Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[KimNika]

я постоянно курсами принимала венотоники - Детралекс, Венодиол,Флебодиа+ консультации..

+спрей medi fresh,продается в центральной аптеке

Подскажите плиз к кому можно пойти на консультацию...)) (что то я совсем не в той теме )

[_dragonflaya_]

а где такая программа? а может мы тоже хотим? расскажите подробней или ссылку дайте, плиз)

Катара )) ты сама как ходячая программа! нафиг она тебе???

я решила сменить фитнес клуб, скоро опять буду открыватся на батле )) и еще с переездом наконец-то удалось нормализовать питание, надеюсь прийти в норму ))

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 12.01.2012, 17:19:52

[One]

а где такая программа? а может мы тоже хотим? расскажите подробней или ссылку дайте, плиз)

у меня в телефоне, уже писал тут несколько страниц назад

[Vini Mini]

много чего правильно написано...и все ж поедлюсь своим опытом,
при росте 178 я весила 85 кг, носила 52-54 размер одежды....так сказать, с детства была сколнна к полноте..
худела постепенно, но минус 20 кг на лицо
в общем, дамы и господа, уберите из своего рациона хлеб, масло, сахар (эти продукты я не ем уже лет десять, наверно)
не ешьте после шести и СПОРТ-СПОРТ-СПОРТ, ну на худой конец...упражнения по вечерам или утрам,
первые пять кило вы скинете за недели две, а дальше будет сложнее, но результат стоит этого.
а крема, капсулы...все это фигня, худейте естевтвенным путем: ешьте меньше, занимайтесь больше
а.да, не забывайте пить как мин. 2 литра воды в день,
а вообще-то 40 мл. на кг веса, т.е. весите 100 кг-пьете 4 литра!

Сообщение отредактировал Vini Mini: 12.01.2012, 17:37:31

[_dragonflaya_]

в общем, дамы и господа,

это мы и пишем на каждую страницу и так уже 679 страниц
про 4 литра,завязывайте! ато ведь найдутся которые будут так делать!

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 12.01.2012, 17:40:11

[Vini Mini]

в общем, дамы и господа,

это мы и пишем на каждую страницу и так уже 679 страниц
про 4 литра,завязывайте! ато ведь найдутся которые будут так делать!

не развязала еще, чтоб завязать)
пусть находятся, вода-живительная влага, проблемы могут быть только у тех, у кого они с почками.

[Aritmos]

а крема, капсулы...все это фигня, худейте естевтвенным путем: ешьте меньше, занимайтесь больше

то бишь вы рекомендуете заниматься на полуголодном рационе - спорт и "и не есть после...." вообще никак не сочетаются..

а.да, не забывайте пить как мин. 2 литра воды в день,
а вообще-то 40 мл. на кг веса, т.е. весите 100 кг-пьете 4 литра!

пить стоит тогда, когда есть жажда и по самочувствию, зимой пить 2 литра воды не вижу смысла..

[One]

сегодня уже всю норму калорий съел, а впереди ещё ужин (я ещё на работе)...

[karokz]

В программе для похудения очень важно выполнять пять основных рекомендаций :
1. Обязательно крепко и достаточно спать
2. Обязательно завтракать
3.Обязательно пить чистую воду около 2-3 литров
4. Обязательна физическая нагрузка
5. Обязательно питаться часто и маленькими порциями

Кроме этого желательны массаж гуаша, водные процедуры, бани, прогулки

[Виктория_]

В программе для похудения очень важно выполнять пять основных рекомендаций :
1. Обязательно крепко и достаточно спать
2. Обязательно завтракать
3.Обязательно пить чистую воду около 2-3 литров
4. Обязательна физическая нагрузка
5. Обязательно питаться часто и маленькими порциями

Кроме этого желательны массаж гуаша, водные процедуры, бани, прогулки

Мне бы всё это регулярно. Завтракать я себя заставляю, воду пью литра полтора, нагрузка регулярно пока не планируется, зато 5 пункт уже держу.

Сообщение отредактировал Виктория_: 12.01.2012, 21:30:29

[karokz]

В программе для похудения очень важно выполнять пять основных рекомендаций :
1. Обязательно крепко и достаточно спать
2. Обязательно завтракать
3.Обязательно пить чистую воду около 2-3 литров
4. Обязательна физическая нагрузка
5. Обязательно питаться часто и маленькими порциями

Кроме этого желательны массаж гуаша, водные процедуры, бани, прогулки

Мне бы всё это регулярно. Завтракать я себя заставляю, воду пью литра полтора, нагрузка регулярно пока не планируется, зато 5 пункт уже держу.

все хорошо, еще про сон не забывайте, это очень важно! физ нагрузки могут быть 2-3 раз в неделю по 1 часу или по 15 минут по утрам или вечерам

[Брюлик*]

Мороженое, можно его есть худеющим? или можно его приравнять к таким запрещалкам как торты и булочки?

[Belfiore]

Хорошие графики! Пусть они продолжаются в том же направлении, пока вы не захотите иного.

Вы молодец))))хорошие результаты

Спасибо большое!!

[Belfiore]

Приветики!!! Очень уж захотелось показаться вам снова...

Сентябрь 2011, 105 кг.

Январь 2012, 80 кг.

Сегодня купила эти джинсы, 32 размера. А на первом фото еле влезала в 36-ой.
На сегодняшний день мой результат: - 29 кг, и -4 размера. Я так радаааа!!!

[kawalski]

Приветики!!! Очень уж захотелось показаться вам снова...

Сентябрь 2011, 105 кг.

Январь 2012, 80 кг.

Сегодня купила эти джинсы, 32 размера. А на первом фото еле влезала в 36-ой.
На сегодняшний день мой результат: - 29 кг, и -4 размера. Я так радаааа!!!

супер! вы молодец, такая сила воли!

[Sve.]

Belfiore,я вас поздравляю,вы молодец!
очень хорошо понимаю вашу радость ,от покупки одежды меньшего размера!

[balasana]

Belfiore, вы - просто молодчина, не останавливайтесь на достигнутом!!!
Что говорят ваши родные и знакомые??

[KimNika]

Belfiore, просто супер результат! Какой пример для нас всех.......эх!!!!

[karokz]

Приветики!!! Очень уж захотелось показаться вам снова...

Сентябрь 2011, 105 кг.

Январь 2012, 80 кг.

Сегодня купила эти джинсы, 32 размера. А на первом фото еле влезала в 36-ой.
На сегодняшний день мой результат: - 29 кг, и -4 размера. Я так радаааа!!!

Просто супер!!! Теперь надо удержать результат! И продолжить движение вперед к здоровью!!!

[fortuneteller]

Привет всем! Поздравляю со старым НГ!

С НГ снова принялась за строе - то есть за ЗОЖ и фитнес (забросила в середине декабря из-за некончающихся встреч и корпоративов), раньше игнорила советы перса вести графики и пр пр, теперь решила серьезно заняться подсчетами, есть проблемка - вес прибаляется, подумала о приросте мыщц, но тренер сказал особо не обольщаться.

Знающие, подскажите, плиз в чем проблемка то, решила вот сбрасывать примерно по 100 гр. ежедневно, но вес скачет и притом + - 0,5 кг...хмм, или это норм?


04.01.2012 БЖУ (41/18/41), 1480 ккал, вес 60,8, степ 50
05.01.2012 БЖУ (55/16/29), 1452 ккал, вес 60,8, баттл 50
06.01.2012 БЖУ (63/11/26), 1493 ккал, вес 60,8, тренажерка + кардио
07.01.2012 БЖУ (64/14/22), 1542 ккал, вес 60,35,
08.01.2012 БЖУ (48/12/40), 1047 ккал, вес 59,35, тренажерка, (тут я накосячила, целый день спала и не смогла толком поесть)
09.01.2012 БЖУ (53/17/30), 1506 ккал, вес 59,4, кардио
10.01.2012 БЖУ (61/12/27), 1417 ккал, вес 59,55, тренажерка, кардио
11.01.2012 БЖУ (47/23/30), 1645 ккал, вес 59,3, степ
12.01.2012 БЖУ (58/18/24), 1456 ккал, вес 60, тренажерка, (вот тут печалька


Примерный рацион:

7-00 завтрак - овсянка, творожок или творог, стакан молока
11-30 обед - курица или рыба 100 гр., гарнир гречка или овсянка, овощи
15-00 2 обед - творог или творожок, овощи, мб остатки курицы или овсянки
18-00 3 обед - почти тоже самое, что обед 2

19-00 тренька
21-00 ужин рыба, курица, творог + овощи, иногда небольшое кол-во риса, сыра

СПАСИБО

Сообщение отредактировал fortuneteller: 13.01.2012, 11:44:12