своей "полезности" ничем не лучше темы таблеток для похудения.

[Kamin]

т.к. вы берете на себя смелость давать советы, которые противоречат канонам медицины, особливо физиологии - я буду писать..считайте, что я пишу не для вас, а для других - чтобы не вздумали следовать вашим советам, дабы не причинить себе вреда...

Коли хотите опровергнуть мои высказывания - велком со ссылками и обоснованными аргументами...

Тогда потрудитесь исользовать нормальный язык. Ваше хамство просто возмутительно.
И опять же. Будьте добры, опровергайте как положено. Ссылка на официальные источники имеющие авторов.
Вы высказываете повсеместно бродящие по интернету вымыслы. Этого маразма полным полно в миллиардах статей, не имеющих ни автора ни нормальной ссылки на научный источник кроме фразы "по последним исследованиям ученых", либо "по последним исследованиям американских ученых". Как видно из ваших постов, вы не очень в курсе что такое "Заслуживающие доверие источники".
Потрудитесь подтверждать свои "опровержения" ссылками на заслуживающие доверие источники.
Меня удивляет ваше представление о себе, как о единственной держательнице Истинных Знаний )) Вы даже не представляете, как вы ошибаетесь в прикладном использовании теоретических знаний.

Вот с этим высказыванием я согласна vl27bea8 я согласна на все 100%. После того, как Aritmos в теме таблетки для похудания советовала сибутрамин-содержащий препарат, я ее советы и писанину просто пропускаю не читая.

[fortuneteller]

а мне советы Aritmos помогают, да я думаю не только мне, тем более дается база, а остальное - это уже по прикладное и по усмотрению каждого человека с учетом включения собственного мозга

[Kamin]

Я не против советов по тренировкам, я против советов по препаратам. Хотя бы в этой теме.

Сообщение отредактировал Kamin: 18.05.2012, 13:46:07