Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Алена3006]

А я уже шесть месяцев занимаюсь бодифлексом, скинула при этом12 кг. еще после кесерево оставался огромный живот как будто бы вообще не рожала, живот смогла убрать, да конечно все мы человеки, бывают срывы, лень в занятиях, ничего это быстро проходит, начала подтягиваться и мышцы и кожа, я довольна очень , диет не соблюдаю, единствннное ем чуть меньше, после бодифлекса вообще есть не хочется, а вообще девочки я вам всем скажу так бодифлекс - работает, главное убрать свою лень и вперед, при этом ты будешь всегда знать что диету соблюдать не надо, и можно и сладкое иногда скушать, главное чтоб все было в меру. Я научилась дышать сначала, но а потом начала принимать позы растяжения, сначала я думала господи да я такая не поворотливая, такая не уклюжая, сейчас расстягиваюсь так как бы не смогла сразу расстянуть себя, супер, тот кто жаждет похудеть -дерзайте, бодифлекс вам в этом поможет. если будут вопросы могу ответить на них, так как про бодифлекс узнавала 2 года, а полгода стала заниматься, так чем богата тем могу и поделиться.

[zhyk]

Девочки и мальчики, послезавтра еду в ОАЭ, на две недели. Вот на что я насторилась:
- предпочтение отдавать фруктам, фрешам, по утрам кашам, в обед супчик (там все супы протертые).
-беру с собой ДВД диски "Бодифлекс",Калланетик, и Йога. Буду заниматься каждый день.
-ну конечно много ходить и плавать.
Да, еще думаю немаловажно, сейчас там самая жара!!! 40-45гр. и климат очень влажный, то есть буду прибывать в состоянии постоянного потения.

А главное вся обстановка будет располагать заниматься только собой, без отвлечений.

Потом напишу есть ли результат от таких разгрузо-нагрузочных дней. Избыточный вес у меня есть,но внешне может я выигрываю за счет роста. В общем взвешиваюсь,сантиметром измеряю объемы, и через две недели даю отчет об эфективности всего вышеперечисленного

Вот и отчет
Первые дни ела совсем мало. Завтрак: кофе без сахара, овсянка с ложкой меда, немного фруктов. Обед: поворежку супчика, кусочек рыбы, фрукты,вода,кофе. Ужин: стакан фреша и немного салата. Перед сном Активию низкокалорийную. Ну и конечно много простой воды. Хорошо в номере весы были, так вот, за первую неделю быстро улетучилось 4 кг (думаю это лишняя жидкость, т.к. очень жарко, 5 мин на улице, как 25мин. в жаркой сауне потеется), но где то на 10 день на меня напал сильный- сильный голод, и хорошо покушать стало моей навязчивой мыслью , ну я и напала на еду оставшиеся 3 дня, результат + 2 кг. сразу
Спортом конечно не занималась как планировала перед отъездом,пару раз в фитнес зал зашла и вышла, как то стыдно стало ,там все иностранцы с идеальными фигурами занимаются, да так прфессионально, а я некоторые тренажеры вообще впервые в жизни вижу, у нас нет таких .

В общем мой вывод, что снизить колличество, и калорийность съедаемой пищи очень просто, вот только, что делать с сильным чувством голода который быстро наступает?? Вот что узнала из недавней передачи "Здоровье", сильное чуство голода приходит когда организм врабатывает слишком много инсулина,а регулировать нормальную выработку инсулина поможет яблочный уксус, 4 чайные ложки в день, 1 ложка на стакан воды. Ну,попробую... потом напишу

[Aritmos]

В общем мой вывод, что снизить колличество, и калорийность съедаемой пищи очень просто, вот только, что делать с сильным чувством голода который быстро наступает??

для того, чтобы чувствоголода не беспокоило долго, нужны 2 условия - 1.частое питание и 2. продукты с низким ГИ - это те продукты, которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови и процесс расщепления которых происходит в течении длительного времени = стабильный уровень инсулина..

Вот что узнала из недавней передачи "Здоровье", сильное чуство голода приходит когда организм врабатывает слишком много инсулина,а регулировать нормальную выработку инсулина поможет яблочный уксус, 4 чайные ложки в день, 1 ложка на стакан воды. Ну,попробую... потом напишу

либо вы что-то напутали, либо в "Здоровье" начали нести откровенную чушь..Яблочный уксус окромя воздействия на слизистую желудка никак не влияет на уровень инсулина..Инсулин повышается в ответ на повышение уровня сахара в крови, и как ответная реакция на увеличение уровня гормонов стресса и т.д..А чувство голода связано с гипогликемией..

Постоянно повышенный уровень инсулина в крови - причина для беспокойства,потому как инсулин влияет на углеводный обмен и избыток углеводов откладывает в запас, то бишь жирок-с..

Интересная статья тутИнсулин

Сообщение отредактировал Aritmos: 01.09.2011, 17:40:55

[Мистик]

Хотите похудеть, стопроцентный метод, переходите на сыроедение, 3 месяца питайтесь только овощами фруктами не обработанными термически (варка, жарка). Все остальное, исключается.
Но перед этим почитайте о сыроедении.

[fortuneteller]

Хотите похудеть, стопроцентный метод, переходите на сыроедение, 3 месяца питайтесь только овощами фруктами не обработанными термически (варка, жарка). Все остальное, исключается.
Но перед этим почитайте о сыроедении.

А как же мясо?
Это все индивидуально, если у меня заберут мясо - я буду на людей кидаться

[fortuneteller]

для того, чтобы чувствоголода не беспокоило долго, нужны 2 условия - 1.частое питание и 2. продукты с низким ГИ - это те продукты, которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови и процесс расщепления которых происходит в течении длительного времени = стабильный уровень инсулина..

Что есть низкий ГИ? до 20 или до 50?

[fortuneteller]

ага читала,я первой группы крови- мясоед. хотя в жизни мясо вообще не очень. поэтому придерживаюсь другой диеты

а люди со второй группой крови что должны есть?

[Aritmos]

для того, чтобы чувствоголода не беспокоило долго, нужны 2 условия - 1.частое питание и 2. продукты с низким ГИ - это те продукты, которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови и процесс расщепления которых происходит в течении длительного времени = стабильный уровень инсулина..

Что есть низкий ГИ? до 20 или до 50?

кому как, мне подходит ГИ ДО 20, иногда и до 30, кто-то худеет и на 40..

Сообщение отредактировал Aritmos: 02.09.2011, 10:19:29

[fantoccini]

Хотите похудеть, стопроцентный метод, переходите на сыроедение, 3 месяца питайтесь только овощами фруктами не обработанными термически (варка, жарка). Все остальное, исключается.
Но перед этим почитайте о сыроедении.

есть еще тысяча и один способ похудеть. я считаю что сыроедение это не просто диета, а образ жизни,образ жизненого питания,и к этому человек должен мозгом прийти.

а люди со второй группой крови что должны есть?

поищите в интернете,я не помню

[Posrednik Taobao]

Самый эффективный метод подсчет калорий!

[KomPotik]

Хотите похудеть, стопроцентный метод, переходите на сыроедение, 3 месяца питайтесь только овощами фруктами не обработанными термически (варка, жарка). Все остальное, исключается.
Но перед этим почитайте о сыроедении.

А как же мясо?
Это все индивидуально, если у меня заберут мясо - я буду на людей кидаться

Мясо едят применяя кремлевскую диету. в инете про нее полно инфы.

[Mira55555]

ДД! Я против строгих диет,потому что если запретишь себе какой-нибудь продукт,то будешь все время о нем думать,и в конце концов сорвешься и объешься им до отвалу. Лучше конечно перепрограммировать себя на нормальное питание,где всего в меру - кусочек хлеба,конфетка,салат,мясо и т.д.Хорошо бы еще после 7 не есть,и каждый день 15-20 минут делать зарядку. Можно найти какое-нибудь любимое занятие,за которым вы будете получать удовольствие,и заменять им другой источник удовольствия - ЕДУ!
Проверено на себе!не мучаюсь диетами и от ненавистных кг избавилась без жертв и психологических травм.
И главное не вгоняйте себя во временные рамки,ведь поправились вы не на 10 кг за неделю.Значит и процесс похудения займет определенное время.Ну и больше двигаться !!!ходить пешком.Все это прописные истины,но мы о них часто забываем!
Верьте в свои силы и все получится!
Удачи

[fortuneteller]

ДД! Я против строгих диет,потому что если запретишь себе какой-нибудь продукт,то будешь все время о нем думать,и в конце концов сорвешься и объешься им до отвалу. Лучше конечно перепрограммировать себя на нормальное питание,где всего в меру - кусочек хлеба,конфетка,салат,мясо и т.д.Хорошо бы еще после 7 не есть,и каждый день 15-20 минут делать зарядку. Можно найти какое-нибудь любимое занятие,за которым вы будете получать удовольствие,и заменять им другой источник удовольствия - ЕДУ!
Проверено на себе!не мучаюсь диетами и от ненавистных кг избавилась без жертв и психологических травм.
И главное не вгоняйте себя во временные рамки,ведь поправились вы не на 10 кг за неделю.Значит и процесс похудения займет определенное время.Ну и больше двигаться !!!ходить пешком.Все это прописные истины,но мы о них часто забываем!
Верьте в свои силы и все получится!
Удачи

Интересно, почему Вас заминусовали за этот пост? Я полностью поддерживаю, что должно быть сбалансированное и правильное питание, единственное, надо научиться отказываться от вредных продуктов, пока у меня получилось только отказаться от всех видов сладких газированных лимонадов, уже месяца 3 как не употребляю но я думаю, что шаг за шагом я все-таки выстрою свою культуру питания

Теперь хочу научиться обходиться без сникерсов и разных батончиков, пока не получилось, но я думаю, что все в моих руках...

[vg_designer]

ДД! Я против строгих диет,потому что если запретишь себе какой-нибудь продукт,то будешь все время о нем думать,и в конце концов сорвешься и объешься им до отвалу. Лучше конечно перепрограммировать себя на нормальное питание,где всего в меру - кусочек хлеба,конфетка,салат,мясо и т.д.Хорошо бы еще после 7 не есть,и каждый день 15-20 минут делать зарядку. Можно найти какое-нибудь любимое занятие,за которым вы будете получать удовольствие,и заменять им другой источник удовольствия - ЕДУ!
Проверено на себе!не мучаюсь диетами и от ненавистных кг избавилась без жертв и психологических травм.
И главное не вгоняйте себя во временные рамки,ведь поправились вы не на 10 кг за неделю.Значит и процесс похудения займет определенное время.Ну и больше двигаться !!!ходить пешком.Все это прописные истины,но мы о них часто забываем!
Верьте в свои силы и все получится!
Удачи

полностью с Вами согласна, правда себе я рамки не большие поставила- ем конечно все что хочу, но уменьшила порции, и желудок привыкает

[Манечка]

Кручу Джимфлекстор каждый день строго по 15 мин. За первую неделю ушло 3см в районе пупка. А теперь все замерло.
Стараюсь не бросать.

[balasana]

Кручу Джимфлекстор каждый день строго по 15 мин. За первую неделю ушло 3см в районе пупка. А теперь все замерло.
Стараюсь не бросать.

ну и питаться правильно не забывайте, это тоже важно

[Юлишная]

А кто нибудь сидел на жиросжигающем супчике,говорят за неделю 4-8 кг можно скинуть,я сегодня 1 день на этой диете,суп по вкусу очень ужасный,не знаю продержусь или нет

[balasana]

А кто нибудь сидел на жиросжигающем супчике,говорят за неделю 4-8 кг можно скинуть,я сегодня 1 день на этой диете,суп по вкусу очень ужасный,не знаю продержусь или нет

Я сидела в глубокой молодости лет так 9 назад ( в 2002г), это вы про супчик с сельдереем?? Потеряла 5 кг, через неделю все вернула. На каких только диетах я не сидела. Пока не выбрала для себя правильное питание как образ жизни.Поэтому забудьте о диетах. ИМХО

[****Мадинка***]

я сижу на низкоуглеводной диете и еще решила прибавить разгрузочные дни раз в неделю. сегодня у меня кефирный день. я уже 2 недели сижу на этой диете и есть стабильный результат 5кг я медленно иду к своей цели за 6 мес хочу скинуть 20 кг еще хочу после 6ти не есть))))) если смогу конечно(((

[Aritmos]

я сижу на низкоуглеводной диете и еще решила прибавить разгрузочные дни раз в неделю. сегодня у меня кефирный день. я уже 2 недели сижу на этой диете и есть стабильный результат 5кг я медленно иду к своей цели за 6 мес хочу скинуть 20 кг еще хочу после 6ти не есть))))) если смогу конечно(((

низкоуглеводная диета не предполагает отказ от приема пищи после 6-7-8 вечера, скажу даже больше - это будет вредить всему процессу похудения..Если хотите худеть еще быстрее (хотя 5 кг за 2 нед.весьма хороший результат) - займитесь спортом..