Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[SwisS]

Само эффективно пресс качать на мяче!

это как?

[Mers166]

это как?

скручивания на мяче.

подымайте туловище,пятки от пола не отрывайте!это на нижние мышцы.

это на верхние мышцы.а здесь поднимая туловище тянитесь к потолку т е руками вверх и смотрите на потолок

и алес нормалес

Очень эффективно на мяче !!!.

[Booby]

А я ем все, всегда и по немногу!

[Рррра]

и алес нормалес

Очень эффективно на мяче !!!.

Мерс, ты что пол поменял? или как обычно - сначала в Гугл, потом сюда?

[)(OMA]

Я думаю мне может тоже схуднуть...сама не знаю, надо или нет?

если вы такая же как на фото в агенте то ни в коем случае
очень хорошие формы

Я не такая же...это я и есть...спасибо большое за комплимент, очень приятно...
но все же хотелось бы скинуть

Роми....не рви мне душу а если тебе надо скинуть....то мне вообще легче сразу руки на ся наложить

[Mers166]

ту Рррра (что за дибильные вопросы) как обычно это у тебя,сначала все поисковики а потом сюда,и ты здесь сразу же самый умный,и прекрасный эксперт всего на свете,от трусов и далее...
Да картинки с гугла все...а про мяч упражнения с журнала,доволен?

Сообщение отредактировал Mers166: 05.07.2011, 12:44:14

[Рррра]

ту Рррра (что за дибильные вопросы) как обычно это у тебя,сначала все поисковики а потом сюда,и ты здесь сразу же самый умный,и прекрасный эксперт всего на свете,от трусов и далее...

завидовать нехорошо

Да картинки с гугла все...а про мяч упражнения с журнала,доволен?

ну дык я в доказательство эффективности упражнений выкладывал свою фотографию со своим натуральным (никаких имплантантов) прессом, а ты сможешь в доказательство эффективности прокачки пресса на мяче выложить свои фото? ну это чтобы сразу стало понятно что "Само эффективно пресс качать на мяче!"

[Mers166]

причём тут импланты?,а у кого то что то ненатуральное? прошу уточнить. Здесь другой вопрос-другая тема(алёё гараж,для тех кто ещё в танке)
своё фото выложу, не вопрос,через месяц живот пока плоский...

[Рррра]

ну-ну.. посмотрим

и не надо нервничать, плохо будешь выглядеть

[Али 5]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

МЖ-меньше жрать

[ganulya]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

МЖ-меньше жрать

обалдеть какой ценный совет 8 лет прошло со времен поста и никто не додумался до такого 575 страниц флудили, пока вы не пришли
может будем смотреть на даты поста на которые отвечаем и крутить счетчик по другому

[UFC]

Главное не кушать картошку, сладкое и мучное. Вот вся диета

[Aritmos]

Аритмос, как эффективнее пресс прокачать? я его качаю качаю, он подтянутый, но не такой как я хочу
как?

тебе хочется кубики? ну тогда придеться запастись терпением и работать в многоповтороном режиме:
1 день делать пресс на римской скамье с отягощением - 5-10 кг, 3 подхода по 50-30-30 повторов, причем нужно делать в небольшой амплитуде, не касаясь до конца скамьи и не поднимаясь до конца..
2 день делать пресс в висе - ноги прямые или согнутые, но фишка в том, чтобы поднимать ноги так, чтобы при поднятии был задействован и таз..3 подхода по 25-30 раз..
3 день - пресс на Босу или же на полу, одновременное поднятие и ног, и туловища (складушка), 3 подхода по 40 повторов..

Все упр.выполняются в среднем темпе с фиксацией в наивысшей точке напряжения на 5-10 сек.

Да картинки с гугла все...а про мяч упражнения с журнала,доволен?

упр. на мяче - для новичков, для продвинутых оно не подходит никак.. Рррра прав, выкладывайте фото своего пресса, добытого потом и кровью, сиречь упражнениями..

[Wisdom_m]

это как?

скручивания на мяче.

подымайте туловище,пятки от пола не отрывайте!это на нижние мышцы.

это на верхние мышцы.а здесь поднимая туловище тянитесь к потолку т е руками вверх и смотрите на потолок

и алес нормалес

Очень эффективно на мяче !!!.

Да, это упражнение вообще супер!!! И очень эффективно. Сама делаю.

[Viki_]

Подскажите экспресс метод, как вы худеете когда надо быстро привести себя в форму. 27 июля я иду на вечеринку и надо к нему сбросить 7кг. Желательно недорогие методы, очень надо. Спасибо.

[Катара]

на мяче да +10 кг блинчик в ручки - а че вам не нравится? мож тут облегченный вариант показан? а вот попробуй-ка не ё.. ой упасть с мяча когда у тябя в руках 10 кг.. а можно еще гриф взять - ваще супер будет... а если мало то 2*10 подвесить тут не только пресс.. тут все нафиг качнешь ..
Viki_ вам метод очень быстрый и убийственный для здоровья или долгий но полезный?)

[Viki_]

на мяче да +10 кг блинчик в ручки - а че вам не нравится? мож тут облегченный вариант показан? а вот попробуй-ка не ё.. ой упасть с мяча когда у тябя в руках 10 кг.. а можно еще гриф взять - ваще супер будет... а если мало то 2*10 подвесить тут не только пресс.. тут все нафиг качнешь ..
Viki_ вам метод очень быстрый и убийственный для здоровья или долгий но полезный?)

Можно оба, мне сейчас всё нужно и интересно.

[samot]

Решив похудеть,занялась бегом.Четыре месяца по часу бегала в парке.Результаты,скажем удивили
Вес остался прежним,перестала болеть голова.Общее самочувствие хорошее,но вот стала ныть спина.
И кроссовки у меня беговые и темп бега невысокий.Может кто подскажет что неправильно делаю?
Бегать понравилось.Бог с ним с весом.Тут понятно только через питание проблему можно решить.
Знакомый советует велосипед освоить.Типа эффект тот-же,а нагрузки на спину отутствуют.........

Сообщение отредактировал samot: 10.07.2011, 15:32:23

[Катара]

Viki_ способ вредный и ужасный - покупаете пару пачек фенолфталеина - дешево и сердито, пару пачек геркулеса+сельдерей+петрушка. Варите геркулес на воде без соли и сахара, так чтобы в результате получился супчик жиденький слизистый, крошите за пару минут до готовности зелень сельдерея и петрушки. берете стакан или чашку=250 гр. 5 раз в день наливаете в этот стакан ваш супчик геркулесовый и едите. утром и вечером фенолфталеин, по таблеточке) больше ничего не есть, но выпивать 3 литра воды. ощенна действенная диета) а если не забывать бегать по стадиону 5 км утром и вечером то 7 кг не будет очень быстро)))

[Viki_]

Viki_ способ вредный и ужасный - покупаете пару пачек фенолфталеина - дешево и сердито, пару пачек геркулеса+сельдерей+петрушка. Варите геркулес на воде без соли и сахара, так чтобы в результате получился супчик жиденький слизистый, крошите за пару минут до готовности зелень сельдерея и петрушки. берете стакан или чашку=250 гр. 5 раз в день наливаете в этот стакан ваш супчик геркулесовый и едите. утром и вечером фенолфталеин, по таблеточке) больше ничего не есть, но выпивать 3 литра воды. ощенна действенная диета) а если не забывать бегать по стадиону 5 км утром и вечером то 7 кг не будет очень быстро)))

Как то сташновато такое употреблять. Я сейчас переехала в тастак и здесь рядом есть стадион школьный. Я лучше так начну. Здоровье испортить всегда успею.