Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Galadriel]

Интересная ссылка по поводу различных причин отложения жира по разным типам.
http://pohudet.ru/li001001.htm

[Aritmos]

Чет ничо не поняла, что Вы понаписали ...какие еще стероиды и откуда Вы взяли в моем окружении советчиков, где я про них писала?

чел прочитал по диагонали и, как всегда, сделал свои неверные выводы, чего вам непонятно?

Я конечно не на 100% уверенна, что я себя не замучила, может кто-нить еще прокомментирует?

Если не трудно, скиньте в ЛС вашу тренировочную прогу..и еще - думаю вам самое время подключить предтренировочный комплекс из спорт.питания - отл.подойдет для этих целей NO Xplode от BSN, кстати Sve.его тоже использует, принимать его нужно искл. перед тренировкой за 30-40 мин.

Если вас так сильно напрягает наличие жировой прослойки на животе - попробуйте мезотерапию спец.липолитиками - очень хорошо помогает именно с локальными отложениями, сама проходила курс для зоны т.н галифе..

[BARIH]

Еще раз про орехи!какие орехи можно кушать при перекусах при похудении?

Потрудитесь почитать хотя бы последние 20 стр, это обсуждали уже сто раз. Можно воспользоваться поисковиком. Написано 766 страниц, зачем?

конечно я щас быстренько прочитаю 766 страниц!спасибо за столь подробный ответ!но кроме миндаля и фундука больше ничего нет учитывая огромное разнообразие орехов!

Сообщение отредактировал BARIH: 16.05.2012, 09:45:42

[Алека_87]

как сюда помещаются картинки и рисунки? как вставляются подскажите(( плиииз

[Соломея]

Еще раз про орехи!какие орехи можно кушать при перекусах при похудении?

Потрудитесь почитать хотя бы последние 20 стр, это обсуждали уже сто раз. Можно воспользоваться поисковиком. Написано 766 страниц, зачем?

конечно я щас быстренько прочитаю 766 страниц!спасибо за столь подробный ответ!но кроме миндаля и фундука больше ничего нет учитывая огромное разнообразие орехов!

понемногу можно любые орехи, а тут таблица калорийности так что выбирайте на свой вкус

[fortuneteller]

Если не трудно, скиньте в ЛС вашу тренировочную прогу..и еще - думаю вам самое время подключить предтренировочный комплекс из спорт.питания - отл.подойдет для этих целей NO Xplode от BSN, кстати Sve.его тоже использует, принимать его нужно искл. перед тренировкой за 30-40 мин.

Если вас так сильно напрягает наличие жировой прослойки на животе - попробуйте мезотерапию спец.липолитиками - очень хорошо помогает именно с локальными отложениями, сама проходила курс для зоны т.н галифе..

Аритмос, скинула прогу, спасибо заранее за рассмотрение!
А для чего служит NO Xplode? Потом я читала Вы принимаете аминки после тренировки, как думаете, подключать надо и влияет ли на вес?

Мезотерапия - это спец.уколы в зону живота? Больно?))

[Silver]

Я тож все думала что я эндоморф, ан нет, оказалось что мезоморф. Ну да, в принципе, мыщцы у меня нормально так растут

У эндоморфов мышцы тоже нормально так растут, но вместе с жиром )

[Aritmos]

А для чего служит NO Xplode? Потом я читала Вы принимаете аминки после тренировки, как думаете, подключать надо и влияет ли на вес?

Эксплоуд это по сути своей энергетик для спортсменов, который позволяет больше выложиться на тренировке и тем самым сжечь больше калорий..БЦАА иаминокислоты стоит подключать если у вас высокоинтенсивные силовые или кардио тренировки не менее 4 раз в нед., в остальном - нет..

Мезотерапия - это спец.уколы в зону живота? Больно?))

аха, они самые..не сказать, что прям сильно больно, терпимо)))

[fortuneteller]

конечно я щас быстренько прочитаю 766 страниц!спасибо за столь подробный ответ!но кроме миндаля и фундука больше ничего нет учитывая огромное разнообразие орехов!

Думаю по 20 орешинок можно употреблять след: фундук, миндаль, фисташки, кешью, арахис, грецкий орех, их калорийность примерно равнозначна, самое большее содержание углеводов в кедровых орехах, кешью и миндале, самое меньшее в фундуке, фисташках и грецких орехах. Если гугльнуть, то диетологи рекомендуют в первую очередь фундук, а потом фисташки, и желательно покупать в скорлупе, легче контролировать объем, рекомендуют есть сырые, т.к. жареные легче усваиваются

Еще диетологи утверждают, что самый страшный микс из продуктов, содержащих жиры+углеводы, так что орехи рекомендуют принимать отдельно от всего, а не так как у нас принято "восточные сладости" - орехи вприкуску с сухофруктами

Вспомнила мое любимое блюдо - курица по-китайски с кешью...ммм, вкуснотища)))

[fortuneteller]

Интересная ссылка по поводу различных причин отложения жира по разным типам.
http://pohudet.ru/li001001.htm

У меня оказывается Поверхностный жир на животе – порождение стресса

ПРИЧИНА:
Мощные выбросы инсулина, и, как следствие – быстрое и почти полное переориентирование потребляемых с пищей углеводов на образование жира, вместо того, чтобы направлять их в кровь для выработки энергии. Наследственность не обязательно имеет отношение к глубинному жиру на животе.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Избирательное ограничение углеводов, исключение простых сахаров. Борьба со стрессом.

[Elzza]

хм... а разве орехи не самый быстрый катализатор целлюлита? в процессе похудения я бы не вводила их в регулярный рацион

[Sve.]

У меня оказывается Поверхностный жир на животе – порождение стресса

ПРИЧИНА:
Мощные выбросы инсулина, и, как следствие – быстрое и почти полное переориентирование потребляемых с пищей углеводов на образование жира, вместо того, чтобы направлять их в кровь для выработки энергии. Наследственность не обязательно имеет отношение к глубинному жиру на животе.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Избирательное ограничение углеводов, исключение простых сахаров. Борьба со стрессом.

а у меня просто инсулин повышен(((не зависимо стресс или нет
кстати,когда только начинала курс лечения,энд назначал успокоительные,больше отдыхать и не напрягаться
не считая низкоуглеводки
на счет эксплоуда,хороший предтреник,бодрее себя на тренировочке чувствуешь
рекомендую в общем и это ЖЖ,тоже хорошо помогает бороться с отложениями

хм... а разве орехи не самый быстрый катализатор целлюлита? в процессе похудения я бы не вводила их в регулярный рацион

ну и зря вы так про орехи
я белка,но целлюлита у мну нет

[fortuneteller]

на счет эксплоуда,хороший предтреник,бодрее себя на тренировочке чувствуешь
рекомендую в общем и это ЖЖ,тоже хорошо помогает бороться с отложениями

дожру допью карнитин, и сразу попробую!

[BARIH]

Еще раз про орехи!какие орехи можно кушать при перекусах при похудении?

Потрудитесь почитать хотя бы последние 20 стр, это обсуждали уже сто раз. Можно воспользоваться поисковиком. Написано 766 страниц, зачем?

конечно я щас быстренько прочитаю 766 страниц!спасибо за столь подробный ответ!но кроме миндаля и фундука больше ничего нет учитывая огромное разнообразие орехов!

понемногу можно любые орехи, а тут таблица калорийности так что выбирайте на свой вкус

спасибо!

[BARIH]

конечно я щас быстренько прочитаю 766 страниц!спасибо за столь подробный ответ!но кроме миндаля и фундука больше ничего нет учитывая огромное разнообразие орехов!

Думаю по 20 орешинок можно употреблять след: фундук, миндаль, фисташки, кешью, арахис, грецкий орех, их калорийность примерно равнозначна, самое большее содержание углеводов в кедровых орехах, кешью и миндале, самое меньшее в фундуке, фисташках и грецких орехах. Если гугльнуть, то диетологи рекомендуют в первую очередь фундук, а потом фисташки, и желательно покупать в скорлупе, легче контролировать объем, рекомендуют есть сырые, т.к. жареные легче усваиваются

Еще диетологи утверждают, что самый страшный микс из продуктов, содержащих жиры+углеводы, так что орехи рекомендуют принимать отдельно от всего, а не так как у нас принято "восточные сладости" - орехи вприкуску с сухофруктами

Вспомнила мое любимое блюдо - курица по-китайски с кешью...ммм, вкуснотища)))

ну все тепеь понятно спасибочки!а то я орешки вообще стороной обходила!начну тескать по чуть чуть!

[moss_kate]

принимаю олигохром уже10 дней тяга к сладкому не уменьшилась, я заметила что на сладкое больше тянет после обеда и ближе к вечеру гораздо слабее становится дух и устоять перед сладким, печенька там с чаем или халва гораздо сложнее. В аннотации сказано утром за завтраком, так вот я подумала ест ьприменять олгихром тогда после обеда, если опасное время в это время и начинается? Как считаете, господа худеющие и похудевшие?

[moss_kate]

конечно я щас быстренько прочитаю 766 страниц!спасибо за столь подробный ответ!но кроме миндаля и фундука больше ничего нет учитывая огромное разнообразие орехов!

Думаю по 20 орешинок можно употреблять след: фундук, миндаль, фисташки, кешью, арахис, грецкий орех, их калорийность примерно равнозначна, самое большее содержание углеводов в кедровых орехах, кешью и миндале, самое меньшее в фундуке, фисташках и грецких орехах. Если гугльнуть, то диетологи рекомендуют в первую очередь фундук, а потом фисташки, и желательно покупать в скорлупе, легче контролировать объем, рекомендуют есть сырые, т.к. жареные легче усваиваются

Еще диетологи утверждают, что самый страшный микс из продуктов, содержащих жиры+углеводы, так что орехи рекомендуют принимать отдельно от всего, а не так как у нас принято "восточные сладости" - орехи вприкуску с сухофруктами

Вспомнила мое любимое блюдо - курица по-китайски с кешью...ммм, вкуснотища)))

ну все тепеь понятно спасибочки!а то я орешки вообще стороной обходила!начну тескать по чуть чуть!

а что насчет семечек? стараюсь покупать несоленные но жаренные (Джинн), недавно плотно подсела на этот наркотик, знаю что каллорийные но по выходным обязательно уничтожаю упаковку в 140 гр. скажите это много и опасно 1-2 раза в неделю по большому пакету? Мне и с этим завязать надо?

[heya]

понемногу можно любые орехи, а тут таблица калорийности так что выбирайте на свой вкус

рекомендуют маленькую горсть -10-15 орешков

[heya]

Мезотерапия - это спец.уколы в зону живота? Больно?))

а говорят еще делают мезотерапию на заднюю поверхность бедер, на проблемные целюллитные зоны. кто нибудь делал? и по длительности результат сколько держится? и

[fortuneteller]

а что насчет семечек? стараюсь покупать несоленные но жаренные (Джинн), недавно плотно подсела на этот наркотик, знаю что каллорийные но по выходным обязательно уничтожаю упаковку в 140 гр. скажите это много и опасно 1-2 раза в неделю по большому пакету? Мне и с этим завязать надо?

Ну из 140 гр упаковки, наверное 40 гр только шелуха, но даже так 100 гр достаточно калорийно, т.е. 580 ккал, БЖУ дето 21/53/4, по содержанию белка и углевода - ОК, а вот жиров там аж 53 грамма, учитывая, что суточная норма для худеющих где-то 40 граммов, рекомендую завязать, ну или не более 20 гр., что очень сложно (для меня), так как не успел ощутить вкус, как надо уже заканчивать))

Сообщение отредактировал fortuneteller: 16.05.2012, 16:50:11