Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[MCDoctor]

Большинство, как были так и останутся. Похудеть надо реально захотеть, как и любое другое дело.
А типо хочу, но особо для этого нечего не делать или найти легкий способ, то уже нечего не поможет.
Обладатели хорошего тела - вкалывают, следят и занимаются собой каждый день.

Проводят в том же тренажерном зале или любой другой физической деятельности, много времени, не просто проводят, а именно вкладывают всю свою душу.
Набираю вес, значит "жрешь" нету другого объяснения. А то, что генетика или предрасположенность, все это фигня, если есть она следи за собой, а сегодня поем, а завтра поддержу, никуда не приведет. Освенцимы - все не ели, независимо от генетической предрасположенности, их тупо не кормили и работали день и ночь. Это просто сравнение.
А мы в эпоху высоких технологий, за счет более высокого уровня жизни и сидячего образа жизни и скатились к ожирению и набору лишнего весь.
У детей он тоже уже есть, и не в малом проценте. Когда у молодого организма вообще не должно такого наблюдаться, а все почему "ЖРЕМ"

Вот девушки, которые подтянутые, имеющие хорошее спортивное тело, думаете оно дается легко.
Вот пример, она может подтянутся раз эдак 10; отжаться от пола без проблем на 30 раз со стоп; приседать со штангой раз на 10-12, вес которой от 60 кг и выше ; жим лежа ближе к своему собственному весу; становая тяга, вес примерно такой же, как и присед. Можете? нет, тогда о чем речь.

Хотя - элементарные вещи, как отжиматься и подтягиваться должны делать большая часть населения. А что мы видим, что большинство, даже с колена раз 10 не сделает.
Тут уже проблему нужно искать в себе, а не спихивать, на что-то другое. Аля генетика и т.д. Все зависит от самих себя , как работаешь над собой, то и получишь.

Хорошо написано.. Насчет генетики, конечно, спорное утверждение..
Формула завтрак 100% - обед 50% , вечером без ужина для работающих "сидя" работает реально.
Кстати, то , что это говорится не первый раз - это нормально. Народ на подъем тяжелый. Тут и законопроект на подходе.
ОБЯЗАТЬ людей заниматься собой.

[Светлана Иваненко]

Напоминает рекламу подгузников : я пью и писаю, пью и писаю - А что же ты плачешь, малыш? - Я кушать хочу!

[Erka]

Да генетическая предрасположенность есть и с ней надо и возможно бороться, у нас 3 типа телосложения, думаю все это знают. Так же есть подвиды женского телосложения.
Никто не говорит, что без нагрузок невозможно похудеть, есть много примеров которые уходят за 20 кг и дальше. Только вот смысл был изначально набирать такое кол-во избыточного веса.
У нас есть дневная калорийная норма без физ. нагрузок, если мы начинаем есть больше этого, то в этом реально нету необходимости.
Физ. нагрузки нам дают, то что мы называем красивым телом. Однозначно, девушка у которой вес 50 кг и при этом она как желе, что-то не очень или отсутствие более менее развитой ягодичной мышцы, тоже выглядит не хорошо.
Вес в основном мы набираем, как все думают из-за лишнего потребления жира, нет. А от излишнего потребления углеводов. Есть такое парадокс хочешь похудеть ешь больше жира, орехи и рыба, которая богата жирами омега-3.
Тут уже было описано если не сотни раз, ешь меньше углеводов, больше овощей и белка( а больше рыбы и курицы). Овощи богаты клетчаткой и помогают пищеварению, также очень хороший антиоксидант, но есть и плохая сторона, они выводят весь жир из организма. Поэтому если ешь их большое кол-во, так же увеличивай потребления жира. За счет тех же пищ. добавок или элементарно рыбьего жира.
Кстати вегетарианцы имеют риск заболевания ССС больше чем те у которых есть в рационе белки и животные жиры, которые так необходимы для организма.
Исключайте все мучное сладкое и содержащее углеводы. Особено избегайте простых углеводов, углеводы которые сразу поступают в кровь и вызывают огромный выброс инсулина.
Налегайте на более полезные: крупы, злаки.
Только все это должно быть сбалансировано.
Никаких фруктов после 6 - ти и вообще ограничить их поедание в течение дня килограммами, так это тоже чистый источник энергии хоть и полезный.
Из-за жесткого режима питания будет не хватать витаминов и минералов, так что смело пускайте в ход то, что мы видим в аптеке и магазинах спортивного питания.

[MontRoyal]

не кушать НИЧЕГО после 18.00. Результат действительно вдохновляет.

[Катара]

не кушать НИЧЕГО после 18.00. Результат действительно вдохновляет.

всю жизнь не будете есть после 18 часов? и все? только не кушать после 18 в остальное время наворачивать и никакой физ-ры?

[Нунцель]

Меня вот это вот "не жрать после 6" оч раздражает. Приходишь ты с работы после 6 вся такая уставшая и периодически на нервах, а тут еще и поесть спокойно нельзя. Так и до нервного срыва рукой подать. Мне лично больше нравится рекоммендация не есть позже, чем за 3-4 часа до сна. Вот это реально работает

[BARIH]

Работаю там где много теток и дядек.многие после неедят!но только 10%кому это помогает.мне все таки кажется это гинэтика!а вообще по питанию ужо было доказано что неесть за 3часа до сна.если в 6 вечера последний ужин а в 12 ложитесь спать перерыв получается 6часов!а если еще и завтракаете в полноценно в 9.30 10.00 несчитая пустого кофе или чайку хлебануть~то перерыв после последнего принятия пищи 15 часов!!!для организма это сильный стресс!!!по этому он весь ваш завтрак и усваевает на жирец то и обедам догонится!так что можно покушать и в 8 или в 9 часов нежирным творожком или салат с посолнечным маслом~чуть~чуть или мясо пареное или вареное или яца можно два или куриную грудку или рыбу вареную или жареную!ВАЖНО ВСЕ КУШАТЬ БЕЗ СОЛИ!!!ЭТО ГЛАВНОЕ СЧАСТЬЕ!а вообще самый лучший способ похудеть это белковая диета~хотя слово диета я просто ненавижу!!!долго ее держать нельзя 2 недели!я даже бы сказала что это обжираловка там много надо кушать.голода ни разу неощущала!ну естественно еще ДВИЖЕНИЯ~ЭТО ЖИЗНЬ!!!держала все диеты мира~пила все таблетки мира!вот теперь мозг наместе нашла то что искала!

[Galadriel]

[милена.....]

мой рост 160см, а вес 74кг. Мне уже пора худеть?

[Катара]

мой рост 160см, а вес 74кг. Мне уже пора худеть?

вам ответить честно или грубо?

[Sve.]

привет всем!
кто как хром пьет? что то я запуталсо...
в инструкции написано под язык во время завтрака,а консультант в аптеке сказала на тощак
кто прав?
п.с.под язык в время завтрака-не реально,может сразу после?

[Катара]

в инструкции написано под язык во время завтрака,а консультант в аптеке сказала на тощак

ты его не пьешь) ты его ешь

[_dragonflaya_]

Деввчиии!!! у меня вес падает, уррряя!!!
правда чувствую себя как вата если честно,слабость какая-то и не могу никак выспатся..
хотя ем нормально..
фрукты ем через день через 2 на завтрак.
Све. хром я после завтрака под язык кладу, 3 таблетки...

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 27.02.2012, 09:36:06

[Galadriel]

привет всем!
кто как хром пьет? что то я запуталсо...
в инструкции написано под язык во время завтрака,а консультант в аптеке сказала на тощак
кто прав?
п.с.под язык в время завтрака-не реально,может сразу после?

Если вы принимаете именно Олигохром, то да, там таблетки можно рассасывать. Я ела их сразу после завтрака.
А потом взяла гарцинию с хромом эваларовскую она и дешевле и надо всего 2 таблетки утром 2 вечером - та же доза хрома получается.
Если взять пиколинат хрома - там всего 2 капсулы. Короче надо смотреть чтоб получалось 200 мкг.
А Олигохрома надо много для этой дозы, но за счет того что он сосательный видимо он заметно сразу действует.

[Катара]

Деввчиии!!! у меня вес падает, уррряя!!!
правда чувствую себя как вата если честно,слабость какая-то и не могу никак выспатся..
хотя ем нормально..
фрукты ем через день через 2 на завтрак.
Све. хром я после завтрака под язык кладу, 3 таблетки...

вот что мы со Све. тебе говорили? видишь - все получается)

[_dragonflaya_]

вот что мы со Све. тебе говорили? видишь - все получается)

аха! конечно,чтобы я без вас делала!!!!
а что со слабостью делать?
я хочу щас еще подключить интенсивные занятия...

[Катара]

слабость пройдет, дай время перестроится организму.. он у тебя еще тот лентяй - углеводы из подкожного жира брать ленится, это ж надо работать) терпи, зато когда запустишь процесс будет уже легче...

[Наяна]

Девушки, а хром от тяги к выпечке тоже помогает? На сладкое не тянет, а вот запах хлеба свежего или вид пиццы кружит голову.

[Aritmos]

а что со слабостью делать?
я хочу щас еще подключить интенсивные занятия...

слабость - это от недостатка углеводов и адаптации организма, вкл. в рацион побольше огурцов и помидор..При такой слабости об интенсивных занятиях не может быть и речи...

[Катара]

клин клинов вышибается пусть пашет.. слово *интенсивность* для каждого индивидуальна