Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Рррра]

какбе напрягается сердце и сбивается дыхание.

дышать надо правильно, тогда сердце не напрягается и дыхание ровное
Забивание мышцы и, как следствие, боль - признак молочной кислоты в мышцах, которая возникает в результате анаэробной реакции... дышите правильно

прогуглити

а своими словами никак?

[Atl@S]

я бы все же искл. из меню бананы и мюсли - в них довольно много фруктозы, а это углеводы..Попробуйте мюсли заменить на овсяную кашу Геркулес..

Aritmos, а если мюсли сами готовим? Геркулес, оливковое масло (2-3 капельки), изюм (чуточку), яблоки, мед. Насколько в таком мюсли много фруктозы?

[Aritmos]

не если вы подслушали разговоры или где-то что-то прочитали, то это не значит что вы выдали сейчас великую мудрость, на деле знакомую всем кто впервые приходит в спортзал покачать именно железо.

гыыыыыы я качаю железо лет 5 и на своей практике знаю, что большинство приходящих в зал, равно как и занимающихся там, и понятия не имеют о физиологии,биомеханике и др.процессах, происходящих в организме..Равно как и не имеют четкой программы по достижению желаемого результата...

попробуйте методу повторений на 11 раз, в весами которые можете работать на максимум до 20-25 раз. перерыв между подходами не более 11 секунд.
6 повторений, на все группы мышцы.

так 25 или 6 повторений? вы путаете низко и высокоинтенсивную работу, зачем мне делать на 11 повторов с весом, который я делаю на 25? не вижу смысла..Интересно, если делать сразу на все группы мышц, сколько будет занимать по времени такие тренировки..

расскажете о результатах, через месяца два таких тренировок.

не вижу смысла вообще проводить такие тренировки, потому как вы не знаете ни принципы билдеров, ни методы и способы применения тренировок..

[Aritmos]

я бы все же искл. из меню бананы и мюсли - в них довольно много фруктозы, а это углеводы..Попробуйте мюсли заменить на овсяную кашу Геркулес..

Aritmos, а если мюсли сами готовим? Геркулес, оливковое масло (2-3 капельки), изюм (чуточку), яблоки, мед. Насколько в таком мюсли много фруктозы?

если готовите сами - очень хорошо,оставьте в рационе..только я бы убрала изюм и мед, оставив яблоки..

Я бы на вашем месте эксперементировала - месяц пробывала добавлять только яблоки, смотреть на отвес, потом добавлять изюм и мед и так же смотреть на динамику веса..

[Aritmos]

не стану спорить, но что-то знакомые билдеры именно жиреют, во время набора массы. что проявляется в отвисающих боках, раздутых лицах и т.д.

потому как процесс набора массы всегда сопровождается процессом набора и жировой, а отвисающие бюока и раздутые лица - пример далеко не лучшего способа набора массы+ не исключае, что большинство билдеров сидят на фарме..

[Рррра]

а отвисающие бюока и раздутые лица - пример далеко не лучшего способа набора массы+ не исключае, что большинство билдеров сидят на фарме..

я тоже об этом подумал

[Gratis]

потому как процесс набора массы всегда сопровождается процессом набора и жировой, а отвисающие бюока и раздутые лица - пример далеко не лучшего способа набора массы+ не исключае, что большинство билдеров сидят на фарме..

качественная химия наоборот сжигает жирок. люди отрицающие химию, при наборе массы - жиреют, при сушке - сжигают жир, заменяя его частично мышечной массой. не вижу смысла спорить. видимо, в казахстане несколько иные методики и препараты

относительно прокачки всех групп мышц за одну тренировку, с отдыхом в 11 секунд, и по 6 подходов, при 11 повторениях, в конечном итоге некисло развивается
дыхание и становится более стабильным пульс. нужно стараться уложиться в 45 минут, максимум час. когда снова перейдете на рабочие веса, заметите что все что у вас устает, так это мышцы. дыхание будет ровным, и пульс не будет зашкаливать. эт нелегко (я про отдых в 11 секунд), но после тренировки самочувствие - обалденное, и результат приятный))))

[Gratis]

дышать надо правильно, тогда сердце не напрягается и дыхание ровное
Забивание мышцы и, как следствие, боль - признак молочной кислоты в мышцах, которая возникает в результате анаэробной реакции... дышите правильно

вот это да

нагрузка на сердце и на дыхательную идет всегда. даже при элементарном беге. уже не говоря о подъеме относительных тяжестей.
если у вас болят мышцы, через день-два после занятий, значит вы занимаетесь крайне нерегулярно, что собственно и понятно по вашим высказываниям

[Рррра]

качественная химия наоборот сжигает жирок. люди отрицающие химию, при наборе массы - жиреют, при сушке - сжигают жир, заменяя его частично мышечной массой. не вижу смысла спорить. видимо, в казахстане несколько иные методики и препараты

сей процесс происходит только у тех, кто отрицает химию?
и что вы подразумеваете под "качественной химией"?

[Рррра]

нагрузка на сердце и на дыхательную идет всегда. даже при элементарном беге. уже не говоря о подъеме относительных тяжестей.

несколькими страницами ранее вы утверждали совершенно обратное: кардио - это кардио, а физика - это физика

если у вас болят мышцы, через день-два после занятий, значит вы занимаетесь крайне нерегулярно, что собственно и понятно по вашим высказываниям

заниматься каждый день для поддержания формы - не имеет смысла, поимеете усталость мышц и 0 результата. и про боль в мышцах говорили вы, а не я

[Aritmos]

качественная химия наоборот сжигает жирок. люди отрицающие химию, при наборе массы - жиреют, при сушке - сжигают жир, заменяя его частично мышечной массой. не вижу смысла спорить. видимо, в казахстане несколько иные методики и препараты

еще один умнеГ который будет вещать насчет "качественной" химии..Расскажите мне еще про кленбутерол, применяемый для сушки, ога..Только отомороженные качки ведь не удосуживаются почитать мед.литературу, где написано, что Кленбутерол применяют для больных астмой и "набор массы для отмороженных" в показаниях не значатся..Тоже самое могу вам рассказать и насчет Дианобола, Ретаболила и "Меташки" - врачи анаболических стероидовж дураки, когда оценивают риск применения анаболических стероидов, но качкам что медицина - там каждый сам себе профессор..

относительно прокачки всех групп мышц за одну тренировку, с отдыхом в 11 секунд, и по 6 подходов, при 11 повторениях, в конечном итоге некисло развивается дыхание и становится более стабильным пульс. нужно стараться уложиться в 45 минут, максимум час.

хоспидя, где вы этого нахватались-то?какое развитие дыхания и стабильный пульс?..о чем вы вообще? для начала давайте определим цель работы - рельеф,масса или выносливость?

эт нелегко (я про отдых в 11 секунд), но после тренировки самочувствие - обалденное, и результат приятный))))

я между подходами вообще не отдыхаю, ибо работаю в круговую на рельеф..Присед - 45 кг х 25 повторов х 3 подхода, становая сумо - 55 кг х 20 повторов х 3 подхода, жим гантелей лежа - 13 кг х 20 повторов х 3 подхода..Между кругами - эллипс или беговая, 1,5 мин.ускорения, 30 сек.отдыха, общее время - 10 мин...
По окончании тренировки - заминка на дорожке или эллипсе 15-20 мин.среднего темпа..
Рост 158 см, вес 56 кг..
При работе на массу присед - 70 кг, становая- 65 кг, жим лежа - 45 кг..

[Gratis]

сей процесс происходит только у тех, кто отрицает химию?
и что вы подразумеваете под "качественной химией"?

если мы говорим не о дворовых качалках, то да
качественная химия, наверное та, которая стоит подороже, и от которой народ не превращается в свинок.

[Aritmos]

качественная химия, наверное та, которая стоит подороже, и от которой народ не превращается в свинок.

превращаются в свинок от любой химии, в том числе и качественной,потому как такие препараты не предназначены для использования здоровыми лбами, решившими потешить свое самолюбие 50 см бицепсами..

Хотите дальше продолжить дискуссию насчет химии и тренировок - идите в тему Бодибилдинг..

[Gratis]

заниматься каждый день для поддержания формы - не имеет смысла, поимеете усталость мышц и 0 результата. и про боль в мышцах говорили вы, а не я

видимо вам приснилось то что я говорил о боли в мышцах)))

я бы не стал так категорично заявлять о вреде ежедневных тренировок. мы говорим на разных языках, в силу разного опыта.

[Gratis]

я между подходами вообще не отдыхаю, ибо работаю в круговую на рельеф..Присед - 45 кг х 25 повторов х 3 подхода, становая сумо - 55 кг х 20 повторов х 3 подхода, жим гантелей лежа - 13 кг х 20 повторов х 3 подхода..Между кругами - эллипс или беговая, 1,5 мин.ускорения, 30 сек.отдыха, общее время - 10 мин...
По окончании тренировки - заминка на дорожке или эллипсе 15-20 мин.среднего темпа..
Рост 158 см, вес 56 кг..
При работе на массу присед - 70 кг, становая- 65 кг, жим лежа - 45 кг..

вы какого пола?

[Aritmos]

вы какого пола?

в профиле черным по-русски написано - женского пола

[Рррра]

качественная химия, наверное та, которая стоит подороже, и от которой народ не превращается в свинок.

я бы не стал так категорично заявлять о вреде ежедневных тренировок. мы говорим на разных языках, в силу разного опыта.

еще раз

[Gratis]

в профиле черным по-русски написано - женского пола

жестоко!!!!

[Gratis]

качественная химия, наверное та, которая стоит подороже, и от которой народ не превращается в свинок.

я бы не стал так категорично заявлять о вреде ежедневных тренировок. мы говорим на разных языках, в силу разного опыта.

еще раз

а что смешного? я не интересуюсь фармой, поэтому не владею ценами.
и кроме того, у нас действительно разный опыт, и разный круг общения)))))

[Рррра]

а что смешного? я не интересуюсь фармой, поэтому не владею ценами.
и кроме того, у нас действительно разный опыт, и разный круг общения)))))

1. дорого - не всегда хорошо.
2. фармой не интересуетесь, но про качественную химию, чудесным образом превращающую жировую ткань в мышечную вещаете
3. опыт и круг общения разный - факт