Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[киля]

а вот от супов я бы рекомендовал отказаться. толку никакого

вот без супа не могу. хоть от чего могу отказаться. но только не от супа((( правда никаких жирных мясных бульонов - только куриная грудка без кожицы с овощами..

[balasana]

дело не в алкоголе, а в последствиях его потребления. потому как на жор пробивает очень сильно, а водку помимо закуски употреблять вовсе не кошерно.
дабы получить из этого процесса максимум удовольствия и минимум вреда, то где-то 100-150 мл крепкого алкоголя и около 250-300 мл вина. от пива придется отказатся, хотя от пары кружечек свежесваренного пива раз в месяц особого вреда не будет

я и пить то начала, что после даже 100 гр. алкоголя я ВООБЩЕ не хочу есть. Т.е. приходишь домой вечером, хочется перекусить и вмест борьбы с желанием поесть, выпиваешь грамм 200 виски.. и всё. От еды просто воротит. Просто 200 гр. как то быстро траснформировались в наамного больше))
Ну, по крепким понятно - 100-150 мл. А вот вино.. есть разница белое или красное, что калорийнее?

но ведь можно спиться, это потяжелее лишнего веса будет

[Рррра]

А вот вино.. есть разница белое или красное, что калорийнее?

Ну ты даешь...
Красное сухое вино способствует расщеплению жиров. но не тех, которые уже отложились где-то, а тех, которые вы этим вином запиваете

вот без супа не могу. хоть от чего могу отказаться. но только не от супа((( правда никаких жирных мясных бульонов - только куриная грудка без кожицы с овощами..

попробуйте заменить супы на мясо, приготовленное на пару, или запеченое

[Катара]

200 гр вискаря каждый вечер? вы надеюсь шутите?

[киля]

200 гр вискаря каждый вечер? вы надеюсь шутите?

мало?))
здравствуйте. я киля. и я алкоголик))

[киля]

попробуйте заменить супы на мясо, приготовленное на пару, или запеченое

не люблю мясо(( ну, неужели супы вредны?

[Alka i sin]

Здравствуйте, девушки. А кто-нибудь худел по Дюкану? Каков результат?

Спрашивала про Дюкана в теме про диеты, молчат. Скорее всего нет таких. Да и овсяных отрубей у нас не найдешь. Хотя, в принципе, это та же кремлевка
только еще с ограничением жира и различными наворотами типа овсяных отрубей и названий этапов.

Вот прочитала его книгу, прикупила отруби- хочу попробовать. Те, кто пробовал, говорят- эффект поразительный.

А вы купили именно овсяные отруби? А где если не секрет?

Мне вот тоже добить надо каких то 4-5 кг,хотела попробовать. В Дюкане на фазе Атаки единственный источник углеводов это овсяные отруби получаются 1,5 ст ложки, я насчитала это около 9 грамм чистых углеводов - ну практически так же как и на кремлевке, там тоже на первой стадии худения углеводы не больше 20 у.е.

Я заказывала в Америке. Есть сайт, где продают органику. Стоит пакетик (400гр) 2 доллара + доставка. Заказывала через подругу, если надо- скину адрес

[Alka i sin]

200 гр вискаря каждый вечер? вы надеюсь шутите?

мало?))
здравствуйте. я киля. и я алкоголик))

Здравствуйте, Киля. Если вы говорите, что алкоголик, значит еще не все потеряно. Настоящий алкоголик никогда не признается в своей слабости. Поверьте мне- я их повидала.

[Рррра]

не люблю мясо(( ну, неужели супы вредны?

ну, не мясо, так курицу или рыбу
супы не то чтобы вредны, но подвергшись долгой термической обработке при варке продукты теряют свои полезные свойства. и потом, никто в природе, кроме человека, не есть жидкой пищи.

но в любом случае, заглушать желание поесть алкоголем - плохо.
в стремлении утолить голод нет ничего постыдного или страшного, это естественно. не придет же вам в голову удерживать позывы к мочеиспусканию, если есть возможность их удовлетворить.
как уже писалось неоднократно, употребление небольших порций каждые 3-4 часа не способствует набору веса, но отлично утоляет голод

Сообщение отредактировал Рррра: 28.07.2011, 20:52:02

[Настасья Филиповна]

дело не в алкоголе, а в последствиях его потребления. потому как на жор пробивает очень сильно, а водку помимо закуски употреблять вовсе не кошерно.
дабы получить из этого процесса максимум удовольствия и минимум вреда, то где-то 100-150 мл крепкого алкоголя и около 250-300 мл вина. от пива придется отказатся, хотя от пары кружечек свежесваренного пива раз в месяц особого вреда не будет

я и пить то начала, что после даже 100 гр. алкоголя я ВООБЩЕ не хочу есть. Т.е. приходишь домой вечером, хочется перекусить и вмест борьбы с желанием поесть, выпиваешь грамм 200 виски.. и всё. От еды просто воротит. Просто 200 гр. как то быстро траснформировались в наамного больше))
Ну, по крепким понятно - 100-150 мл. А вот вино.. есть разница белое или красное, что калорийнее?

у меня тоже самое - немного (или много) алкоголя и все, еда вообще не лезет. И мне это нравилось до того момента, пока моя гинеколог не прочла мне лекцию о том, сколько калорий в сто грамм алкоголя. Я прифигела. Выходит, что съесть что то нежирное будет даже менее калорийно чем выпить спиртное. Щаз, я тут прям записала все)))
Короче:
Самые каллорийные, это водка, коньяк, виски, ром, джин (40% алк) - более 200 ккал на 100 гр.
затем белое вино - около 80 ккал на 100 гр, потом идет красное - 70 ккал на 100 гр и самое менее калорийное (я афигела!) - это пиво, около 50 ккал на 100гр.
Про пиво я сначала подумала что тут ошибка, ведь с него, якобы, поправляются, а потом подумала что это наверно правда, т.к. оно пьется не граммами, как крепкий алкоголь, я литрами)

[Рррра]

В отличие от таких макроэлементов питания, как углеводы, белки и жиры, алкоголь поставляет то, что диетологи часто называют пустыми калориями: калории без питания. Что еще хуже, в комбинации с углеводами, жирами и белками он используется в качестве топлива первым. Это приводит к отсрочке процесса сжигания жиров и большему накоплению жира.

[Dorf]

Нам гепатологи помнится говорили, что 20-25 мл. ежедневного алкоголя (в перерасчёте на абсолютный) могут заставить женщину попрощаться с печенью, мозгом и репродуктивной системой (на выбор) довольно быстро. Риск этих неприятностей возрастает в разы, а точных цифр не помню. Я ....видал такие "диеты".

[Celine Paris]

Девочки, ДВ!
Сейчас идет акция "экстра моделирования фигуры Lipo-Stock от центра испанской косметики "Germaine De Capuccini"" 3 процедуры за 10.000тг.
Кто что знает о липо-сток?
Хочу пойти, но для начала лучше почитаю ваши отзывы

[Galadriel]

Дюкан взял за основу метод Аткинса, немного видоизменил и успешно "рубит" бабло..Метод Аткинса, или та же Кремлевка, или низкоуглеводная диета предполагает получение углеводов на 1 фазе индукции из овощей с низким ГИ и лично мое мнение этот метод более действенен, чем метод Дюкана, где ед.источником углеводов являются отруби..
Сама придерживаюсь низкоуглеводного питания последние лет 7-8 точно, пока это единственный метод, позволяющий мне не поправляться..

Ну в Дюкане длительность Атаки (без овощей на одних отрубях) не более 10 дней, (у меня насчиталось 4 дня всего по их калькулятору), а потом идет чередование
с белково/овощными днями. Честно говоря особой разницы с кремлевкой не вижу, суть та же, ну разве что еще жиры ограничиваются, что мне более импонирует, потому как думаю что так правильнее. И я, например, чтобы узнать принципы что кремлевской диеты, что метода Дюкана никаких денег не тратила, все есть в сети.

А сколько грамм углеводов вы себе позволяете максимум и минимум в день? Или это величина постоянная в течении 7-8 лет?

[La Signora]

Я тоже большой любитель белковых диет, в общем за год перепробовав и Аткинса и Кремлевку и Дюкана, скинула 16 кг. Последние 3 кг добивала арбузной диетой 10 дней и 10 из неё же выходила, теперь вернулась сново к белковой пищи тоже сократила жирную пищу! В принципе кетоз есть и даже максимальный поэтому думаю процесс идёт. Плюс на холодильнике висят таблицы ГИ (гликемический индекс) продуктов! Ну и плюс спорт по минимуму )))!

[karollmart]

Добрый день всем! Мне кажется самый верный способ похудеть - мало кушать, и после 18-00 вообще не кушать!

[Рррра]

Добрый день всем! Мне кажется самый верный способ похудеть - мало кушать, и после 18-00 вообще не кушать!

У меня богатый словарный запас, в нем присутствуют слова "оксюморон", "клепсидра", "перст указующий" и даже "ибо". Но некоторые мысли я никак не могу выразить словами. Хочется просто взять черенок от лопаты и от**дить всех.

Можно кушать после 18:00, можно! Пищу богатую белком и ненасыщенными жирами - творог, сыр, морскую рыбу, нежирное мясо, кефир, яйца

[UTUG]

Если мало кушать, то не за горами появление болезней, от недостатка полезных/необходимых веществ получаемых организмом.
Мы не машины и не роботы, нельзя просто обрезать или уменьшить одну составляющую
Самый здоровый способ похудеть, начать двигаться, тратить энергию, и попутно с этим можно даже не уменьшать прием пищи.
Нужно соблюсти баланс, съеденного и потраченного. И никаких крайностей. Организм крайностей не любит.

ЗЫ
Считать калории считаю паранойей, гораздо разумнее и проще один раз в день вставать на весы (занимает 5 секунд), и включать мозг.

[Fiskal*]

Если мало кушать, то не за горами появление болезней, от недостатка полезных/необходимых веществ получаемых организмом.
Мы не машины и не роботы, нельзя просто обрезать или уменьшить одну составляющую
Самый здоровый способ похудеть, начать двигаться, тратить энергию, и попутно с этим можно даже не уменьшать прием пищи.
Нужно соблюсти баланс, съеденного и потраченного. И никаких крайностей. Организм крайностей не любит.

ЗЫ
Считать калории считаю паранойей, гораздо разумнее и проще один раз в день вставать на весы (занимает 5 секунд), и включать мозг.

меня ппц разнесло((( решила начать бегать и ходить на бассейн...дай совет, лучше утром или вечером? а то мнения по поводу спорта двояко, типа утром вредно

[Рррра]

меня ппц разнесло((( решила начать бегать и ходить на бассейн...дай совет, лучше утром или вечером? а то мнения по поводу спорта двояко, типа утром вредно

заниматься спортом лучше в тот период, когда ваш организм готов к активности. заниматься спортом в ближайшие 3 часа после пробуждения не рекомендуется