Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Selective]

Аритмос, у меня в течении дня, когда резко встаю

а вы не склонны к анемии?

[Aritmos]

Аритмос, у меня в течении дня, когда резко встаю, иногда утром, во время треньки редко, в основном до, то есть с этим никак не связано.

ааааа...так это называется ортостатический коллапс, считается вроде как нормой..Воды сколько пьешь в теч.дня?

ты права, я чуть чуть с ума схожу экспериментирую, не теряю надежды все таки быть 65

ну ты же понимаешь, что худая корова - еще не газель ,тем более если ты же хочешь красивый рельеф, а не резьбу по кости ..

по поводу всяких шейков понятно, но мне интересовали именно растительные компоненты(то есть натуральное, без всяких добавок, если такое ваще возможно)

ну приехали..а протеин есть белок, полученный из белка яиц/пшеницы/риса/сои, так что натуральнее не придумаешь+обогащенные вит.и аминокислотами..

сколько вообще должна быть порция примерно в неделю?
а бобовые разве смогут заменить?

в зависимости от нужд, но 50 гр. в день можно точно..Бобовые заменить можно, но вот кол-во заменямого будет исчисляться в кг а от кг бобовых может разорвать

[Катара]

Юль, у меня такой *коллапс* возникает когда я в спортзале повисю на растяжку позвоночника на турнике минуты 3... потом слезу аккуратненько и все - уехала - и голова кружится и в глазах темно... командир, я умру, да? а почему так?

[Pablo and Margo]

Чтоб по худететь нужно,больше секса .Это очень мощьноя энергия если ее напровлять в нужное русло то весь жир можно пережечь.

[_dragonflaya_]

ааааа...так это называется ортостатический коллапс, считается вроде как нормой..Воды сколько пьешь в теч.дня?

у меня теперь такое ощущение что я сама себе все надумала мясо тут видимо не причем, ну воду стараюсь ограничивать, не так много как раньше, но полтора литра думаю с натяжкой выйдет.

ну ты же понимаешь, что худая корова - еще не газель ,тем более если ты же хочешь красивый рельеф, а не резьбу по кости ..

знаешь я понимаю что резьбой по кости мне не стать,даже если я буду жить в фиделити, но мечтать и хотеть не вредно

ну приехали..а протеин есть белок, полученный из белка яиц/пшеницы/риса/сои, так что натуральнее не придумаешь+обогащенные вит.и аминокислотами..

понятно это, но все равно же целиком не заменит да?

[_dragonflaya_]

Чтоб по худететь нужно,больше секса .Это очень мощьноя энергия если ее напровлять в нужное русло то весь жир можно пережечь.

млин! супер совет! я даже не знаю как жить без атких гениальных советов!

[_dragonflaya_]

Аритмос, слушай, я седня после батла между силовыми сетами прыгала скакалку по полминуты, за 20 минут вышла выжатая как лимон! ажна афигела! так классно
по идее так же больше сгорается жиров? или лучше кардио все таки?
зы только не говори что с уже в крайности я знаю

[зеленоглазая_я]

Aritmos, ответье пожалуйста : я сейчас придерживаюсь низкоуглеводной диеты, правильно ли мое меню: завтрак яичница + 2 хлебца-молодца, кофе без сахара, перекус - 2 помидора, обед- курица приготовленная в рукаве (только со специями и соевым соусом)+капустный салат, полдник апельсин, ужин 6 редисок+2 помидора? И ещё: я ни в каком виде не ем молочку даже сыр, чем можно заменить?Спасибо!

[Aritmos]

ну воду стараюсь ограничивать, не так много как раньше, но полтора литра думаю с натяжкой выйдет.

если на тренировках потеешь хорошо - увеличивай потребление воды..

понятно это, но все равно же целиком не заменит да?

ну почему же..ты ж потребляешь достаточное кол-во белка потребляя творог, сыры и т.д..Протеин - тот же белок,полученный из молока или яиц..

Аритмос, слушай, я седня после батла между силовыми сетами прыгала скакалку по полминуты, за 20 минут вышла выжатая как лимон! ажна афигела! так классно

перешла на круговую тренировку? опять над собой издеваешься- после баттла пойти еще на силовые и кардио?

[Aritmos]

Aritmos, ответье пожалуйста : я сейчас придерживаюсь низкоуглеводной диеты, правильно ли мое меню: завтрак яичница + 2 хлебца-молодца, кофе без сахара, перекус - 2 помидора, обед- курица приготовленная в рукаве (только со специями и соевым соусом)+капустный салат, полдник апельсин, ужин 6 редисок+2 помидора? И ещё: я ни в каком виде не ем молочку даже сыр, чем можно заменить?Спасибо!

Вкл. в рацион рыбу, орехи, огурцы..Хлебцы -молодцы лучше пока убрать, замените их на листья дайкона или салат из овощей..Помните, порция мяса или курицы не должна быть больше ладони Вашей руки в сутки..

[зеленоглазая_я]

С огурцами тоже напряг-не ем я их а каким орехам отдать предпочтение? и сколько можно в день?спасибочки

[Aritmos]

С огурцами тоже напряг-не ем я их а каким орехам отдать предпочтение? и сколько можно в день?спасибочки

вот жеж блин сильно не замарачивайтесь, побольше овощей, а овощи с высоким ГИ - свекла, морковь лучше употреблять в сыром виде..Из орехов отдайте предпочтение сырому фундуку и миндалю, фисташки тоже подойдут, не больше горсти в день..

[зеленоглазая_я]

С огурцами тоже напряг-не ем я их а каким орехам отдать предпочтение? и сколько можно в день?спасибочки

вот жеж блин сильно не замарачивайтесь, побольше овощей, а овощи с высоким ГИ - свекла, морковь лучше употреблять в сыром виде..Из орехов отдайте предпочтение сырому фундуку и миндалю, фисташки тоже подойдут, не больше горсти в день..

Спасибо!!!!!!

[_dragonflaya_]

Из орехов отдайте предпочтение сырому фундуку и миндалю, фисташки тоже подойдут, не больше горсти в день..

млин я только недавно узнала сколько калорий в орехах, это ж пороховая бочка

перешла на круговую тренировку? опять над собой издеваешься- после баттла пойти еще на силовые и кардио?

по твоему совету кста
хочу быть газелью!

[Рррра]

Юль, у меня такой *коллапс* возникает когда я в спортзале повисю на растяжку позвоночника на турнике минуты 3... потом слезу аккуратненько и все - уехала - и голова кружится и в глазах темно... командир, я умру, да? а почему так?

для нормального кровоснабжения поднятых вверх рук немного поднимается давление крови. когда ты аккуратненько слезла, вся эта кровь из рук шибает тебе в голову... радуйся, что не моча
слезла, не опускай руки сразу, поделай круговые движения

[Aritmos]

млин я только недавно узнала сколько калорий в орехах, это ж пороховая бочка

для низкоуглеводной орехи- самое то..

по твоему совету кста

я тебе не советовала тащиться на силовые ОПОСЛЯ баттла ..я тебе советовала делать это в разные дни

[Катара]

Юль, у меня такой *коллапс* возникает когда я в спортзале повисю на растяжку позвоночника на турнике минуты 3... потом слезу аккуратненько и все - уехала - и голова кружится и в глазах темно... командир, я умру, да? а почему так?

для нормального кровоснабжения поднятых вверх рук немного поднимается давление крови. когда ты аккуратненько слезла, вся эта кровь из рук шибает тебе в голову... радуйся, что не моча
слезла, не опускай руки сразу, поделай круговые движения

спасибо , усатенький) но все равно ты гадкий нечуткий)

[the Best1]

начала ходить на Акву, тренер сказала: если хочешь похудеть то не есть за 2 ч до и 2ч после тренировки, плюс 45 мин занятий, итого около 5 часов.
хотя здесь советуют прием пищи каждые 3 часа. А мне надо скинуть 5 кг. жира, мышечную массу хочу сохранить и попень желательно нарастить
как быть что и когда лучше съесть?

[зеленоглазая_я]

ДД! Aritmos скажите, пожалуйста, если в обед курица + салат из капусты заправленный оливковым маслом, так можно?И можно ли в обед съесть куринную жаренную печень + чуть отваренной на воде гречкой?Спасибо.Полностью перекраиваю свое питание и от этого так трудно и с выбором продуктов, и со способом их приготовления

[Aritmos]

ДД! Aritmos скажите, пожалуйста, если в обед курица + салат из капусты заправленный оливковым маслом, так можно?И можно ли в обед съесть куринную жаренную печень + чуть отваренной на воде гречкой?Спасибо.

курицу с овощами можно, с гречкой - нельзя ..
чтобы Вам было легче ориентироваться почитайте инфу здесь: Кремлевская диета