Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Медея5]

если не ешь - не живешь, ну или не так долго и качественно живешь))
еда - это ведь не обязательно килограммы, но необходимые витамины и микроэлементы
форма- это важно, но и про содержание не стоит забывать

Правда? Спасибо, Аса , очень содержательный пост...я этого не знала

p/s/ Придерживаюсь того мнения, что надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть...

[Asa bianco]

если не ешь - не живешь, ну или не так долго и качественно живешь))
еда - это ведь не обязательно килограммы, но необходимые витамины и микроэлементы
форма- это важно, но и про содержание не стоит забывать

Правда? Спасибо, Аса , очень содержательный пост...я этого не знала

вот и я удивилась, как медик должна знать, а пишешь -вообще не есть

p/s/ Придерживаюсь того мнения, что надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть...

полностью поддерживаю

[Медея5]

вот и я удивилась, как медик должна знать, а пишешь -вообще не есть

ты не очень внимательно читала мой пост: "з.ы.никогда не могла сидеть на диете, по мне так лучше вообще не есть " , тут речь идет сугубо обо мне, ...
какими знаниями, я должна обладать, как медик, могут судить лишь профессионалы в данной области
p/s/ Придерживаюсь того мнения, что надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть...

полностью поддерживаю

я рада, что мы поняли друг друга

За сим, данный диалог считаю законченным, спасибо за внимание

[Belfiore]

Вчера узнала про кетоз... Aritmos, Вы писали, что не стоит отказываться от углеводов совсем, нужно их потреблять грамм 20-30. По моим подсчетам, я так и делаю, но запаха ацетона вроде нет, это правильно? В день употребляю пару огурцов, пару помидорок, 100 грамм творога, грамм 100/150 мяса/рыбы/курицы, зеленый чай, воду. Иногда стакан кефира. Сегодня 12-ый день диеты южного пляжа (за это время всего -5 кг ), а первая ее фаза длится 14 дней. Если я буду продолжать первую фазу, это будет нормально? Или стоит на пару дней добавить фруктов (соскучилась ), а потом вернуться к первой фазе?

[Galadriel]

Мне кажется можно на утро пару фруктов (яблок например) добавить и так 2 недели хотя бы, а потом можно опять 2 недели первой фазы. Во многих низкоуглеводных такие рекомендации, не только на южном пляже...

Запах ацетона будет наверно на совсем безуглеводной, но мне кажется не надо до таких крайностей доходить, почки могут пострадать... Да и в таком режиме (без углеводов) больше 4 дней без риска для здоровья нельзя... Лучше медленно, но верно

Сама хочу попробовать по-дюкановски 1 день в неделю чисто белковый. На атаку и чередование пока духу не хватает, без овощей долго не могу

Сообщение отредактировал Galadriel: 08.11.2011, 17:48:42

[gul_fit]

Мне кажется можно на утро пару фруктов (яблок например) добавить и так 2 недели хотя бы, а потом можно опять 2 недели первой фазы. Во многих низкоуглеводных такие рекомендации, не только на южном пляже...

Запах ацетона будет наверно на совсем безуглеводной, но мне кажется не надо до таких крайностей доходить, почки могут пострадать... Да и в таком режиме (без углеводов) больше 4 дней без риска для здоровья нельзя... Лучше медленно, но верно

Сама хочу попробовать по-дюкановски 1 день в неделю чисто белковый. На атаку и чередование пока духу не хватает, без овощей долго не могу

а мне, кажется, нужно все-таки заниматься фитнесом или танцами, одна только диета мало эффекта дает
могу предложить программу на быструю подтяжку, пишите в личку

[Aritmos]

Вчера узнала про кетоз... Aritmos, Вы писали, что не стоит отказываться от углеводов совсем, нужно их потреблять грамм 20-30. По моим подсчетам, я так и делаю, но запаха ацетона вроде нет, это правильно?

это очень даже хорошо..Запах ацетона не есть хороший признак, так что лучше мониторить процесс кетоза по моче - продаются спец. полоски на опр.уровня азотистых соед-ий в моче..

Если я буду продолжать первую фазу, это будет нормально? Или стоит на пару дней добавить фруктов (соскучилась ), а потом вернуться к первой фазе?

тут нужно смотреть по инд. реакции организма, кому-то помогает худеть и 1 фрукт в день, а вот кому-то нужно сделать углеводную загрузку на 1 день и опять вернуться к 1 фазу..все индивидуально, так что пробуйте, смотрите..

На самом деле -5 кг не так уж и плохо

[Galadriel]

а мне, кажется, нужно все-таки заниматься фитнесом или танцами, одна только диета мало эффекта дает
могу предложить программу на быструю подтяжку, пишите в личку

А фитнес без диеты тоже бесполезен. Питание дает 70-80% эффекта, остальное фитнес...

Попробуйте хорошо покушать после тренировки, убедитесь - насколько быстро вы сможете набирать массу

Сообщение отредактировал Galadriel: 08.11.2011, 18:13:16

[Belfiore]

Aritmos, Galadriel, благодарю за ответы! Попробую по 1 фрукту в день, уж очень по апельсинам соскучилась
Тренер говорит, кушай рис, а я рис так не люблю
Как часто вы едите вареный рис? (Знаю, это углеводы )

[Belfiore]

А фитнес без диеты тоже бесполезен. Питание дает 70-80% эффекта, остальное фитнес...

+100500! По своему опыту знаю

[Belfiore]

Попробуйте хорошо покушать после тренировки, убедитесь - насколько быстро вы сможете набирать массу

Вот знакомый мальчик был. Не то, что худой, просто не подтянутый, не накачанный. Качается вот уже года 3, может чуть больше. Так он кушал хорошо после тренек, чтобы набрать массу))) Сейчас такоеее тело... Нямка Накачанный, красивый, подтянутый. Ну это мужчины, а девушкам этого не надо

[Катара]

Aritmos, Galadriel, благодарю за ответы! Попробую по 1 фрукту в день, уж очень по апельсинам соскучилась
Тренер говорит, кушай рис, а я рис так не люблю
Как часто вы едите вареный рис? (Знаю, это углеводы )

хм.. а рис разве в безуглеводной приемлем? кажется в безуглеводной вообще крупы-макароны исключаются..

[Galadriel]

Из круп белый рис имеет самый большой гликемический индекс- около 80, гораздо больший по сравнению например с гречкой и овсянкой, у которых около 50.
В низкоуглеводную диету он не вписывается никак Многие системы похудательного питания (например -60) рекомендуют неочищеный (дикий, он же коричневый) рис.
По любому, если будете есть какой либо рис, учитывайте его в качестве углевода, по мне так овсянка или гречка лучше, ну уж если добавлять каши, то не в первой фазе. Сама рис ем только в моменты расслабонов в составе плова

[Galadriel]

Попробую по 1 фрукту в день, уж очень по апельсинам соскучилась

Лучше все таки яблоки, грейпфруты, киви там всякие - они менее сладкие, чем апельсины

[Belfiore]

хм.. а рис разве в безуглеводной приемлем? кажется в безуглеводной вообще крупы-макароны исключаются..

Нее, я не собираюсь сейчас его есть, просто из интереса спрашиваю))
Я тоже плов люблю, но пока нельзя)))))
Тем более, в первой фазе))))

Лучше все таки яблоки, грейпфруты, киви там всякие - они менее сладкие, чем апельсины

Ну или яблоки, или киви, а грейпфрутов у нас нет

Сообщение отредактировал Belfiore: 09.11.2011, 10:43:40

[Aritmos]

Ну или яблоки, или киви, а грейпфрутов у нас нет

тогда лучше киви

[Galadriel]

У нас нет грейпов это где? Вы не в Алмате разве?

Мне казалось где апельсины продаются там и грейпфруты и прочие цитрусы обычно есть...

Сообщение отредактировал Galadriel: 09.11.2011, 10:49:50

[Belfiore]

У нас нет грейпов это где? Вы не в Алмате разве?

Мне казалось где апельсины продаются там и грейпфруты и прочие цитрусы обычно есть...

Неа, не Алматы)))) Жанаозен (это городок нефтяников на западе страны). В Актау, обл.центре они есть, а до нас не доезжают что-то.. Вообще, многое не доезжает.

[ZalinaZalina]

Всем добрый день. Наверное здесь есть те кто пережил язвы быструю и вредную потерю веса, долгое восстановление. Я занималась много лет спором, но потом были причины бросить и я резко поправилась, у меня начались диеты, я сидела на всех каких тока возможно диетах даже ездила на семинары на эту тему, и дошла до того что просто неожидано началось отторжение еды, за 15 дней ушло более 10 килограмм резко, кушай не кушай. Лежала в больнице и у меня была замечательная врач, которая помогла мне по сей день держать себя в форме, а с того момента прошло 3 года. Теперь открываю секрет, раз в год полезно проходить очистку, выгонять шлаки, от недели до 2-х недель не больше, (я держу по 10 дней), каша чистая геркулес которая вариться не три минуты а свыше 10 минут на воде без соли и сахара и зеленый листовой чай, кажется тяжелым, но ток первые дни, это поможет восстановить обмен веществ, постепенно. И главный секрет то что вы делаете большую часть времени я имею виду способы похудения должны Вам нравиться! и мне посоветовали дружной компанией начать кружок бодифлекса это помогает притупить аппетит и не есть по вечерам, уже год точно не ем по вечерам, так клева и при моём росте 170, вес 52-54кг, чувство суперское, и ещё чтобы помочь жирам быстрее убежать посещаю массажиста золотые ручки веселая компания здоровое умеренное питание и всё прекрасно, были боли с сердце прошли и результаты анализов намного лучше!)

[Катара]

немного юмора не повредит.. что пишут на форумах про *похудеть*

Скрытый текст

• Главное — это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00! • Кто советует пить только дождевую воду?!!! Я живу в Ташкенте!!! • Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный! • Гыыы! Есть ещё мухо-супная диета! • Питаюсь по Монтиньяку, бегаю по утрам, хожу в сауну и спортзал и всем советую: возьмите меня замуж!!! • Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались… Как убрать чётные подбородки?! • Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит! • Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь. • Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите… • Хочу похудеть, чтобы влезть в старую резиновую лодку!.. • Как похудеть без отрыва от работы в Жиртресте? • Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть! • Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе! • Всем, кто питается паровыми грудками и цветной капустой! Давайте объединяться, чтобы как-то поддержать друг друга! У меня есть классный фильм про свиную рульку, фэнтези, и фотки пельменей! • Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их не надо было жевать! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!! • Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили). • Слышала от подруг, что обыкновенные куры, чтобы не поправляться, глотают небольшие камни. Я стала тоже глотать щебень и гальку. Уже проглотила около 1 кг. Странно, внешне я осунулась, а вес увеличился где-то на 1 кг… • Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников…