Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Aritmos]

Тогда буду меньше пить, жидкость сильно отбивает аппетит, буду пробовать перекусывать может привыкну, хотя так не хочется.

вы все равно не поняли смысл моего послания ..Нормальный калораж для женщины - 1200 Ккал, для занимающихся в зале - не менее 1 800 Ккал, что мешает разделить это кол-во на 6 приемов пищи?

[Виктория_]

Тогда буду меньше пить, жидкость сильно отбивает аппетит, буду пробовать перекусывать может привыкну, хотя так не хочется.

вы все равно не поняли смысл моего послания ..Нормальный калораж для женщины - 1200 Ккал, для занимающихся в зале - не менее 1 800 Ккал, что мешает разделить это кол-во на 6 приемов пищи?

Это мне понятно но для меня проще поесть 3р. и всё но если лучше 5-6р. буду пробовать хотя пока не очень представляю. А если я занимаюсь дома ежедневно по 30мин. но планирую сначала довести до 1ч. а потом до 1.5ч. то сколько мне надо калорий потреблять?

[Tatiana_t]

Тогда буду меньше пить, жидкость сильно отбивает аппетит, буду пробовать перекусывать может привыкну, хотя так не хочется.

вы все равно не поняли смысл моего послания ..Нормальный калораж для женщины - 1200 Ккал, для занимающихся в зале - не менее 1 800 Ккал, что мешает разделить это кол-во на 6 приемов пищи?

Это мне понятно но для меня проще поесть 3р. и всё но если лучше 5-6р. буду пробовать хотя пока не очень представляю. А если я занимаюсь дома ежедневно по 30мин. но планирую сначала довести до 1ч. а потом до 1.5ч. то сколько мне надо калорий потреблять?

Кушайте 3 раза, это не проблема, главное разделите потребление калорий. Например я держусь 1000-1100 в день..дроблю, высчитываю по таблице. и жую)))

[Galadriel]

Artimos, я ж говорю, слышит тот, кто хочет услышать... Что человеку проще всегда лучше...
А что, в замедленном обмене веществ тоже есть свои плюсы Меньше продуктов уходит

[Aritmos]

Это мне понятно но для меня проще поесть 3р. и всё но если лучше 5-6р. буду пробовать хотя пока не очень представляю.

Вся проблема в том, что при таком режиме вы испытваете чувство голода, соответственно когда садитесь за стол, съедаете больше, чем требуется..Помнится тут кто-то писал про то, что съел курицу с овощами+ салат, хотя при частом и дробном питании курицы с овощами было бы более чем достаточно, а салат можно было съесть через 2 часа..

А если я занимаюсь дома ежедневно по 30мин. но планирую сначала довести до 1ч. а потом до 1.5ч. то сколько мне надо калорий потреблять?

Не менее 1 200 Ккал, при увеличении времени занятий увеличивается и калораж..

[кувшинка-01]

Всем доброго времени суток!
Я хожу в клуб здорового образа жизни. Правильное питание + снижение веса!!! У меня профессиональный тренер. Сейчас идёт новогодняя акция!!! Предлагаю и Вам!!! Бесплатно, на японском приборе можно узнать состояние сосудов, биологический возраст и костную массу, и получить индивидуальную консультацию специалиста, совершенно бесплатно!!! Это занимает всего лишь 15 минут!
Как это происходит? Становитесь на весы, босыми ногами, ( все чистенько, всё протитается), весы показывают ваш вес, состояние сосудов, биологический возраст и костную массу, показывают лишний вес и.д.
Профессиональный тренер по здоровому питанию проведёт с Вами индивидуальную консультацию, всё это бесплатно!!!
Заинтересовавшихся прошу писать в ЛС! Буду ждать Вашего ответа!

[Galadriel]

Говорите уже всю правду, а в результате что продаете? Бады какие нибудь?

[Aritmos]

Как это происходит? Становитесь на весы, босыми ногами, ( все чистенько, всё протитается), весы показывают ваш вес, состояние сосудов, биологический возраст и костную массу, показывают лишний вес и.д.

особенно порадовал лохотрон насчет сосудов во всем мире есть УЗДГ и доплерография для изучения состояния сосудов, но Дуримары не оставляют надежды срубить бабла на лохах, которые встают босыми ногами на весы и вуа ля - вот тебе и сосуды, костная масса и т.д..

За достоверность результатов ответственности никто не несет, я так понимаю..

[КРАСНОЕ ЯБЛОКО]

ешьте больше капусты

[Vo pole beresa]

Усиленно работаю, потому что знаю, что может быть, и будет лучше. Нет предела совершенству... :

А знаете, когда я писала, что тетенькам надо заниматься бодибилдингом, иначе кранты формам, то как раз имела ввиду, что надо над собой целенаправленно работать. А вы живой пример, просто оказывается я будучи далекой от темы фитнеса, не то слово употребила. Теперь буду знать и если даст бог, когда нибудь займусь им, то ваше тело - пример для подражания! Молодец! А то я вижу теток, которые в 40 лет при самостоятельных детях едят манты с маслом на ночь вместо того, чтобы работать над собой.

[KimNika]

ДД всем! Сегодня прдолжаю кушать каждые 2 часа......! Вчера вечером салатик не получился, так как с друзьями пошли в ресторан..., съела шпинат и фреш. Утром завтрак в 9 (т.к. рано вставать еще тяжело), в 11 гречка и свекла натертая. Обед рыба и гречка Надо придумать на слкдующий прием что то..

[Kamin]

Еще вот интересная ссылка как выглядят 200 калорий на разных продуктах.

496 мл кока-колы = 200 калорий

поразилась, пол-литра колы всего 200 ккал, кто бы мог подумать...

я хоть калории считаю, но все искусственные напитки исключила полностью, поэтому об их калорийности даже не задумывалась

[Galadriel]

ДД всем! Сегодня прдолжаю кушать каждые 2 часа......! Вчера вечером салатик не получился, так как с друзьями пошли в ресторан..., съела шпинат и фреш. Утром завтрак в 9 (т.к. рано вставать еще тяжело), в 11 гречка и свекла натертая. Обед рыба и гречка Надо придумать на слкдующий прием что то..

Лучше рыбу (и вобще мясо, птицу) с овощами а гречку отдельно и только утром. Добавьте молочки.

[Creep]

Еще вот интересная ссылка как выглядят 200 калорий на разных продуктах.

496 мл кока-колы = 200 калорий

поразилась, пол-литра колы всего 200 ккал, кто бы мог подумать...

я хоть калории считаю, но все искусственные напитки исключила полностью, поэтому об их калорийности даже не задумывалась

Ну да, всего 10 ложек сахара

[Galadriel]

Нее, я далеко не пример...
Вот в этой темке посмотрите фотки Artimos, Катары...

[Galadriel]

поразилась, пол-литра колы всего 200 ккал, кто бы мог подумать...
я хоть калории считаю, но все искусственные напитки исключила полностью, поэтому об их калорийности даже не задумывалась

Всего? (для малопонятливых - вопрос задан с сарказмом )
а если по 4-5 стаканов в день пить это всего + 400-500 ккал? и ею же не наешься...

Сообщение отредактировал Galadriel: 09.12.2011, 15:37:48

[Creep]

Всего?

Блин, вы не забывайте, что это чистый сахар, и он дает резкий всплеск инсулина. Затем следует быстро наступающее чувство голода, плюс жировые отложения.

[Aritmos]

Блин, вы не забывайте, что это чистый сахар, и он дает резкий всплеск инсулина. Затем следует быстро наступающее чувство голода, плюс жировые отложения.

* моя вздыхает* хоть ты, Крип, меня понимаешь , что дело не потребляемых калориях, а в потребляемом кол-ве сахара..

Сообщение отредактировал Aritmos: 09.12.2011, 15:43:27

[Galadriel]

А мне кажется во всем дело - и в общем количестве калорий и в составе питания... Все нужно регулировать.
Помниться кто-то писал что сало по вечерам даром не прошло... А в нем нет углеводов...

Сообщение отредактировал Galadriel: 09.12.2011, 16:00:35

[Aritmos]

А мне кажется во всем дело - и в общем количестве калорий и в составе питания... Все нужно регулировать.

Как раз таки в низкоуглеводном питании нет принципа подсчета калорий, однако это питание успешно работает на многих..

Помниться кто-то писал что сало по вечерам даром не прошло... А в нем нет углеводов...

ооооо, это был массонаборный и силовой цикл , при котором я умудрилась жать 45 кг от груди и приседать с 75 кг на 5 повторов по 3 подхода, но глянув на себя в зеркало поняла - что мне этого не нать, но вот мужу понравилось