Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Aritmos]

Насчет протеинового коктейля - Вы его сами делаете?

неа, заказываю с интернет-сайтов спорт.питания...
Жалко, у нас грейпфрута нету, я даже не пробовала никогда

Я ем огурчик с помидорчиком, и кружку зеленого чая выпиваю. Надеюсь, нормально....

нисколько..добавьте немного рыбы или мяса, творога, сыра - после тренировки нужен белок...

[Kamin]

Belfiore, вы умница! не сдавайтесь, плато бывает у всех, а потом - раз, и сразу минус 3 кило. главное не отчаяться и не забрасывать все к ч.бабушке.

Жду зарплату, хочу купить хорошую скакалку, скачала видео "фитнес со скакалкой", хочу подружиться с ней, и дома прыгать, разнообразить прыжки)))

про скакалку - я бы подождала когда дойдете до 75 кг хотя бы. при 90 кг, на мой взгляд, идет оооочень большая нагрузка на колени. в старости может аукнуться. но это чисто мое, некомпетентное, мнение.

Да, читала, что нужно 1-2 раза взвешиваться.... Просто весы все время на видном месте Спрятать, что ли

не прячьте, я взвешиваюсь утром и после работы, помогает в самоконтролировании.
про калории, я бы не переживала, наверняка у вас есть неучтенные калории - семечки, орешки, перекусы?
витамины начните пить обязательно, не нужно ждать зарплаты чтобы купить кальций и ундевит или еще что-либо доступное. а с зарплатой можете купить и подороже комплекс (я пью центрум).

[@nonymous]

кстати вопрос про витаминки пропивала тучу их,результата не поняла,я в принципе молодая еще девушка (24 уже)..
каково их действие на вас?
в смысле у меня волосы такие же остались, ногти тоже да и энергии также как и было

[Belfiore]

нормально скидывает. уходят легкие жиры. при таком количестве лишнего веса, 19 за 3 м-ца вполне соизмеримо. дальше пару м-в будет скидывать поменьше, потом пойдут вниз объемы а по весам будет ступор, ну может 2-3 кг в месяц.

Эхх, а как хочется быстрых результатов...
Ну нет, умом-то я понимаю, что я все эти кг не за один год набрала, все это копилось с детства. И что нужно действовать пусть медленно, но верно.

нисколько..добавьте немного рыбы или мяса, творога, сыра - после тренировки нужен белок...

ааа, спасибооо, а я думала, что белок на ночь это плохо..

Belfiore, вы умница! не сдавайтесь, плато бывает у всех, а потом - раз, и сразу минус 3 кило. главное не отчаяться и не забрасывать все к ч.бабушке.
про скакалку - я бы подождала когда дойдете до 75 кг хотя бы. при 90 кг, на мой взгляд, идет оооочень большая нагрузка на колени. в старости может аукнуться. но это чисто мое, некомпетентное, мнение.
не прячьте, я взвешиваюсь утром и после работы, помогает в самоконтролировании.
про калории, я бы не переживала, наверняка у вас есть неучтенные калории - семечки, орешки, перекусы?
витамины начните пить обязательно, не нужно ждать зарплаты чтобы купить кальций и ундевит или еще что-либо доступное. а с зарплатой можете купить и подороже комплекс (я пью центрум).

Спасибо огромное за поддержку, я не заброшу.
Ну не знаю, я 5 дней в неделю в спортзале прыгаю минут 20-25 (сначала 15 минут, и в конце еще минут 10), мне сказали, что скакала хорошо сжигает жир..

эммм, семечек нет, перекусы я считаю, как и орешки))
просто веду блоги на одном сайте, там все записываю, и калькулятор считает все))

обычный глюконат кальция, в таблетках? надо будет прикупить, с ундевитом....

Сообщение отредактировал Belfiore: 14.11.2011, 16:09:16

[KTF]

диета на орехах. во-первых нужно сначала уменьшить желудок, а там легче голод переносить

[_dragonflaya_]

диета на орехах.

это что-то новенькое.. с такой калорийностью на орехах только худеть и худеть

[Алматинка по национальности]

эх)) похудеть бы так, чтобы не уменшалась грудь) но это нереально, в первую очередь (у меня) худеет именно эта часть тела.Я стройная, но ноги я бы хотела постройнее..из-за груди не хочу садиться на диету,а упражнения делают ноги более крепкими, но не худее.. как бы их так "подсушить" ? )))

Сообщение отредактировал Алматинка по национальности: 15.11.2011, 14:42:53

[_dragonflaya_]

на массаж походите антицеллюлитный, могу даже координаты дать не реклама если диета и фитнес не помогают..

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 15.11.2011, 14:46:44

[Алматинка по национальности]

на массаж походите антицеллюлитный, могу даже координаты дать не реклама если диета и фитнес не помогают..

Спасибо! можно координаты и информацию в ЛС?

Диеты еще как помогают, просто худеет первым делом грудь, поэтому не люблю диеты)))...было бы так,что диета была эффективной для определенной части тела! ))))))

а вместо фитнеса занималась танцами, подтянутая была...получила травму. теперь нельзя заниматься приличное кол-во времени. Не поправилась, но тонус потеряла...вот и думаю, как быть!

Сообщение отредактировал Алматинка по национальности: 15.11.2011, 15:37:52

[(_Мандаринка_)]

Девочки,привет! Завтра еду закупаться продуктами)) И никаких вредностей! Хватит с меня, начинаю правильно питаться! Сейчас буду перечитывать темку, полезное для себя запоминать или лучше записывать..)))))
Как Вы относитесь к подсчету калорий?

[_dragonflaya_]

на массаж походите антицеллюлитный, могу даже координаты дать не реклама если диета и фитнес не помогают..

Спасибо! можно координаты и информацию в ЛС?

Диеты еще как помогают, просто худеет первым делом грудь, поэтому не люблю диеты)))...было бы так,что диета была эффективной для определенной части тела! ))))))

а вместо фитнеса занималась танцами, подтянутая была...получила травму. теперь нельзя заниматься приличное кол-во времени. Не поправилась, но тонус потеряла...вот и думаю, как быть!

у меня грудь сильно худела когда у меня кардио было 6 раз в неделю по полтора часа или по часу, а вот когда убрала это дело, все выправилось не забывайте про упражнения на грудные мыщцы, она по идее очень быстро качается простыми отжиманиями..
контакты в личке

[_dragonflaya_]

Девочки,привет! Завтра еду закупаться продуктами)) И никаких вредностей! Хватит с меня, начинаю правильно питаться! Сейчас буду перечитывать темку, полезное для себя запоминать или лучше записывать..)))))
Как Вы относитесь к подсчету калорий?

кому-то помогает,кому-то нет. я не люблю. я просто не покупаю продукты, которые вынуждают подсчитывать калории, если ем что-то калорийное(например сухофрукты или фрукты) соблюдаю стараюсь соблюдать порции. пока проблем нет.. а если вам помогает подсчет можете попробовать сайт dietonline.ru кажется так, в миру дион.

[Алматинка по национальности]

не забывайте про упражнения на грудные мыщцы, она по идее очень быстро качается простыми отжиманиями..
контакты в личке

Спасибо за контакты!

А упражнения мне почему-то уменьшили грудь..и так небольшая))...отжимания уменьшили, а бицепсы сильно подкачались)))...когда занималась танцами, все отжимались, и только одна я по договоренности делала другое упражнение) но больше всего похудела грудь от бодифлекса. больше не будю)))

[Катара]

я тоже калории не считаю, а вот на углеводы - бзик

[Kamin]

Как Вы относитесь к подсчету калорий?

очень положительно, хотя бы потому, что помогает взглянуть на то, что едите, как бы со стороны. я первые недели записывала все съедаемое, вплоть до чайных ложек, чтобы понять, что я делаю так или не так. калории уже подсчитывались автоматически, я пользовалась kaloriyka.ru

другое дело в правильности подсчета, к примеру вареная говядина по одним источникам идет 190 ккал, по другим - 300. я для самоустрашения брала верхнюю границу

[_dragonflaya_]

Катара, а какой у вас рацион на день?принимаете какие-н спорт добавки?

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 15.11.2011, 16:22:32

[(_Мандаринка_)]

Спасибо за ответы
Я хочу начать подсчитывать, не фанатично конечно, но буду..буду контролировать чего как и сколько.. )) А потом думаю подсчёт уже будет не нужен, как гритца - человек ко всему привыкает

[(_Мандаринка_)]

А кто-нибудь придерживается каких то общих правил? К примеру : не есть после 6-ти, вечером строго белок, ни грамма сладостей и т.п. ? Я например не понимаю вот это "не есть после шести" ? а может я не успела поесть до шести, так что теперь умирать ходить? кушать то хочется Я считаю что просто не нужно есть на ночь) Можно часиков в 7-8 поужинать, мне так комфортнее..)) и думаю можно иногда себя побаловать, кусочек того же шоколада, а не пол торта за один присест

[(_Мандаринка_)]

Можно ещё делиться полезными рецептами различных блюд, напитков?) Думаю это многим пригодиться

Ой девочки, чувствую, что достану вас))))

[sevensky29]

всем желающим похудеть на бодифлекс!!!!!!!!проверила на себе,2см в объеме ушло за 5 дн.