Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[balasana]

Гейша, я не сильна в медицине, но мне кажется, вам со всеми анализами и диагнозами стоит сходить к диетологу, грамотный диетолог скорректирует ваше меню, вы станете более уравновешенны, я начинала худеть в свое время с помощью диетолога.

к сожалению, не каждый диетолог является еще и гинекологом-эндокринологом..При наличии эндокринных проблем не всегда работают прописные истины диетологов, особенно если это касается "не есть после 6 вечера" и т.д.

Если есть эндокринные проблемы, то контроль за питанием и физ.нагрузки должны быть пожизненными, как и лечение гипотиреоза..Строгий прием гормонов натощак, контроль анализов каждые 6 мес..Поначалу кажется тяжело, но я привыкла...

Единственное, к чему не может привыкнуть моя семья - моему постоянному пристутвию в спорт.зале ..

Если диетолог грамотный - он никогда не посоветует вам голодать после 6-ти, наоборот первое время я перекусывала даже на ночь глядя

[Gratis]

Если диетолог грамотный - он никогда не посоветует вам голодать после 6-ти, наоборот первое время я перекусывала даже на ночь глядя

смотря чем перекусывать)))))))

уж явно не котлетами с картошкой и хлебом)))))))))))))

[balasana]

Если диетолог грамотный - он никогда не посоветует вам голодать после 6-ти, наоборот первое время я перекусывала даже на ночь глядя

смотря чем перекусывать)))))))

уж явно не котлетами с картошкой и хлебом)))))))))))))

Об этом мы и толкуем все эти 500 страниц и без вашей подсказки ну...никак бы не обошлась бы и не было бы у меня такого результата

[Gratis]

Об этом мы и толкуем все эти 500 страниц и без вашей подсказки ну...никак бы не обошлась бы и не было бы у меня такого результата

да ниче страшного, мне не сложно подсказать)
но вот перечитывать 500 страниц - не имею желания.

а какой у вас результат?

[Рррра]

смотря чем перекусывать)))))))
уж явно не котлетами с картошкой и хлебом)))))))))))))

котлеты на ночь можно, ибо белки и жиры

[Gratis]

котлеты на ночь можно, ибо белки и жиры

вы издеваетесь что ли?
это тяжелая и слишком жирная пища))))))))

ну, кому что...

[Aritmos]

вы издеваетесь что ли?
это тяжелая и слишком жирная пища))))))))

ну, кому что...

даже еще и не начинали ..паровую котлетку, да из нежирного мяска, да с овощами..мммм..на ужин- самое то..

Рррра истину глаголет..

[Atl@S]

ДД. подскажите, пож-ста, как избавиться от "спасательного круга"? по состоянию здоровья пресс качать и бегать я не могу. дорожка (быстрый шаг), лыжи и велосипед подтянули ягодицы. сейчас пойду в рахат фитнес за абонементом - дорожку и велосипед не буду оставлять.
а вот живот и бока трясутся и вываливаются . посоветуйте - что делать?

[Рррра]

по состоянию здоровья пресс качать и бегать я не могу

диагноз можно?

пресс и бока наработать можно только упражнениями... крутите хула-хуп хотя бы, мельницу делайте

[Gratis]

даже еще и не начинали ..паровую котлетку, да из нежирного мяска, да с овощами..мммм..на ужин- самое то..

Рррра истину глаголет..

лучше фрукты, или обезжиренный творог. в котором на 100 грамм, порядка 30-40 г белка.
мясо хуже усваивается и переваривается. следовательно, во время - сна откладывается в жирок)

ДД. подскажите, пож-ста, как избавиться от "спасательного круга"? по состоянию здоровья пресс качать и бегать я не могу. дорожка (быстрый шаг), лыжи и велосипед подтянули ягодицы. сейчас пойду в рахат фитнес за абонементом - дорожку и велосипед не буду оставлять.
а вот живот и бока трясутся и вываливаются . посоветуйте - что делать?

по состоянию здоровья пресс качать и бегать я не могу

диагноз можно?

пресс и бока наработать можно только упражнениями... крутите хула-хуп хотя бы, мельницу делайте

пресс и бока убрать можно только подсчетом съеденных и израсходованных каллорий))))))))))

[balasana]

Об этом мы и толкуем все эти 500 страниц и без вашей подсказки ну...никак бы не обошлась бы и не было бы у меня такого результата

да ниче страшного, мне не сложно подсказать)
но вот перечитывать 500 страниц - не имею желания.

а какой у вас результат?

Результат - минус 13кг, три года назад, последние три года работала над тонусом ( с помощью йоги, бока ушли надеюсь безвозвратно), ужинаю всегда. Могу и котлету съесть с салатом, рыбу с овощами, сыр с помидорами

[Gratis]

Об этом мы и толкуем все эти 500 страниц и без вашей подсказки ну...никак бы не обошлась бы и не было бы у меня такого результата

да ниче страшного, мне не сложно подсказать)
но вот перечитывать 500 страниц - не имею желания.

а какой у вас результат?

Результат - минус 13кг, три года назад, последние три года работала над тонусом ( с помощью йоги, бока ушли надеюсь безвозвратно), ужинаю всегда. Могу и котлету съесть с салатом, рыбу с овощами, сыр с помидорами

бока не ушли безвозвратно. как только перестанете следить за каллориями, они вернутся))))

за какой срок вы скинули 13 кг?

если придерживаться правильного питания и нормальных физ. и кардио нагрузок, за месяц скинуть от 5 до 10 кг - довольно легкое дело.

[Рррра]

лучше фрукты, или обезжиренный творог. в котором на 100 грамм, порядка 30-40 г белка.

фрукты после обеда лучше не употреблять, ибо фруктоза, а значит углеводы
и творог можно жирный, по калорийности он чуть больше обезжиренного

мясо хуже усваивается и переваривается. следовательно, во время - сна откладывается в жирок

в жирок откладываются углеводы, которые вы потребляете на ночь и не расходуете во время сна

пресс и бока убрать можно только подсчетом съеденных и израсходованных каллорий))))))))))

хочешь красивый плоский живот? купи калькулятор!
диета без физических упражнений - пустая трата времени

[Рррра]

за месяц скинуть от 5 до 10 кг - довольно легкое дело.

хоть и радует взор, тяжеловато для организма

[Aritmos]

если придерживаться правильного питания и нормальных физ. и кардио нагрузок, за месяц скинуть от 5 до 10 кг - довольно легкое дело.

если вы все знаете, зачем тогда вы здесь? Сброс 5-10 кг за месяц чреват их быстрым возвратом и что подразумевается под "нормальнаяфиз.и кардионагрузка"?

[Gratis]

фрукты после обеда лучше не употреблять, ибо фруктоза, а значит углеводы
и творог можно жирный, по калорийности он чуть больше обезжиренного

хочешь красивый плоский живот? купи калькулятор!
диета без физических упражнений - пустая трата времени

да не совсем пустая. по крайней мере отвисать бока и брюшко не будет))))

а куда деваются жиры? то есть, вы хотите сказать, что можно даже жаренное жирное мясо на ночь потреблять, и расти в весах не будем? ))))))))))))))))))

имхо, от яблок на ночь, вреда намного меньше, чем от котлеток и прочей рыбы.
творог-то и можно жирный. но зачем, он более калорийный.

[Gratis]

хоть и радует взор, тяжеловато для организма
если вы все знаете, зачем тогда вы здесь? Сброс 5-10 кг за месяц чреват их быстрым возвратом и что подразумевается под "нормальнаяфиз.и кардионагрузка"?

я не говорю о том, что это нужно практиковать постоянно. но если нужно быстро скинуть вес, это не проблема.
и, разумеется ЛЮБОЙ излишний вес вернется однозначно, если перестать следить за ним.

ну я разделяю нагрузки на физические, и кардио.
то есть, кардио больше забивают дыхание, и сосуды. физ - мышцы. что-то не так?

[Gratis]

если вы все знаете, зачем тогда вы здесь?

я не увидел, что в теме было замечание относительно пребывания здесь только тех, кто ничего не знает.
уж простите мою невнимательность)

[Рррра]

а куда деваются жиры? то есть, вы хотите сказать, что можно даже жаренное жирное мясо на ночь потреблять, и расти в весах не будем? ))))))))))))))))))

жиры необходимы для обновления клеточных мембран, способствуют усвоению некоторых витаминов и микроэлементов. кроме этого, жиры - это запасы топлива, грубо говоря.
жаренное на чем? если на масле - то не надо, а на гриле - вполне себе можно

имхо, от яблок на ночь, вреда намного меньше, чем от котлеток и прочей рыбы.

вот именно, что это всего лишь ваше мнение, а не научно подтвержденный факт

творог-то и можно жирный. но зачем, он более калорийный.

калорий добавляют углеводы по бОльшей части, а не жиры.

[Рррра]

ну я разделяю нагрузки на физические, и кардио.
то есть, кардио больше забивают дыхание, и сосуды. физ - мышцы. что-то не так?

что значит "забивают" и как может быть кардиотренировка без физических нагрузок?